各位幫忙看看我的蝶泳該如何改進？

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我的蝶泳—在線播放
請幫忙指點

看了您的幾個蝶泳視頻。平心而論，您游得不錯了。您的身體條件很好，上身肌肉較發達，這是游好蝶泳的前提。

如果說需要更進一步的話，我認為您的動作可以更加連貫。對比現在的主流蝶泳動作，您的手臂在入水後稍有停頓。如果手臂能在入水後迅速下壓並回收，您的整個蝶泳動作頻率會加快。同時配合全身的協調，可以一定程度上提升速度。這其中，提升動作連貫度的關鍵一步就是要「首項為旗」。顧名思義，就是要以頭頸帶動軀幹，使身體在出入水時猶如海豚戲水、鯉魚躍龍門般高低起伏，進而最大程度地克服阻力。具體來說，就是：1、雙臂入水時頭頸迅速下壓，此時上臂夾緊頭頸並且高於耳朵；2、雙臂入水後迅速下壓並收回，胸部及上肢發力，雙臂成直角經身體下方向後推水，同時頭頸抬高，當手的位置通過腰部時，頭頸剛好出水；3、雙臂繼續推水至伸直，頭頸繼續抬高並牽引軀幹躍然水上；4、雙臂出水時保持直臂掄至正前方，（上帝視角看上去雙臂好似划了一個圈），此過程中小臂外翻手心朝兩側，掄至正前方時雙臂夾緊頭頸，頭頸先於雙臂入水。

個人認為，您的整體蝶泳動作節奏感強。如果在以上細節能夠銜接得更連貫，是能夠在短時間內一定幅度的提升蝶泳速度的。

以上是關於動作的建議。若您存在呼吸上的問題，我們可以深入交流。

可以參考Bob Bowman針對Michael Phelps的蝶泳教程。
菲爾普斯蝶泳示範教程

以上。

1 拍視頻的時候最好跟著你一起走。
2 很顯然你不但入門了而且基本上處於中等偏上的水平部分細節改進一下就是高級水平總體游得比較柔順
3視頻里你好像是一口氣游完的，沒換氣。所以有兩點看不出來，不好評價：1 節奏，因為不是正常的兩打抱水一次換氣 2 換氣時頭尤其是肩膀的出水位置也是視頻中看不出來的。
4 腳的打水：似乎是有點刻意。尤其是前幾下，腳出水太高了，影響打水效率。
腳和手似乎有點小吃力可以節奏再控制得慢一點點腰的軸心和拍子的作用控制的很好
5 多看高手的視頻多比較比較看完建議馬上去游拍自己的泳姿並仔細觀察是目前國際上比較先進的一個自我糾正和提高的辦法
6 祝繼續進步