國內哪些地方最適合一到兩周的徒步旅行？
首先，我定義的徒步線路是機動車無法行駛的線路，在此基礎上我會將戶外徒步分為高海拔徒步（3000米以上，代表是）和低海拔徒步（3000米以下）。
其次，根據線路的實際情況，我會分成：1 負重無補給（全程必須負重，沿途無補給，即需要攜帶全程補給。代表線路是新疆的狼塔和夏特。），2 非負重無補給（全程不需人力負重，即可能有馬匹或背夫，沿途無補給。代表線路是亞丁-瀘沽湖、貢嘎穿越。），3 負重或非負重有補給（沿途補給充足，所以不需要帶很多的補給，代表線路是岡仁波齊轉山或尼泊爾EBC和ABC，背個小包就能走了）。所以你需要根據自己的身體情況和技術經驗來選擇徒步的線路和方式。
再次，中國的徒步線路我總結了一些特點，低海拔線路（沙漠除外，建議沙漠去體驗一下就行，條件太惡劣，救援困難容易出事。）一般人為開發的比較多，所以補給充足，更商業，自然景觀也破壞的比較嚴重，僅存的如敖太等線路景色也是一般。高海拔由於人際罕見，所以自然風光保存的比較完整，有著更高的可觀性和原始感。基本上可以分為三大區域，1是大香格里拉區域：北至甘南，東到阿壩、甘孜一線，南過滇北，西到察隅、然烏附近；海拔從2000到5000，植被由闊葉林到針葉林到灌木到草甸直到最上面的雪山，非常漂亮。2 新疆的天山山脈和喀納斯區域是高緯度森林、草甸、雪山的分布，也是很漂亮，我曾見過這裡無數個小村號稱東方小瑞士。3是青藏地區，多是高海拔無/少植被的貧瘠地區，這裡的雪山和高山湖泊很是震撼（但看多了也審美疲勞）。
最後，也是最重要的，你需要想清楚你的動機，你是鍛煉身體呢？還是欣賞美景呢？是追求心靈的釋放呢？還是克己所欲，行君之心？以下線路我都走過，也感覺很好，在此推薦了（具體信息可搜索一下，我不做過多介紹了）。
- 從西向東穿越喀納斯區域：白哈巴村-雙湖-喀納斯-禾木，美景無限，低海拔高緯度，7-9天，強烈建議騎馬穿越（那的馬真的特別好）。
- 亞丁-瀘沽湖穿越：高海拔，7天左右，美景無限，有馬隊。
- 尼汝或貢嘎或四姑娘山或三怙主聖峰轉山等：高海拔，5天左右，美景無限，有馬隊。
- 夏特或狼塔：高海拔，5-7天，強度較大，由於過冰川無法使用馬匹。所以至少半程需要負重和攜帶補給徒步。
- 岡仁波齊轉山：高海拔，1-2天，有背夫，但要翻一個5700m的埡口，快的話15個小時左右可以轉完。至於為什麼那麼多人要轉——這個被印度教、藏傳佛教和苯教譽為世界的中心，搜索一下吧。
- 博格達、雨崩、虎跳等都是成熟線路，要麼沿途補給充足、要麼路途較短，1-3天不等，很合適初次涉及徒步的驢友。
如果不經常去走走，很難想像我國山川湖海的資源有多豐富。
其中線路資源豐富的省市以四川、新疆、西藏、雲南為多。
除了極少數路線外，1-2周去山野徒步，這個時間長度國內「天高任鳥飛」，想去哪就去哪！
以下16條較為經典的徒步線路分享給大家。
如果覺得好，請多贊。小編將補足更多經典線路給大家。
新疆六大經典徒步路線
穿越天山之路大體可分為天山古驛道和牧道，至今還保持著原生態的古道主要有夏特古道、包紮墩烏孫古道、車師古道。徒步者經常涉足的牧道主要有穿越博格達峰山區的牧道、狼塔之路和瓊台蘭牧道。
1.夏特古道穿越 冷酷中那一抹最炫的華麗
位於天山汗騰格里峰腳下的夏特古道，北起天山以北昭蘇縣的夏特牧場，南至天山以南溫宿縣的破城子，她貫穿天山南北，全長120公里，是絲綢之路上最為險峻的一條古隘道。
▲壯觀的木扎爾特冰川
夏特古道美麗而冷酷，鮮花盛開的夏特河谷，綠草如茵的牧場，歷經滄桑的哈達木孜達坂，險惡漫長的木扎爾特冰川，洶湧殘暴的木扎爾特河，繪製出一副大自然的冷艷畫卷，是探險者的嚮往之地、追夢人的天堂。
路線攻略：
從烏魯木齊市碾子溝汽車站乘夜班車前往昭蘇縣。班車下午發車，次日早晨到達昭蘇縣城，票價200元。乘班車到達夏特鄉，票價15元。然後購買80元的景區套票，乘區間車沿夏特河谷行駛28公里抵達夏特溫泉。徒步的起點是夏特溫泉，終點是南木扎爾特河谷的玉石礦或採石場，徒步距離近一百公里。
D1. 烏魯木齊—昭蘇縣—夏特溫泉
D2. 夏特溫泉—哈達木孜達坂腳下
D3. 登上哈達木孜達坂
D4. 跨越木扎爾特冰川
D5～D6. 下木扎爾特冰川—進入南木扎爾特河谷
離開了古堡，下冰川後就進入了南木扎爾特河谷，很快就會踏上河東岸的古道，沿古道一路下行，兩天時間行進約50公里抵達玉石礦或採石場，與接應的車會合。（要抵達玉石礦需渡過南木扎爾特河，6月中旬至9月初河水暴漲，難以渡河，夏特古道也無法穿越）
2.湛藍幽靜的天堂湖 —包紮墩烏孫古道
包紮墩烏孫古道穿越難度和夏特古道相當，但距離要長於夏特古道，需要徒步要6天，穿越線路崎嶇險惡，不但要翻越3660米的包紮墩達坂和海拔3900米的阿克布拉克達坂，還要有極大的勇氣藉助溜索渡過洶湧的科克蘇河。
包紮墩烏孫古道沿途河谷縱深，激流洶湧，湛藍幽靜的天堂湖像一顆璀璨的明珠成為古道的一道風景線，你穿行在古道之中，在挑戰自我的同時還能盡情地欣賞西天山奇特的自然風光。
路線攻略：
從烏魯木齊乘長途車到特克斯縣用時16小時。在特克斯縣到穹庫什台牧業村96公里，租車三小時可到達。
D1～D2. 烏魯木齊—特克斯縣—穹庫什台牧業村
D3. 穹庫什台牧業村—海拔2850米小木屋,徒步距離15公里
D4. 海拔2850米小木屋—包紮墩達坂—科克蘇河邊小木屋，徒步距離20公里
D5. 溜索過河—阿克布拉克林管站，徒步25公里
D6. 阿克布拉克林管站—天堂湖，徒步25公里
D7.天堂湖—阿克布拉克達坂—博奧孜克里克河谷，徒步30公里
D8. 博奧孜克里克河谷—黑英山山口徒步25公里
D9. 返回烏魯木齊
3.穿越密林險峽 —車師古道
早在西漢時期,西域的車師國分為前、後兩部，前部位於博格達以南，其都城駐吐魯番的交河故城；後部位於博格達以北，王庭在今吉木薩爾縣城北的北庭古城。
當年車師、後國的商貿交易、信息傳遞、消夏越冬，通常是由吐魯番越過天山石窯子達坂（瓊達坂）到吉木薩爾。這是一條跨越天山的南北古道，後人稱之為車師古道。
古道分南北兩段，由於氣候的原因，自然景觀相差迥異，泉子街一帶屬天山北坡，水草豐盛，當你進入羊圈溝，蜿蜓的山間小道沿著黛色山體傍河延展，有的路段在崖岩中盤旋，直插雲端，有的路段鋪設在五彩繽紛的花草坡上，也有的路段跨急流，穿密林，過險峽，狹隘處不足兩米。
每到盛夏溝谷中河水湍急，古道在河谷兩旁繞行，在通往瓊達坂的途中要過六道木橋。
路線攻略：
D1. 從烏魯木齊乘班車到達160公里外的吉木薩爾縣，租車行駛30公里抵達泉子街羊圈溝口。當天行進10公里，到達四道橋。
D2. 沿著山谷逆流而上，徒步15公里通過六道橋，在瓊達坂下的高山草甸下紮營。
D3. 翻越瓊達坂進入天山以南，沿乾枯的山谷下行25公里抵達谷口，見到一條較大的河流，當天在河畔露營。瓊達板海拔3400米，是古道的最高點，也是南北天山的分水嶺。達坂上可見不知何時建造的神秘古堡，在達坂最高處有用石頭壘起的石塔。即使在盛夏，達坂上也常是風雪交加。沿河下行五公里抵達五星牧場接待站，乘預定的車經達坂城返回烏魯木齊。也可以租當地牧民的車，到達五星牧場，再乘班車到達吐魯番後換乘班車返回烏魯木齊。還可以到大河沿轉乘火車返回烏魯木齊。
