馬拉松站在起跑線靠後公平嗎？

12-21

相同體能、速度的參賽者，一個站在起跑線，一個在大部隊後面，對於後面的人公平嗎

所以很多馬拉松都設了分區，報名時是什麼成績就站什麼區。精英選手、報名達標的選手放在最前面第一區，後面依次ABCD…區，為了避免擁擠還會設不同的發槍時間。

現在馬拉松一般都有完賽凈時間，從過起跑點的瞬間晶元才開始計時，對多數人早點晚點出發沒差別，追求成績的人靠後出發可能要超車，前面跑不開，耗費體力更大，遇到擁擠也沒辦法。

對於不分區的比賽，想跑好成績就早點去站前面點。

跑著玩的話較真公平會失去很多樂趣。競技體育又從來沒有絕對的公平。

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現實中，專業選手比的是槍聲成績，也就是發令槍響到某個運動員衝線的時間。那麼站在後面顯然是吃虧的。當然專業選手就幾排，過起跑線時間前後差不到1秒。馬拉松比賽靠1秒決定勝負的時候還是少。

業餘選手一般看凈成績，也就是每個人從自己過起跑線到自己過終點線經過的時間。那麼理論上來說，早過晚過起點沒啥影響。實際上還是有影響，主要影響的因素是起點等待區里站在你周圍的人。

現在幾乎所有比賽都知道，按成績分區起跑，成績越好的人站的越前面。如果能完美按照這個執行，那麼選手之間幾乎不會互相影響，還有互相促進的作用。現實情況，尤其國內，是所有人都盡量往前，因為「不想被比自己慢的人擋住」。但人人都想和比自己快的選手一起出發，一，你變成了別人眼裡那個」比自己慢的人「，沒素質；二，和比自己快的人一起出發對成績也是副作用，甚至可能比前幾公里速度被壓住還嚴重。

當然國內現在也明顯注意到，越來越多人有這個意識，起跑的時候人群順暢程度和兩年前天壤之別。繼續呼籲大家按照賽前訓練水平選擇合適的起跑位置，不要故意虛報預期成績。在分區內部也按照相對時間站好，同在3:30-3:59區里，3:30的往前，3:55的往後，對大家都有好處。

回到原題，如果所有人都是高素質排列等待起跑，則兩個水平一樣的選手應該隔的也很近。這種前提下，稍靠後可以跟著前面那個選手的人有優勢。

看了下題主在某個回答下的評論，知道題主並沒有參加過馬拉松。這個問題，其實跑過一次就知道了。

理想情況下：是公平的。

因為跑馬拉松都有兩個成績，一個是槍聲成績，計算的是響槍時刻到過終點線時刻的時長，這個成績和你的站位前後是有關係的；另一個時計時成績，計算的是過起點線時刻到過終點線時刻的時長，這個成績和你的站位前後是沒有任何關係的。

每個選手身上都有一個計時晶元，這個晶元有些是綁在鞋上的，有些是在號碼布上。當計時晶元通過記時點的時候，會統計當時的時間點。計時成績就是通過計算起終點的時間差所得。

對於咱們這些普通人來說，只考慮計時成績就可以了，這個成績和何時通過起跑線並沒有關係。

然而，

實際情況下：是不公平的，但是如今比賽的安排會盡量做到較公平。

為什麼說是不公平的呢，因為每個人的水平、跑法畢竟不同，賽道寬度畢竟有限，成千上萬人同時擠在賽道中，一定會相互影響。有的人站得靠前，但跑得慢，站位又犬牙交錯，導致後面的人想趕到前面的話，（誇張地講）需要趕兩步，剎一步，再加一個變向，會浪費不少額外體力，腳踝膝蓋承受的壓力也變大。

但是，現在的比賽基本都會分區，ABCDE，按照你報名時提供的田聯承認的有效比賽成績來劃分。按由A到E，成績好的，排前面，不好的，排後面；跑過全馬的，排前面，跑過半馬的，排中間，首次跑的，排後面。從這個方面來說，比賽的安排盡量做到了較公平。

如果你說，我平時自己跑全馬，Garmin手錶一下帶兩個，橫著側，豎著測，不管怎麼測我都能跑進300，給我排到最後，我突破重圍趕上去實在太費力。對不起，沒有田聯承認的成績，你只能排在E區起跑。對於這樣的選手的首跑，是不公平的。

