有頸椎病的人在健身重訓時需要特別注意哪些地方？

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頸椎病患者恢復期的鍛煉應該以恢復正常的頸曲和拉伸軟組織為主，不適合練習負重鍛煉或大運動量的鍛煉，急轉急停的運動比如籃球足球比較容易誘發關節錯位，而單邊運動比如羽毛球這類則會引起脊柱兩側受力不平衡，都不建議練習，所以像飛燕單杠游泳瑜伽這些效果比較好。

保護你的脖子，一定要注意！你做什麼重訓？

多鍛煉多運動是關鍵！游泳是很好的治療頸椎病的運動。如果能堅持，可以不適用任何藥物或物理治療，如果堅持不了，只能用一些保守治療方法。

無論做什麼樣的工作，都不要久坐久立。如果工作需要，隔一個小時就舒展一下筋骨，網上有很多頸椎操，可以學學。

保守治療可以貼膏藥，內病外治。膏藥可以滲透皮膚，深入骨頭，是比較好的方式。給您推薦我們的膏藥，用不用都可以了解一下，我們也會發布一些健康養生知識。威信 sqt1802 。

兩百多年祖傳秘方，主治：頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、
骨質增生、坐骨神經痛、關節炎、網球肘等病症。