我母親今年55周歲了，有點心臟病，請問如何做個符合她情況的健身計劃？

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我母親今年55周歲，身高153cm,體重100斤不到，有點心臟病，但是以前身體挺好，最近幾年身體變差，人易累，補品什麼的都在吃，但是好像沒什麼用，我想還是鍛煉身體，多健身比較有用，請問知乎上的專業人士，我母親這種情況可以做些什麼健身讓身體能更年輕點，ps 我覺得廣場舞什麼的就算了。。。

補充3點，
第一，心臟病種類繁多。許多心臟病，尤其是在急性期，一定遵照醫囑，靜養為主。
第二，輕度的心臟不適。推測像提問者的媽媽這樣，55歲，體重還正常，身體一直不錯的，如果是更年期心臟短時不舒服，比方說心慌心悸，偶爾早搏，這種情況許多中年女性都會有，在醫生容許下是可以輕微運動的，只是要循序漸進，慢慢來，從堅持每天散步開始，一小時先走一公里，然後循序漸進到一小時2公里3公里5公里，如果感覺好的話，還可以在一小時之內連跑帶走，爭取到6公里7公里。這樣鍛煉一年後，再看情況，可不可以加碼，例如適度的力量訓練，從兩公斤小啞鈴開始，平舉側舉，擴胸，下蹲。等等。或者是打乒乓球，打羽毛球，跳舞，做操，打太極，看個人愛好吧。貴在堅持。
第三。中年人的生活也一樣可以豐富多彩，舉例，我自己的同事裡邊：
王姐，堅持了10年，跟班跳芭蕾舞，然後現在身材漂亮氣質優雅，五十歲看起來像三十。
張哥，一機兩鏡三腳架，拍花拍鳥走天下，爬山過河，餐風露宿，跟棒小夥子一樣厲害。
李姐和趙哥，夫妻檔，今天爬峨眉，明天走武當，全國各地都游遍，神仙眷侶！
還有熊姐劉哥夫妻倆，上有80老母，下有新婚的兒子媳婦。他們不僅把老太太照顧得好好的，每周三還走好遠去小兩口那兒，買菜做飯拖地澆花，走之前把冰箱裡邊放滿各種美食，青菜啊，水果啊，鹵牛肉啊，烤雞翅啊，還有媳婦兒最愛吃的素餡兒大包子。他們雖然沒有刻意的體育運動，但是同樣也鍛煉了身體，修鍊了人生。
希望提問者的媽媽也能像我的師兄師姐一樣，堅持運動，保持活力，享受下半場精彩人生。
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再補充一點，本人多年不進醫院，並非是忌病諱醫，恰恰相反，是因為本人就是學生物的，像生物化學微生物學病毒學寄生蟲學免疫學以及藥學基礎都熟悉，偶有頭疼腦熱，自己查一下默克診療手冊，也容易搞明白。我的朋友圈裡也有幾個學醫的同學，我偶爾也會諮詢一下他們，還好我一直沒什麼大問題。
建議大家有病還是要去正規醫院，那裡的醫生都見多識廣，尤其是工作10年以上的醫生，都是閱人無數，你有啥毛病，他一眼就能看出大致方向，再輔以證實性和排除性的檢驗，很快就能下判斷，比你自己在家裡亂琢磨要靠譜的多。
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說說本人的經驗：
1、低強度，多運動。每周一三五晚公園快步走一小時，大約五公里，每周二四廣場舞一小時(你可別小瞧啊，廣場舞對腰椎頸椎肩周炎的療效那是杠杠地！)，周末有時爬山，家附近的小山，爬山聊天拍照，大約十公里。
2、少油少鹽，健康飲食。早上饅頭牛奶麥片，中餐青菜瘦肉雞蛋米飯，晚餐吃中餐剩的少量，只有孩子們回來才做豐盛晚餐。不吃補品(主要是不信人家忽悠，寧願信方舟子，本人理科生呵呵)。唯一補的是每天鈣片。
3、勤奮幹活，看淡收穫，保持內心平和。等等，等等。
另外，人到一定年齡，多少有點心臟問題，血壓血脂血糖一定要控制好，另外口腔問題也要控制，不然都會惡化心臟問題。
處女貼，也不知道答得是否合乎要求。

謝邀
你的母親歲數大了，體重超重，還有心臟病，也許身體情況比你想像的還複雜。
誰敢在網上就提供運動計劃，就算有傻逼真的寫了，你真的就敢給母親用嗎？
你需要非常優秀的教練，手把手的指導教學，才有可能靠譜的幫助到你母親。

實際上我覺得廣場舞就夠了。

心臟病不懂，但比起沒有鍛煉，其實廣場舞挺好的，不僅鍛煉還有社交，就算去健身房鍛煉的大媽也更喜歡扎堆跳操、做瑜伽、跳舞。
制定計劃系統鍛煉是好，可是你能說服她接受么？

我覺得廣場舞推薦，真心的！村裡80多的老奶奶都跳的很好，真的很適合中老年。我回老家跟著去過，別說還需要一定的體能呢，確實能起到一定鍛煉作用…既然你pass掉了，只能說，你開心就好啦

做經絡理療，重點心包經，醫生有說過是什麼原因引起的嗎

我覺得你那個最後就算了的辦法才是真正的好辦法啊

請遵醫囑
請遵醫囑
請遵醫囑

先去醫院做個全面體檢，再詢問一下醫生可以的運動強度，再列計劃吧

阿姨需要的是切切實實的指導，去請個好教練，安全又放心！這錢這功夫，真的不能省！！