請問生酮飲食結束後會反彈嗎？

在校大學生，早上可以喝豆漿嗎？感覺早上全是碳水，健身後打算吃雞胸或者蛋白棒，晚上就魔芋粉加一勺子椰子油這樣可以嗎？

會，一定會，吃一頓麵條長4斤體重回來。

問題是： 為什麼要結束生酮飲食？！

生酮飲食是生活方式，就和素食主義一樣。 減肥只是它的副作用。

...請問題主到底在問什麼？

標題是問生酮飲食結束後是否會反彈；

問題描述又在問自己食譜的可行性？那這個可行性是以生酮飲食為目標還是以結束生酮為目標？

結束生酮後不建議直接恢復高碳水飲食，逐漸加碳水量能更好的防止暴食。只要進食與每日消耗存在熱量差，就不用擔心肥胖。

但是體重讀數上升是肯定的，碳水化合物儲存在體內需要鎖定水分，可能會增加2-4斤的水分重量，水分而已，並不是一下就長了2-4斤肥肉。