參加第二屆大陸健力記錄賽是一種什麼樣的體驗？

12-21

2017年3月25.26號於常州舉辦的第二屆大陸健力記錄賽。

我是一個不喜歡在知乎這種公開場合長篇大論的人，結果發現時間一長自己的表達能力都變差了。

作為本次比賽中競爭最為激烈的83公斤級青年組的冠軍，很幸運能分享參加這次比賽的體驗。

（一）序章

去年10月底我參加了第一屆大陸健力記錄賽105公斤級青年組的比賽，當我通過微信聊天了解到其他競爭對手的開把重量均比我的低時候，心底鬆懈了，覺得比賽還沒開始就已經是冠軍了。

可事實扇了我嘴巴，懵懂無知，年少輕狂。

對手之前說好的極限重量其實是開把重量。

結果呢，結果必然是輸了唄，對手總成績250+130+220=600，而我是230+140+200+570，我第二。

手小，握力差，硬拉第三把220沒起來。

我在觀眾區高喊：我要復仇！！！！！！！

之後在比賽採訪中，我「揚言」要奪得下一屆比賽83公斤級的冠軍。

人要對自己的行為負責。

（二）開始減脂

其實早在賽前一個月就已經開始控制飲食了，當時體重已經將近100kg。

比賽稱重96.84kg，要到83kg級，得減掉至少十四公斤體重，同時儘可能將力量水平維持住。

由於大量消耗，力量水平下降得非常快，當然，體重體脂也掉得非常快。

過年的時候，蹲200kg已經非常費力了。

這樣下去會重蹈覆轍的！！！！

（三）重返「巔峰」

春節之後我積極調整了訓練的內容，當時的想法是：能長多少長多少，不到比賽不放棄。

主流訓練觀認為：力量舉訓練應該周期化。

（當然也有反對周期化訓練的人，俗稱XJBL）

而我是個邊緣派。我有我自己的訓練體系。

自信心就像自己能舉起的重量，一天比一天強。

與此同時腹肌也越來越清晰。

到賽前一周，我的體重是84.8kg，體脂8%。

力量數據已經恢復到了：

深蹲：裸膝、杠鈴片不足重的情況下，220公斤既不輕鬆也不費力。當時覺得230能起。

卧推：杠鈴片不足重，彈胸140kg既不輕鬆也不費力，意思就是規則卧推極限140-142，也為我的卧推試舉埋下伏筆。

硬拉：減脂期間沒怎麼練過，一直把硬拉的重點放在握力上。對於我來說，只要蹲得起就能拉得起。握力是足重杠鈴片220kg能堅持不少於6秒。

握力給自己多了一道保險。

220+140+220=580

這已經非常有競爭力了！！！！

但是我吸取了上次比賽的教訓，賽前沒有和同級別選手閑聊。

保密，數據保密。

（四）達到極限

我的賽前最後一次訓練是在比賽周的周一完成的，稱重時間是周六早上，四天時間脫水脫鹽脫糖。

前兩天狂喝蒸餾水脫鹽，馬桶都嫌我煩。

到了周四，早上空著肚子去健身房稱重，體重還徘徊在84.5-85kg之間，還有至少兩公斤要減。

（順便說一句商健的體重秤普遍不靠譜）

心急如焚。

備過健美比賽的朋友說我糖類吃多了，低糖飲食對於我的飲食習慣來說，簡直是噩夢。

那天下午低血糖差點暈過去，我都不知道能不能活著參加比賽。

從周四早上稱完體重到周五晚上到達比賽現場，我幾乎就是靠蛋白粉和幾顆糖撐下來的，至於水，我是一瓶蓋一瓶蓋喝的。

周五規則說明會之前上了一次秤，81.6kg，心理的大石頭終於落了地。

回酒店的路上稍微吃了點。

第二天早上稱重80.45，終於......

吃吧吃吧，以最快的速度把脫掉的糖、水、電解質全補回來。

試舉前佩戴舉重腰帶的難度都變大了。

（五）決一雌雄

據可靠消息稱，除了我之外，同級別還有一位總成績達到約570-580kg的選手。大家稱他為「群草」，長得確實很帥，迷妹很多。還有一位平時訓練能推140，拉220的選手，也非常有競爭力，他就是譚曦同學。

自己有競爭力，更不能鬆懈。

1.先發制人

我是83kg級青年組的深蹲開把重量最高的，210kg，其他選手開把沒有超過200kg的，最高的190。

所以我深蹲比賽時的狀態是非常躁動的，喜歡模仿各路大神的試舉前後的招牌動作。

扛起杠鈴之後調整呼吸的時間很長，至少10秒，個人習慣。

深蹲比賽結束後，「群草」成績205，我第三把230失敗，所以成績是220，我高他15kg

2.痛失荊州

我的卧推開把也是最高的，達到了去年比賽開把的130kg。

不同廠商的杠鈴，滾花的寬度是不一樣的，比賽杠鈴的滾花間距比較窄，大概是為了方便硬拉。

而我在健身房經常用的杠鈴，滾花間距偏寬，我的個人習慣是在滾花間最窄處空出一個大拇指的距離。

所以，我的卧推試舉實際上是窄距推。

本來130kg是個很輕鬆的重量，本來...

第一把被壓了...

我當時是以為由於試舉之間補糖導致胰島素分泌降低血糖，於是想著過一會就沒事了。

第二把又被壓...

當時並不慌，只是覺得很奇怪，為什麼平時推著很輕鬆的重量，比賽的時候就推不起來了呢？

令我感動的是有好多人在現場和微信里（直播）安慰我關心我指導我，雖然在我後場一言不發，但心裡是一股暖流。

第三把，決定了我還能不能爭取名次。

靜靜地走向杠鈴架，深呼一口氣。

握距寬了兩個手指，伴隨著觀眾的呼聲，推起來了，不費力。

絕處逢生，激動地跪在地上差點哭出來。

「群草」的三把分別是120、125、130，均成功。我總成績高出他15kg。

3.決戰

最為驚心動魄的，就是比賽最後一項硬拉。

由於我體重輕，所以「群草」的硬拉至少要比我高出17.5kg，才會奪冠，他開把200kg。

我只要每次試舉都比他低15kg就可以。

穩重起見，我硬拉開把190kg。

但是試舉前我改到了和他一樣的200kg，因為當時覺得情況不對，從他的深蹲技術上來看，他屬於硬拉較強的。

果然，在我倆第一把都拉起了200kg之後，他第二把要了230kg，「凶相畢露」。

我步步緊逼，第二把要了215kg。

第二把我們也都拉起來了。

我看他拉230啟動很費勁，所以我猜測他第三把會要235，並且成功的概率不大，所以我先要了220，然後他一開始要了235，後來改到了237.5.

第三把我先起了220。

此時，我感覺，「群草」的壓力是非常大的。

看著他艱難地拉起了237.5，我已經驚慌失措...

第二就第二吧，大不了再「復仇」一次...

但是！但是他竟然直接扔掉了杠鈴！！！！！！！！！！！！！

NO LIFT！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

（但是！但是他是全場最帥的！！！！！！！！！致敬LBJ！！！！！）

（譚曦同學最後拉起了242.5kg，打破了該級別的硬拉記錄）

我是幸運的，幸運地收穫了力量舉生涯的第一個冠軍。

賀詞相繼而至，各種雜感在心中油然而生，

控體重時的絕望、深蹲時的狂躁、卧推失利的反思、朋友的熱心相助、硬拉決戰時緊張的競技氛圍、.....一系列情景在腦海里迴響......

