男人健美的身高、胸圍、腰圍、臀圍之間的比例關係應該在什麼範圍內？

12-21

題主身高183，體重77KG，胸圍93cm，腰圍87cm,肩寬46cm。想要練得壯一點兒，百度搜了搜比例，眾說紛紜，請問健康強壯的比例應該是多少？

此處僅針對健美系列的健身。
對於初學者，進階者和高級者有不同的要求。
在此只說軀幹和腿，因為胳膊和肢端基本和整體同步。
183身高下，假設體脂率固定在12，身體形態細節都還比較OK：
初學者，75公斤。胸圍105，腰圍80,臀圍95，大腿55。達到這個階段，穿衣外表上和彭于晏有些類似。亞洲女性普遍鍾愛的那款。

進階者，85公斤。115 85 102 65 穿衣類似美隊或者傑森。一般的男性都會對你特別特別羨慕。

高級訓練者，93公斤。122 88 110 70 穿衣類似雷神。會給人一定的壓迫感，打籃球的話，隊友不假思索直接把你放內線，對手會主動夾擊。

健身房霸王，100公斤。130 90 115 75 穿衣類似強森或者比利海靈頓。此時臂圍至少也45以上了，和麻桿大腿維度差不多，而且視覺上比後者顯得粗很多。穿xxl衣服都會緊。此時受歡迎程度會下滑，很多人會指著你說，太大了，不想練成你這樣balabala。甚至有人會認為你膀大無腦粗暴。

我現在185 92公斤，17體脂率。120 88 105 65。普遍評價是壯(3聲)。所以我還需努力呀。

個人覺得還是需要鍛煉，首先你的比例太奇怪了，其次是你體重在你的身高上不算太胖，應該減脂還有增肌兩樣同時進行，腰圍和胸圍相差二十厘米才算標準身材，我現在是172 體重70 腰圍胸圍100腰圍79 你可以參考下，雖然身材不算太好，但是也不是最差那個

臀圍、胸圍都是98的路過

減肥加健身半年了，減了15kg，現在身高168cm體重65kg體脂15，胸圍95腰圍73臀圍88臂圍35

身高183，體重65KG，胸圍100，腰圍82，臀圍94，我也很苦惱不好買衣服買L的上衣領口太大 m的容易爆衫。。

身高176，胸圍101，腰圍90，臀圍105.

該減減脂肪了

身高1米6，體重57公斤，胸圍92，腰圍72，臀圍86；

你這身高體重，胸圍太小得100，腰圍太大80差不多。

我178，體重74，胸圍97腰圍83臂圍37臀圍100，臉瘦，想漲到80kg

更新一下

我身高181，體重71，胸圍94，腰圍75，感覺稍微瘦了點。

身高180男生96的胸圍，感覺胸部不算太大呀，穿短袖微微隆起而已呀

身高172，體重88KG，胸圍110，腰圍95，臀圍106，人稱胖子。。。。。。

題主覺得自己身材怎麼樣，現在

我高176.5，胸31，腰最細處24，勒皮帶出26，臀圍29，體重76.7，健身6個月了！

不知道腰圍量哪裡？量了肚臍下2厘米處，腰圍81厘米。
身高183cm，體重70kg，胸圍97cm.大腿圍不知道量的標準不標準，測量是54cm。