有哪些事能在 10 分鐘內學會，並讓人受益終生？

12-21

限定：重點是」10分鐘內「學會，但卻很實用的知識或者技巧。
原題出自quora，希望大家能給出原創的答案。
最好能給出自己的心得體會，而不是一句話或一個詞的概括。

What can I learn right now in just 10 minutes that could be useful for the rest of my life?
這篇回答在Quora獲得一萬多贊。我讀過之後，也覺得收益良多。（譯/王霄池）

簡譯如下：

1.人們傾向於記住最先發生的事情和最後發生的事情。中間的事情記不清楚。所以，如果你要做自我介紹的話，最好做第一個或者最後一個。面試的時候，也是一樣的。

2.如果你在酒吧或者前台工作，在你身後放一面鏡子。這樣的話，當顧客發脾氣的時候，就能從鏡子里看到自己的醜惡嘴臉。一面鏡子可以顯著降低他們無理取鬧的概率。

3.
報價之後，不再說話。如果你是做銷售工作的，這項技巧很有用。在其他領域，這項技巧也很有用。我之前干過一份工作，是在一家體育館賣會員卡。有個老傢伙就
是這麼指導我的，他說，一旦你和顧客寒暄完畢，報出了你的價格。從此時開始，先開口的那個就輸了。看起來好像毫無根據，但確實是這個樣子的。通常會有很長
時間的尷尬沉默，但是，最終，顧客會買的。

4.如果你問了別人一個問題，然後他們回答了一半，你等著，他們會說完的。只要等著，保持眼神接觸，最終，他們會開口講完的。

5.公開講話或者蹦極之前這種會緊張的時刻，嚼口香糖就好了。據說是因為人類在危險的時候會自動停止咀嚼（吃東西），所以吃東西的時候就是安全的，大腦就是這麼告訴你的。反正這招對我很管用。

6.人們最終記住的不是你說過的話，而是你讓他們產生的感覺。幾乎所有的人都喜歡談論自己的事情，所以，多問問題。

7.當你學習新東西的時候，嘗試著教給朋友們，或者讓他們問你相關的問題。如果你能教給人一杯水，你自己一定會有一桶水。

8.如果你看到某人時，很開心，溢於言表的開心，那麼他們以後看到你也會手舞足蹈的。第一次也許不是這樣，但第二次一定是。

9.身體對壓力的反應——呼吸加速，心跳加快——和鼓起勇氣時的反應是一樣的。所以是好是歹，全在你一念之間。反正你的身體已經都準備好了，你看著辦吧。

10.注意別人的腳。當你加入別人的談話時，發現別人只是把上半身轉過來了，腳還是維持原來的方向，那就說明他們不歡迎你的加入。類似的，你和你的同事談話時，你覺得他在專心和你談話，他的身體也面向你，但他的腳卻不是朝向你的，他可能早就已經受不了這場談話了。

11.裝出牛逼的樣子，直到你做到了；信心比知道更重要。別被任何人嚇住，生活不易，全靠演技，那些嚇你的人也在演戲。

12.你假裝成什麼樣子，你最終就會成為什麼樣子。裝逼得逼，求仁成仁，念念不忘，必有迴響。

13.雖然不是要你去嚇人，但如果你一定要厚顏無恥的盯著某人，視線聚集在他的兩隻眼睛中間，等著他們害羞。如果他們移開視線，他們就不會再看著你。這個時候，你就可以肆無忌憚的盯著他們的眼睛了。至少有45秒的時間哦。

14.建立人際網路。成為朋友們的信息源，當然，他們也會是你的信息源。和前同事一起喝杯酒吧，也是好的。

15.如果你前面的車子慢的像是老爺爺在開，你恨不得殺了他。假裝他真的是你的親爺爺。然後你的怒氣就全消了。

16.站得直。不許沒精打采，不許手插兜，頭要高高抬起。不要覺得這是陳詞濫調。你自己會因此覺得很好，而且周圍的人也會感受到你的自信。

17.不要說「我覺得」、「我認為」，除非真的有必要。這些詞語會讓你和自信無緣，對你可沒什麼好處。

18.焦慮的時候，收拾一下家裡或者工作桌。你會比之前更開心、更有感覺。

19.第一次飯，第一支酒，你請。你都不知道你自己會因此而自我感覺良好多久。

20.為人父母者請注意：給孩子們選擇的權利，讓他們認為自己掌控自己的生活。比如我想讓孩子自己穿鞋的時候，我會問他「你是想穿那雙星星的，還是鯊魚的？」。值得注意的是，這招對成年人也管用。