4.高峽平湖寒光四射 —穿越博格達
不論你站在新疆首府烏魯木齊的哪個角落向東眺望，都可見一座冰峰拔地而起，像一把利劍直插雲天。這就是天山東段著名高峰——博格達峰。
海拔5445米的主峰東西側分別排列著七座5000米以上的高峰。博格達腳下是著名的風景遊覽勝地——天池，湖水清澈，綠如碧玉，倒映著參天雲杉和銀色雪峰。
翻越天山觸摸博格達峰徒步探險線路是一條經典的徒步線路。徒步者從天山南坡的名鎮—達板城進山，翻越博格達三個岔達坂，抵達天山北坡的天池風景區。
南北跨越使徒步者不但領略了南北天山截然不同的地貌植被，還能置身於冰峰雪嶺之中目睹高聳入雲的博格達雪山和山下風光秀麗的高山湖泊—天池。
路線攻略：
D1、烏魯木齊－達坂城—三個岔溝口—二號羊圈
D2、二號羊圈—四號羊圈—登山大本營
D3、登山大本營—三個岔達坂（或以肯起達坂）—大冬溝（或將軍溝）—天池
5.觸摸天山之巔—穿越托木爾峰
托木爾峰周圍有6000米以上的高峰15座，6800米以上的高峰5座，是天山山脈的高峰密集區，也是我國最大的冰川作用中心，有冰川約509條，冰川面積占天山山脈冰川總面積的四分之一，孕育了塔里木河的最大支流阿克蘇河，更是阿克蘇綠洲的生命之源。
同時也是西伯利亞與帕米爾、昆崙山之間物種交換橋樑的重要組成部分。托木爾峰附近2376平方公里是國家級綜合性保護區自然保護區。保護對象主要有森林，高山藥用植物，冰川，眾多的野生動物如雪豹、馬、雪雞等。這裡是旅遊、登山、科學考察的勝地。
路線攻略：
從烏魯木齊乘車行駛1000公里抵達阿克蘇市，在經溫宿北上，行駛70公里抵達塔克拉克牧場。
D1. 乘車從烏魯木齊出發，當天抵達阿克蘇市。
D2. 乘車行駛三小時經台蘭電站，塔克拉克牧場和保護區管理站進入托木爾峰自然保護區的平檯子旅遊區。
D3. 租用馬匹馱運物資，沿著台蘭河谷徒步15公里到達蘇布塔什。
D4. 繼續沿著台蘭河谷向北行進13公里抵達海拔3200米的瓊台蘭冰川末端。
D5. 沿西瓊台蘭冰川行進六公里抵達海拔3600米的中間營地。
D6. 跨越瓊台蘭冰川抵達海拔3900米的登山大本營。
D7. 以大本營為基地，考察瓊台蘭冰川、托木爾峰以及科其咯爾峰。
D8～D9. 返回平檯子旅遊區，乘車返回阿克蘇市。
D10. 乘車返回烏魯木齊市。
6.荒野英雄—狼塔之路
狼塔之路是穿越北天山較為漫長和艱辛的徒步線路。它起始於呼圖壁河谷，翻越五個近4000米的達坂，行程140多公里抵達巴倫台。
由於進山線路極其艱險漫長，當地牧民也很少接近。在後山縱深130公里的無人區里，冰山隘口令人生畏，那裡是野生動物的樂園，也是冒險家嚮往之地。
狼塔之路正是穿越這一地區抵達南疆巴倫台的一條漫長和艱險的徒步線路。
路線攻略：
從烏魯木齊乘班車行駛70公里抵達呼圖壁縣，再轉乘班車行駛60公里抵達106團煤礦。
D1. 呼圖壁雀爾溝106團煤礦—呼圖壁林場
D2. 希勒木呼—喀拉莫依納克高山牧場
D3. 翻越白揚溝冰達坂
D4. 沿發源於河源峰的台普希克馬河而上
D5. 翻過庫拉阿特騰阿蘇達坂進入狼塔的高山牧場
D6. 穿越狼塔高山牧場
D7. 翻越蘭特開曾達坂抵達哈拉哈特
D8. 翻越哈拉哈特達坂抵達烏魯木齊牧場
D9. 徒步20公里抵達終點古仁格勒村
很難用一個詞、一句話甚至一篇文章來概括天山，卻很容易找出一條、十條甚至一百條迷戀的理由。面對個性彰顯、風貌獨具的地方，你到底要什麼？這6條天山路線，值得一探。
四川六大經典徒步路線
熱愛山峰和徒步的小夥伴，都繞不開四川這個戶外大本營。從入門級的雪山攀登四姑娘大峰、二峰、都日峰、半脊峰，到阿式攀登難度極高的幺妹峰，大岩壁攀登的代表布達拉峰……四川擁有可以與阿爾卑斯地區媲美的大量山峰資源，豐富優質的攀冰攀岩線路，以及難以數盡的優質徒步線路，四川可以說是最具有潛力的世界級戶外天堂。
1.貢嘎穿越
線路簡介：中國十大徒步經典路線之一
貢嘎穿越現在相信不用多作介紹，大家都非常的清楚。而目前貢嘎線的路線也比較多，簡單來講有以下三種：
- 貢嘎全線穿越（又稱南北大穿越，老榆林電站-格西草原-日烏且溝-日烏且埡口-莫溪溝-貢嘎寺-子梅埡口-子梅村-巴望海-草科鄉，正反穿均可）
- 反穿行程安排：
Day1：成都-雅安-石棉-草科鄉-爛碉房-巴望海（露營）
Day2：巴望海-子梅村-子梅埡口-下子梅村（住宿）
Day3：下子梅村-三岔口-貢嘎寺-三岔口-莫溪溝溝尾（露營）
Day4：莫溪溝溝尾-冬季牧場-莫溪溝小海子-勒多曼因登山大本營（露營）
Day5：勒多曼因登山大本營-日烏且埡口-上日烏切-下日烏切-兩河口（露營）
Day6：兩河口-格西草原-老榆林電站-成都
- 正穿行程安排：
Day1：成都-雅安-石棉-磨西古鎮-雅家梗-老榆林電站-格西草原營地（露營）
Day2：格西草原-兩河口-下日烏切-上日烏切（露營）
Day3：上日烏切-日烏且埡口-勒多曼因登山大本營-莫溪溝頭營地（露營）
Day4：莫溪溝頭營地-莫溪溝小海子-冬季牧場-貢嘎寺（露營或住宿）
Day5：貢嘎寺-子梅埡口-子梅村-巴望海營地（露營）
Day6：巴望海-爛碉房-草科鄉-成都
- 環線穿越（一般作為第1種的備用路線，日烏且埡口有時積雪太深，就從盤山埡口穿越，老榆林電站-格西草原-兩河口-盤盤山埡口-玉龍西村-玉龍西埡口-貢嘎寺-子梅埡口-子梅村-巴望海）
Day1：成都-雅安-石棉-磨西古鎮-雅家梗-老榆林電站-格西草原營地（露營）
Day2：格西草原-兩河口-盤盤山啞口下營地（露營）
Day3：盤盤山埡口下營地-盤盤山埡口-過啞口後山下營地（露營）
Day4：埡口下營地-玉龍西村
Day5：玉龍西村-玉龍西埡口-貢嘎寺-子梅村
備註：在玉龍西村可以選擇坐車直接到子梅埡口露營或者再到子梅村，也可以選擇徒步走玉龍西埡口下到三岔路口途經貢嘎寺再到子梅村
Day6：子梅村-子梅埡口-巴望海-成都
- 貢嘎西南坡穿越（草科鄉-巴望海-子梅村-子梅埡口-上木居）
備註：貢嘎線全線可選則的營地較多，根據自身時間和體力可以合理自由安排，以上線路均為本人親自多次帶隊，總結的個人意見，僅供參考。
2.洛克穿越
線路簡介：中國十大徒步經典路線之一
「我情願死在這美麗的大山裡也不要在醫院冰冷的床上。」這是美國探險家「洛克」徒步考察後與其朋友的信件中說過的話。從木里徒步到稻城的這條線後來以洛克穿越為之命名。
DAY1：成都——西昌（交通工具：火車）
DAY2：西昌——木里（交通工具：大巴車，晚上住宿木里縣城）
DAY3：木里(2700M)—— （包車10小時）—— 嘟嚕村（2400M）宿：水洛嘟嚕村（藏族民居）
DAY4：嘟嚕村（2400M）——（7小時） ——牛頓營地（3600M）（露營）
DAY5：牛頓營地（3600M） ——（1小時）——滿措牛場（3750M）—— （3小時）——藏別牛場（4050M）——（2小時）——萬花池牛場（4150M）
DAY6：萬花池牛場（4150M）——雜巴拉啞口（4700M）——新果牛場 （4250M）（露營）
DAY7：新果牛場（4250M）——（4小時）——黑湖啞口（4600M）——勒西措湖邊營地（也叫蛇湖營地）（4520M）（露營）