（六）終章

今天寫這篇回答才慢慢地發現自己不是一點就著的火藥桶，試舉前激發鬥志的行為對我並不起多大作用。

變得穩重了好多

凡是過去，皆為序幕，凡是存量，皆為虛妄。

一個決定，我將參加今年7月底在廣州舉辦的第一屆南方力量聯盟健力賽93公斤級青年組的比賽

我和「群草」約定好一起打「本命」93公斤級。

-----------------------------------側記---------------------------------

1.biox的蛋白棒很好吃，睿商的工作人員很熱情。

2.尹神的跑車很酷。

3.健力營長的腿很長臉很萌。

4.常州清真餐廳的牛肉泡饃很好吃，我不是穆斯林。

5.發現自己很有做主播的潛質。

6.色雷斯人其實挺好相處的，只要你願意跟他一起裝逼。

7.由於我的疏忽，蘇維政在深蹲熱身時，杠鈴兩邊重量不一樣導致杠鈴失衡，蘇哥險些受傷，硬拉300沒起來，致歉。

8.一開始把閆帥奇認成了營長。

9.我好像把杠鈴千斤頂的把手給弄掉了

很多力量圈的朋友稱呼我為「毛榮」，原因是體毛旺盛，雖然沒有足夠證據表明這是否是雄激素分泌旺盛導致的，有人說「好男人一身毛」，既然長成這樣了，就以此來嚴格要求自己。

10.楊子騰是全場最帥的。

本人個人微信公眾號：毛榮講健力

做一個在身體和思想上都有力量的人。

歡迎關注！

謝邀。

Part 1：流水賬

作為鍵盤力量訓練者，我是第一次參加力量舉比賽。大概六七周之前，我決定參加比賽，畢竟畢業之後上班不一定有時間了。當時是 @Frost 給做的備賽計劃，感覺計劃是很有效的，特此鳴謝Frost。

比賽前三周左右，我去江漢路找@柯柯借裝備，他還給了我很多的備賽建議，比如比賽當天可以多帶碳水如香蕉去現場吃（Frost也給了類似建議，不過是麵包）——受此影響，我比賽那天啃了一天的饅頭=-=，含點脂肪的都不大敢吃，而營長和老漢在旁邊吃香喝辣看得我好生眼饞，只好默默吞口水。

因為周五晚有課，我是周六才去的常州，晚上先去現場溜達了下，第二天一大早六點就起來去稱重+繼續熟悉場地，晃悠一圈之後默默地蹲下來啃饅頭充碳。對了感謝下贊助商們現場提供的蛋白粉飲料，沒有些喝的衝下去還真啃不動饅頭。等83kg級男子公開組開始蹲之後，我和老漢一塊熱身。當時感覺狀態也不算很好，可能是我進入狀態有點慢？所以決定深蹲的加重策略保守些。第一次比賽我也不追求成績，只求聽好口令、把把都穩，能夠完成比賽。

輪到我們組（93kg青年組+公開組）蹲了，我開把選的155kg。上場前我告誡自己，要和打太極一樣，行雲流水地完成每一個步驟。我的蹲法是高杠蹲，似乎這次比賽也沒幾個人是這樣蹲。出杠感覺沒大出好，不太習慣比賽的力量架和杠鈴，幸好完成得順利。回杠時楊老師喊的是「Press」而不是"Rack「，還搞得我懵逼了一下。

第二把我選擇的是165kg，沒想到是秒起，速度比開把還快，我立刻決定第三把大膽點，要的是175kg。這個重量我在日常訓練中沒用過，日常訓練中高杠蹲的最大重量也就170kg。開始第三把了，從直播看我好像很淡定的樣子，其實還是很緊張，畢竟沒蹲過這個重量。沒想到，起來的時候，速度還是很快，粘滯點也就稍微慢點就過去了，動作沒有一絲變形，小夥伴們都說可以要到180kg拼一拼。

蹲完之後午休，我啃過饅頭進休息室趴著歇會。起來之後開始卧推熱身，不知道為什麼，我感覺比較吃力，所以也有一些緊張。小夥伴發現我落點太低都快到肚子上了，提醒我落點往上一些。輪到我卧推的時候，我開把要了95kg，兩白一紅，其中一位邊裁認為我腳有移動的傾向，所以我第二把開始要求加了墊塊，這樣能踩穩些。代價就是，這樣橋起的很高，我胸椎柔韌性又不好，推完第二把都感覺腰有點酸，連忙回休息室趴著。

第二把105kg我在日常訓練過一次，是因為動作不連貫no lift的，沒想到比賽時完成順利，於是要了一個從未嘗試過的重量：110kg（對，我卧推弱，別笑我）。起來到中程，感覺很粘滯，我急得大吼了一聲，蠻力把杠鈴推了起來。賽後我還是要研究下卧推技術，不能成天蠻力推。卧推完因為腰酸，趕緊去滾泡沫軸了。

卧推完感覺非常疲憊，我和硬拉小王子@Cheehua Huang 分了一罐魔爪喝，還是沒太緩過來，硬拉熱身感覺狀態也不好，所以挺怕自己在最擅長的項目上撲街。開把要的是185kg，我是整個賽事唯一一個用雙正手鎖握的，這還真不是為了裝逼，我是一直適應不了正反握帶來的扭轉力。賽前幾周我出現過握力下滑的現象，所以用鎖握其實很大膽。185kg除了過膝蓋那一段，還是很輕鬆的，而且握力絲毫沒有吃力的感覺，似乎是恢復了，所以第二把要了195kg。

第二把感覺也輕鬆，我一時興起把沉穩冷靜都扔一邊了，想沖一衝，第三把從205kg改成了210kg——喂喂喂你可是日常訓練連200都沒拉起的人！上場時，我吸溴鹽的動作已經從實驗室那種用手掌扇風的手法改成了直接猛一嗅，真是拼了，結果杠鈴離地幾厘米就不行了。其實第二把已經有點這個趨勢，杠鈴已經不能貼身了。上場時謝老闆還解說：「這位選手前八把都已經成功，我們來看看他最後一把能不能成功」，真是立flag。所以年輕人還是不夠沉穩，圖樣圖森破，識得唔識得啊。拉完，趕緊放鬆去了，在休息室單手吊單杠放鬆，被人圍觀，小小裝了個逼。

最後結果，體重89.xxkg（xx是忘了具體數字），蹲175推110拉195，三項總成績480（要是第三把老老實實拉205就可能有490了QAQ），男子93kg級青年組季軍。路還長啊小夥子。

Part 2：瞬間

83kg級青年組，楊子騰與李德榮爭冠，爆拉237.5kg成功，可惜丟杠no lift。這位選手我相當敬佩，一看這黃金比例的身材就是個PowerBuilding的好手，看他票圈好像是大連市的健體冠軍，還考了CF L2，這才真的是CrossPowerBuilder，佩服！

卧推專項，盛黎明推起了200+kg（原諒我忘記具體數字），打破亞洲紀錄！

83kg級公開組，黃啟華與色雷斯大戰，啟華硬拉第三把報了270kg，色雷斯也跟著改270kg。啟華加到272.5kg，色雷斯照跟！最後啟華拉了起來，創造新的全國紀錄，獲組別亞軍和全場第三！恭喜啟華！

93kg級公開組，掃地僧一般的隱藏大神趙佶，在右手食指受傷的情況下，拉起300kg差點鎖定，雖然可惜，但仍然很強，獲組別冠軍和全場第二！恭喜！

120kg級，營長打破了自己硬拉的pr，恭喜營長！

Part 3：總結

實事求是地說，這次比賽跟國際比賽相比還是有一定差距的，但中國的力量舉事業畢竟在慢慢發展，要拾級而上。這一屆已經湧現出了大量新秀，很難想像以後幾屆比賽的選手還會恐怖到什麼樣。

