心理諮詢師是如何煉成的？

12-21

我本科是師範大學心理學，大學時候興趣是計算機，畢業後，計算機成為了我的職業，現在在杭州工作，然後興趣變成了工作，但是對於心理諮詢，我還是挺有興趣的，上班之餘，想把心理諮詢發展成為自己的興趣。

我知道心理諮詢師的成長過程需要很長一段時間，我做好了長期(五年到十年)學習的準備，而我的目的也僅僅是朝著諮詢師的方向發展，作為興趣，也許對將來對於IT厭倦了可以換個工作。另外，周末空閑的時候，我希望能夠做一些和計算機無關的事情。

我的問題是，我應該如何去接觸到靠譜的諮詢師培訓，錢不是問題，時間不多，但周末基本可以保證。我所看到的市面上的培訓，基本都是一些速成班，為考證準備的。

總結為一句話：在現在的環境（杭州），心理學本科畢業生，如何煉成為諮詢師？

怎樣成為一名心理諮詢師？ - 簡里里 - 知乎專欄

我有一個簡短的答案：

你要去參加一個系統的、長程的、正規的心理學培訓課程。你要學習更全面的理論（從普通心理學，到神經科學；從心理治療理論，到精神病學）。你要接受個人體驗 (成為一個來訪者，來探索自己)。你要在有督導陪伴的情況下（切忌裸奔），開始和來訪者工作。你要一直保持學習、自我探索、和開放的態度。

我還有一個長的答案：）：

「心理學是門科學」。我每次這麼說的時候，總是有朋友笑。說，心理學怎麼是科學呢？我總是咬牙切齒，說，「它就是門科學」。要不然姐那麼多通宵達旦，統計、計算、編程、研究方法都白學了么，那些讓人抓狂崩潰的實驗，姐都白抓白崩了么。

心理學總結人的發展規律，總結人的行為特徵，它研究人的喜怒哀樂。在所有科學的、實驗的、辯證的研究和總結支撐之上，人們接觸到最外層的，叫做「心理諮詢」，為人療傷看病。

我在倫敦讀書的時候，學神經科學（研究人的大腦和行為、認知、情緒的關係）。我們每隔兩周，都去國家醫院看腦損傷的病人。這是每次兩個小時的case demonstration（病例展示）。醫生給我們看病人的片子，講他們的病史，明確指出他們大腦哪部分受了損傷，教我們做神經測試，了解病人的哪些認知功能受損。這對於我們一群學生來講，是個非常有趣、八卦、新奇的過程。你知道這個病人的這部分腦區受損，他變得暴躁愛歌唱；你知道他的那部分腦區受損，所以他無法講句子講得連貫。

然而每次兩個小時過後，我們都氣不打一處來，我們知道了這些研究、這些道理，so what呢？這跟我見來訪者，有毛關係？以此類推，你學普通心理學，發展心理學，認知心理學, etc., 去看各種各樣的實驗，收集各種各樣數據，做各種各樣的分析，翻各種各樣的論文。你會覺得，這跟我見來訪者，有毛關係？你學精神科診斷，學各種病症名稱癥狀診斷，背各種疑難雜症的名稱內容，你亦會覺得，這跟我見來訪者，有毛關係？你接受各種科學研究的訓練，跟你未來坐下來和來訪者說話，到底有毛關係涅？

而有一天，當我真的坐在諮詢室的沙發裡面，當我一面腳不著地，不說人話地跟人解釋我們如何跟人的情緒工作，一面不停地「了解自己」、「探索內心」、「尋找自己的力量」的時候，我才恍然發現，過去所有這些實驗科學的知識，都在我腦袋的後台刷刷工作，努力幫助我理解我自己，和坐在我對面的這個來訪者。

在這一切的基礎上，我才知道來訪者什麼時候尋求精神科大夫的幫助，是比尋求我的幫助有效；我才知道我的來訪者並非一定小時候經受童年創傷，而是人的大腦神經系統發育各異，才有了現在的所謂「癥狀」；我才理解青少年在發展的特定階段，有他們自己的行為特徵。我才更有可能，避免自己過於自大地臆斷或是得意忘形地，去理解「人」和人的行為。