DAY8：蛇湖營地（4520M）——（1小時）——松多啞口（4700M）——洛絨牛場（4100M）——沖古寺（4000M）——亞丁村（3980M）——香格里拉鄉。
DAY9：稻城（3700M）——理塘（4014M）——新都橋(3300M)——成都
3、瀘沽湖稻城亞丁穿越
線路簡介：
從雲南瀘沽湖徒步穿越到四川稻城亞丁這條線路，為古代茶馬古道一部分，是古時茶馬互市的重要驛道。2003年出版的《中國徒步穿越》將這條線列為中國徒步穿越的經典線路，其吸引力指數不斷攀升，即便再異常艱辛的旅程也未能阻擋徒步者前行的步伐。簡單的來說洛克線就是此線的濃縮之精華，如果時間充裕，建議行走此線，橫跨雲南四川兩省，將風光一網打盡。
行程安排：
D1：成都-西昌-瀘沽湖（住宿）；
D2：瀘沽湖——溫泉鄉(2500)——岔路馬道上山——利加嘴村(2600，露營)；
D3：利加嘴村——屋腳村——屋腳鄉——葛嘎折——爬菩薩山——羊棚(3500，露營)；
D4：羊棚——牛棚—800米的達克谷多埡口——(山腰上繞過卡爾牧場)——(緩坡登山)——雀兒山山坳(4200，露營)
D5：雀兒山山坳——(緩坡上山)——塔斯溝埡口(3900)——塔斯溝——4000米山腰——邛引村(3000，露營)；
D6：邛引村——邛引山埡口——盧杜村——通天河邊——水洛橋——通天河邊露營地(2000，露營)；
D7:通天河邊營地——東拉村———杜魯村——四家村——金礦（露營）；
D8：金礦——嘎洛村——嘎洛牧場——嘎洛埡口——嘎洛牧場；
D9：嘎洛牧場——嘎洛埡口——4800米的夏洛多吉埡口——沖古寺；
D10:沖古寺——洛絨牛場——五色海——牛奶海——央邁勇雪山埡口——結珠海————亞丁
D11：卡斯地獄谷口——穿卡斯地獄谷——卡斯村；
D12：卡斯村——俄初村——日瓦鄉——稻城(3700)；
D13：稻城-新都橋-康定-成都
4、格聶大轉山穿越
1877年，William Gill第一次看到了格聶峰，他在日記中寫道：「沒有任何詞語可以形容這座高大的山峰，在這裡旅行者可以體會到藏族人民的心情，不由自主地稱之為聖山……」主峰海拔6204米，位於四川理塘縣西南部，是藏傳佛教24神山中的第13女神，歷史上眾多高僧的苦修之地，也是南康巴地區藏傳佛教的發祥地。格聶徒步轉山現在有兩條路線供參考，一條簡易路線，一條大環線。
- 大環線
知道格聶已有幾年，曾看到一篇名為「因為你，我在這裡——格聶大轉記」深深的吸引著我，一次又一次的翻看這篇遊記，其路線風景著實震撼人心，有生之年，勢必將要親身感受。200公里徒步里程，連續翻越5個5000+的埡口，雪山、森林、深谷、廣褒的草原，神山，牧人，湛藍的天空！
行程安排：
D1、成都——康定——理塘
D2、理塘——喇嘛埡鄉——乃干多
D3、乃干多——冷谷寺——虎皮壩
D4、虎皮壩——島島
D5、島島——耶勒
D6、耶勒——谷口
D7、谷口——達休闊
D8、達休闊——哈嘎拉措
D9、哈嘎拉措——哈日翁青措
D10、哈日翁青措——若根措
D11、若根措——阿沙溝
D12、阿沙溝——阿沙溝底
D13、阿沙溝底——強隆隆巴
D14、強隆隆巴——庫日崗棍巴
D15、庫日崗棍巴——喇嘛埡——理塘
D16、理塘——康定——成都
- 簡易路線
D1：成都-137km-雅安-110km-二郎山-28km-瀘定-49km-康定-76km-新都橋
D2：新都橋-69km-雅江-149km-理塘
D3：理塘-2km-長青春科爾寺-1km-****台-52km-毛埡大草原
D4：毛埡大海子-52km-理塘-20km-鐵匠山埡口-61km-章納鄉
D5：章納鄉-6km-乃干多村-7km-虎皮壩（徒步）
D6：虎皮壩-3km-冷古寺-10km-乃干多村（徒步）
D7：乃干多村-6km-則通村-4km-拉在埡口-4km-喇嘛埡-71km-理塘（徒步）
D8：理塘-294km-康定-390km-成都
5.七藏溝穿九寨溝
線路簡介：
「七藏溝」對於目前稍微資深一點驢友來說，已變得不再陌生，伴隨著牛背山的開發，接下來最有可能步其後路。一個原始靜謐，一個以天堂之美聞名於世。「身體下地獄，眼睛上天堂」這就是七藏溝穿越九寨溝一線。
行程安排：
D1，成都茶店子（集合地）出發，晚上住宿松潘縣古城。
D2，成都-川主寺——卡卡溝——長海子營地
D3，長海子營地——魚海子營地
D4，魚海子營地-——紅星海子（4200埡口）——魚海子營地（往返16km宿營）
D5，魚海子營地——三道坪營地（3900）（19km左右翻4200埡口）
D6，三道坪營地（3900）——則藏海（4300）——源海（15km左右翻4300埡口）
D7，源海——長海——九寨溝（8km，露營景區）
D8，九寨溝景區——成都
6、長平溝穿畢棚溝
線路簡介：中國十大徒步經典穿越線路之一
長坪溝穿畢棚溝簡稱「長穿畢」，被世人評為中國最著名的戶外穿越線路之一，這條穿越線路將四姑娘山、米亞羅這兩大風光絕美的景區完美地串接起來。
行程安排：
D1：成都——都江堰——映秀——卧龍日隆
D2：日隆——喇嘛寺——枯樹灘——木騾子
D3：木騾子——3km——打水壩——叉子溝
D4：叉子溝尾——埡口——三顆樹——上海子接待站——成都
7.龍眼穿越
線路簡介：
同樣位於四姑娘山深處的一條穿越線，在四川，這是一條成為強驢挑戰的穿越線路，當地嚮導都不願意帶路。龍眼，位於四川省四姑娘山深處。當地類似一個盆地，四周都是4、5千米海拔的雪山環繞，山頂終年積雪，山腰處數十條瀑布飛流而下，小的幾十米高、大的上百米，其中一處自山腰一洞中噴射而下，落入下面石台分成幾股，再下，再分，頗為壯觀，其壯如龍吐水，故名「龍眼」。
行程安排：
D1：成都——日隆鎮（3950米）
D2：日隆鎮（3100米）——大黃棚子（3950米）
D3：大黃棚子（3950米）——犀牛海埡口（4600米）——熱水埡口（4680米）——熱水溝營地（3470米）
D4：熱水溝營地（3470米）——耙子橋埡口（4700米）——耙子橋溝尾營地（4460米）
D5：耙子橋溝尾營地（4460米）——耙子橋牛棚（3350米）
D6：耙子橋牛棚（3350米）——石遭埡口（3900米）——卧龍（2050米）——成都
8.雅拉穿越
線路簡介：雅拉雪山，藏語全稱為「夏學雅拉嘎波」（意為東方白氂牛山），系我國藏區四大神山之一。該山地跨道孚、康定、丹巴三縣，其西北面與塔公草原相連，形成雪山與草原交相輝映的壯美景觀。雅拉雪山主峰海拔5820米，為四川大雪山山脈的第二高峰，終年積雪覆蓋，盛夏時日，在如花似錦的塔公草原上觀瞻雅拉雪峰，有如臨仙界之感。藏傳古籍《神山志易入解脫之道》中對該山的記載，稱其為「第二香巴拉」。
行程安排：
D1、成都-康定-中谷村
D2、中谷村（海拔3002米）－爛泥灘-新店子（海拔3600米，露營）。
D3、新店子牧場（海拔3600米）－雅拉埡口（海拔4216米）-姐妹海子（海拔4200米）－雅拉友措（海拔3980米，露營）。
D4、雅拉友措（海拔3980米）-台站溝礦場（海拔3570米）-台站溝口（海拔3400米）-八丹公路（到丹巴58公里）-丹巴——成都
9.挖黑羅豁穿越
線路簡介：
