長時間打電腦頸椎痛怎麼辦？ 肩膀痛？寫作業頭老是低著時間長了也很痛，貼膏布有用嗎？
12-21
身體問題
都疼了 才來問， 看來遊戲打的很嗨。除了長期堅持鍛煉 其他的方法都是只能緩解兩天，喜歡什麼樣的方式純看個人，意志力好的會想痊癒（鍛煉），意志力一般的會想著推拿，貼膏，意志力差的保持現狀 20+的年齡帶著50+的身體
長時間伏案工作太久，使得頸肩部的軟組織緊張，進而頸椎和胸椎小關節錯位，壓迫到血管和神經，就會出現頸肩部酸痛 頭暈頭痛等癥狀，最好還是去中醫院軟組織科做一下手法複位，平時也要注意不要老是低頭工作太久，別坐太低太軟的凳子，睡覺時枕頭要放到頸椎下方，枕頭高度一般是自己的拳頭那麼高就行了，不要躺著玩手機看書，最好平時工作時一個小時起來活動一下，可以教練單杠或者游泳，讓頸肩部的軟組織保持柔韌性。
您好 長時間的低頭姿勢工作或學習或造成頸部後側肌肉變松，被拉長，長時間會造成頸椎生理曲度變直的情況，當頸椎的生理曲度發生改變以後就會引起一系列的頸肩部不適的癥狀，所以要想改善需要到專業的醫院做一些專業的治療，比如牽引、理療之類的來幫助緩解疼痛和不適感，為了能更好的改善平時生活中用注意正確姿勢的調整，加強頸部肌肉力量，注意保暖等。生活的細節注意好才會有好效果。
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