手腕受傷後長期休息康復後有哪些訓練有助於恢復相關功能力量？
12-21
運動中手腕受傷，經醫生診斷為三角軟骨纖維受損，所幸傷的不重，因治療手段後遵醫囑，休息了10個月，現已可以進行相關運動，但受傷後手腕部力量下降明顯，希望尋求康復訓練方法
瀉藥，先做靜力練習，比如提重物不動，然後做輕重量的平舉負重練習，再然後做輕負重的卷腕練習，
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