然後你學習各種各樣抽象的、跟心理治療相關的理論。它們告訴你人的潛意識前意識和意識，它們告訴你人不記事時所要經歷的口欲期肛欲期，它們告訴你三歲之前你和母親的依戀競爭，和父親的俄狄浦斯情結。它告訴你諸多，跟現實世界裡面無關的，你看不到摸不著的抽象的、形而上的，讓你覺得莫名其妙，卻又實實在在能夠幫助你去了解自己，了解你的來訪者的東東。

再然後，心理學開始變成你身上的一部分。你開始不斷地覺察自己的情緒，自己的身體，開始理解自己的過去、現在，和你身邊的人。你開始變得敏感，有力量。心理諮詢，拋開它與他人工作的這一部分，它開始在你的身上作用，你能夠看到你自己身上發生的變化。你開始專註了解自己，處理你生命中的種種。直至此時，因了你對自己的了解和熱愛，這才真的賦予了你力量，和可能性，去了解和熱愛你的來訪者。

這個時候，你終於站在了一個諮詢師的起點之上。你開始跟隨督導、同伴，學習諮詢中的「技術」、職業倫理、職業規範。

我有個美國的朋友，做諮詢師已經35年。他說，每過五年他回頭看自己的工作的時候，都會驚掉大牙，覺得自己腫么曾經會是個那麼「糟糕」的諮詢師？而這樣的感受在35年間循環往複。

所以，你看，作為一個心理諮詢師，非常、非常、非常重要的是，你永遠都要知道，不要停止對科學的學習，不要停止對自己和他人的探索。當你開始洋洋自得，覺得自己成為一個「神」時，這幾乎是在宣告你職業生涯的結束。

這不是個簡單的路途。它充滿了挑戰，困難。心理諮詢師和這個世界上所有的職業一樣，有人適合，亦會有人不適合。它也和所有值得我們人類驕傲的活動一樣，它充滿了解、探索、愛和創造的魔力：）。

簡里里：倫敦大學學院認知神經心理學碩士，大學講師，國家二級心理諮詢師。中美精神分析聯盟成員（CAPA）。心理動力學取向。從業六年，接待個案超過2000小時，長期接受督導和個人體驗。

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作者：簡小單（簡單心理科普小天使）

著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。

怎樣成為一名心理諮詢師？對這個問題，不同的諮詢師在職業發展的不同階段，可能會有不同的答案。最近被一些熟人問起，姑且談談目前的看法。

在歐美國家，心理諮詢師的培養已成體系，就像你要拿一個學位一樣，完成多少學時的課程、自我體驗、督導……一般都有規定，上了道，往前走就是。

當然也有羅傑斯這樣的異數，他說：不要花精力去培養諮詢師，而要花精力，去找到那些適合做諮詢師的人。

什麼樣的人適合做諮詢師？竊以為，如果你是從來沒有接觸過心理諮詢的小白，可以去看看美劇《捫心問診》，一季看下來，沒有打瞌睡，還覺得津津有味，可圈可點，那我覺得你已經具備潛力了。

接下來，要去考證，二級或者三級，看你自己情況。考證耗費的金錢、時間、精力，說白了，就是給國家勞動部交的保護費。要在人家地盤上混，這張證是少不了的。但它並不意味著更多的東西。曾經聽一位老師八卦，某外國治療界大咖來中國講學，問起中國人怎樣可以拿到心理諮詢師執照，中國老師說要考二級，順手就把那幾本二級紅寶書遞給他。大咖在翻譯的幫助下了解了下書里的內容，然後半開玩笑半發狠地說了一句：你們學這點東西就能去給別人諮詢，我要到國際人權組織去控告你們國家。

拿到證書，茫然的你，可能會在各種培訓機構的忽悠下，在周圍有錢有閑同學的帶動下，開始砸錢去參加一系列培訓課程，拿各種證書。什麼催眠、認知行為、家庭治療、NLP、心理劇、系統排列、舞蹈治療……首先可以放心的是，大部分培訓通常的門檻就是錢。高大上一點如中德班這樣的地方，除了看看學歷資歷，還再加一個門檻——看你關係夠不夠硬。夠硬，才能進去。多數培訓，只要你能進去，混夠課時，不在課堂上精分發作，都是可以拿證書的——也就是說，證書的多少，本身並不成為衡量一個諮詢師水平的指標。

