如何評價游泳運動在健身方面的利弊？

12-21

游泳被很多人認為是絕佳的運動形式，效果明顯且不易受傷。但游泳的很多弊端似乎被忽視了。研究顯示游泳運動員得脊柱側彎的比例極高，大概為20%以上。游泳運動員也容易被傷病困擾。

能否在此對其利弊進行客觀的比較分析，並給出減輕其危害的辦法？

自由泳和蝶泳，肩關節不太好的人不適宜（特指肩袖損傷），其他的，酌情根據感覺來

蛙泳，膝關節和髖關節不好的人不適宜（特指半月板損傷或術後恢復期，以及髖關節軟骨勞損）

長期游泳的人如果沒有參加別的運動，跟腱和踝關節沒有得到相應的訓練，如果突然大強度參加對抗激烈的球類運動，有踝關節和跟腱還有小腿腓腸肌受傷的風險

骶髂關節不健康的人不適合仰泳

另外就是長時間泡在冷水裡，對有關節炎症的人不好

還有就是絕大部分游泳池都無法避免的問題：游泳池的衛生狀況，消毒劑和微生物數量都對皮膚，頭髮，結膜有傷害
任何一項運動都有其特定的傷害風險，怎麼都在諷刺樓主？不會好好答題？

謝邀。
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首先，游泳其實是運動損傷較少的運動項目，這一點我們平時感受，統計結果都支持。在職業運動員的統計調查中，也支持這一點。
1，通過對274名游泳運動員創傷調查結果分析，游泳運動創傷患病率（26.6%）相對較低，與同期調查的其他項目相比，排名46位（冰球患病率最高，82.8%）。
2，日本1978年運動安全協會的統計資料報道游泳項目創傷發病率為1.9%。
3，北京醫科大學曲綿域曾對2725例運動損傷統計中發現，游泳運動創傷患病情況在22個運動項目中列14位。
這些不同的統計，都證實游泳項目在運動創傷患病率方面，表現較好。
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其次，關於游泳運動的損傷的具體發病情況，有這幾個方面。
1，不同游泳姿勢，對各個部位的損傷影響：以肩背、膝等發力部位較多。

我們平時在健身的時候，需要注意的地方很明顯：
以上表中展示的損傷部位，如果這些部位本身就有些小傷或者慢性損傷，那你用這個姿勢游泳，就可能容易造成損傷。
特別是肩頸、腰背、膝部、肘部等發力部位，有傷情的時候，不宜游泳。
2，性別在游泳運動損傷上的差異。

最後，拋開劑量談毒性，都是耍流氓。
職業游泳運動員，其各個部位的負荷和每日的運動量，跟我們平時健身游泳這點量相比，那是天差地別。
我們平時游泳，只要做好準備活動，注意運動強度，還是不太容易受傷的。

你已經寫的很清楚了：「游泳運動員……」。需要我跟你解釋一下競技體育和全民健身的區別嗎？

『』研究顯示游泳運動員得脊柱側彎的比例極高，大概為20%以上。『』誰研究的？
就算假設這個是真的，那麼一定是游泳的錯？

「淹死的都是會水的」這就足以說明最大的弊端，命都沒了！
跑步每年都有跑死的，而游泳溺水死亡的似乎沒有人關注。
學生溺水死亡人數比交通事故還多
中國每年溺水死亡人數
如果跑步猝死的人數要按年算，游泳溺水死亡的就得按天計算，因為太多了。
每年五萬多人的溺水死亡，一半是青少年兒童，還有一半是成年人，在游泳館溺水和在戶外游泳淹死的一樣多。
這比脊柱側彎可嚴重多了！

另外大家都認為最簡單的蛙泳，其實是游泳姿勢里對膝關節損傷最大的一種。
很多人是為了緩解膝關節壓力才去游泳，結果蛙泳反而造成了更嚴重的不適疼痛。

任何運動都不是適合所有人的，而且必須正確的學習，如果身體的柔韌性，肌肉力量不足，甚至帶著一身的傷痛，學習游泳，任何不幸都有可能發生。

珍愛自己，選擇適合自己身體條件的運動和泳姿，不要迷信那種運動就是萬能的，甚至包治百病的神話。
如果真的把游泳的弊端都寫清楚，恐怕會損傷太多人的利益，迷信游泳者無法接受，還是自己去體會吧.............。
運動必須學習，健身先健腦，盲目運動就是自殺，用在游泳上真的很合適。

更多細節，留給其他人去完善吧！

我的膝蓋傷了十幾年了，十字韌帶撕裂，半月板損傷，保守治療沒有手術。以前一千米三分鐘以內，一千五百米五分鐘搞掂。現在一跑步膝蓋就疼，也就能游游泳了。游泳當然有風險，但權衡利弊人還是運動好，游泳對人的損傷還是很小的。

這個跟我想健身但不想練成施瓦辛格那樣有異曲同工之妙。

你平時工作時間相當於運動員的訓練時間，你在想想你有沒什麼職業病。

游泳運動員表示，身上一身病，聽我跟你慢慢滔滔。
中耳炎，耳朵再經過長時間浸泡後，逐漸升華，疼到窒息。
肩周炎，因為長時間的運動量，肩部磨損嚴重，嘎嘎響你明白嗎。
背，肩和整個背部是相同的，按背肩疼，按肩背疼。
腰，軀幹帶動，整個腰部在水中也是需要持續發力的，為啥會痛？我也不知道，就是挺疼的。
膝蓋，一樣，嘎嘣脆。
腳腕，這個比較神奇，游泳運動員的腳腕軟piapia的，有機會可以玩一下。為啥要寫呢，因為也挺疼的。

以上，只是我個人當下存在的毛病，有漏寫的，暫時沒想到。隊友還有更多需要補充的痛點，但跟我啥沒關係，自己寫去。
哎，唱歌唱忘了，這第幾圈了？

女性容易感染炎症

沒有任何一個競技項目的運動員不會被傷病困擾。追求極限成績的運動量豈是我們這些外行知道的？

想去學游泳，弱弱地問一句，難嗎