21.態度決定行動，可是行動也決定態度。就像我以前的一個老師說的那樣：你可以因為高興而跳起舞來，也可以故意跳起舞來讓自己高興。

22.一群人在大笑的時候，人們會立刻看向這群人里最親近的人。

23.如果你想和某人建立密切的關係，或者獲得某人的信任，學習他的身體的姿勢。

24.
本傑明·富蘭克林效應。借給別人錢的人會比欠別人錢的記得更清楚，而且會不由自主地對借貸者產生好感。調情的時候也很有用。「同學，借我一根鉛筆」。或者
開玩笑似的讓女孩請你喝支酒。這可是一石三鳥的事情：你得到了好處；她會下意識的更喜歡你；將來她接受你的「幫助」也會更加沒有負擔。

10分鐘學會疊T恤，絕對受用終生
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很多知友在評論中表示看不懂，所以我來加一些文字性的注釋。

1.將T恤放在平面上 ,其中A是BC的中點

2.左手抓住A點，右手抓住B點，此時要注意，把衣服的上下兩層都要抓住

3.左手抓住A點不動，右手抓住B點向C點靠攏

4.此時右手抓著B點不放的同時再抓住C點，是兩手交叉的狀態

5.雙手提起後就成下圖這個樣子了

6.兩手抓住不放開，將T恤的另一面放倒在平面上

7.簡單對摺

8.大功告成！

沒學這個方法之前，我疊的T恤七扭八歪，費時費力。
有了這個方法，我基本可以在5秒內就可以疊好，媽媽再也不用擔心我的T恤了

自己擦屁股，自小學會，終身受益。

怎麼說的都覺得沒有學會心臟復甦術來的重要，CAB步驟：Compress胸外按壓、Airway開通氣道和Breath呼吸循環
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既然說到詳細點，那麼我就以自己的個人經驗講講吧
具體的步驟可以百度或google，非常之詳細

心臟復甦術A.K.A. CPR 現場急救術生命支持
我覺得是一場跟時間賽跑的game，慢了病人很可能就不可逆性腦損傷甚至直接就dead
列一組數據：
n10秒：意識喪失，突然倒地；
n30秒：全身抽搐；
n60秒：自主呼吸逐漸停止；
n3分鐘：開始出現腦水腫；
n6分鐘：開始出現腦細胞死亡；
n8分鐘：「腦死亡」、「植物狀態」。

遇到有人不明原因癱倒在地，ok，第一判斷需不需要我來做CPR，有專業人士在場就做好協助工作,別添亂就好。CPR適用於中風、觸電、溺水、猝死等。
接著第一時間迅速判斷周圍環境適合CPR不，一定要確保自己和病人的安全，例如圍觀群眾過多，馬路中間那咱就悠著點。
先大聲呼喊他的名字，哥們，你聽清楚我在說什麼么？你叫什麼名字（一般人對自己的名字非常敏感，如果沒有應答，十有八九需要立即採取CPR）
專業人士還可以觀察一下他的勁動脈搏動和胸壁有木有起伏。
接著要立即做的事情迅速呼救120

接下來是正戲了

正確的搶救體位是：仰卧，病人頭、頸、軀幹、平卧無扭曲，將雙手放於兩側軀幹旁。如病人摔倒時面部向下，應在呼救同時小心轉動病人，使病人全身各部成一個整體，尤其要注意保護頸部，可以一手托住頸部，另一手扶著肩部，使病員平穩地轉動至仰卧位。
病人應仰卧於硬板床或平地上來的方便。
按壓部位：胸部中央
。相當於胸骨下半部分

搶救者雙臂應綳直，雙肩在患者胸骨上方正中，垂直向下用力按壓，按壓時利用上半身體重和肩、臂部肌肉力量。

像這樣

用力按壓（Push
hard）
：保證按壓深度：成人病員使胸骨下陷至少5cm，5～13歲兒童大約5cm，嬰幼兒至少達到1/3胸廓前後徑，約4cm

快速按壓（Push
fast）：按壓頻率：至少100次/分

持續按壓，間斷時間不超過10s

每次按壓保證使胸壁完全回彈：不能衝擊式猛壓，下壓及向上放鬆的時間應相等

按壓與人工呼吸比例：30：2按壓到什麼程度說明有效呢？

按壓時能捫及大動脈搏動
患者面色、口唇、指甲及皮膚等色澤再度轉紅
擴大的瞳孔再度縮小
出現自主呼吸
神志逐漸恢復，出現睫毛反射、對光反射，眼球活動，肢體活動等

以上是C的，接下來的A和B，A開通氣道和B人工呼吸
先解開衣領及褲帶，並清除患者口中污物、嘔吐物及假牙等。然後開放氣道。
對於旁觀者或非專業人員，不強求人工呼吸，僅行胸外按壓，所以那些有想親美女的趁機的人咱們還是算了，歡迎補充指正！
-------------------------------------特么終於寫完了--------------------------------------