對我自己而言，經歷過第一次比賽就知道自己的水平，知道怎麼控制好自己的心態，不求最後有多強，但求一步一步完成，讓生活像這次比賽的發揮一樣，每個動作都穩穩噹噹。

我等多少個回答會提起我…

-----------------以上為原答案----------------

截止修改答案前，有十個回答，都沒提到我，看來我真的太自戀了。

我參加的是83Kg青年組，比賽著綠色舉重服，藍色短袖。第一次參加力量舉比賽，真的很緊張，賽前了解到同組對手的大致情況就更緊張了，畢竟看了去年同級別的記錄才530，想來刷個記錄水個冠軍。
稱重前一天中午開始就斷水斷碳了，怕稱體重不過，不過之前有過斷水斷碳更長時間的經歷，也就沒太大的擔心。稱重時候是82.4，比預想的低一些。然後就是吃吃吃……83Kg青年組是下午4點開始，中午輾轉反側睡不著，躺了一個半小時，和朋友語音緩解壓力。熱身的時候真的好緊張啊，具體可看我的眼神，如下圖：

。然後下午深蹲開把我報了190，我深蹲的時候真的好緊張啊，出杠後腿一直抖，相信觀眾都覺得我開把報高了，不過我輕鬆的完成了，主持人喊出Good Lift之後心裡壓力一下就減小了好多。然後第二把205，也很輕鬆，報了第三把220，太激進了，220被壓，很失望啊，於是就出現了其他回答提到的穿綠衣服的選手動作比較大會傷到保護者的事情，後來經主持人提醒，我意識到了，然後在休息的時候去找了保護組組長，向他道歉了。此時與第一名的差距是15Kg。然後是卧推，第一個轉折點來了，我開把120Kg很輕鬆，第一名開把130Kg被壓，然後第二把125Kg也很輕鬆，第一名130Kg又被壓，第三把有了深蹲第三把的教訓後選擇了130Kg，沒敢要132.5或135Kg，最終完成的很輕鬆，可是第一名第三把130Kg推起來了。此時和第一名的差距還是15Kg。然後是硬拉開把，特別保守的報了200Kg，很輕鬆，第一名也很輕鬆，第二把還是保守一點報了230Kg，為了和第一名打平，把壓力給他，230Kg也基本上是我之前的PR（235Kg）了，然後我們都Good Lift，打平，我以體重劣勢排第二。高潮來了！第一名第三把230Kg，意味著我要拉237.5Kg，當時心裡想的是老子有機會了，抹粉，站在杠鈴前，擁抱空氣（這個是為了收緊上背），如下圖：（當然不是這個重量，這是我第二把試舉）

，我拉起來了，如下圖：

，特別激動！！！老子全國冠軍！！！於是忘了規則，沒聽指令扔杠了…如下圖：

，致敬LBJ去了，如下圖（可能看不清，就是捶兩次胸肌，雙手兩次下壓，最後捶兩次胸肌）：

，到手的冠軍扔了，啊，真的好沮喪，好沮喪。在後台落寞了好一會，最終沒忍住，如下圖：

，欸，每次看到最後一把硬拉視頻和這一段視頻都心疼。最終總成績565Kg排第二，如下圖

真的有遺憾。以後就有經驗了，回家好好走周期，好好堆肉，不能白長這麼高，和第一名約好了以後93Kg級別見。

彩蛋：
我在一個健身群里不要臉的改了昵稱為群草，之前這個人還不服，，然後，，我全場最帥！！！
下圖裡面我標出來的人微信我，我給你們說晚安一星期，ChanJan說一個月。當然圖裡深蹲的不是我：

，下圖是我致敬LBJ，中端端神給我做的Thug Life：

。
我賽後想和各個大神合影，但是沒太好意思，畢竟不是級別冠軍，以後有的是機會，下次奪冠一定成功地致敬LBJ！
最後，我一向Nice，不想參與圈子裡任何撕逼，比賽期間也提醒了一下唐誠唐老師在何渭斌何老師為我抹粉綁護腕時候迴避一下。我只想安安靜靜地參加比賽。謝謝大家！
感謝何老師為我提供的幫助，感謝比賽主辦方，感謝營長給我的群草專用綠色舉重服，感謝老闆給我假期，在開業之前那麼忙也能讓我安心備賽，回家就要忙工作室的事情和5月份CUBFA和Fearless的兩場大學生賽了。5月見！哦，對，還有其他人，各種各樣的幫助，我第一次打這麼多字，好累的，不一一感謝了，你們一定理解我，愛你們！比心。
廣告：我工作室4月1日開始試營業了，在大連，感興趣的微信我吧。比心～

趁著清明假期有時間，寫一寫這幾年力量舉比賽的發展和我這次參賽的經歷…

第一屆和第二屆大陸健力記錄賽我都有幸參加了，第一屆總成績 470kg（蹲160，推110，拉200），因為第一屆比賽 93kg 公開組只有兩個人蔘賽，所以那年我喜得全國公開組亞軍，恩...

第二屆比賽總成績 450kg（蹲160，推105，拉185），成績下降了 20kg。

畢竟是圈內知名的鍵盤教練，訓練水平渣的要命，大神們輕懟…

其實說起來，我算是見證了國內（大陸）力量舉這個項目的「復興」，我記得我上大學那會兒，「秀灣力量舉比賽」辦的挺好，舉辦了好幾屆，可惜後來就沒信兒了，我開始健身那會兒大斌網已經沒落的不像樣了...

15，16，17三屆力量舉比賽的變遷

15 年 5 月份唐哥（唐誠）辦力量舉比賽（這屆比賽算是大陸健力記錄賽的前身），受唐哥邀請，我有幸擔任裁判（邊裁）。那會兒還是 GPA 規則，來的運動員基本上是力量舉群的群友或者力量舉貼吧的吧友，除了北京的野獸戰隊外，基本都是單獨參賽，沒有「團隊參賽」的概念。比賽場地、器械，給人的印象都不是那麼正規，感覺就像一群票友辦了個比賽自娛自樂一樣。

到了 16 年 10 月份，第一屆大陸健力記錄賽，我作為運動員參加了這次比賽，這次比賽請來了譚志堅老師做主裁，在規則上全面採用 IPF 規則。這屆比賽可以說是中國大陸力量舉比賽里規則最嚴格的一次了，來的運動員也逐漸有了「團隊參賽」的態勢，唐人健力，力量復興，斌辰力量舉等各個戰隊也都在這個時候逐一顯現。

再到 17 年 3 月份，第二屆大陸健力記錄賽，我來到比賽場地的第一印象就是比賽場地變得「高大上了」，看起來「像是那麼回事兒了」，整體給人的感覺很正規。雖然這次比賽因為一些原因導致器械還是沒有最終到位（深蹲架和卧推架不盡如人意），但算起來，真的已經是國內（大陸）硬體設施最好的力量舉比賽了。

除了硬體設施外，整個比賽的流程也走得更加順暢，我記得第一天上午比完賽，汝神（李澤汝）開心地說：「這比預計的時間提前了一小時就結束了」。工作人員換片迅速，整個流程有條不紊，運動員每次試舉完，工作人員都會認真地拿刷子清理杠鈴，保證下一位運動員的試舉。整個比賽比下來，真的感覺自己在參加一次非常正規的比賽，而不是一群票友的聚會。

這次比賽的參賽人員也是歷屆之最，創造了歷史，甚至有不少CrossFitter，退役舉重運動員也都來參與比賽，這足以證明力量舉這項運動正在逐步地被推廣開。

三年時光，我有幸見證了力量舉運動的慢慢復興。

我也相信，只要比賽堅持辦下去，別斷，形成傳統，一定會為中國力量舉運動的發展推波助瀾，起到至關重要的作用。

感謝唐人健力和輕重健身為比賽的付出和努力！

關於比賽的一些精彩瞬間，其他回答已經寫了不少了，我就不贅述了。

自己的參賽經歷

3 月初的時候臨時決定參加比賽，因為平時工作比較忙，沒辦法保證太規律的訓練（16 年 9 月我離開了 CrossFit Slash，入職 Keep，工作性質發生了比較大的變化），匆匆忙忙地準備了一個月，成績在自己都沒譜的情況下就去比了，只求著賽時狀態好能達到去年的水平。結果嗎，現實狠狠地抽了我一巴掌。

