頭腦反應慢怎麼改變？

12-21

本人馬上大四了，自己反應慢的弱點也在實習、工作中起到巨大的副作用。比如說開車我的反應就慢，老闆娘要停車，我總是會延時3秒才開始反應過來；客戶提問的時候我也總要個幾秒的反應時間才意識到是在問什麼；老闆娘要我拿個什麼東西，我也是先把手伸到桌子然後才能反應過來拿什麼…感覺比起他們那些機靈的夥伴們，自己顯得很不得喜歡。像我這樣的問題屬於什麼問題呢？有什麼好主意來提升么？

2017.03.08再更新

最近感覺自己的人生開豁了很多，看問題的角度也有了比較大的變化。比如在日記中，對於工作中一些負面的事，我會深入的挖掘一下內部的利益鏈，情感因素等等，常做此類思考練習，慢慢的思考效率會提高很多。

另外，對於負面情緒的控制也有明顯加強。可能和我2016直到現在，聽的很多知乎live有關，然後又摸索著看了一些書，確有很大開啟民智的作用吧。我把其中一些整理到了我的豆瓣日記中，感興趣的可以進去看看。

2016年聽得知乎live：2016年總結--我參加過得所有知乎live

2017年聽得知乎live，還在不斷更新：2017年--知乎live全紀錄

2015.10.10補充
1 關於內驅力和意志力
我選擇，我自由，我存在
選擇和試錯是人生非常重要的一部分，記得把決定權掌握在自己手中
2 關於隨機性最近看到三句話，感觸頗深
人在走向成熟的三個境界，明白：
1 自己只是個平凡人，沒什麼特別。
2 懂得了努力但不一定有回報
3 雖然不一定有回報，但還是會奮不顧身去做

送給大家。事情成功是天時地利人和，太多結果我們控制不了，so， be peace。推薦大家看看黑天鵝這本書，對你會很有啟發

另外推薦大家看幾本書。
1 武志紅的書，一個系列，很容易看，寫的流暢親切
2 巨流河，看了會對命運有不一樣的認識吧
3 上海生死劫，鄭念。感受意志力是如何使人強大的

知乎live 推薦
1 李松蔚的所有
2 動機在杭州的所有live
個人覺得李松蔚的針對性強些，對人很有啟發。動機在杭州的乾貨更多。這兩位老師提到的書一定要看，真的乾貨滿滿，感動莫名啊。最近對於知識總有種很感動的感覺，就是覺得自己進步了，很感動的感覺，有點幼稚，哈

當然，聽live對於不喜歡看書的同學幫助也很大，可以拓展你思維的疆域
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最近在用一個時間管理的app，推薦大家用，叫愛今天
讓每一天更充實，你也會有加滿電的感覺

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同慢
有沒有這種感覺：
1 做事的態度總是「無所謂」？
2 每天心情很平靜或者有點壓抑？比較敏感？情緒起伏比較大？
3 做事注意力不是很集中，容易被別的東西吸引走
4 容易疲倦，一天可能沒做什麼事也比較容易累？
5 沒有那種緊張感，就是那種可以讓腦子一下子轉的很快的腎上腺素飆升？
6 想做好人，讓別人滿意，雖然有時候會傷害自己
7 很多時候有種身不由己的感覺，即使是做很小的決定
8 壓抑自己的感覺，不論是悲傷憤怒還是恐懼

如果以上同的話，我認為是可以矯正的
每天保持一個緊張忙碌的狀態，練習集中注意力的做事情，注意睡眠保證大腦得到充分的休息，慢慢的頭腦是可以越來越靈活的
老話說，腦袋是越用越靈，還是很有道理的
還有，心情容易抑鬱的話真的會影響智商哦！有沒有感覺在你特別高興的和朋友聊著你感興趣的話題的時候腦子轉的飛快，很多想說的話？其實人在心情好的時候，真的會比較聰明！反應靈敏，反之，長期的抑鬱會壓制大腦細胞的活性的
恩，所以，保持好的心情也很重要

最重要的是不要壓抑自己，欺騙自己！！不開心自卑恐懼這些都是正常的，憤怒也是正常的，請不要壓抑自己的情緒

另，請做自己的主人，小到吃什麼飯買什麼款式的衣服，大到選擇專業和職業方向。選擇即合理。我選擇，我自由，我存在。

犯錯誤是重要的學習過程，不要讓別人剝奪自己犯錯誤的權利

同反應慢，以前總秉承著慢工出細活這個原則，答題做卷子慢，做很多事都慢，甚至走路也慢，聽個笑話有時候也是慢一拍才反應出笑點，別人笑完了我才開始笑，我在想我的反射弧是有多長⊙﹏⊙。與人相處也挺慢熱的。家裡人，朋友，同學都知道我是個慢人←_←。
活了這麼多年，我從來不覺得我這樣沒什麼不好，甚至心底里在說，你們這些愚蠢的人類阿，我慢可是我做的事質量高阿。
直到大學，遇上了一群心直口快的舍友，在一直被她們嫌棄的環境中＠_＠，我才慢慢在細節中認識到，慢動作，慢反應，給我帶來多大的危害。答題慢，導致我分數低。走路慢，導致我腿粗。。。〒_〒實在不忍說下去。。。反應慢，總是聽不下別人剛剛說了什麼重點。每次出門都得讓別人等好久。簡直就是慢動作。
其實我自己也覺得我挺快的呀～後來，我反思了下，做事慢慢，是因為我多年來都沒把速度和時間這回事放在眼裡，心裡一直覺得只要做完做好，無論多久做完都沒關係，所以從來不知道扣時間。走路慢，是因為我覺得，走那麼快一點也不優雅，走得慢舒服。反應慢，注意力不集中！思想不集中！總是在開小差。。。
首先改變思維，才能改變行動。