挖黑羅豁：來自彝語，大意是「最高的地方」：海拔4000餘米，位於四川省樂山市峨邊彝族自治縣勒烏鄉與萬坪鄉的交界處。距離成都約300公里。山頂是壯觀的萬畝草坪，周圍林海蒼茫。雲海非常漂亮，天氣晴好時可以遠眺貢嘎雪山。穿越線路從哈曲鄉徒步開始，橫跨挖黑羅豁主峰，從柑子口村出來，目前這條路線鮮為人知。備註：目前去該地徒步的大都為柑子口村上往返路線。
行程安排：
D1：成都——峨眉——峨邊——哈曲鄉（出行方式：中巴車依維柯，約5個小時車程。晚上11點00抵達，住宿哈曲鄉旺江客棧）
D2：哈曲鄉（中巴車送往）——巴溪村（徒步起點，海拔1400M）——大小杜娟池（一號營地，海拔2600M，全程約10公里，約5-7個小時，路緩好走）；
D3：大小杜娟池營地（2600M)——挖黑羅豁主峰（4000M）——挖黑羅豁營地（海拔3300M）；
D4：挖黑羅豁營地（3300M)——柑子口村（海波1800M）
10.峨眉後山穿越
線路簡介：
峨眉後山穿越前山的路線比較多，這些路線據當地講，是以前山下的人為山上的寺廟運輸糧食素菜行走出來的道路，根據自身的體力選擇不同難度的路線挑戰。總的來說有以下四條穿越路線，其中第一條走的人較多，捨身崖路線非常的虐。
1、峨嵋--龍池--黑桃壩--萬佛頂--金頂（峨嵋後山經典穿越線路）
2、峨嵋--大溝--丫頭崖--雞公閘--老闆廠--摸耳崖--萬佛頂--金頂（穿越線路）
3、峨嵋--張溝--伽擔灣--曬獅崖--河邊崖（三宵洞）--雷洞坪--金頂（穿越線路）
4、峨眉--萬年寺--麻子壩--弓背山--洗象池--雷洞坪--金頂（穿越線路）
行程安排：
具體就不詳細劃分，基本上第一天成都出發到達徒步起點目的地，第二天一天時間上山到，第三天選擇前山坐車從報國寺出。
以上新疆路線來自於戶外探險雜誌
四川來自於戶外探險特約作者貳哥
——end——
不知道你說的徒步旅行的定義是什麼？如果是全程靠兩條腿，那雲南和四川的藏區有一些路線不錯，但能連續走1-2周的路線，基本是半無人區，需要很強的個人能力，看lz的問題，應該不具有這樣的能力
秋天裡，北疆喀納斯是個不錯的選擇：
喀納斯西線，從賈登峪--禾木--喀納斯，體力好的話4天可以走完，沿途生態原始，民風淳樸（徒步路線基本沒有商業化，喀納斯湖本身商業氣息較重），視野開拓，白樺林正值金黃，晚上可以在草原上紮營，欣賞雪山日落。具體線路網上攻略很多，我自己走過，覺得值得推薦。
尼汝（有世界第一村的美名，目前還沒有怎麼開發）----可以進普達措(路線可以直接逃票)-----亞丁（徒步路線也不用買票），這條徒步路線人不多，但可以找到嚮導，你可有看看LP的那本書，我在香格里拉時很少聽到有人走，本來想走的，但各種原因沒有走成。
我是辛勤的搬運工
1.大美秦嶺，鰲太穿越
鰲山，也稱西太白。位於陝西省太白縣，海拔3476米，是秦嶺第二高峰。太白山，位於陝西眉縣與周至縣交界處，主峰拔仙台，海拔3767.2米，是秦 嶺最高峰。由鰲山沿秦嶺山脊徒步至太白山，被戶外稱為「鰲太穿越」。 兩山之間的直線距離為40多公里，實際穿越行程在120公里左右。
鰲太穿越是陝西戶外的頂級線路，是國內最難的徒步線路之一，也是眾多驢友嚮往的聖 地。 整個穿越中，海拔高度也由起點太白縣的1740米上升至鰲山標誌塔3475 米，經太白梁3523米最終到太白山主峰拔仙台3767米，一般行程在6天左右，大部分行走在無人區，中途無補給，途中要翻越十幾座海拔3000多米的山峰。6天左右的時間裡不僅僅要負重，天氣多變，路況複雜。水源補給問題，行程中好長一段時間都在石海中穿行。都給這條線路增加了不少難度。
一般線路：塘口—2900營地—鰲山大梁—導航架—藥王洞—蕎麥梁—水窩子營地—飛機梁（1，2，3）—2800營地—金字塔—西塬—太白梁—大石河營地—東塬—萬仙陣—雷公廟—跑馬梁—大爺海—拔仙台—大文公廟—放羊寺—明星寺—平安寺—羊皮溝—鸚鴿鎮。
2.狼塔——穿越呼圖壁大峽谷
狼塔之路是穿越北天山最為漫長和危險的徒步線路。它起始於位於北疆昌吉回族自治州的呼圖壁河大峽谷，由北向南翻越五座近4000米的達坂後到達南疆巴音郭楞蒙古自治州的和靜縣巴倫台，全程徒步距離約120公里。呼圖壁河發源於河源峰，在當地哈薩克語中，河源峰被稱為狼塔，意為有群狼守護的塔山。河源峰海拔高度5290米，山勢陡峭，型如尖塔。狼塔C線正是穿越這一地區的一條高危徒步線路。狼塔C線穿越需要翻越冰山隘口、橫渡激流、行走空中棧道、穿越草原、森林…風景絕美而又驚險刺激、集巍峨壯美的天山風光之大成。在新疆戶外，狼塔C線被評為難度和風景最高的8級，是目前已知的最艱苦的徒步線路之一。在後山一百多公里的無人區里，森林茂密、遮天蔽日；奇花異草、聞所未聞。這裡是狼、棕熊、雪豹、野豬、北山羊、盤羊、雪雞等野生動物的樂園，更是富有探險精神的山友們的嚮往之地。
近來很多驢友開始挑戰C+V線連穿，這是目前狼塔終極線。狼塔c+v線路穿越是指把狼塔c線與狼塔v線組合起來的連續穿越路線，c+v線的連續穿越路線在中天山腹地走出了一個大大的「V」字來。其中的狼塔c線驢友們比較熟悉，這裡不再贅述；而一次連續穿越的狼塔c+v線路可以將中天山腹地鮮為人知的奇異美景一網打盡。全程徒步200公里左右。起點白楊溝海拔約2000米，烏拉布圖達坂4008m，是全程的最高點，終點昌吉市廟爾溝鎮農大林場海拔1800m，全程需要翻越9座達坂，無論強度難度還是風景美麗度都堪稱國內頂級徒步路線。
3.烏孫古道——南北疆穿越
烏孫，是我國一個以游牧為主的古老部落，歷史上稱之為哈薩克族的祖先，於公元前2至1世紀崛起於我國西北地區，後在伊犁河流域建立了一個舉足輕重的政權--烏孫國。
烏孫古道是漢代西域烏孫國南通龜茲國的交通要道，北銜準噶爾盆地，南控塔里木綠洲，是貫通天山南北的咽喉，歷史上許多游牧民族都要爭奪這塊寶地。
漢武帝為了與烏孫結好而對抗匈奴、隋唐時期西突厥控制天山統治塔里木盆地、唐代西征突厥及與突騎施的交好等等，都是通過烏孫古道來實現的。在漢代，烏孫國使臣就是由伊犁河谷南下翻越天山，從這裡經龜茲國而去漢朝的，這裡也是古代匈奴勢力出入的要道，可謂兵家必爭之地。漢武帝統一西域後，出於同烏孫國和好、威服匈奴的考慮，在此路建關設卡，修築戍堡、烽燧。
沿途景點：特克斯喀拉峻草原，包紮墩草原，科克蘇河大峽谷，阿拉善溫泉，阿克庫勒高山湖，阿克布拉克達坂，博孜克日格河谷，劉平國摩崖石刻，都值得一看。
目前烏孫古道有兩條線，一條是走包紮墩達坂溜索過河，第二條是溫泉線走刀鋒。
4.夏特古道
烏孫古道、夏特古道與狼塔c線並稱新疆戶外探險的「三大線」。三大線均為貫穿天山南北的穿越路線。其中的烏孫古道和夏特古道基本呈平行分布，相距一百多公里。通常意義上的夏特古道徒步穿越北起北起新疆伊犁哈薩克自治州昭蘇縣夏特峽谷中的夏特溫泉，終止於新疆阿克蘇地區溫宿縣的破城子，徒步全程約120公里，分5-6天完成。在古代交通不便的時候，夏特古道曾經是一條重要的溝通南北疆的通道，在溝通南北疆和中原與西域文化交流中扮演了重要的角色，直到現在古道上還留有當年駐守於此關隘的將士遺留下來的營壘，見證著那段遠古的歲月。
夏特古道：阿克蘇—玉石礦---羊圈（吐木拜勒）---木扎特河谷---古堡遺址---木扎特冰川-—哈達木孜達坂（3509米）—木扎特達阪（3582米） ---夏特橋---卡拉旁子---夏特鄉
5.賈登峪—禾木—喀納斯—白哈巴 東方瑞士