深蹲熱身的時候，感覺有點不對，黏滯點比往常明顯一些，但還是硬著頭皮上了。第一把 150kg 成功，第二把 160kg 成功，第三把抱著看運氣的心態要了 170kg，畢竟訓練中起過 170kg，結果嗎，壓的很慘。

然後是卧推，第一把 100kg 成功，第二把 105kg 成功，第三把要了 110kg，被壓。

硬拉是我這次比賽失誤最大的地方，我計劃的是開把 185kg，第二把 195kg，第三把 205kg，結果熱身的時候太激進，熱到 180kg 的時候，杠鈴紋絲不動，我就害怕了，為了有成績，慌忙跑去工作人員那裡改開把，把開把重量從 185kg 改到 165kg。結果比賽的時候，開把 165kg 輕鬆起，175kg 輕鬆起，185kg 起的竟然比第二把還輕鬆，我就知道熱身出問題了。哎。

雖然我水平渣！但我還是會繼續參賽！耶巴蒂！

感覺有好多想說的卻不知道怎麼開口，乾脆寫流水賬吧…先說一下作為選手的體會。

首先是備賽。

由於工作的關係，直到報名快要截止才確定參賽，參加了120kg級公開組，由於就我自己所以從一開始就是內定冠軍，沒什麼壓力…但我體重長期浮動於100kg上下，所以我的備賽主要是吃，別人都在減減減生怕超重而我一個月內狂增到了111.85kg。訓練計劃一直用的俄式的，也沒怎麼大調整，到賽前差不多剛好peak。賽前訓練極限大概為216/135/230（很久之前拉起過240，但肚子大了下腰困難後起不來了），給自己定的最高目標是220/135/245，剛好湊600，但實際一點的目標為580。

另外就是由於肘部一直有傷，賽前一直大劑量服用布洛芬，導致胃痛的厲害

然後是比賽過程。

估計是第一天看比賽來來回回走動太多，第二天腿有些酸痛，深蹲熱身時到180kg竟然有明顯粘滯點，當時心裡有點慌亂，開把於是降到了190（本想報200），但沒想到190非常快速的就起來了，第二把保守起見沒要原計劃的210 要了205，起來的也非常輕鬆，於是第三把我大膽報了220，但還是失敗了。現在想想應該要215…

然後是卧推，深蹲後肘部又出現了疼痛，於是趕緊吃了兩粒布洛芬…開把115很順利不多說，但因為感覺板凳比平時高一些，於是第二把要了腳墊，加上背部沒收緊，125kg起來時出現了不平衡+屁股離凳，第三把保守起見沒加重量，125起來的非常快。

硬拉第一把210，第二把230抖起來的很順利，最後一把我報了245，想著如果能有一項達到目標也好，但在汝神的建議下加到了250，這個重量我從來沒嘗試過，賽前我也沒打算嘗試，但決定還是搏一把，畢竟我這個組別沒有別人競爭，拉不起來也沒什麼影響，拉起來了總成績就到580了。250啟動時非常順利，杠鈴過了膝蓋後開始粘滯，我當時閉著眼咬著牙心裡只想著頂髖，千萬不要蹭腿、二次發力，後來看視頻好像僵持了幾秒而已，但在台上感覺真的是一個世紀，主持人喊出good lift後，沖pr一向淡定的我也忍不住振臂歡呼，走下來後見到誰都想抱住，收拾東西時自己低著頭控制不住的流淚。

最終成績205/125/250，雖然對於我這個體重不是什麼高水平，但達到了目標，對於我這個訓練年限不長的人來說已經很滿意了。下次比賽爭取破620。

ps 本以為自己上台領獎會很尷尬，但成績很滿意只顧著開心了…

再說說作為觀眾的體會。

印象最深的還是83kg級楊子疼和李德榮的冠軍爭奪。兩個人的戰術之爭、最後的戲劇性結局，詳情已經有人講了在此不多說，感覺像是看了總決賽G7絕殺一般，真的沒想到力量舉比賽也可以如此激動人心。另外還有拉300的掃地僧、打破全國硬拉紀錄的黃超人等，這次比賽觀賞性非常好。

整個比賽流程也很順利，沒有出現明顯卡頓，時間安排上沒出任何差錯，主辦方費心了。

另外，比賽現場選手們互相幫助，甚至是給對手幫忙，觀眾的加油吶喊，在選手衝擊極限時屏息凝神，都給我留下了很深的印象。

最後，感謝老漢、萍姐、大力、SSC諸位等人在現場對我的幫助，感謝群草幫我借套膝但全場最帥仍是我，感謝毛榮一天到晚拿著手機的神助攻，感謝主辦方辦了這麼一個精彩的賽事。我收穫的絕不只是成績，整個過程、與諸位的友誼、以及最後的場外驚喜才是我最大的收穫。下圖為我、老漢、楊神賽後抱在一起…

ps多說一句吧希望圈子裡諸位能少點戾氣和狹隘，力量舉真的是一項很有趣的運動，私人之間的問題留在私人之間，近兩年力量舉的發展大家有目共睹，這個過程並不簡單，希望諸位為了大局能把自己那點破事忍在心裡，憋不死的。這段話並非針對具體某人，而是針對所有在這內部撕逼的人。

pps群草貌似不服那是逼我發截圖了

感謝：

作為比賽負責人，我和輕重方的館長李長江賽前都些許有些擔憂，生怕比賽無法按照計劃的流程進行，這次比賽有70人，而工作人員只有10人出頭，對整個賽事組都是一次挑戰。比賽前一天的晚上，我們對比賽各個方面的細節都進行了排練，所以幾乎比賽的每一個輪次，都是提前完成的，這讓整個賽事組很欣慰，也感謝所有工作人員的努力和參賽選手們的積極配合。

瞬間：

雖然兩天下來精彩無數，但讓我印象最深刻最深刻的只有這麼一個平凡而又不平凡的瞬間：

盛黎明大哥上場比賽的時候，他的家人和朋友也在一旁幫他助陣，他的女兒很激動地喊出：爸爸加油！我想當時盛哥心裡肯定是很幸福的（其實不知道他有沒有聽到，小朋友喊的聲音並不大），但換做是我，有這麼一個瞬間，能推多重，能拿第幾名，已經不重要了。

Vive La Vie .

PS:盛黎明大哥可謂是全場最耀眼的幾位選手之一，他以90公斤的體重（穿著衣服稱重）卧推起了207.5公斤，可惜由於一個小的犯規，最終被判負，不過已經展現出來了可以和亞洲頂級卧推相比的強大的實力。賽後盛哥在當時正在比賽的選手熱身的區域看選手熱身，沒記錯的話，當時選手在進行卧推熱身，他脫下外套也沒熱身，上去就用170公斤推了10次，當時周圍的人都被震撼到了。我想如果能夠繼續下去，幾年之後很有可能國內的很多力量舉記錄，就已經達到亞洲頂級水平了。

部分觀眾問題答疑：

1.有觀眾發現沒過秤的選手也比賽了，其實所有選手我們都提供體驗比賽流程的機會，沒過秤的選手，成績將不計入排名。

2.新賽制會讓人產生疑問，其實國際賽事流程就是這樣的，只是有一點我們沒有考慮到的就是我們幾乎總是提前完成比賽，所以原定的40-50分鐘的吃飯時間就被拉長了，會感覺不連貫，當然這也能讓我們積累經驗，在以後的比賽中，我們賽事組對時間的把握會更強了。