不改變生活方式，飲食習慣，
不注重身體鍛煉，
經常熬夜晚睡，睡眠質量差，
……
活該頭腦反應慢！
噢，抱歉，沒有說題主你，
罵我自己的！

第一次回答問題。最高票所寫的八種感覺，其實我都有。

1 做事的態度總是「無所謂」？

2 每天心情很平靜或者有點壓抑？比較敏感？情緒起伏比較大？

3 做事注意力不是很集中，容易被別的東西吸引走

4 容易疲倦，一天可能沒做什麼事也比較容易累？

5 沒有那種緊張感，就是那種可以讓腦子一下子轉的很快的腎上腺素飆升？

6 想做好人，讓別人滿意，雖然有時候會傷害自己

7 很多時候有種身不由己的感覺，即使是做很小的決定

8 壓抑自己的感覺，不論是悲傷憤怒還是恐懼

不知什麼時候我開始與世無爭。競賽不參加，活動不參加，運動會也不參加。只要是與人同台競爭的我都會害怕參與。日子一天天過去，興趣越來越少，感覺生活開始乏味，渾身提不起勁。

直到上了大學，我開始意識到了我的反應已經變得很慢，在平時的社交以及日常交談中，我感到反應慢所帶給我的不便。就連在計算基本100以內算數時，我也得想個一會。

直到我寫這個回答時，我依然不知道這個問題解決方法。本來我也是想求助於別人問題的解決方法。但後來寫自己的經歷時，突然就有了一些感觸。

之前在知乎上一直只是看別人的回答而從來不動腦思考，一直把知乎當個高級版貼吧。直至現在我才明白，只有把問題通過文字敘述出來，你才會更加的了解問題本身。很多時候，你成功把問題描述的清楚，大概離解決方法很接近了。

回到主題，我覺得解決方法很簡單。

1.記錄下當天所發生的尷尬事，想想與人交流時如何回復對方會更合理。平時走在路上的時候也可以設想下情景。例如和女朋友在電影院遇到熊孩子怎麼解決？當別人諷刺你的時候如何還擊？etc....多思考，這就可以避免臨時遇到這些問題的尷尬。平時走路就可以做，也算合理安排時間了吧。

2.平時多和別人交流。我自己覺得反應慢的主要原因是源於自己內向的性格。在大學時候也比較孤僻，不主動和別人料流。我很佩服學生會長那一類人，可以談天說地，就算突然想起的事也能被敘述的栩栩如生。在社交上可以讓人感覺到非常舒服，有一種掌控全場的感覺。

3.高中上課時被叫起來總會不知所措，沒被叫起來時感覺什麼都懂。這大概就是緊張而導致的不知所措。生活也是這樣。旁觀者事不關己，當事情落別人頭上時沒什麼感覺。所以當別人遇到事情的時候，不妨把自己也帶入這場景。思考自己怎樣做才比較恰當。

4.多交朋友，和社交廣泛的朋友待在一塊你會學到很多東西。實際上在生活上有很多類似的"套路"，在生活上，我們沒有必要每一件事都「開闢一個空間思考」，總結日常經驗，發現規律，在發生類似事情時可以「代用經驗」（感覺寫得亂七八糟的，見諒）

我現在也反應很慢，在慢慢練習。希望共勉吧。

路過的順便來個讚唄~~

只能從增加經驗入手了。在動物界，反應慢意味著被淘汰，在人類社會，反應慢可以通過增長智慧來避險。

卡夫卡曾寫道，「兩個時鐘走得不一致。內心的那個時鐘發瘋似的，或者說是著魔似的，或者說無論如何以一種非人的方式猛跑著，外部的那個則慢吞吞地以平常的速度走著。除了兩個不同世界的互相分裂之外，還能有什麼？而這兩個世界是以一種可怕的方式分裂著，或者至少在互相撕裂著。」頭腦反應慢就應該打開心扉，多參加集體活動，多跟人說話，勤動手，勤動腦，光是做了這些就可以心安理得了。

有同樣情況。總結：腦子越不用，越遲鈍。
我的情況就是耐心。循序漸進，有時候煩躁了，就不看了。盡量排除身邊的干擾，別人都在玩遊戲，都在看電影，怎麼可能安心學習，

玩一些小遊戲試試看呢？增加自己的自信和自我暗示。一旦你給了自己反應慢的設定，本身可以好好處理的事情走向都會偏差了。希望看到題主能有突破改變

我也是反應慢，主要體現在我去當兵，你懂得是需要快的飛起來的地方，經過訓練，我有些事實快了，但是反應還是較慢，但是影響不大了，因為每天都習慣了，但是自己現在絕不從事與機械方面有關的工作，因為反應慢是客觀存在的，經過後天的練習雖然有進步但是最關鍵的地方沒有改變，就是自己是個很被動和沒有緊迫感的人，擱在原始人或者古代都是活不長的人，所以找一個喜歡的工作主動起來把

多鍛煉！多做快速反應類的運動，乒乓球就可以。

源於無知