如果你很愛學習，那麼，這個過程有點像到處去收集工具：鎚子、起子、榔頭、鋸子……但是，一個好的匠人，絕不是一個工具囤積癖患者，他只是懂得自己適合怎樣的工具，而且有那麼一兩件，使得相當順手。

怎樣找到你適合的流派和治療取向呢？

我選了精神分析。原因有二。第一，精神分析是幫助諮詢師在理解來訪者的基礎上，作出自然的反應，就這一點，相比其他流派，「匠氣」少得多。第二，精神分析本身是一個複雜的光譜，不僅有大名鼎鼎的弗洛伊德，還有安娜、克萊因、榮格、溫尼科特、拉康、科胡特、肯伯格……一大票人，只要你能讀懂，總能找到你的菜。

工具讓人有所依託，面臨問題的時候不那麼慌張。但它並不是伴侶，完全沒有必要從一而終，喜歡上別的了，去學就是，有錢有閑，就應該像年輕時代的陳寅恪那樣。除非，你想當老師，將來靠傳授某一流派的知識來謀生。

最終幫來訪者解決問題的，不是你學過的知識、看過的書、拜過的山頭，而是你自己。

基於這一點，自我體驗很重要。如果上天要抹掉我過去五年在這個行業的經歷，那我最最不舍的，恐怕就是這一年半的自我體驗。很多人都說諮詢師要學會換位思考，其實學習換位思考很簡單，就是你真的從諮詢師的位置站起來，坐到來訪者的位置上去。體驗過暴露自己的脆弱，你就不會再為來訪者的支支吾吾感到不耐煩；體驗過面對自己時的艱難，你就不會再抱怨來訪者的阻抗；體驗過毫不由你控制的移情，你就不會再嗤笑來訪者把你當成了別人。還有，細細體會你付錢給諮詢師時的感覺，加上逐漸提升的自我認識，你就會清楚地知道，你的一小時，值多少錢。

其次重要的，是督導。有條件就找個一對一的，沒條件就參加同輩團體。督導讓你明白，當你遇到一個具體問題的時候，怎樣調用自己的資源和工具去解決。

當你對自己的性格和能力有一定了解後，可以好好看看自己是哪種風格的人，這會影響接下來的發展方向。以榮格的劃分為例，四種主要的心理能力：感覺、情感、直覺、思維。通常的人在這四個維度上有一兩個長項，也有一兩個短板。如果你參考的是大眾人力資源心理學的思維方式，會得出「揚長避短」的看法，好像算數好的就去當會計，個子高的就去打籃球。

但我覺得，這件事偏偏不是這麼理所應當。四種能力像手臂上的四塊肌肉，如果一塊肌肉特彆強壯，另外三塊肌肉又很萎縮，會發生什麼呢？這樣的手臂調整到一個恰當的力矩時，所呈現的力量可能確實超過一般人。但如果你有這樣一隻手臂，又面臨複雜的操作環境，恐怕會有大量的時間和精力浪費在怎樣找到那個恰當的力矩上，而這樣一隻手臂能做的動作也及其有限。

可是人又忍不住地愛做自己擅長的事，從中獲得的自我效能感會讓人上癮。

我見到有的同行思維是強項，去學了精神分析，很牛，別人不懂的他懂，別人記不住的他能記住，別人緘口無言的地方他分析得頭頭是道……但是感覺遲鈍。可他從來不需要面對自己感覺遲鈍這件事，因為他已經是精神分析專家了。個案么，做不大好，最後，只能去當精神分析教書匠。