3.順便提一句，其實關於賽事安排的每一個決定，都不是某個人，或者某一方決定的，這次的賽事討論組由唐人健力，輕重健身，上海力量舉共進會和一些力量舉社交網路活躍份子組成，關於賽制我們就制定過三個方案，最終實施的是其中之一。每一個方案都會有不完美的地方，我們討論組是採用投票的方式決定最終的方案的，一旦決定，就沒有異議了。因為每個方案都有不成熟，我們選擇了A就會有觀眾問為什麼不選擇B，我們選了B就會有人問為什麼不選擇A，其實更重要的是「實施」，而不是追求絕對的完美。

第一屆我不在現場，無法評價！第二屆我去了，我覺得很精彩，選手和組織方都很優秀！此外，通過觀察，我發現唐人健力選手使用的技術和我的有所不同，特別是蹲拉！我之前比較狹隘，內心不認同其他技術，但我現在不這樣認為，這種技術有很多可借鑒的地方，一些俄羅斯和台灣的運動員也是這樣蹲拉！
再說說其他感受，

比賽很多激動人心的時刻，不吐不快！
我也比了好多賽了，冠軍除了實力外，也有運氣成份，看到很多人前面遙遙領先，結果痛失冠軍，我感覺相當遺憾！但這就是比賽的魅力所在，沒有刺激，沒有對抗，沒有極限，我們所拿的獎盃和證書就沒有更深的內涵，或許就是一張紙，一件裝飾品而已！拼盡全力而沒有獲獎的朋友們，在我心中是勝利者，他們每一個表情，每一個細微的瞬間都會感動到我，因為這項運動確實太幸苦，太不容易了！
放一張合照，也打一個廣告，歡迎參加斌辰力量舉研討會！

所謂105辣雞大級別選手不請自來，本來準備安安心心做後勤當觀眾的，在小夥伴的鼓勵之下報了名，第一次參加比賽，實在弱雞的不行，所幸賽前有兄弟們的模擬和幫助，三項都沒有出現不應該的失誤，沒想到還誤打誤撞混了個冠軍，後來跟兩個一起比105比賽的戰友互嘲我們三個菜雞互啄。

在賽場待了兩天，真真切切看到了比賽組織方的付出，真的是非常非常辛苦。蟹老闆連續解說兩天，講了兩天的段子真是不容易，幾位裁判老師很認真的評判每個人的每次試舉（這個真的很累，我們自己私下模擬的時候，只有兩個人上場裁判都覺得挺無聊的），最後還有體力消耗最大的保護組，可以讓我們盡情的發揮。

然後很感謝這次跟我一起比賽的兄弟們，這次我身兼兩個戰隊，雖然其中一個領隊都沒來（手動捂臉）。自認為我們發揮的都不錯，上理隊的徐老師頂著腰傷還破了極限，微笑坐三項奪得冠軍。我的力量舉偶像——巨大的強哥因工作太忙，最後很遺憾沒能發揮自己的最佳水平。還有同樣跟我第一次參賽的鄭少，和一路上不停用我的流量秀恩愛的文憑兄（手動微笑）。這次我們能組團一起出來比賽，真是讓人生又圓滿了一步。

還有黑心隊，雖然領隊黑心商人段工沒來，但是在我們比賽的時候電話不停，提醒我們注意口令，安排報把還是起到了定海神針的作用，最後我們隊人人有名次絕對是功不可沒。超帥的齊教，腿有我腰粗的俊名，還有初次見面的挖機和傑哥，與你們同隊，不勝榮幸。ps：插個小廣告，買護具找段工，九成九會是在國內的最低價。報我的名字，腿打折。

在比賽的間隙中，跟唐哥學習了中正的理念，還問了楊老師關於硬拉的技術，還看到了斌哥的訓練，真真切切是獲益匪淺。

閑聊一點，很多人問我為什麼喜歡力量舉，身材又不好，那麼重的杠鈴好嚇人，一看就找不到女朋友。這次也算是找到了答案。第一，身材不好的大概只是我。。。然後那種在瞬息萬變的賽場上，有朋友的鼓勵，有隊友的加油，孤注一擲的發揮出自己最大的實力甚至突破自我，那種感覺是什麼都比不上的。親眼見到在裁判的「good lift」後運動員的狂喜，「no lift」之後的遺憾，還有到很多選手與冠軍的失之交臂，甚至有人孤身一人從雲南來到常州參賽在深蹲三把沒成績的情況下還是堅持完了比賽。

最後這次真的很慶幸在隊友的鼓勵下參賽認識了這麼多朋友，菜雞的一點流水日記希望不讓大家失望，祝大家終有一天都成為力量的神話，萊維！貝貝！！

第一次參加力量舉比賽，本來以為自己一個人蔘賽，幸好參加了斌哥的培訓，讓我找到了組織，一個月前自己硬拉極限200kg，參加了培訓立馬拉起了220kg

而且秒起，經過了斌哥指點，硬拉找到了感覺，回去鑽研動作，將技術轉化為自己的東西積極調整狀態，然後在本次比賽中大爆發，拉起242.5kg，打破原來240kg的83kg級硬拉青年紀錄

瞬間感覺到了硬拉技術的重要和比賽心態的重要。本次參賽，83kg級競爭激烈，公開組更是創造了272.5kg的全國紀錄，非常精彩，祝賀自己取得第三，繼續加油，以後紀錄一定是我的

太多精彩和難忘的瞬間
色雷斯，孤身一人代表23號鐵館黑熊戰隊從雲南趕來參賽，深蹲3把試舉都沒成功，可以說已經不可能拿到名次了，但是他沒有放棄，依然在硬拉試舉中與黃啟華正面剛272.5的重量，最後由於種種原因，雖然沒有取得好的成績，但他依然贏得了全場所有選手和觀眾的掌聲。
李德榮，外號毛榮，83青年組總成績第一，實力強勁，也是很有特點的一名選手，蟹老闆在介紹的時候說這名選手在特長這一欄填的是毛特長，這一點我深有感受。因為他在深蹲的時候是我主保護，我就盯著他後背衣領伸出來的毛看，其實我不想看的，我本來應該盯著杠鈴看，但是他的毛太長了，我控計不了我的眼睛（手動捂臉笑）。
趙喆，很神奇的一位選手，右手食指有傷的情況下獲得了級別總成績第一，全場第二的好成績，硬拉最後一把還差點拉起300kg的重量，如果不是因為手指有傷，我相信他是有這個實力的。在這裡還要講一個更神奇的故事，在比賽前兩個月，當時輕重常州訓練基地正在籌備試營業中，有一天電信的小哥過來裝寬頻，問我們三月是不是這裡要舉辦力量舉比賽，說他有個朋友叫趙喆要來參賽，硬拉可以拉300kg，當時我們在場同事都以為他在吹牛逼，要麼就是把300斤當成了300公斤。然後昨天比賽結束之後才想起當時的寬頻小哥說的話，在這裡我要代表我的同事們對趙喆和你電信的朋友說一句對不起，請你們原諒我們的無知。
再說一個坐在場邊檢查護具時看到的事，忘了是哪位選手，在他前面一位選手上場之後在旁邊叫了一句加油，後面接著說「誒？他是我的對手，我為什麼要給他加油啊？不管了不管了，友誼第一友誼第一。重在參與」這真是對友誼第一比賽第二這句話最完美的詮釋。
還有差點破了亞洲卧推紀錄的卧推專項選手盛黎明大哥，硬拉時太激動導致鬆手太早與冠軍失之交臂的楊子騰，怕上廁所會影響比賽流程而不喝水的解說蟹老闆，每一位為比賽選手加油助威的觀眾，等等等等……在這裡就不一一列舉，這屆比賽說不上完美，但我們已經儘力為每位選手提升比賽體驗。因為我們深知正是這些可愛的選手成就了這個賽事，下一屆比賽即將到來，希望到時候可以迎來更多牛逼的選手，為大家奉上更精彩的賽事！