這是一條北疆終極風景線，被稱為東方瑞士。在新疆美麗的哈納斯湖旁，有一個小巧的山村——禾木村，它素有「中國第一村」的美稱。原木壘起的木屋散布村中，小橋流水，炊煙裊裊……古樸的山村景緻，像喀納斯湖一樣充滿神秘色彩。禾木村是圖瓦人的集中生活居住地，是僅存的3個圖瓦人村落（禾木村、喀納斯村和白哈巴村）中最遠和最大的村莊。這裡的房子全是原木搭成的，充滿了原始的味道。禾木村最出名的就是萬山紅遍的醉人秋色，炊煙在秋色中冉冉升起，形成一條夢幻般的煙霧帶，勝似仙境。
去過喀納斯的人，無論怎樣極盡讚美地描述好都不過分。蔥鬱連綿的群山間，籠罩著薄霧的喀納斯湖字根表神秘，秀美絕倫。春季，花草繁密，滿山遍野；秋天，層林盡染，村落靜謐安詳，一切如同夢幻中的仙境。而當你真正用自己的雙腳走進喀納斯時，這種感受將更加強烈……
白哈巴是個原始自然生態與古老傳統文化共融的村落，一切都還保存著幾百年來固有的原始風貌，以圖瓦人為主，位於阿爾泰山山脈的山谷平地上，與哈薩克的大山遙遙相望，阿爾泰山上密密麻麻的金黃金黃的松樹林一直延伸到白哈巴村裡，村民住的木屋和圈養牲畜的柵欄錯落有致地散布在松林和樺林之中，安寧、祥和。
6.塔克拉瑪干沙漠穿越
「塔克拉瑪干」維吾爾語意為「被遺棄的故鄉」，又稱「死亡之海」，塔克拉瑪干沙漠流動沙丘面積廣大，沙丘高度一般在100-200米，最高達300米左右，沙漠腹地，沙丘類型複雜多樣，複合型沙山和沙壟，宛若憩息在大地上的條條巨龍；塔型沙丘群，呈各種蜂窩狀、羽毛狀、魚鱗狀，變幻莫測。有固體海洋之稱。沙漠腹地有兩座紅白分明的高大沙丘，名為「麻扎塔格」，它是分別由紅沙岩和白石膏組成的沉積岩露出地面後形成的。「麻扎塔格」上的風蝕蘑菇，奇特壯觀，高約5米，巨大傘蓋下可容納10餘人，白天，塔克拉瑪干赤日炎炎，銀沙刺眼，沙面溫度時高達70-80攝氏度。旺盛的蒸發使地表景物飄忽不定，遊人常常會看到過遠方出現朦朦朧朧的「海市蜃樓」幻景。
穿越線路：麥蓋提縣—三站—塔中—若羌縣
7.穿越雅魯藏布大峽谷
雅魯藏布大峽谷不僅以其深度、長度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學內涵及寶貴資源而引起世界科學家的矚目，世界最大降水帶分布在布拉馬普特拉河—雅魯藏布流域世界最北的熱帶氣候帶和自然帶分布在雅魯藏布大峽谷；世界上瀕臨絕種的古老物種生息繁衍在雅魯藏布大峽谷；世界上最豐富的水能資源、稀有生物資源分布在雅魯藏布大峽谷。
穿越途中看點
雅魯藏布大峽谷，藏布巴東，南迦巴瓦，加拉白壘，白馬狗熊
路線：派鄉—加拉村（過江）—加拉白壘營地—絨扎瀑布—門中村—扎曲大拐彎—排龍鄉
全程穿越約需15天左右。因為地處無人區，許多地方要臨時開路，情況不確定性大。參與者的承受能力、心理素質及戶外經驗要求較高，相關費用多、無人區段時間較長，具有一定危險性，不適合普通驢友。
8.絕美七藏溝
從松潘到九寨溝景區的路上，有一個傳說中的仙境。只有為數不多的幾個採藥藏族老人知道它的存在。據說，它的美麗和神秘曾經被人們津津樂道，然後，它便被九寨溝鵲起的名聲徹底埋沒。來到這裡的人們說，它比起九寨溝來毫不遜色，更為珍貴的是，它是一處靜謐唯美的處女地，她就是七藏溝、紅星湖、魚海子………七藏溝的最大魅力，在於它的原始和安詳，沿路風景，沒有一絲一毫人為開發的痕迹。行走在海拔將近4000米的山溝里，碧波蕩漾的海子，在湛藍的天空下尤為壯觀。翻越埡口的成就感，伴隨著遠遠近近的雪山迎面而來，感覺到的是前所未有的震撼。草海是典型的高原濕地，它的純粹和原始讓你不由自主地怦然心動。紅星海子更是魅力難擋：仰面可見的雪山，寂靜的山林，綠色的海子，無一不令人陶醉其間。
路線：松潘---川主寺---卡卡溝溝口---長海子---草海---紅星海子---魚海子--阿翁溝溝口---川主寺---松潘
9.年寶玉則
年保玉則，又稱果洛山，屬巴顏喀拉山。相傳是果洛諸部落的發祥地，因而備受尊崇。年保主峰終年織雪，有面積約8平方公里的高原冰川，主峰海撥為5369米，壯觀的冰體與鬼斧神工般陡峭的山岩和180個湖泊使年保披上了神密的面紗。山間有湍急的溪流和清麗的流水，涓涓小溪從山岩中穿過，從亂石中翻滾而過，吐出無數道白沫。來自天邊的一道道瀑布似白簾般垂落，似銀河般灑落人間。
路線：下文措海子----&>上文措---&>下日干措----&>上日干措----&>妖女湖----&>仙女湖----&>景區門口
10.丙察察
丙察察線（丙中洛—察瓦龍—察隅），是指沿位於雲南西北部的高黎貢山山脈和碧羅雪山山脈之間的怒江大峽谷（峽谷平均深度為2000米，最深處在貢山丙中洛一帶，達3500米）進藏的一條非常規路線，號稱第八條進藏公路。丙察察線全路依山走勢，人煙稀少，大部分沒有手機信號；其中，從丙中洛鄉至西藏自治區察隅縣察瓦龍鄉境內的怒江大橋東岸為沿江路段，該路段一邊是懸崖峭壁，一邊是奔騰咆哮的怒江，長大概120公里；從西藏自治區察隅縣察瓦龍鄉境內的怒江大橋西岸至西藏自治區察隅縣竹瓦根鎮為翻山路段，有3個海拔4500米以上的山口，要穿過原始森林、高山草場、亂石區，該路段一般在每年的十二月至次年的5月都被大雪封山，連自行車都無法通行。
11.貢嘎轉山
貢嘎山又稱木雅.貢噶山，在康定縣城南約55公里處。藏語「貢」為冰雪之意，「嘎」意為白色，貢嘎山就是白色的雪山或是萬年不化的雪山。海拔7556米的貢嘎山是四川省的最高峰，被稱作「蜀山之王」。貢嘎山高峻挺拔，積雪終年不化，遠遠望去，浮現在茫茫人海之上，莊嚴神秘，令人肅然生敬。貢嘎山集冰川、險峰、湖泊、森林、草原、豐富的動植物為一體, 奇特自然風貌吸引著許多中外科學家、探險家和登山者,但因山道陡滑山體險峻,並不適合普通遊客登臨。
徒步路線：老榆林——上熱烏切——磨西溝尾——西柑牧牛場——貢嘎寺——大本營——貢嘎寺——子梅村——巴王海——草科
12.尼汝亞丁線
穿越的起點尼汝有著"世界第一村"、"香格里拉最後的秘境"的美譽，位於"三江併流"世界自然遺產區的腹地，是一個幾乎與世隔絕的神秘之境，有著近千平方公里的原始森林、急澗險灘、草甸華泉的地方，還有一些深藏在密林里，與原始森林和諧相處的藏族山村。這裡有著保存完好的暖溫帶、溫帶、寒溫帶、寒帶等多種氣候生物群落是世界生物多樣性最豐富的地區之一，還有壯觀的雪山冰川，險峻的峽谷急流，開闊的高山草甸，明澈清凈的高山湖泊，秀美的丹霞和喀斯特地貌。由於尼汝在世所公認的香格里拉秘境里，所以被人稱作秘境中的秘境，是個"讓人願意醉死在那裡"的地方。
推薦四川貢嘎徒步，成熟的線路，嚮導馬隊很多，線路難度也不大，風景一級棒。今年國慶時我才去走了一趟，西南坡線路，老榆林進，上木居出，現在真是萬分的懷念啊。
看到已有的答案里，@ 劉達 (似乎今天網路不好 無法@人...) 提到了五台山一天純徒步走山西五台山這個選項。我去過三次五台山，「基本徒步」大朝台一次，想補充點東西，以方便後來者。
五台山完全適合用一到兩周時間，好好走走逛逛。此地一大特點就是，徒步和坐車皆可，各種水平的旅行者都有機會找到適合的遊覽方式。
(多圖預警！！！！！)
首先，純徒步五台本身有一定風險，強烈建議：
1 六月到八月，天氣晴朗時走台。走台前留兩到三個司機的電話，以備不時之需。