剛好在一天內分別在知乎和Quora同時刷到了這個題，Quora里的回答我就挑了幾個來看並學會了其中一個(給出年月日可以報出是星期幾)。
本人由於英語水平有限，嘗試進行翻譯並搬運到本題下，但最後會附上原文及鏈接。(其實英文更通俗易懂寫)

渣譯：

如何在10分鐘內記憶持續一年的日曆，這其實和記憶一個12位數字一樣簡單。

讓我們以2014年為例：255 136 140 250（試著用你自己的辦法先記下這串數字。）

顯然，上面的每個數字都一次對應一個月份。

2對應一月，5對應二月和三月，1對應四月，以此類推。

我們先以2014年8月15日為例簡單演示一下該怎麼計算這天是周幾。

1.先把八月所對應的數字回憶起來(回憶起來你就已經完成最難的一步了)

例如：八月對應數字為4。

2.再把日期和上面的得出的數字相加。

例如：15（日期）+ 4（月份對應數字）= 19

3.將上面的結果除以7(一周7天所以是7)取余。

例如：19除7 餘數 5。【19 / 7 得商為2，餘數5 ]

4.ok搞定，上步得到的餘數對應的就是具體星期幾。

0＝＞星期日

1＝＞星期一

2＝＞星期二

3＝＞星期三

4＝＞星期四

5＝＞星期五

6＝＞星期六

因此，2014年8月15日是星期五。（在印度的人們可以開始享受周末了）。

你根本沒必要去記具體的日期對應周幾，只要把你的一些重要日子拿來練練很快就能上手，因為步驟2、3、4根本花不了多少時間。

PS：如果你的邏輯能力還行的話，你可以很快的把任意一年每個月對應的那12位數算出來，因為每個月對應的數字只是比每個月第一天周幾所對應的數字少1。假設2015一月第一天是星期四(4)，那麼2015年一月所對應的數字便是4-1=3。特殊情況：如果某月從星期日（即0）開始，那麼由於0小於1（0-1得-1）對7取模後，該月對應的數字便是6。

原文：

How about memorizing ongoing year calender in 10 minutes.
It is as simple as memorizing 12 digit number.

Lets do it for 2014

255 136 140 250
(Try memorizing it right away with your own little patterns in mind.)

Stating the obvious, each digit is for a month. So,
2 for Jan,
5 for Feb,
5 for Mar,
1 for Apr, and so on...

In order to find the day of the week follow these simple steps. Lets work with15 August, 2014 as an example.

1. Take the month and recall the code you memorized. Easy? (You just crossed the most difficult part of it.)
Ex: Code for August is 4.

2. Take the date and add it to above code.
Ex: 15(date) + 4(code) = 19

3. Divide the above result by 7(always) and find the remainder (the modulo operation)
Ex: 19 mod 7 = 5. [19/7 =&> Quotient=2 Remainder=5]

4. Done. You now have the day of the week. Here is the what the remainder implies.

0 =&> Sunday
1 =&> Mon
2 =&> Tues
3 =&> Wed
4 =&> Thur
5 =&> Friday
6 =&> Saturday

So August 15, 2014 is a Friday. (Enjoy long weekend people in India).

You won"t have to remember the day mapping. Practice it with all your anniversary dates and very soon it will start coming natural. Infact with a little practice doing step 2,3 4 is a matter of seconds.

PS : If you get the logic right, you can quickly form the 12 digit code for yourself each year from the calender. It is simply one less than the day on which a month starts. So suppose in 2015, January starts from Thursday (i.e. 4th day), the code will be 4-1 = 3. Corner case: If month starts from Sunday (i.e 0), 1 less than 0 will mean looping back to 6.

Gazal Garg"s answer to Tips and Hacks for Everyday Life: What can I learn right now in just 10 minutes that could be useful for the rest of my life?