說真的，這個比賽對我觸動最大的就是控體重了。
比賽前一個月，我師父半認真半玩笑跟我說：「肉，我帶你去打力量舉比賽吧？」

我說：「啥玩意兒？搞笑呢吧！你讓一打拳的去比誰勁兒大？」
經不住磨，測試了下1RM
卧推50kg，深蹲90kg，硬拉125kg

然後我師父特別開心得說：肉，去打比賽吧？
「可以不去嘛？」
你不去打比賽我去打你~

備賽一個月，期間一周練一次85％重量做組，其餘時間加強各個小肌肉群和關節穩定性訓練。至於飲食……我師父說你隨意，反正你虧不著嘴~
然後這廝就跑去泰國玩了。
等比賽前一周他回國問我，準備得怎麼樣了？
我大致說下每天訓練狀態，這廝很是滿意。然後問我：「體重多少了？」
上秤後瞬間尷尬了……
用六天時間控體重，水減法，每天至少五升水。稱重當天一整天不許肉肉吃喝，內心極度崩潰。到了比賽現場一上稱，64.1kg，還差一公斤。然後被拎走蒸桑拿去555~

到了晚上，63.25kg，就差0.25了
洗熱水澡，上秤……過了

稱重完肉肉差點沒哭了，我倆開心得差點飛起來~
講真，六天時間，67.8kg-63kg，我覺得這比我比賽還特么有紀念意義&>O&<

比賽當天深蹲第一把因為臨時脫護腿，超時沒成績，最後105kg突破了下自己

推胸因為沒聽清口令，50k直接推起，沒成績。沒聽口令回杠，沒成績。最後一把想拼一次，52.5kg沒推起來-_-||

中午情緒比較低落，吃點東西休息下就去硬拉。人家叫到我名字時候我還沒來得及戴腰帶。怕超時，就直接出去了。上場時候有人催，說快點別又超時了。一慌，一急，背部沒繃住直接拉起……中間清晰得聽到尾椎那裡三聲脆響。
下來直接跟我說，第二把不用報了，我不行了肉肉廢了……

偶遇到我所在健身房的漂亮姐姐王容，認識超友善可愛的劉思琪，帥帥的楊神，能把肉肉襯托的嬌小得楊皓然，跟我裝小白的曹金楷，還有超級牛掰的何渭斌前輩，認識你們，真好

回來尾椎骨還是疼，想了一晚上，養養傷。把七月份潛水的計劃推了，要系統作計劃，再參加一次力量舉比賽。既然喜歡，那就去做~
既然特別喜歡，那就認真去做~

小夥伴們七月見~

保護組菜雞簽到。

就說今天早上卧推專項「出亂子」的事。
某位選手第一把沒有聽口令失敗了。第二把因為現場助威沒有聽清口令，還沒使上勁就被判失敗了，現場出現了選手與裁判的分歧。

「這把再不行，我就只有最後一次機會了。」

我突然心裡就震了一下。沒有團隊，也沒有人提醒他口令，就單槍匹馬過來，三次機會證明自己。太寶貴了。

而當時那種珍惜，全部寫在他臉上。

經過現場及時協調，這位受現場聲音影響的選手根據規則得到重試機會，現場也配合著壓低了動靜。

很遺憾，最終失敗沒有成績。比賽有比賽的規則，口令要熟悉不能搶，確定試舉重量第一把要保守，因為之後只能加不能減。

這些都死的，敢拼的心是活的。半年後，期待捲土重來。我也報，不慫。

很高興能再一次重回賽場！

這次作為一名參賽小菜鳥，賽前真說不緊張是騙人的。不過好在順利圓滿完成了比賽，獲得185,117.5,180的成績，也是挺慶幸。
剛開始我並不准備參加這一屆比賽的，因為太晚了，而我個人成績特別糟糕，那時候頂多135，110,150把。機緣巧合之下，還是決定了參加這次比賽，哪怕可能是墊底。
本人個人經驗十分不足，無比賽經驗，作為曾經唐人輕重聯合的第一期培訓學員，有幸找到唐哥，加入其備賽團隊，在唐哥給予的幫助下正式開始訓練。
但在當時，本地健身房由於沒有深蹲架，所以我一直沒用過足夠的重量訓練過深蹲，決定參賽了，賊方……怎麼辦，不能深蹲啊！
人是被逼出來的，之前我從沒想過用上斜卧推凳去練深蹲，為了比賽，必須去用了。由於從沒測過深蹲極限，我可能過高估計了我深蹲極限，再加上使用上斜卧推凳出桿，在第一個小重量日，我感覺就差不多廢了……這麼重怎麼玩！
中間為了訓練，想盡了辦法，=_=健身房已經準備趕人了~
假裝被健身房趕出來的我，跑到唐哥館裡準備賽前備賽一個月了（●ω●實則健身房實在沒辦法練低桿蹲），啊哈，突然感覺我是個很有故事的人。你想聽故事嗎？我沒酒！
初時適應低桿，我感覺不可能學會低桿深蹲了！低桿是不可能了，這輩子都不可能了，甚至很難適應低桿深蹲，一度考慮是不是到時候還是蹲高桿算了……結果在唐哥，琦哥，蟻神集體的幫助下，我也慢慢找到了適合我的感覺，不過比賽也就一個月了，我還才剛適應低桿。
我很想寫一下流水賬體現我那時低桿周期訓練的心情~實在是太讓自己驚喜了，反正我分享給我朋友時都在懷疑我用藥了，實在太可怕了……

得了，我就不寫了●ω●
卧槽，吐槽一下為比賽準備時經歷，結果寫這麼長~明明這是一個比賽體驗的問題……我是不是歪樓了！得了……仔細一想我吐槽開心了∩?∩
噢……對了……我真的蹲的是很極限的重量了！之前訓練最多才175！185是第一次蹲這個重量！

比賽過去三天了，其實一直到現在心情還是難以平復。
在好幾個月前就已經知道大陸健力賽，此間鼠王曹金楷一直在慫恿我參加比賽。被他說的心動也是想看看自己處在一個什麼樣的水平上，當時正是腰傷最嚴重的時候，坐著超過半小時腰就痛的直不起來，所以一直在猶豫著。最後下定決定報名了比賽已經是距離比賽不到15天。那時候體重在75Kg左右，報了72Kg級。鼠王說，你別降級了，就打84級別的吧。我想了想，還是決定試試72的。於是開始減重。

賽前一周的時候體重還是72.5左右，我心急如焚，就怕體重不達標。每天攝入不到600卡，開始斷碳，到賽前兩天的時候生理期竟然提前四天光臨，體重一度穩定在72.5毫無動作。在諮詢了好幾個比賽經驗豐富的朋友以後決定稱重前一天做水循環，一天喝了將近8升水，瘋狂排尿，第二天斷食斷水，晚上稱重的時候終於70.5完美達到目標。走下稱的瞬間整個人都是飄的，不到24小時，剪掉2Kg水重。整個備賽過程中對於成績怎樣真的已經無所謂了，減重已經折磨的我身心疲憊。
在胡吃海喝了一個晚上以後迎來第二天的比賽。因為體重降的多，並不知道現在的成績到底如何。為了求穩，深蹲開把叫了110Kg 卧推開把50Kg 硬拉開把120Kg。在這裡非常感謝幫我認真備賽和熱身的朱蓓容和鼠王，當然還有我親愛的老公。
深蹲第一把第二把都非常順利。第三把叫到了125Kg，沒敢直接叫130。受傷以後就沒有做過這個份量，所幸最後蹲起了125Kg，雖說到中段稍有粘滯。

弱項卧推，還好最後一把叫了62.5Kg竟然也是艱難起的。這是今後需要著重加強的。
比賽中的細節我都已經沒什麼映像，應該是極度緊張之後的後遺症。我不記得誰跟我說了什麼，也沒心思去計算重量。一直默默告訴自己，完成就好，確保正常發揮就好。
硬拉開把120Kg 秒起，第二把130Kg也是比較輕鬆的，第三把叫了140Kg，朱蓓容在我之前硬拉，她竟然破了自己PR拉起了130Kg！第三把跟我一樣叫了140Kg！猶豫過是否要叫150Kg，但是我對自己沒信心，不敢放棄有把握的140衝擊150Kg。朱蓓容先上場，140Kg沒鎖定，其實就差一點點，No Lift！這個時候我反而不緊張了。無論起不起，事實都已經擺在面前。140Kg無停滯，順暢的起來了。我知道叫少了。