2 絕對不要一個人走台！！！建議湊上三五個體力相近的人一起走，也好有個照應。
3 千萬不要在天亮前/天黑後走台，晚上山裡霧氣升起，能見度時常不足十米；早些年不乏半夜迷路凍歿山間的驢友。唯一一個例外是東台：如果想在東台看日出，可在半夜坐車到鴻門岩，然後步行大概四十分鐘即可到達東台台頂。
4 山上風大，注意保暖；走台容易出汗，請及時增減衣物。雖然由於氣候變化，北台的萬年冰已經不復存在， 「海拔每升高一百米，氣溫下降約零點六攝氏度」 現象還是真真切切地存在的。
5 不要逞能！！！不要覺得別人的攻略里寫他們耗時多久從何處走到何處，就以為自己也能在這麼長時間內走到；也不要因為其他人說路途艱險就隨隨便便打了退堂鼓。
譬如中台前那個上坡很陡峭，好不好走卻還是看人：14年朝台的時候，我和一位姐姐每走三五分鐘就要停下歇息片刻，於是爬了一個多鐘頭；但同行的幾位前輩健步如飛，大約半小時就登頂中台。這個案例，反映的就是小馬過河的道理啊。
如果體力真的夠好，時間又比較緊，一天徒步大朝台的順序建議是：東台(看日出)－北台－中台－西台－南台 (其中南台距離其他四台較遠，為了保證天黑前安全下山，請安排充足的時間) 。
上面給出的是逆時針的朝台；有些信眾希望順時針朝台，把順序反一下即可 (見下圖 圖片來自網路 侵刪 圖片上的時間僅供參考 各人體力不同耗時略有差距)。
網上找到的順時針朝台攻略，各位可以參考：
五台山順時針大朝台路線攻略
五台山右繞大朝台------相信傳奇的人一定會有傳奇。
個人感覺相對難走的兩段路是華北屋脊牌坊到靈應寺 (因為海拔高) 到中台前的最後一個上坡 (因為坡陡路險)，其餘的都屬於接受範圍內。
不建議一天朝五台的原因是：
1 對體力要求極高。
2 山間有很多風景適合慢慢欣賞，沿路有不少古寺值得一進；前者去了便知，後者有北台和中台之間的澡浴池、西台附近的吉祥寺、獅子窩、南台附近的佛母洞等。
倘若真想一鼓作氣大朝台，如果時間緊迫，可以考慮第一天走東北中西四個台，在西台掛單，次日走南台，夜宿佛母洞，第三天一早鑽佛母洞，中午返回台懷鎮。有些行動更為迅速的朝台者來得及在天黑前朝完西台，於是到獅子窩掛單，次日如果幸運 (排隊人少)，可以在傍晚鑽佛母洞，當晚直接乘車回台懷。
如果不著急，譬如可以在五台山逗留一到兩周，可以進一步把大朝台的時間拉長：
D1 台懷鎮－－東台－－北台－－中台 (掛單) [早些年中台很少接受掛單 聽說近年中台整修過了 條件大為改善 但請各位設計行程前敲定清楚 考慮周全]
D2 中台－－西台－－獅子窩 (掛單)
D3 獅子窩－－南台－－佛母洞 (掛單)
D4 佛母洞－－台懷鎮
而後可以休整四五天，到台懷鎮上的寺廟裡上香，在塔院寺轉塔祈福 (順時針108圈)。
也可以小朝台黛螺頂。傳統朝黛螺頂是三步一拜上山的，其實並不很累，小半個上午即可完成。假如步行上下山，總共大約只要兩小時。
五台山台外還有很多勝跡，諸如南禪寺、佛光寺等等，也是可以包個車，花上兩三天好好探訪一下的。
如果信佛，或者對佛教特別感興趣，也可以去寺廟裡當幾天義工，體驗一下出家人既有晨鐘暮鼓、又有日常勞作的生活。
重要提示：
幾個細節注意一下：
1 無論你是否有宗教信仰，請理解並尊重僧眾的生活習慣。在寺院里要有恭敬心，不要高談闊論，更不要打鬧；不可吃葷食(有些旅遊者喜歡帶牛肉乾，請不要在廟裡食用)。
2 有些寺院吃飯前要念誦儀軌，跟著念誦就好。
3 吃齋飯時不要大聲說話 (最好不要說話)，打的飯一定要全部吃完 (「一粥一飯當思來之不易」，一粒米、一根菜葉都不能剩，如果是僧人或是義工替你打飯，小聲告訴他你能吃多少)。
4 吃完一般要自行洗碗，台懷鎮內少數寺廟有義工代勞，但也歡迎加入義工的團隊，洗一次碗。
5 齋飯一般不會收錢，也沒有人會看你有沒有付錢，但請各位在飯後向功德箱里投放些錢，投放的錢要比飯菜的成本多些 (估算成本時請注意，台頂的寺廟，菜、水的價格比山下高了不知多少倍；國內很多名山大川，一瓶水都要10塊錢，盒飯的價格更高，大家也是有目共睹的)。布施能讓你升起歡喜心，也能積累福報，請不要貪圖小利；就算從世俗的角度看製作齋飯的錢取自他人的布施，寺院又將飯菜施與有緣眾生，請不要讓這個善意的鏈條在你那裡斷掉。
6 自備垃圾袋！如果條件允許，沿路看到別的遊客丟下的垃圾，也煩請撿拾。
朝台的時候，看到一頭牛在咀嚼塑料包裝紙。由於擔心將它激怒，不敢去和它搶塑料，但是現場看到如此情形，真得很讓人難過。不要讓你的出行，成為其他生命的災難。
7 在山腳下有些人說什麼多少錢帶你上山，免門票的，說白了就是逃票啊；非常不建議跟他們走，聽說有在檢票處把人裝在後備箱里的、讓他們趴在座位底下的，凡此種種；況且不是去鴻門岩就是去南台，是出了景區的，回頭又要檢票，沒有票據，麻煩多多，奉勸大家不要貪一時便宜。
8 從北台到西台，最近的步行線路就是沿著標杆；不要四處遊盪，那樣極易迷路，很危險。
標杆上都有編號，如果不幸真的發生險情需要尋求外界聯絡，可以通過編號定位。
每個標杆上都有字，如果時間足夠，不妨一讀，不無意趣。
替各位列一個出行清單吧－－
常規出行物資：
身份證 保險卡 手機及充電線 鑰匙 錢包 零錢包 (多備些現錢 五台山大多數地方不能刷卡)
長袖睡衣褲 內衣內褲 純棉無領T-shirt 快乾T-shirt 長棉襪 防風防水衝鋒衣 (最好是軟殼衝鋒衣) 棉布口罩
根據季節選定其餘衣物
枕巾 睡袋 (山上很多地方衛生並不是很好)
毛巾 牙刷牙膏漱口杯 肥皂 (一般私人旅館不提供盥洗用品)
衣架 (如果要在五台山逗留五天以上 可以考慮攜帶手掌搓衣板)
橡膠拖鞋 備用登山鞋
水壺
日用品類：
抽取式紙巾 小包裝紙巾 抽取式濕巾紙 (女生可以另外備些衛生用品)
保鮮袋 密封袋
指甲刀
備用毛巾 (比較容易出汗的朋友可以把毛巾塞在背後 濕了就更換 以免衣服濕透 風吹著涼)
防晒霜 保濕霜 潤唇膏 (山上風大 皮膚很容易變乾燥)
碗筷 (台頂水非常寶貴 廟裡洗碗都很省水 感覺碗洗不幹凈很硌應的 還是自備餐具吧 吃好飯用自備的濕巾紙擦一擦)
登山器械類 (對於五台山 基本款絕對夠了)：
登山杖 頭燈 護膝 手套 墨鏡
藥品類：
五台山的小診所真的挺小的，強烈建議自備常用藥。
清涼油 (提神醒腦/防治蚊蟲叮咬)
雲南白藥貼布 (用於跌打損傷)
維生素B (緩解口瘡)
頭孢 (這個是抗生素 屬於處方葯)
得果定 (咽喉疼痛)
簡易急救包 (含：碘伏 酒精棉球 棉簽 無菌紗布 無菌貼布 繃帶 創可貼)
以及其他的個人常用藥品
關於藥品類，發現身邊很多剛入門的旅行者都不願攜帶，覺得用不上。然而，正如俗話所說，「不怕一萬，就怕萬一」，還希望各位認識到有備無患的重要性。
我14年朝台時，從中台到西台的路上從山上滑下來，扭傷了腳踝，多虧了雲南白藥貼布，沒被困在那個前不著村後不著店的山坡上。(那個路如果讓別人背著走 真的不現實)
溫馨提示：出門在外，可能水土不服；如果哪位朋友不幸出現嘔吐或腹瀉癥狀，請注意電解質的補充，可以託人從診所帶吊瓶用的生理鹽水，回來摻溫水，少量多次地喝。
我15年朝台的時候，就由於不明原因上吐下瀉 (疑心是在路邊餐館進食 飲食衛生狀況不佳)，整整兩天吃什麼吐什麼；當時就靠生理鹽水撐了三天，癥狀緩和後直接返程。
