如何加強腳踝力量?

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最近老是崴腳，傷了很多次而且是兩隻腳。希望能提供一些建議防止崴腳或加強力量

腳踝力量訓練可作為劍道踝關節的輔助練習視頻推薦你看這個視頻學習吧，裡面非常全面而專業地展示了踝關節穩定性訓練方法，適用於各種各樣的專項運動，作為局部功能性練習是非常好用的。
踝關節力量的關鍵，不在於其絕對力量的大小，而在與平衡性、柔韌性這樣種相對力量的素質能力。不在於小腿三頭肌有多壯多粗，而在與在複雜的、高難的技術動作中，踝關節能不能表現出良好的穩定性，支持全身完成各種技術動作。或者在高速運動的過程中靈敏性的表現。
經常崴腳的踝關節韌帶鬆弛的表現，多加強力量練習會有助於改善的，加油練吧！

我就做個補充，除了系統鍛煉之外。

平常的飲食習慣也會影響受傷的可能性。參見梅西等多位運動員長時間免疫傷病期和頻繁受傷期的飲食變化。可以看出，魚類，蔬菜等健康食品的攝入，的確對避免傷病起到了作用。而高熱量類食品，如甜甜圈等油炸食品確實可能導致致傷的可能。