125+62.5+140 =327.5Kg
寶爺的記錄我是沒破了係數成績也排在了全場第四，與第三名差了0.2

有遺憾有收穫更多的是感激。
比賽日第二天目睹了83Kg級的精彩血戰，見了大名鼎鼎的色雷斯，認識了網紅鍵盤教練王老漢，目睹了無數人為破了PR熱淚盈眶。
力量舉是一項有魅力的運動，你永遠不知道自己的極限在哪裡，永遠在不停突破自己的極限，永遠有比你更強更有天賦的人來給你當頭棒喝。
最後，謝謝一路上給我幫助給我鼓勵的你們曹金楷高子琳朱蓓容王龍飛黃啟華小月亮楊神大力 SSC的圖圖和各位，還有默默陪我比賽的老公謝謝你們，謝謝賽事組委會的辛苦工作。讓我們經歷了一段難忘的時光。

苦練技術，接下來的請交給時間

希望所有參賽選手都能尊重裁判，尊重比賽，曹金楷的表演感覺有點過了。

從觀眾的角度稍微聊一下。

第一屆大陸健力比賽：

關注的人較少，基本為力量舉訓練者。

比賽現場還是有些混亂，很多事情以及賽事安排存在一些問題

第二屆大陸健力比賽：

非力量舉訓練者也加入了關注行列（直播間彈幕以及身邊看比賽的人群）

比賽現場較之前有了改變，更專業，如同前面答案所說，開始像國際賽事靠近。

直播賽事的完整性，以及直播人員與直播觀眾的互動。

挺感謝這兩年很多大咖帶給的知識，也讓健身房裡出現了許多不同的訓練者，並不再是只有XJBL體系。

力量，在復興~！

這次比賽的結果無疑超出了很多人的預想，而且更是超出了我自己的預想，雖然比賽已過，很多比賽中的許多瞬間還是人們津津樂道的話題。

作為上海力量共進會的一名翻譯人員，跟著上海大部隊來到了常州，隊伍里的嬌神，金楷，營長，大飛哥，朱蓓蓉（KK）都是所在級別奪冠的熱門選手，結果也確實如此。因為時間安排，錯過了嬌神硬拉140kg奪冠瞬間，以及金楷空桿被壓瞬間還有他衝擊230kg四倍體重硬拉的時刻，在這裡為他說一句話，體育道德是自己放在心裡遵守的，不是用來強加在別人身上的，鼠王拉四倍體重，你也去拉拉試試？

下午到達輕重訓練基地，正好趕上83公斤青年組的比賽。比賽激烈的程度超出了我的想像，原以為力量舉比賽只是選手的自嗨，但是場上百號人的反應像是都能感同身受。每當看到選手去突破極限，選擇自己從未嘗試過的重量，心裡都為他捏一把汗，然後試舉成功後又一起為他歡呼雀躍。

這樣的環境我很享受，但是對我也產生了不小的壓力，因為，第二天就該我上場了。
因為之前我在南昌生活，有幸結識斌哥，慢慢入了力量舉的坑。說來可笑，在斌哥指導後，我才知道硬拉要用臀部發力，之前腰拉的最大重量是240kg，腰居然沒斷，實在是可怕。在賽前的測試里，能拿出的最好成績是蹲225kg，推125kg，拉260kg，只要比賽能保證這個水平，拿名次應該沒問題，擔心的最多的還是動作幅度，因為自己XJB練，生怕不合規則導致試舉失敗。這種憂慮直接影響到了當晚的休息，因為早上七點要稱重，我10點就早早的打算睡個好覺，可惜我想得太天真，只要一閉眼腦袋裡就開始模擬比賽的場景，然後一發力全身就緊繃，在床上輾轉反側，到最後幾近絕望，心想比賽的時候應該會廢了吧，一直這樣失眠到大概3點多才睡著。

早上七點不到醒來，去賽場稱重，體重81.6kg,這是我兩年中最輕的時候，心裡完全沒底了，補充好大量高能量快速碳水後，靜待著比賽來臨……

賽前熱身階段，身體感覺好像更糟了，因為在用140kg熱身的時候腦袋會有眩暈感，當時已經覺得無力回天，比賽時儘力就好了，到了叫把階段，保守地把210kg換成了200kg。在上場的這一階段，真的要好好感謝一直陪著我的女朋友，無私提供補給的nastu，幫助我熱身的鼠王，為我提供套膝的何大力，以及為我加油助威的嬌嬌夫婦。
這一切看起來很凄慘，但是上場之後就要開始反轉了，200kg由於起的異常輕鬆，高興地忘記了聽口令，導致失敗，但此時我的心裡有了底。第二把直接220kg，蹲起來也是異常輕鬆。於是我加到了235kg，是所有83級別選手中最重的。這個重量我沒有成功過，所以心裡有一絲猶豫，導致在下蹲的時候，幅度差了那麼一點，試舉失敗，其實235kg蹲起來還是異常輕鬆，預估240+才是極限。

下午卧推，不求跟上午一樣超常發揮，只要保持住就好了，結果很順利，雖然130kg沒有推起來，離其他選手的差距越來越大，但是我還是有信心的，因為我的必殺技在於硬拉。到了硬拉賽前熱身時，腦袋眩暈的感覺又來了，睡眠不足的影響真的是非常大，用220kg熱身都有點吃力。可能，硬拉還是求穩吧。但奇怪的事再次發生，跟上午一樣，開把240kg異常的輕鬆，簡直康斯坦丁附體，頭暈也消失了。蹦躂去工作人員那裡報第二把260kg，這時色雷斯將自己原本報的260kg改成了265kg，全場瞬時熱鬧了起來，原來我的狀態威脅到了他的目標，硬拉全國紀錄。第二把結束，色雷斯成功的拉起了265kg，巨大的壓力壓在我身上，我必須嘗試我沒有拉過的重量。因為深蹲失誤，導致在總成績上被拉開了差距，離第一名的楊神差了10kg，為了追回成績，硬拉我必須拉的更多，於是我選擇了270kg。到了第三把，楊神為了拉開差距，冒險報了265kg，色雷斯跟我叫把也報270kg，全場的注意力都吸引到了我們三個人身上。楊神先拉，看著他聞好溴鹽，走向杠鈴，做好準備動作，發力，杠鈴隨之離地，全場開始爆發出熱烈的聲音，最終楊神鎖定成功，拉起了265kg。因為他的成功，擺在我面前的選擇是繼續拉270kg還是加重量，要怎麼做我也不知道，因為我面對的是我從沒有拉過的重量。跟夥伴們商量後決定，再加2.5kg(其實當時應該加5kg才能追上楊神的重量，應該是計算失誤，不知道是誰幫我算的)。272.5kg，如果成功，這將是新的全國紀錄！色雷斯為了爭奪硬拉全國記錄，背水一戰也將第三把改成272.5kg！在全場的驚呼下，色雷斯人進攻! 做好他的標誌性準備動作後站在杠鈴前，如果他能拉起來，全場將為他歡呼，我們也能聽到他熟悉的啊呼啊呼，可惜他最終沒能成功。三人中有兩個人已經完成了第三把，最後輪到我上場，這個不知名的人，從未耳聞的人，能否拉起全國紀錄。在全場觀眾和選手的注視下，我走到了杠鈴前，場地里近百號人，可是安靜的一點聲音都沒有。深吸一口氣，握好杠鈴，發力！杠鈴隨著觀眾們叫喊的聲音越拉越高，我爆發出了怒吼，一直到鎖定！我從未感覺硬拉如此之輕鬆。

