不知道算不算完美主義。希望事情完全按照預想的軌跡走。一旦出現偏差，就破罐破摔，擺爛?

謝邀。
首先，你這不是完美主義。
其次，這個習慣你要慢慢改正。

• 正確認識你這種行為不是完美主義而是一種逃避、不負責任、不自信的表現。我相信即使知乎給你一千個答案，你自己不深刻反省，不經歷一次失敗，你很難改變你現在的想法，你會不自覺地為自己這種逃避行為找一個類似「完美主義」冠冕堂皇的借口。所以第一步，深刻的自我反省。

第二、接受現實

• 接受一個現實，現在的你的想法也好，規劃也好，絕對不是最完美的，事情發展發生變化，很有可能是一個機會，而不是像你想的，完蛋了，事情搞砸了。記住！奇蹟的產生永遠不是按計劃來的，你無法計劃一個奇蹟。

第三、改變自我評價的標準

• 你的成功衡量標準應該是面對變化冷靜面對，無論多麼複雜的情況你都能處理的很好，這樣才是成功了，你不可能把所有的事情做到最理想，但是你可以進你最大的努力在現實條件下做到最好。

有一期知乎周刊專門上有一個答案說你這事的，是關於拖延的一期。

你的情況估計是

1.預期低，對事不報太大期望。

2怕試錯，凡事要等確鑿把握再實施。

3信心地，自卑心理讓自己都不相信自己。

我有一點小建議，可以多看看TED演講。