還有一些跑友，並不喜歡遵守規則，E區非要在A區起跑，還是成群結隊的，給後面想超車的人帶來一些困擾。一路被超過的感覺應該也不爽，為什麼不老老實實待在自己的起跑區呢。

另外，我還想說，公平度和跑步的賽道也有很大關係。對於普通馬拉松愛好者來說，前面隨大流就可以，不要強行超車，保存體力，權當熱身，保證後期不會跑崩。跑過了第一個供水點，基本也就鬆散了。如果賽道夠寬，一開始兩邊的人就比較少，那麼可以嘗試從兩邊超車，稍多的那段距離，相對於跑馬的節奏來說，完全可以被忽略。

我至今還記得，去年跑鳥巢半程馬拉松的時候，開始不太久的一個路口，甚至被鐵門攔著，只留下三四米的一個缺口，所有的選手都得從這個缺口過去，基本所有的選手，都會因為賽道擁堵在那裡走一段。相對於200塊報名費的一個半程馬拉松，我相信所有人對這樣的賽道安排都會失望至極。

所以，還是希望大家遵守規則，按區入場，盡量維護一個公平舒適的跑步環境。你如果有A區的實力，但是因為首跑的原因，起跑區靠後，那麼你插個隊，加個塞，跑到A區，我真是沒有任何意見，咱也不會那麼較真，但是如果是E區的實力，那就不要想著加塞去前面去了，為了提高那麼點兒槍聲成績，佔用賽道不說，您還一路被超，您的體驗也不好不是。

希望賽事的舉辦方，能夠良心經營，合理安排，別只是為了圈錢、打廣告。

至於我們個人，就是多多鍛煉，儘早完成一個全馬賽事，爭取更靠前的起跑區，早早上廁所，佔據自己的起跑區更靠前的位置。

對於後面的人不公平，因為後面的人只能跟著大部隊的節奏，自己節奏就亂了，雖說起跑前五公里速度要壓著，可是跑兩步停一下又跑兩下，反覆的變速跑，消耗的體能也是參賽選手自己的。關鍵是前面人太多跑不出去，前五公里會耽擱很多不必要的時間。
所以要想跑成績一定要早早去排隊。
至少在A、B區前排起跑還是很有優勢的。

這一回答基於跑個人PB出發，被堵的那一分鐘可能就是你衝進330最無力改變的絆腳石。

像我們這些馬拉松小白，其實就是充數的炮灰。走到起點就過去十多分鐘了，人擠人很不爽啊。感覺有點像窮人越窮，富人越富的循環。

科普一下，馬拉松比賽除了前幾名是看槍聲成績，就是發令槍響時候開始算的成績之外，餘下的都是看凈成績，也就是通過起點到到達終點之間的時間，也就是說馬拉松成績達不到245以內的沒什麼必要糾結多久通過起點，因為完全不可能達到要算槍聲成績的程度……至於跑到320拿直通名額什麼的都是算凈成績，無所謂啦
大賽事人太多了，排在後面的不是說晚出發幾十秒一分鐘，而是十幾分鐘。記得去年我跑上馬的時候十幾分鐘才通過起點，也有人遲到的，晚到了一小時，沒事，通過起點開始算，凈成績該是多少算多少，這也算一種好處了。有人說一堆人擠來擠去擠到起點打亂節奏，我覺得這種說法不對，比賽就是比賽，不是平時自己練習，肯定有很多其他因素，還是要自己調整節奏，不要上頭，到起點前控制住自己的呼吸，一邊走可以一點拉個伸，調整個裝備，慢慢得跑起來。
以上

你們這幫人有時間討論什麼前面後面不如先把那些扛旗子的SB先處理掉

前面後面頂死就是個槍聲成績或是爽不爽而已那些扛旗的SB要的才是你的命

上次李寧十公里竟然還有人在衝線的地方拉橫幅我真是服了了

上馬起跑現在已經比較乾淨了香港是嚴格禁止希望其他馬拉松也能加強管理

只要扛旗的SB死絕我保證你後起跑也不會被堵的太嚴重

當然不公平所以有必要往前擠了，雖然沒幾個人參加馬拉松是為了爭名次。想想一下，不到2公里就有人在你前面牽手漫步，真想把他們撞翻碾壓過去。前面人跑的很慢，你只能迂迴超越，忽快忽慢間，你自己的節奏自己的配速自己的計劃全亂了。看到前面人密密麻麻跑不動，棄跑的心都有。