還有的同行，感覺是強項，別人感覺不到的細微差異，他都能感覺到。發展到極致也能成為一個「ghost observer」APP的真人版。這種人聽精神分析的課可能會頭痛離席，但在家排工作坊里噹噹「代表」卻十分擅長，有時也能說一些讓普通人覺得神神叨叨的話。他們喜歡混跡靈修圈和宗教圈，鄙視思想，認為那是「知識障」，「上腦」。這種人固然敏感，但看待事物，相當缺乏深度、廣度和整體感，這些缺陷在長程咨訪關係中會暴露出來，所以這種人喜歡跑來跑去到處開工作坊，打一槍換一個地方。

這兩類人中都有自詡為「大師」的，我初入行時見到他們也很崇拜，後來覺得，不過是發展的階段性悲劇。

所以，如果你擅長思維，可以去練練正念；如果你感受敏銳，還是要去讀點書。

還有些東西很重要，也很容易被忽略，那就是人生的體驗。這玩意兒帶來豐富的感受，也帶來開闊的眼界。所謂的眼界，即時空感。有些同行，他們工作的目標，說穿了，就是幫助來訪者過上一種中產階級小市民的生活：穩定的工作，好的收入，結個婚生個娃，培養一點小愛好，搞好一切人際關係，私生活么保守一點，日子順順噹噹不要出岔子……

可以讀點歷史、社會學、人類學、文化研究，看看別的時間和空間里的人都是怎樣的。人類歷史上有的是各色各樣的奇葩和他們的人生，誰說你想過的生活才更值得過呢？

還可以在成長的道路上，不斷尋找志同道合的朋友為伴，嚴肅的可以組成學習小組，活潑的可以一起吃吃喝喝。混人脈、混圈子、共享資源還在其次，有趣的是相互激發靈感，享受學習的過程，讓時間過得快一點。

有一點要注意，整個職業成長過程中，最好不要去做那些自己很沒有把握的事。在信息不對稱的情況下，這些事可以暫時給你帶來一些物質利益，但心理上的影響，是讓你失去現實感，離精神分裂又近一步。

最後，人生苦短，大可不必完全獻給心理治療事業，想談戀愛談戀愛，想生小孩生小孩，想休假休假，想退休退休——比養成心理諮詢師更重要的，是養成你不悔的人生。

1. 考證是一條途徑，只能作為入門，法律上可以執業的一種途徑。【個人建議，考證書上的內容有些比較陳舊甚至有些謬誤，適當讀一些翻譯過來的美國心理諮詢的教材，更生動。】
2. 可以考慮去找一個靠譜的心理諮詢師做督導，但是杭州目前有資格做督導的心理諮詢師價位還真不便宜，一個是因為他們都普遍比較忙，而且不是全職心理諮詢師，而是高校老師兼職心理諮詢師，所以比較難約，但是不妨可以從這裡入手，然後通過你的督導，可以幫助你更好地提供給你一些更適合你感興趣方向的資源。畢竟心理諮詢里的流派非常地多，至於培訓，個人覺得還是放眼全國，如果對精神分析感興趣可以考慮報名參加CAPA的連續2年培訓，類似的長程培訓，一般是由美方提供督導，（找督導的事情就相對少一點，麻煩的地方就是用英語做督導，需要你的英文水平達到一定的程度，英語我相信有志者事竟成吧，想要溝通流暢，多說說自然而然能夠較好的交流的。）當然還有中美認知行為聯盟、中科院ACT的培訓等等，你都可以涉略一些，本科心理學畢竟不是完全著重於心理諮詢，所以你想在心理諮詢作為興趣愛好的話，個人覺得，需要先搞明白，只是興趣還是想給自己備個備胎，萬一計算機行業做不下去了我還能跳個槽換個職業，還是說出於自己的熱愛，還是說自己想通過心理諮詢解決一些問題。這些都是需要題主自己慢慢去思考的一些前提問題。
3. 杭州的駱宏開班的焦點培訓還是蠻流行的，有興趣的話，我不知道他們的沙龍是不是還在堅果咖啡的周一晚上，有興趣可以先從參加這些沙龍活動去做一個了解。可以有一個更直觀的了解和體驗，順便也可以多認識一些圈內人。
4. 其他方式的話，一些心理活動的群，我也不知道怎麼去找，一般都是朋友拖我進去的，所以這方面只能說隨緣吧。因為群內的業內人士也是層次不齊的，需要自己慢慢甄別。