如果各類藥品返程時不願帶回，可以贈予寺廟裡的師父；五台山條件艱苦，很多藥品稀缺，不妨結個善緣。
我們14年大朝台的路線是這樣的：
北台、中台、西台放在一天：坐車至鴻門岩－－徒步北台－－徒步中台－－徒步西台－－從西台坐車回台懷
佛母洞和南台一天：坐車至佛母洞 (鑽佛母洞) －－徒步南台－－從南台坐車回台懷
[15年南台路線：坐車至佛母洞－－徒步南台－－原路返回佛母洞－－從佛母洞坐車回台懷；想要鑽佛母洞，一定要一早起來排隊]
東台半天：坐車至鴻門岩－－徒步東台－－從鴻門岩坐車回台懷
今年暑假還希望再朝台一次，但願能成行；平安歸來後將增添更具體的旅行建議。
以下為五台山的一些圖片，均為本人拍攝；彼時我的手機並不很好，顏色有些暗淡，見諒。照片順序為南台、北台到西台、東台、黛螺頂、台懷鎮；非實際遊覽順序。
驅車進山。
先順路探訪了佛母洞；那天天氣不佳，且已是下午 (佛母洞一般和南台一起走)，因而我們決定改天來。
近看。
終於等到一個好天，在佛母洞外等待。
下面這幅是15年走台時的照片，早上佛母洞還沒有開放，等待進洞的信眾排在外面，已經排滿了整個院子加上一個樓梯。
15年時佛母洞外寺廟的客房已經建設得頗為完善，甚至好過台懷鎮上很多小旅館；如果想要進洞，可以考慮前一晚在這個廟裡掛單。
朝霞萬丈。從這條路前往南台。
前往南台的路，有標示。14年的時候，正確的道路上每隔一段就能看到一些前人留下的石堆。
到了15年，出現了更為清晰的標示：白線所指即是南台。
依稀可以看到白色油漆的痕迹；還看到刷在石頭上的文字：「往樹少的山坡走」。
14年在五台山，看到的更多是朝山者，到了15年，則是遊客居多，略微有些遺憾。
14年登南台途中：那天太陽很大，看到一個藏傳佛教的僧人喂閑逛的牛喝水，並為之作三皈依。
在山上回望來時路。
這塊石堆已經存在了很多年，朝山者在上面包裹了經幡。
聽聞刮過經幡的風再吹及之處，有情眾生能種下解脫的種子。
再往上走，會進入一片小樹林，14年穿過樹林時，兩頭牛一直跟著我們。其實心裡有點怕，一直在默念「南無離怖畏如來」。
出了樹林，便能遙望見南台的寺廟。14年遇到了磕長頭朝山的幾位尼姑，她們的虔誠讓我們肅然起敬。
不過15年也很幸運，在南台看到圓光。
南台如圖，攝於15年。
15年的南台頂，大門。
14年，南台。
15年，南台，其餘一切如故，卻多了個信號塔。
下山還是原路返回。「坡陡路險」，絕非妄言！ (徒步朝南台一般都走這條路... 不過如果真是毫無遠足經驗的遊客，請警惕於此路的潛在危險)
驅車前往鴻門岩，一路上有的是美景，空氣也清新得很。
從鴻門岩向北台進發，天高雲淡，山上牛馬悠然食草。
移步換景。
遇到一群磕長頭朝山的密宗僧眾，打聽了一下，說是從南台那邊一路磕過來的，已經磕了二十餘天了。過了幾天在文殊洞、觀音洞一帶又看到他們，還是三步一拜、五體投地在磕長頭。
山坳里風光極好，只是過於危險，不建議貿然探訪。
漫山遍野的野花，花不知名分外嬌。
華北屋脊的牌坊立於山脊之上，遠遠就能望見。
石牌坊下是信眾壘起的瑪尼堆。
已經能夠望見北台頂的寺廟 (照片里那張大臉不是我的...)。
路遇一對兄妹，是半夜從山腳開始爬東台看日出的；他們背了好多東西，過了華北屋脊已經明顯不支了。和我們同行的姐姐給了他們一些松花粉補充體力。在我們的建議下，他們去北台頂靈應寺掛單休息。
在五台山，大多數人都很友好，很暖心。
沿著標杆一路行進。
我們將落在地上的經幡拉起，希望有更多風能吹過經幡。
遠遠看到澡浴池和中台。這段路雖說看著不遠，走起來絕非易事。中台前這片山坡，道路崎嶇、亂石嶙峋。
而後我的手機沒電了，就沒有拍攝更多照片。
再加兩個溫馨提示：
1 在山上一定要保證通訊工具有電；雖然並不是所有地方都有信號，至少一個有電的手機能保證你能在緊要關頭有聯繫外界的可能。
2 小心腳下，一步一步要踩穩。
到西台的時候已經不早了，於是叫了司機來接；等吃了齋飯出來，暮色雖未四合，雲霧已開始從山谷中湧出。司機把車停在西台石牌坊處，離台頂還有些距離 (其實如果真的霧氣太重，可以叫司機開上來，公路是能通到西台台頂的，就是路況不佳，地上有很多石子，傷汽車底盤)，於是我們走下去。
最後一段路基本是憑著感覺里的方向在走，標杆已經完全隱在霧氣中，只能勉勉強強看到腳下的路。始知西台頂上老和尚所說「天黑不可走山」絕無誇大。
改天重上鴻門岩，走東台。東台雲海變幻無窮。
從小路到大路。
瑪尼堆後的大好河山。
幸運地得見東台圓光。
東台頂的塔。
旁邊一個岔道，往下走是那羅延洞。這張圖因為要給朋友欣賞，飽和度調高了些。
登黛螺頂屬於小朝台。信眾一般從這塊石碑開始三步一拜。
三步一拜上來的香客，是不收門票的。黛螺頂上供奉著五方文殊。
走下山去，拍了些照片。此圖為山頂遠眺台懷鎮。
還有些信眾三步一拜上山。
上善才洞。
古今多少英雄將，南北山頭卧土泥；來時糊塗去時迷，空在人間走一回。
在層層疊疊的房檐中，一窺大白塔的風采。
下善才洞的菜畦，種菜洒掃也是僧人日常生活的一部分。
塔院寺上空祥雲環繞。
小白塔也在塔院寺里，是文殊菩薩的發塔。
空中浮現出彩虹。
五台山古稱清涼山，因此這裡寫著 「清涼勝境」。
14年朝山時臨近中元節，大圓照寺里很多信眾供在油燈。
大圓照寺里，人與動物就這樣和諧共處。
14年離開五台山前一天，在大圓照寺用完齋飯，有緣再次得見圓光。
圓光可遇不可求，此次朝山見到兩次，心情激動。
觀音洞、文殊洞一帶的瑪尼石。
鎮海寺的白塔別具特色。
遠眺菩薩頂。
菩薩頂上，就是偷得浮生半日閑，坐在院子里看香爐里煙霧繚繞，也有趣得很。
五台山裡寺廟大多依山而建，進廟禮拜時爬很多級樓梯是難免的。
後面這些我記不清具體拍攝地點了，只想慨嘆一下古人建築雕刻的技術有多麼高超。
15年重來，感覺五台山似乎重新修了路，路況好了很多。此圖是從佛母洞步行歸來，遇到自駕游的好心人免費帶我們回台懷時拍攝。
希望能有幫助。 : )
如以純徒步4天以上，那麼，相對比較出名的，需嚮導和馬夫：
1，派鄉到墨脫；
2，岡仁波齊；
3，珠峰大本營
4，瀘沽湖到稻城亞丁；
5，禾木道白哈巴村；
1~3天路程：
1，梅里雨崩村（2天）
2，稻城亞丁（1天）
2，虎跳峽（1天）
4，灕江（1天）
5，徽杭古道（2天）
每年上半年，特別是四月，我都非常興奮。三十年前的願望又要多實現一個了，徒步虎跳峽。今晚老蘇就昨天昆明事件教育了我一個小時，圍繞著人多的公共場合一定注意人身安全話題。講到去年我在西藏旅遊時，他有多擔心。哎！忠於自己的夢想，孝順於父親的期望。古人的忠孝不能兩全絕對不是這個意思，呵呵，有時間，有心情，有金錢，有體力，也不能不顧操心的老蘇啊。
國內比較經典的徒步路線主要集中在 新疆線、川藏線、以及西北線。
|新疆線|
1、喀納斯東-西線大迴環完整徒步穿越 （12天）
喀納斯景區位於新疆北部的阿爾泰山中段，地處中國與哈薩克、俄羅斯、蒙古國接壤的黃金地帶，自然生態景觀和人文景觀始終保持著原始風貌而被譽為「人間凈土」。
四季變幻著五色的美景，寂靜而祥和的古老村莊，騎上馬兒踏著古老的馬道，去草原馳騁，聽風聲在耳邊呼嘯；在山間看雪峰環繞、鮮花遍野、雄鷹在頭頂翱翔；踏花而行，去尋訪那無人的秘境；在滿天繁星下安營紮寨，點起篝火，唱起那些古老的歌謠；當你仰望靜謐的星空時，塵世已遠在世界的另一頭......