人生的大起大落實在是太快了，讓我忍不住想尿尿。

參加了比賽的醬油小透明來強答一發。

去年四月份抱著想減肥的心態走進了健身房，夏季八練發現自己老是腰酸，六月份去拍了個CT發現是椎間盤突出。抱著尋找正確的健身方法的心態，參加了七月底的唐人輕重聯合教練培訓，於是接觸了力量舉。

從去年十一月底開始備賽，當時高杠深蹲1RM140KG，傳統硬拉1RM120KG，卧推1RM70KG。
想的是參加74KG級別的比賽，結果增肌方法錯誤，變成了一個體脂25%，83KG的肥肥（捂臉），最後還在稱重之前脫水斷碳才勉強過了稱重……

最後參加了83KG級青年組，在比賽中深蹲205KG，卧推85KG，硬拉192.5KG。對於第一次參賽的我來說，在比賽里能夠超常發揮我已經非常滿意了。

說說別的吧。
早在毛睿里就觀摩了色雷斯的套桶深蹲，現場一見，果然是名不虛傳。色雷斯孤身一人從雲南趕來參賽，雖然深蹲三把試舉都失敗了，依然堅持完成剩下的比賽，還在硬拉最後一把試舉中和黃啟華選手要了相同的重量，令人敬佩。

卧推專項比賽中，盛黎明選手以90KG左右的體重，推起了207.5KG！以接近亞洲記錄的水準，讓大家不想練了。

還有一位食指哥——趙喆，根據我的好朋友博哥說，輕重常州訓練基地正在籌備中，有一天小哥過來裝寬頻，說他有個朋友要來參賽，硬拉可以拉300，當時他們以為小哥在吹牛逼，要麼就是300斤。結果趙喆真的差點300KG鎖定成功，要不是他食指有傷，我相信他一定能成功！真的是人外有人，天外有天。

比賽里有突破極限的狂喜，也有No lift的無奈，參加比賽的經歷和感悟，是我寶貴的人生經驗，感謝主辦方，感謝在我備賽期給我建議和支持的唐人健力，感謝大家！

（我就是第一排最胖的那個）

問題是參加了是怎樣的體驗，不過選手家屬打算強答一波。

男票@譚曦的第一次力量舉比賽~其實應該去現場支持的，但是由於上課、訓練以及沒錢（重點）等原因，最終曦哥獨自背包踏上征程。還記得出發那天早晨下著雨，送曦哥出了小南門我就跑回去買飯上課了。只能默默看著直播加油啦

83kg青年組比賽在周六下午，剛好我的訓練時間，於是只能開直播在間歇時候偷偷看一眼，畢竟卧推和深蹲都不算曦哥強項，所以很擔心曦哥會因為前兩項而影響心態。所幸是正常水平發揮，不過因為當時在訓練的緣故，僅僅看到了一把卧推。

曦哥前兩項後心態沒太大波動，反而對晚上硬拉很興奮，還特意囑咐我記得看直播。其實當時有一點預感，曦哥硬拉應該能起240，平記錄。

到硬拉比賽的時候剛好我在開團會，需要做展示，而恰好展示的時間和曦哥比賽的時間重合，展示下來真的是匆忙看直播，當時好像恰好錯過了群草@Secrets的遺憾一拉，直播彈幕當時也都在感慨。

然後就到了曦哥242.5那一把，當時在開會沒敢開聲音，不清楚具體的重量，我一直以為是240，曦哥上場準備的時候我確實有很強烈的這把能成的感覺。

後來從準備到拉至膝蓋，然後站直，裁判判定，覺得曦哥真的是釋放了自己。所有的努力都沒白費！（一個彩蛋：當天下午我訓練也跑了PB，那天大概是兩個人都很有收穫的日子。）

賽後曦哥很快給我發微信，語音里興奮的像孩子。「硬拉242.5,破了83公斤級青年組記錄，我覺得我選擇練力量舉就對了，我才練了半年，3倍體重硬拉，我真的太開心了，我現在興奮的都不會說話了，真的。」

第二天的頒獎，曦哥從早等到晚，我也是當天活動結束後就在宿舍開直播等著，期間是83kg青年組冠軍@李德榮在直播。但是當時我以為是主播，在直播間尬聊了很久，一直強烈要求採訪83組的前三名，尬聊很久之後發現，直播的是那組的冠軍。

印象挺深頒獎過後榮哥還問了一句，83你看上誰了跟我說，我淡定的回復第三，榮哥還真的在現場找譚曦，不過最終也沒有找到……後來更尬的是，曦哥吃飯還遇到了榮哥，榮哥還告訴曦哥直播里一直有人找他，哈哈哈。

=======================================================================

下面講一講曦哥一路訓練歷程吧。

曦哥本來和我一樣都是練短跑的，100 200的專項，對田徑是真愛，訓練出勤率接近100%，基本上沒什麼能@！阻擋曦哥訓練的心。大家對曦哥的評價是一個不食人間煙火的人，感覺曦哥的生活就是圍繞著上課訓練。

其實曦哥是一個能隨著自己的心活的人，對於自己熱愛的事情可以全心全意的追求。但是在練田徑的過程中，大學訓練可能也讓曦哥感到了很多迷茫，成績起起落落沒能達到自己的期待或說沒能和努力成正比，這些也經常讓曦哥經常出現低落的情緒，而曦哥也不太願意講出來這些，因此在決定是否放棄田徑的那段時間，我和曦哥也經常吵架。

在去年九月份羽毛球課上，曦哥膝蓋半月板撕裂，曦哥也不得不放棄了田徑，轉而選擇了健身。

最初進行健身訓練，曦哥在練健美、crossfit還是力量舉之間也有所糾結，一度嘗試健美，不過曦哥的吃貨性格似乎不太適合這種每天健身餐的生活，況且學校也做不到。而後曦哥決定嘗試力量舉。其實從之前短跑體系下的力量訓練轉為專門的力量訓練也經歷了很多的不容易，目的，動作要隨之調整，而且要開始自己給自己當教練，沒有指導，只能自己把握每一天訓練的狀態。但是這段時間我覺得曦哥有變化，每一天訓練回來後，比之前更開心，每天都會給我講一講今天訓練時候感覺非常好的一刻，講一講新的動作體會，這是曦哥在此前從來不會出現的狀態，拋開練得成績，就是這些狀態讓我很支持曦哥繼續選擇力量舉。曦哥每一點成績的進步，也給了他很多的成就感，這也堅定著曦哥的信心。

後來曦哥開始接觸力量舉的相關學習，在賽前報名了@深蹲博士何渭斌的指導課程，在此也非常感謝斌辰力量舉讓曦哥找到了很多志同道合的小夥伴，找到了組織，並且在比賽期間給了曦哥很多的幫助，沒有斌辰力量舉也就不會有曦哥的好成績。在比賽出發的前幾天，剛好曦哥上的運動康複課做小組展示，講解力量訓練部分，曦哥也成了小組的大腿，從做課件到講解到實踐，講的很成功，課後還被老師要求去其他班講解了相應的部分。這段經歷也讓曦哥克服了大班講課的不適應感，其實遇到了喜歡的東西，每個人還是很願意分享給更多的人吧。

比賽回來後，曦哥給我分享了很多比賽的感想，告訴我比賽認識了很多很棒的人，也遇到了很多很多值得深交的朋友，比賽也讓曦哥找到了熱愛並且希望不斷追求的事業。希望曦哥和他的小夥伴們都能在賽後的日子努力擼鐵，不斷創造好成績。生命中有一件願意為之不斷奮鬥的事，是人生的幸運。

PS：曦哥一直堅持要做到所有力量數據是我的2倍以上，目前估計就剩高翻他沒做到了，我覺得我要好好練了！