為什麼感覺身體用不上勁了？

12-21

本人高三學生，3個月前210斤，最近這段時間靠著去健身房、HIIT，以及每晚不吃晚飯，瘦下來30斤。同時這期間也堅持做腹肌撕裂者（隔兩天一次），雖然肚子還是很多肉，但是外觀已經有了明顯變化。
可是最近這半個月，總感覺用不上力了。原來HIIT，能衝刺8、9次，現在4、5次就不想跑了（也可以說是感覺沒力氣了）。原來練深蹲的時候，70公斤，一組三個，做5組。現在60公斤，一組3個，只能（想）做3組。最近練腹肌撕裂者的時候，把腿抬起來，身體也坐不穩了。上學也有這種感覺，聽著課或者寫著作業，很容易就不想繼續。
總感覺各方面，都有種用不上力的感覺……
想問下大家，我這個是什麼原因？和我不吃晚飯有關嗎？還是我的體重到了身體記憶的那個界限？還是單純就是因為心理壓力太大了呢？

謝邀！

每個人都渴望改變，但總會有一些因素無形中阻止了改變的發生。所以很多人經常會在改變與恢復原狀之間擺盪，在減重、戒煙、戒遊戲中不難發現這種現象。每當改變真正要發生的那一刻，往往會因為各種奇形怪狀的理由而退縮回去。存在就是合理的，無論是體形過胖，或者那些心理癥狀，或者是一段糟糕關係的長久維持，均有著存在的依據。在這些依據沒有被充分地理解和克服之前，改變是難以發生的，或者即使發生了也容易反覆。我試著對這些阻礙改變的因素進行分析。

阻礙改變的原因是多方面的。精神分析指出任何令人痛苦的癥狀也都是有獲益的，這些獲益會阻礙癥狀的康復。所以心理治療的過程需要不斷識別和發現那些阻礙的因素。阻礙因素克服的越徹底，癥狀的康復也越徹底。主要有兩類獲益。一類是原發性的獲益，即因為癥狀的出現而使各種心理衝突處於平衡之中。這可謂是一種妥協形成，即使癥狀本身是令人痛苦的。比如，在那些親人意外去世後哀傷沒有被處理妥善的家庭中，往往會出現一個心理障礙者，通過這種心理癥狀，把那些無法言說的哀傷得到了間接的呈現，並使這個喪失的家庭在哀傷狀態下維持下去。另一類是繼發性獲益，即癥狀能夠帶來額外的好處。比如，在老師的過高期待下一個高中生出現了強迫性的被害幻想，這個強迫癥狀使她免除了那種過度期待而產生的巨大壓力。她沒有力量去直接反抗老師的高期望，但癥狀的出現卻使她有了充足的反抗理由。

再來談一下另一個阻礙改變的可能原因，那便是身份認同。人們對於過去的某種長久形成的身份，會有強烈的認同感。即使是一個負面的身份，如病人、低收入者、胖子、農民等也會存在認同感。當身份改變之後，比如農民變成了城裡人，胖子變成了體型正常者，病人變成了健康人，單身者變成了已婚人士，那種原先身份下的種種習慣或態度並不願意改變。正如革命成功後一直會長期存在復劈的勢力，很多人成為了遺老遺少而排斥新的身份和制度。所以很多革命並非一次成功的，而是要經歷一個反覆的過程，有時還會失敗。

改變可能會涉及到身份認同的轉變，而身份轉變的過程有可能伴隨著種種不適應。當醜小鴨突然間變成了白天鵝，白天鵝就能快樂幸福的面對這個身份的轉變嗎？在強烈欣喜的同時，白天鵝可能會時不時被一種莫名的焦慮所左右。當一個貧窮者突然間擁有了巨額的財富，為什麼幾年之後會一貧如洗？往往也是無法適應新身份所致。一個幼時生長在貧窮家庭的孩子，有一天成了高官或擁有了巨額財富，如果難以完成這種身份認同的轉變，是會被一種無形的壓力所吞噬的，以至於甚至會犯一些有違常識的錯誤，讓自己重新回到那種卑微的身份中。我很難理解為什麼有些貪官會在家裡藏有上億的現金，這些錢除了帶來壓力與恐懼之外有何意義？所以我不免猜想是不是潛意識裡他們有著一種懲罰自己以至於重新打回原形的願望。

弗洛伊德曾在《夢的解析》中記載了一個著名作家的例子。這位作家曾經是一個在作坊打工的普通工人，長年處於困難的生存處境中，被老闆苛刻的對待。後來這個人通過努力逐漸的成名，直至成為著名的作家。但成功後的他卻時不時地夢到重新回到了以前的作坊中，再一次過上那種艱苦的生活。雖然不能說他渴望回到過去那種生存狀態中，但對於過去那段生活，他也許存在著強烈的情感聯結（比如，那是他的年輕時代，或者在作坊中的某個讓他有強烈情感投注的人）。也許是這種潛在的對過去身份的認同感讓他頻頻做這樣的夢。

作為一個體型肥胖的人而言，那麼多年來肥胖便是身份的標誌，這個身份帶給你痛苦的同時也帶給你一些好處。如果有一天你變成了一個體形正常的人，正如醜小鴨變成了白天鵝，難免也會有「這還是自己嗎」之類的疑惑。同時，體型的肥胖也有原發或繼發的獲益，它們也會阻礙體型的改變，不過這些獲益需要具體去分析。當你對於體型正常的認同感越來越強，而那些阻礙改變的獲益因素也被你意識到並克服了，回歸肥胖的可能性才會越來越小了。

我也是這一陣子用不上勁，既然題主排除了運動不足、腎陽虛和心血不足等問題(因為題主在運動，我懷疑過後兩者，但題主沒提到又不像)，我自己又排除了睡眠不足。所以估計是體脂率過高或者攝入熱量過低(為了減脂不吃飯對吧)。
我決定以後還是要恢復以前的巨大食量，吃飽了才有力氣減脂(??????) ?

高三不就是這樣嗎……？

我也有過這樣的情況，是心理問題。要麼休息一段，要麼一直堅持下去，就會熬過這一階段

不明白心理學的那個答案為什麼這麼高票。
身體用不上力和原發性獲益或是身份轉變有什麼關係嗎？
很明顯，題主變瘦了是很開心的，也沒有任何心理上的扭曲、不適，以至於對他的身體產生影響。
題主應該是這段時間吃的不太好導致身體有些跟不上了。身上的肉和吃進嘴裡的食物是不能相互替代的。把現在的狀態穩定一段時間應該就好了。

高三還減什麼肥，該吃吃該喝喝，考完試再減，我高三時候180一暑假減到150→_→雖然考研完又胖回來了-.-正在再次減肥中

吃飽了才有力氣減肥，這也是非常重要的一個原因吧。。