2、白哈巴、喀納斯、禾木輕裝徒步 （8天）
該徒步線路是新疆徒步路線中的皇冠，公認的中國十大經典徒步線路之一。沿線草原、白樺林、山地、冰川、高原湖泊、沼澤、土林、高山牧場、松林等地形地貌整齊多變，豐富多彩……
3、喀拉峻至庫爾德寧穿越（8天）
中國巔峰自然美——世界自然遺產地?喀拉峻旅遊區由闊克蘇大峽谷景區、東喀拉峻景區、西喀拉峻景區、中天山雪峰景區和天籟之林五大景區組成，總面積2848平方公里，自然資源和人文資源稟賦豐富，集草原、森林、峽谷、雪山、河流、湖泊、民居為一體，被聯合國糧農組織專家盛讚為「世界少有的高山天然優質大草原」。
4、狼塔C線（9天）
狼塔c線以其神秘的傳說、絕美的風光和三高（高危險、高強度、高海拔）而蜚聲全國戶外界，被越來越多喜歡高端線路的驢友所追捧。由於穿越狼塔的難度已經遠遠超過著名的夏特古道，所以每年能有機會走狼塔線的驢友也是少至又少。
|川藏線|
1、香格里拉-丹巴、稻城亞丁（7天）
稻城亞丁位於四川甘孜藏族自治州南部，地處著名的青藏高原東部，橫斷山脈中段，稻城亞丁屬國家級自然保護區，省級風景名勝區，被譽為「最後的香格里拉」、「藍色星球上最後一片凈土」。三神山——仙乃日、央邁勇、夏諾多吉是守護亞丁藏民的守護神山，被評為中國最美十大名山之一。
2、色達 若爾蓋 花湖 年保玉則環線（8天）
1.拍攝世界最大的佛學院-色達五明佛學院，不僅有龐大的建築群，更是一處純粹的佛學聖地
2.黃河九曲第一灣-唐克，領略「落霞與孤鴻齊飛，秋水共長天一色」，水中開滿花朵的湖泊-花湖，感受不一樣的草原湖泊，尋覓黑頸鶴的足跡
3.深入國內第二大草原-紅原若爾蓋草原，七八月這裡就是花的海洋、歌舞的海洋，可見許多牧民在開滿花朵的草原上，搭起大帳篷，曬太陽飲酒唱歌跳舞
3、貢嘎山大環線 （8天）
貢嘎山(Minya Konka)坐落在青藏高原東部邊緣，在橫斷山系的大雪山中段，位於大渡河與雅礱江之間。藏語「貢」是冰雪之意，「嘎」為白色，意為「白色冰山」。山體南北長約60公里，東西寬約30公里，其主峰海拔7556米，地處北緯29.35.44，東經101.52.44，在四川省康定、瀘定、石棉、九龍四縣之間。 貢嘎山海拔7556米，是四川省最高的山峰，被稱為「蜀山之王」。山區高峰林立，冰堅雪深，險阻重重，是中國海洋性山地冰川十分發育的高山之一，在登山運動和科學研究中佔有十分重要的地位。是一座極受登山及徒步愛好者青睞的名山。2005年中國國家地理雜誌選美中國特輯里，入選為中國最美的十大名山（排名第二，第一是南加巴瓦）。
4、瀘沽湖到稻城亞丁 （8天）
在國內的戶外圈中，有「十大徒步線路」之說。隨著時代的變遷，有些線路已風光不再，有些線路已被後浪推到了沙灘上。但也有些線路，卻歷久彌新一直閃耀著迷人的光輝。廬沽湖一稻城亞丁徒步，毫無疑問為後者中之一。
|西北線|
1、穿越南北絲綢之路西寧張掖嘉峪關敦煌德令哈青海湖 （8天）
1、拍攝門源崗什卡雪山下百里油菜花海（7月）
2、七彩丹霞-張掖五彩山，中國最美丹霞的最美日出日落
3、明代萬里長城天下雄關-嘉峪關
4、世界上規模最大、內容最豐富的佛教藝術聖地-莫高窟
5、自然奇觀月牙泉、鳴沙山滑沙，看大漠落日圓
6、拍攝中國第一大湖泊、最美麗的湖泊之首—青海湖日出
7、中國核武器誕生地-金銀灘
8、黃教六大寺院-塔爾寺，宗喀巴大師從此處誕生
9、國家旅遊地理雜誌評為「人一生必去的55個地方」之一茶卡鹽湖
2、扎尕那徒步穿越
扎尕那位於甘南藏族自治州迭部縣西北約28公里處的群山莽野之中，迭山與崛山在迭部縣聳峙連綿，在藏語原意里迭部的意思是「(神仙)大拇指捆出來的地方」的意思，而扎尕那意為「石匣子」。扎尕那是迭山主脊光蓋山南麓一處地形奇特的大自然傑作，是迭山中深藏一座罕見的夭然石城。扎孕那山風景優美獨特，地形既像一座規模宏大的巨型宮殿，又似夭然岩壁構築的一座完整的古城。
更多路線——
自己問娘度或者谷歌吧！
【【【是不是以為我要打廣告了，偏不！
不知道提問者的程度，所以，試著推薦：
如果是第一次的話，建議去徒步古蜀棧道。理由：一，沿途風光絢麗多變，不下於稻城亞丁；二，經過千年開發，徒步經驗要求不高，三，沿途補給方便。四，古棧道的有關詩詞歌賦啥的太多了，將來寫博客也好寫。這條路線，基本屬於文藝小清新路線吧
第二，徒步經驗中等，推薦雅魯藏布江大峽谷。理由：一氣候多變海拔多變風貌風情風景亦多變；二，沿途民族地區眾多；三，補給不算很困難。
第三，經驗豐富，資深野外生存愛好者，沒得推薦，我自己也沒這樣子的體驗
第四，找虐型，沒得推薦，沒體驗。
春季和秋季推薦：虎跳峽、稻城亞丁。
反正徒步向雲南、四川那條線絕對不會讓你失望的。
虎跳峽現在線路比較成熟，一般不用請嚮導，路上有指示牌還有很多旅館，可以半路住宿，具體可以查下相關攻略。
虎跳峽分為上中下，上虎跳據當地人說是老人和小孩的樂園，中虎跳最險，但是也沒那麼誇張，對於年輕人來說基本不是問題，下虎跳也不是很險。如果全程徒步虎跳峽要3天左右，如果只有1天時間可以徒步下中虎跳，爬勇者天梯從谷底返回到上面。
內蒙古呼倫貝爾很不錯，可以嘗試從海拉爾出發到滿洲里，期間經過呼和諾爾、巴彥哈達、呼倫湖、扎拉諾爾，最終到達滿洲里。詳細的請來豆瓣背包客小站，我們上次去的策劃、執行和照片上面都有。
說點簡單實際的
- 庫布齊沙漠
一個小沙漠，中間還穿插一些村子，雖然有旅遊開發傾向，但是走野路也是很爽的。
關鍵是便宜啊，我不算裝備，車費＋吃的一周也就500塊
- 五台山
指大五台，喜歡佛教文化的強烈建議。
整個地方非常安全，可以挑戰1天5台連穿，或者分多天好好走走
路很明確，很適合一個人過去思考人生，還可以在5台露宿吃飯
- 草原
各種草原吧，主要是景色
西安，秦嶺鰲山-太白，成熟路線，冰川遺迹九重石海。4~6天，看天氣。
號稱雪線下第一虐線
1-2周的話純粹長距離的簡單徒步很沒意思的啊，必然是要有一些難度的穿越線路，推薦：
初級：瀘沽湖亞丁
中級：鰲太線
高級：夏特古道
這三個不論是意義還是風景在各自的難度級別都是最棒的，而且都是比較成熟的路線！另外瀾滄江-怒江-獨龍江穿越也超棒，大概是國內相同時間內海拔上升下降次數／距離最多的路線了。
這種問題不知道意義何在 能徒步一條2周路線的起碼有徒步4-5天的多次經歷 早在挑選短途路線的過程中把較長一點的線摸透了
如果連短途練習性質的路線都沒走過 上來就去鰲太………我算是知道鰲太每年收走的一堆裝備不合適失溫迷路體力不支的「驢友」是哪來的了
如果你喜歡高海拔（3000米+），可以來四川，川西到處都是徒步美景之地，如我朋友們常去的牛背山、九頂山、九峰山、轎頂山（這幾個離成都不是太遠）、、、、、、春夏秋冬都有不同的感覺，星空、雲海、日出、雪山、花海、湖泊、藍天、氂牛、、、、、、
去神農架吧,我正在了解那裡.爭取在冬天來臨前去
時間不長去雨崩吧，有森林，有雪山，還有藏區特色！
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