我周圍很多人參加馬拉松都是為了挑戰自己，比上次提升了幾分鐘，並樂在其中。
因此，真心推薦大家參加小眾的比賽，這樣的比賽參加的人少，志願者熱心，觀眾熱情。我這幾年參加的2014年的鐵木真，2015年的康保和衡水湖，2016年的秦皇島，參賽體驗都不錯。2016年我又去了衡水湖和康保。

當然，在廈門，北京，上海這種規模的馬拉松里，如果你出發晚了，同等水平的人，差個10幾分鐘就太正常了。但你要知道，很多人鍛煉了一年，累積了幾千跑量，就是為了減少那幾分鐘，就可以BQ了，就可以PB了，就可以曬一下成功感悟了：）。還有我會提前一周改變飲食，每天早早上床，減少跑量，為比賽做準備。結果因為出發晚了，所有努力全作廢，你能說出發不重要？
2013年北馬後就不參加大城市的比賽了，其實2014北馬我報名通過也去現場了，霧霾200左右，當天很多人都放棄了，我是走到復興門地鐵站坐地鐵回家了。媳婦以為吸霧霾有營養，大破紀錄呢！2016年安利北京半馬，我替贊助商跑，結果很難得的好多校友參加，大家拍照聊天很熱鬧。結果9分鐘過出發點，然後又碰到同事，黑壓壓的人根本跑不起來。二環又沒有封路，只能迂迴前進，直到過了安定門，11公里左右才跑起來。

也許公平，但是我不喜歡。

我之前參加一個半程馬拉松，可能那個賽事水平比較一般，起跑後兩百米居然就進入了一條窄道，人流速度非常慢，那段路我速度給拉到630，那段路拖了兩三分鐘，然後為了保持速度，跑出賽道，繞過那段路，體驗非常不好。

這種情況只要不是想香港馬拉松那樣分段起跑，基本後面出發的人都會遇到這種情況。但也許有一個好處就是使人開始的速度不要太趕。見過不少人，跑個馬拉松，起跑的速度就像百米跑那樣，真是不怕死。後面沒什麼可能就減減速而已，但有人一開始把心率拉的太高，中途就很容易崩了。

國內的馬拉松這兩年發展很快，但是感覺好多賽事的質量根本沒有跟上去。政府為了一個面子，每個城市起碼有一個馬拉松，有助於帶動經濟。市場為了圈錢，快速上手，質量堪憂。所以我只參加由一些大城市舉辦得馬拉松，一般二三線的，不如去找吃比跑步好玩啊。

這要看參賽者的目的是什麼了

如果只是為了體驗比賽，或者為了證書獎牌，又或者只是為了發朋友圈，那靠前還是靠後起跑無所謂，完賽才是最關鍵的

但如果是為了創PB，為了跑個精英成績來年免抽籤，為了檢驗訓練的成果，那多少還是有些影響的

雖說現在比賽都是按照晶元計時，但起跑後夾雜在大部隊中，不是你想提速就能提速的，加上有的賽道狹窄，根更加劇的擁擠，就算你有泥鰍功，要想穿越前方緩慢移動的人牆，也是困難叢叢，最典型的就是16年11月杭州馬拉松3km處西湖邊的湖濱路，不僅道路狹窄，而且只開放了半邊作為賽道，造成嚴重擁堵，當時在那裡走了將近500米

不過現在一些大型賽事組委會意識到了這個問題，開始實行全程在前，半程在後，按成績分區起跑的規定，多少減輕了這種情況帶來的影響，但對半程選手仍然不利，因為就算是半程精英，也被安排在全程跑得最慢的分區之後起跑

無錫馬拉松今年的分區解決了這個問題，全程半程不再單獨分區，全部混合按照過往成績分區，這一做法將來也可能引起其他比賽的效仿。

當然就算這樣分區了，對成績的影響還是肯定有的，拿無錫的C區全馬標準3:38:23至4:29:45來說，換成配速就是5分10秒到6分24秒，這是一個跑馬高手和一個初級跑步愛好者的區別，差距還是相當大的。如果能把成績區間標準再次細分，比如15分鐘或者30分鐘一個區間，效果應該更好，但這對組委會的組織能力要求會大幅提高，對於剛剛起步的中國馬拉松來說，還是一步步走吧，每年能有一些改進一些進步就很好了。