我記得有個ted視頻是教人用一張衛生紙把手擦乾。學會了的話一輩子能省不少紙呢。
喬·史密斯：怎樣用紙巾擦手

8月2日更新

找到了一個類似的問題"有哪些生活技能，通過短時間的學習可以給生活帶來巨大改變"
這位知友進行了總結，這是他答案的鏈接 http://www.zhihu.com/question/20846401/answer/16451089
大家也可以看看其他回答，有些回答非常詳細。

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8月1日的回答。

哎，，樓上的回答大多數實在是太扯了。以前在知乎看到過類似的問題，有幾個很好的答案，但現在找不到了。。憑記憶說幾個。
1.搜索引擎。我敢說現在仍有許多人只知道輸入關鍵字搜索，不知道站內搜索，模糊搜索等搜索語法，請google或百度"搜索語法"。學會之後不需要10分鐘，你以後的搜索效率直接一個檔次。。。還有一點我想說，請用好手機本身的搜索功能，我見到很多人在通訊錄中慢慢翻頁找電話號碼（智能撥號請忽視），也見過有人為找一條重要簡訊，把簡訊從頭翻到尾。手機本身的搜索功能其實非常強大，用好搜索高端大氣上檔次我會說。。（會的人請忽視）
2.正則表達式。不管你是不是從事IT行業，學會正則表達式會讓你的電腦非常有效率。請百度或谷歌。（我不會告訴你，在別人電腦里搜片時，直接搜索*.rmvb *.avi等諸如此類視頻文件超級方便，媽媽再也不用擔心我一個一個的找了。。*^o^*）
3.學習番茄工作法或GTD（這個十分鐘貌似學不會）時間管理之類的。作用我就不多說了。。都懂的。
4.用好手機的分享功能，什麼？分享就是分享到微信微博？如果你用過筆記類軟體，使用分享到筆記的功能超級方便有沒有？！

先想到這些，想起來的話以後再添加一些（手機打字好痛苦） (&>_

休息。完全放空，不上網，不聊天，不玩手機。

每次安裝完一個新軟體，花1分鐘去看看它的設置項。

終身受益。
目前為止我覺得我做過很少幾個看得出正確與否的決定之一。
在去往西安的機場巴士上。我在玩手機時看到李開復的一篇文章。於是花2min下載了知乎，1min熟悉界面。
接下來的七分鐘里，我發現了更大的世界。
目前為止我覺得我的決定是正確的。

對別人的幫助說謝謝。

每天定一個睡眠時間，在該時間前30分鐘，電腦關掉，手機靜音扔一邊（扔遠點！）。

抓起一本書或者你的kindle，好好的看半小時書，直到困了睡覺。

小時候我爸爸說，孩子，我教你一門手藝，學會了終身餓不死。
於是，我學會了吃飯。

例如，花十分鐘把這個問題的所有答案看一遍。

你會發現，真正對生活有確切幫助的技能或事情，總不是區區十分鐘就能搞定的。畢竟，生活，是一個長期而漫長的積累，對生活真正改善的是，無數個勤勤懇懇的十分鐘積累完成的。

而積累首先從專註開始，如果你無法靜下來，那請先花十分鐘學會冥想吧。
佛教徒在冥想時，會念一段咒語，我們不是佛教徒，我們從簡，我們什麼都不想，我們專註地在腦海里念數字「1」：1,1,1,1,1,1…… 剛開始，你會不自覺開小差去想最近小事，接著你會感覺身體疼痛什麼的，這說明你已經走神了，請趕緊把注意力收回來，繼續把精力集中在「1」上面來。

剛開始，練習冥想時，無法堅持幾分鐘，沒關係，多練習，你會做得越來越好，你會愈來愈寧靜，越來越專註。精神力也會愈來愈強。

秒系鞋帶，上面那個TED的系鞋帶和這個比弱爆了視頻封面

系鞋帶視頻

這是一個非常有用的技巧，在網上看到的。晚上睡覺前，把你的車鑰匙放在床邊。
如果你聽到有屋外有噪音，或者是有人試圖闖進你家。馬上按下你車的報警按鈕。報警器會啟動，喇叭會一直響，直到你關掉它或者電池消耗完。

當警報突然大作而這時有人試圖破門而入。很大的可能性，竊賊或者強姦犯不會逗留。幾秒鐘後，鄰居們會出來或者通過窗戶看那裡發生了什麼。我想罪犯肯定不希望發生這種事。記住當你走去停車場的時候，手裡握著車鑰匙，這個方法同樣適用。這個方法應該和所有人分享，因為可能救你一命，或者被性侵。

- -翻譯自quora

我有時候會覺得自己說的話出口就後悔。所以我給自己十分鐘反思，反思自己為什麼這樣。心理學上經典的弗洛伊德學派有一個口欲期，在這個時期口無遮攔，需要靠說來表達對一切事物的評價。這種時候，沉默往往比說話好。所以我用十分鐘學會了沉默

