跑步後右腿脛骨與膝蓋交界外側疼痛是什麼問題？

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跑了2次 10km, 第二次跑完之後「右腿脛骨與膝蓋交界外側」疼痛。按壓對應位置會疼痛，平時走路爬樓梯都沒問題。復跑一段距離又開始痛，最近都沒跑了。跟ITBS疼痛的部位還不一樣，感覺跟半月板外側比較接近。求大神解答，第一次遇到這種情況。

根據你的描述，可能是髂脛束綜合征。

髂脛束摩擦綜合征的主要癥狀：

通過以下幾步檢查你可以試著判斷是否是髂脛束摩擦綜合征。不過如果要確診，建議還是找專業的醫生。
第一步：

首先側卧，下腿屈髖屈膝約成90度保持固定不動。上腿屈膝90度，先外展上抬整條腿，然後髖部做後伸動作，接著讓上腿慢慢下落，直至腳觸地。關鍵點來啰，此時大腿在下落過程中，要求膝蓋最好也能自然接觸地面，即使膝蓋碰不到地面，最好也能實現膝蓋超過身體正中線，也即膝蓋要比較靠近地面。

如果此時你感覺大腿外側很緊張，拉住了膝蓋，導致膝蓋無法下落，高高懸在空中，無法超過身體正中線，這就意味著檢查結果為陽性，您的髂脛束太緊張了。

第二步：

這個檢查需要小夥伴幫忙一下，同樣受試者先側卧，檢查者將拇指置於上腿髂脛束位於股骨外上髁的部位，另一手輕抓腳踝，使受試者做被動的屈伸膝關節動作（可多重複幾次屈伸動作）。

若受試者在被動屈膝約30度時感到疼痛，則檢查結果為陽性，提示髂脛束摩擦綜合征。

結果分析：

第一個檢查呈陽性並不明確提示髂脛束摩擦綜合征。它只是說明您的髂脛束過於緊張了。但緊張會加劇摩擦，髂脛束可能因為摩擦而磨出勞損……

第二個檢查是先在髂脛束與股骨的摩擦點上施壓並屈伸大腿，人為的增加了髂脛束與股骨外上髁的摩擦。此時若感到明顯疼痛，說明髂脛束已因過度摩擦而充血水腫，產生了無菌性炎症，基本可確診是髂脛束摩擦綜合征。

優先考慮排除 itbs 找髂脛束痛點那個位置也可能是髂脛束的下端因為髂脛束是從髂到脛

外側副韌帶損傷，膝部彎曲運動常見損傷，誘因主要與長時間運動還有氣溫低有關。
沒什麼好的治療方法，就是停止運動一周一下
下次運動前注意拉伸熱身，天冷要戴護膝

我最近也是類似情況，走路騎車都正常，做深蹲也可以，但是跑步三四公里後右小腿外側靠近膝關節處開始感到疼痛，位置如下圖中紅圈處。不知道是不是髂脛束綜合征還是只是肌肉問題，上上周因為學習姿勢跑法不得要領，有點踮腳跑，導致小腿肌肉酸痛好幾天。請問戴老師，謝謝 @戴劍松