最後點個題

題主問的是公不公平，答案是對99.99%的人來說不公平，如果想要成為那公平的0.01%，把成績提高到非洲小黑哥的級別吧

無所謂，按凈成績計算的。要是體力好，靠著路邊一路超車就好了，人再多也擋不住你。況且，永遠有人比你快，都是跟自己比賽，從哪裡起跑都是公平的。大眾體育而已，又不靠這吃飯。

看情況吧，對普通選手來說影響不大，在後邊出發的話還可以因為前邊的人壓制一點速度，後半程還能少掉點速度。多一分鐘，少一分鐘，在前半程里對普通選手影響真的不大，還可能因為高手在前面帶速度，不小心跑的太嗨，後半程直接崩了，得不償失。更何況現在的比賽都有凈計時了。沒必要擠在前邊。
對於高手來說，在前面還是後邊，影響可是必須要考慮的，有時候錯一分鐘名次就錯幾名，獎金就會錯好多。(註：我對高手的定義是半程進一個半小時，全程三小時十分以內)。後邊出發的話，對高手來說太吃虧了，尤其是大型比賽，動輒上萬人，在前邊出發的人直接撒開了歡跑，後出發的人還要從幾千上萬的人流中衝出來，多繞路，還要浪費不必要的體力，更重要的是耽誤時間。錯三五分鐘是常有的事，別小看這幾分鐘，對高手來說至關重要，差距就是這麼拉開的，PB、名次、獎金、都是靠這幾分鐘，所以對高手來說在後邊出發是吃虧的，所以他們一般都盡量擠到起點附近。
還有一種情況是全程和半程一起出發的那種，國內一般都是全程在前，半程在後，全程出發完了，半程才開始，對想拿到一個好成績和名次的半程選手來說，這種比賽讓人頭疼，小比賽還好點，像杭州、廣州、深圳這種大型比賽，前邊一萬多全程的，後邊出發的半程選手跑起來真的要崩潰的，全是人，沖不過去啊，要是賽道再窄點，簡直是噩夢，比如杭州馬拉松，全程和半程的賽道基本是重合的，到最後幾百米才分開，那場我跑了個半程，全程出發幾分鐘半程的才開始跑，整個過程就是不停的超過前邊的人，路還窄，有些地方直接堵那了，影響速度，還要走彎路，結果成績比前幾次慢了三分鐘。(吐槽！杭州馬拉松的半程沒有獎金，第一名也沒有，不管你跑的多好，一毛錢沒有，太摳了！)
總結，對普通選手來說，在前邊還是後邊出發影響不大，對高手影響特別大，對後邊出發的人是吃虧的。所以分區其實是一件很重要的事，可以讓大家發揮好自己的水平，同時減小對他人的影響。這一點上國內的無錫、北京、廈門馬拉松都做得不錯。
全程、半程馬拉松混合是一個麻煩，影響半程選手的發揮，而半程馬拉松的競爭也特別激烈，有時錯的就是那幾秒。後出發太影響發揮了。去年跑溫州馬拉松，半程前十名的有兩個從全程的參賽區出發了，後來直接被取消了成績，教訓！幸虧沒從全程的地方出發。全、半程混合的馬拉松，怎麼讓全程對半程的影響減到最小，那是另一個問題了，誰能解決的話，告訴我一聲。

參加過北馬，全程電子計時，有個電子計時器綁在鞋帶上的。完全公平！

先把舉旗的那幫選手PASS了好嘛他們就不是來參加比賽的！並且也不是來娛樂的！二十來干擾比賽的！

敢保證，題主一定沒跑過

對於想要追求成績的參賽者，如果排在後面的話，前面的一兩公里會很難衝出去，於是多多少少會對最後的成績有點影響。
如果你是慢熱型的到無所謂

我個人是不怎麼在意這個的，反正最終看的是凈時間，最前面的一公里跑慢點就當是熱身了

槍聲成績（槍響開始計時）
凈成績（你的晶元過起點開始計時）

題主顯然沒有跑馬經歷，馬拉松比賽是按報名成績分區的，相同成績的人差不多一起起跑。而且馬拉鬆動不動一萬人幾萬人的規模，沒有同時起跑的條件，沒條件還談什麼公平不公平

每個號碼牌有晶元

會根據你的水平把你放到不同的起跑區的。而且很多馬拉松都會給你一個晶元計算你的凈時間。
大多數人也不計較那幾分鐘~

做過一次國際馬拉松志願者，培訓的時候就說的很清楚，每位參賽選手都有一塊號碼布，裡面都是有晶元的，所以不用擔心計時的前後公不公平的問題！