想要立刻發火的時候，數到十再說話。

我認真思考總結了番，還有蠻多的，先來個實用的養生類：
1，每天早上起來後喝杯白開水，清洗腸道，效果很快看得見，這是我讓我爸媽每天堅持的，而且上了年紀腸道方面的疾病發生率很大增加。
2，每天睡前泡腳，冬天時我每天都會這麼做，溫水泡個半小時，安神助眠，緩解一天的壓力
3，關元穴，足三里，三陰交這三個穴位是平常容易做而且養生的三個主要穴位，部位分別是臍下三寸，外膝眼下三寸，足內踝尖上三寸，三寸即四橫指，手機不好貼圖，但是剛剛看了下百度百科裡有簡明易懂的圖，作用嘛，足三里主要是健脾胃，關元是補氣固元，生殖系統方面的問題，三陰交是婦科疾患的剋星，每天自己按揉一段時間，晚上躺著有空就按按，有條件可以買灸條灸灸，效果更好
4，腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷，緩緩進行，配上打坐更好啦，這是以前學瑜珈的時候愛上的，腹式呼吸能增加肺活量，安神什麼的，不過個人覺得心煩意亂的時候放點輕音樂心靈放空做那麼幾個回合頓時感覺心曠神怡思維清晰哈哈
5，耳朵上也有很多穴位，耳朵形似倒置的胎兒，所以耳洞那個地方對應眼睛，內耳廓上緣對應子宮，沒事的時候也可以按按，這個其實不是很了解，是一個學中醫的朋友教的，據她講從小打耳洞的近視不會很嚴重
6，閉谷，辟穀，排毒，由於現在飲食多不健康，體內集聚大量毒素，閉谷即不食五穀，這有很多說法，我知道的是正常飲食一段時間後兩天不吃任何東西，只喝水，排出體內毒素，清洗腸道和體內的垃圾，這點歡迎闢謠

常識類：
1，CPR：我看回答里有人答的很詳細了，但是十分鐘學會不太容易，有很多細節要注意，這個還是很有必要普及的，大家可以看完圖解或者相關視頻自己在家模擬實踐下
2，緊急求助電話112，在地球範圍內任何手機即使微弱電量，即使沒有信號沒有電話卡都能打通的緊急求助電話

最後天馬行空來點哲學思維：
1，辯證法，比較深奧，我們平時在生活中要時常記得一分為二的看問題，注重事物間的聯繫，合理地分析事情
2，微笑，這個不解釋了，不僅是一種禮貌也是對別人的尊重更是自信謙虛隨和的表現，笑一笑會給你帶來更多好運

特別補充個：
每天花個十分鐘跟父母好好溝通，陪陪父母，有條件的常回家看看，沒條件的每天打一通電話，哪怕簡單講講自己今天的所見所聞，不要等到子欲養而親不在
終於寫完！耶！

受有哪些高效簡約的 GTD 工具推薦？問題啟發，想到自己一個常用的時間管理技巧。

當我們在專註地學習的時候，可能偶然看到書中介紹某本書，讓人很想看，這時候很多人會非常想上網搜索一下，然後看看書評，覺得更加不錯，然後就找遍網路，終於找到電子版，下載好，存到 iPad，然後就再也沒看過。這個過程就浪費了很多的時間。

又或者，當我們專註地學習的時候，突然想到下午要交一個文件，如果我們想做完手頭的事情再去交文件，我們可能會總牽掛著文件的事情，這是很分散精力的。

時間管理的一個技巧就是「把心清空」，心裡突然想到有些事要做，就記下來，等到手頭的事情完成後，再看記下來的東西，一件件完成。這樣子做下來，我發現記下來的東西很多都是一時衝動，到事後很多事情都不想做了，另外，這樣把瑣事集中下來，能更高效地完成。

如果要使用這個技巧，或者遵循這個規則，只需要能把事情記下來，事後能看就可以了。你可以用筆記，可以用電子設備記。實踐之後，還是隨手用筆記下來最好，打開手機畢竟容易分心，而且點開 APP，再記載，因為手機性能比較差，速度真的比較慢。

放一張圖，因為自己當時在學計算機，可能比較沒有代表性，供參考。

很多技巧都是慢慢摸索出來的。比如一開始，我並沒有那麼多 Q、A這樣的記號的。忘了受到什麼啟發，開始用 A 代表行動（Action），Q代表問題（Question），N代表知識（Knowledge），S代表搜索（Search）。比如突然想起下午要去辦公室取一個文件，那麼就用「 A 下午辦公室取文件」記下來。讀書讀到一半，書中提到 Prospect Theory，不了解不影響繼續讀，但是自己覺得了解了可能有用，就先不搜索，而是加下一個「S Prospect Theory」。使用這個技巧之後，真的可以讓自己做事更加專註，而且減少了很多衝動行為。