最近脖子總是落枕，朋友說我得頸椎病了，什麼辦法調理比較好？平時對電腦沒時間運動主要是

12-21

說的好像自己真的很忙一樣，我每天下了班，全部是鍛煉，不看手機電視電腦，只鍛煉。加了班10點回家練到12點，所以沒時間全部是扯淡，順便說下，我曲度變直，現在恢復的很好，

出現反覆的落枕，需要考慮是否因長期伏案工作後頸曲變直，頸肩部軟組織過於緊張，血液循環減慢，誘發小關節紊亂反覆發作，進而引起韌帶損傷，彈性下降，造成椎體失穩。這類情況一般建議除了要接受系統治療外，更重要的還是糾正日常的不良習慣，避免長期伏案或低頭太久，特別不能躺著看書玩手機，堅持功能鍛煉，恢復肌肉力量，保持關節穩定，才能預防複發。

推薦301醫院監製的舒緩膏，抹完通過熱傳導至皮膚，達到舒緩止痛效果

長時間的不良體姿，導致斜方肌緊張，頸部深肌群弱，身體習慣的這種錯誤的姿態，往往在晚上睡覺時將枕頭枕高，夜間也保持著不良的頸部位置，肌肉一直處於緊張狀態，易發生落枕

反覆落枕的主要原因是頸椎和肩胛骨的穩定性差，你應該從這兩方面入手，方能永久去痛。

建議你規範作息，看電腦每看一個小時左右，就起身活動一下頭，頸椎，鑒於你沒有時間運動，推薦你還是盡量不要睡高枕頭，我也是經常玩手機玩電腦，頸椎在一年有幾個時間特別痛，以前忍忍就過去了，今年特別痛，跑到這邊商場買了虎牌藥膏貼（神器），推薦max，如下圖，每次貼了頸椎就好了。還有一個東西我也覺得很好，那就是這邊的乳膠枕，好的價格略貴，等過年我買了試試效果再給你推薦推薦。
說了這麼多，其實這些方法都是緩解你的疼痛為主，改變你自己的作息時間是治療頸椎痛的關鍵，真心的，