祝好！

證是一定要考的，那是入行的敲門磚。但證考下來，離在行業立足還遠著呢。
若想入行，得有充分的吃苦的準備，心理諮詢這行重的是受訓背景，所以要想入行，得接受系統完整的專業訓練，不然很難靠這一行謀生的，因為在治療室里，門一關，剩下的最好用的工具就是諮詢師這個人了，兩個那麼近距離相處的人，諮詢師是個什麼樣的人，很短時間就被求助者搞透了，這個諮詢師可信不可信，三五次就能被甄別出來。所以，諮詢師苦練內功是不可少的，不然沒有人願意沒有用還送銀子過來。諮詢師的專業訓練，三大塊，哪塊都不能少，少了哪塊都在實際工作中有困難，搞不好還會自傷。這三塊是：
理論學習：最好是上一個連續訓練的課程，類似中德中挪那樣的，不過現在的行情是這些班很不好進，所以可以選擇先就近找信得過的班上著，待積累了一定的資本再想辦法進這些班。這些班上下來，也只是進行了個基礎的訓練，頂多建立起個理論框架，離實際工作，還有距離。不過，理論這塊的好處是可以自己學習，沒有個十年八年的積累，搞透一個流派的理論體系不那麼容易。上一個連續訓練班的另一個好處是可以尋找到一個穩定的支持團體，這在將來從業中非常有用的，心理諮詢這一行是個非常孤獨的職業，多跟同行接觸，可以補充在諮詢中損失掉的自戀，這在個案多了之後尤其重要。一個連續班的另一個好處是可以積累人脈諮詢，隨著工作經驗的增加，同學之間就可以相互介紹全國的求助者了。
個人體驗：就是自己先當病人去接受治療。心理諮詢不同於外科醫生，沒有觀摩手術的機會，所以最好的方式先拿自己開刀，所以自己去當病人本身就是個很好的學習機會。同時，諮詢工作本身是一個生命影響生命的過程，所以諮詢師的人格水平對諮詢過程起著非常非常重要的作用，所以諮詢師自己的人格成長是非常重要的，一個諮詢師的專業訓練，通常可以從個人體驗開始進行，同時學習理論課程，這樣可以對理論的學習也是促進的，因為當自己有了真正的體驗之後，再理解那些理論的時候，才會更生動，否則心理學的理論如果不跟人建立起真正的鏈接來，理論和情感兩張皮的狀態是難以起效的。
督導：當有過兩三年的學習之後，一般可以接手個案了，這時候就需要跟進督導。督導兩種形式：個體督導和團體督導，建立新入行的諮詢師選擇個體督導，雖然成本高，但對於諮詢師的專業成長來說，性價比更高，因為這是一個手把手教的過程，更有針對性，也更深入。團體督導因為成員多，能關注到每個成員的時間非常有限，三年下來報自己案例的機會可能也不如個體督導半年多，但是督導是提升諮詢師專業技能的非常重要的途徑，技能提升不上去，回本的機會也不會多，所以相比較之下，個體督導會是更好的選擇。

個人的一點感受，要當一個合格的心理諮詢師，還有非常重要的一課就是要提高鑒別心理問題與心理疾病，精神疾病的能力。最好熟悉CCMD-3（中國精神障礙分類與診斷標準）或DSM-4（精神疾病診斷與統計手冊，現在出5了），如果可以的話，盡量在精神科實習一段時間。
一位在精神科工作的師兄曾說，在抑鬱症門診，總是有很多分裂症患者，在睡眠門診，總是有很多抑鬱症患者。人們總是認為自己的病情不重。
所以，對於來訪者的準確判斷非常重要，這不僅是對來訪者負責，也是對自己的保護，因為，在諮詢中已經見過好幾個精神疾病患者了……

首先贊同一下樓主，我和樓主相似，我當下在讀計算機，但是業餘也學心理，兩個都不放棄，將來要麼跨學科，要麼會在業餘時間做諮詢。

樓主既然是心理學專業出身，想來理論儲備應該已經很夠了。讀書和理論方面樓主都可能在我之上。不多說。

提供一個自己現在的一些想法。
諮詢是一種角度，一種生活態度。很多時候很多地方都可以鍛煉自己。如果自己形成這種意識的話。
朋友的角度：
朋友們或多或少，在某個方面會有些困惑，這些困惑從心理諮詢的角度來看往往遠沒有那麼嚴重，但是這些確實是心理諮詢中很大一部分內容，自尊，害羞，強迫，溝通，做為一個有心理學專業背景的朋友，有義務可能也有能力去和朋友進行一些交流和溝通。提供自己的一些見解。如果能夠幫到他們當然就太好了，即使不能幫到他們相信你也對人這個東西有更深一步的了解，而他們也多一種思考問題的角度。
但是在與朋友的人際關係中學習和時候需要，注意一些問題，為什麼心理諮詢師無法給自己的親朋好友做諮詢？這個帖子中，講得非常好。對樓主應該會有幫助。

工作的角度：
會議是否高效，成員在公司中是否感覺到自我價值，公司的管理風格如何，存在的問題是這些，這些東西看起來和諮詢沒有太大關係，但是實則從一個諮詢師的角度看，能看出非常多的內容來。從座位的安排，桌椅的布置，說話的順序，等等等等，留心的話，加以心理學角度的觀察和分析都會有更多的收穫。

自我管理的改變的角度：
我看完拖延心理學後，將那本書與津巴多普通心理學中心理諮詢的那一章結合起來看，驚訝地發現就光是拖延這一個問題，幾乎就將心理學中所有的內容都包括了。不同人對同樣感知信息的不同認知解釋，操作性條件反應，拖延中改善拖延的技巧，從心理接受層面，到環境控制層面，到計劃安排與適應層面，都與心理諮詢的一些假設和原則相呼應。

歸根到底，
心理學是關於人的學科，心理諮詢是解決人的問題，人無處不在，竊認為，培養一個心理諮詢師，看paper看書和與人接觸都是必須的。而有意識將這兩者結合起來更是極為重要的。
在與人接觸中不斷地和社會學習，啟動效應，無條件積極關注，人格模型這些東西結合起來，才會發現心理學到底有多麼強大。

最後，在開始實踐時，一定要謹慎謹慎再謹慎，注意自己是在幫助對方看清事情，讓對方自己做出決定，而不是直接給出自己的決策。
雖然對於樓主的專業背景而言，這條也許多餘，但是學過心理學的童鞋，起碼都知道自我實現預言吧。你的一句話，對對方的關係，人格走向起到多大作用。這是一定要慎之慎之的事情。

最後的最後：
心態，一定要切記，心理諮詢是為幫助人，而不是彰顯自己，心理諮詢師與人互動時的控制與去控制意識的拿捏是很重要的。否則很起到不好的效果。在時機把握不準的時候，寧可不去控制。讓對方鄙視自己也比說錯話給對方帶來不良效果更好。
所以，做心理諮詢，感覺是需要把自己放很低的。看到對方的自我實現就是我們最大的快樂和收穫。---------當然，MONEY也是收穫的一部分，嘿嘿。。。。。

本人就在做心理諮詢師，這條路你想好了。國內心理諮詢和國外心理諮詢是兩碼事，國內的現狀一一堆嚴重到已經不能用心理諮詢處理的病人來找諮詢，得有挫敗的準備。另外，想從業的話，自己要有被諮詢的經驗。再說考證，這個證現在還好考，以後條件會越來越高，價格也會越來越高。早考早好，省錢放心，有底子的都比較好過。然後就是選擇方向，是要做治療類，還是成長類。接著去學實操技術，各種流派和常用技術都去了解涉及一下，然後根據自己的愛好和擅長，選幾種技術學精。最好是有人帶著，然後就是去練了，先做義工，免費的，慢慢有經驗了再開始收費50起慢慢上去。兼職的話，養成時間大概在5-10年之前。學成之後，再考慮賺錢，做這行，前期很辛苦的，各種培訓班，督導班要花錢，然後還要抽空來做諮詢。