腹瀉後身體無力吃什麼補充體力？

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口服補液鹽（Oral Rehydration Salts，ORS）是世界衛生組織推薦的治療急性腹瀉脫水有優異療效的藥物，處方組成合理，價廉易得，方便高效，其糾正脫水的速度優於靜脈滴注。

首選的方案，兩勺糖多半勺鹽的比例沖水喝，糖鹽電解質一併補充，這個經濟方案可以作為跑步比賽前後的能量補充方案，便宜實惠。

其次，推薦小米粥，尤其是米湯，這個是好東西。

腹瀉的時候記得多喝水，另外可以吃煮雞蛋，雞蛋黃有緩解腹瀉的作用。

我腸胃敏感，更換水土容易腹瀉，一般時候我就把這個當做清腸，該吃吃該喝喝。

如果腹瀉後還不可以進食的話，可以適當補充糖鹽水或者是蜂蜜水加點食用鹽。以此來調理洗滌腸胃，並補充水分和滿足血糖的電解質需求。

如果可以進食的話，我推薦吃速食麵。

吃垃圾食品？

嗯，這是垃圾食品此時最好的的吃法。

我一般在感冒以後就吃一個這樣的垃圾食品補充體力。

人體在得病的時候，味覺變差，食慾變差，消化能力變差。這時候，添加了各種食品添加劑的垃圾食品速食麵就是最美最佳的食物。他的味道鮮美濃郁，讓你遲鈍的舌頭蘇醒，有了食慾。他的料包里有食鹽砂糖，迅速補滿你的血糖和電解質，讓你體力迅增，柔軟細膩的麵條極容易消化，既不給你的胃腸增加負擔，有使你輕易獲得人體能量的補充，對了我都是在速食麵里打一個雞蛋，然後輕輕地攪碎，麵湯的滋味更濃郁醇香，營養更豐富了，雞蛋一個可以演化成生命的神奇細胞，為你備足了所有生命所需營養素，你有什麼理由，在身體極度虛弱的時候拒絕他呢。再加上一大勺香油，嗯這是對腸胃消化道極好的恩賜養護和滋潤。麵湯一定要喝掉，並且要趁熱喝。溫暖你的腸胃，增加人體的熱量。要是能吃出汗，病就去了一半。（以上請按照舌尖風格處理）

我平時是完拒速食麵的，即便在火車上也不吃速食麵。但患病沒有食慾的時候消化力差的時候，速食麵就是我的首選。

其他注意

不能是含辣的速食麵。一點辣都不要。

不要泡麵，要煮的，煮透方便消化，也出滋味。

要加雞蛋攪散，加香油。也可加蔥花香菜調味

料包適當加，油包更要少加，要清淡。

最後吃好喝好了，好好睡一覺。醒後體力迅增。

沒人會喜歡「菊花」不羈放縱愛自由的狀態，但是腹瀉也是機體一種自我保護的機制，通過這種方式能排出感染腸道的病原體及其產生的有毒物，以免機體繼續被傷害。所以遇到腹瀉不要急著自己用藥物止瀉，特別是慢性腹瀉，還是去正規醫院就診最靠譜。

那麼自覺只是沒管住嘴的「鬧肚子」，只想在家自愈的話，注意兩點：

1、不要盲目止瀉：剛才也提到了腹瀉也有好處，大部分急性腹瀉也會慢慢緩解，盲目止瀉很可能導致有毒物質在腸道聚積，甚至被吸收。

2、預防脫水：不止瀉不代表不用管了，脫水是急性腹瀉最常見的癥狀，可以多喝水或喝口服補液鹽，要記得按說明上的比例沖調。

1、那腹瀉後能吃什麼？

總的來說還是那個原則——清淡易吸收的流質或半流質食物。在能吃粥食之後，可以逐漸添加一些補充蛋白質的食物，比如很嫩的蒸蛋羹。

要注意的是任何原因導致的急性腹瀉都可能會造成大量的益生菌丟失，造成腸道菌群的失衡，所以這是個幫助腸道重新建立腸道菌群平衡的關鍵時候，適當口服益生菌產品也能幫助腸道消化功能恢復。

2、腹瀉恢復期不能吃什麼？

× 牛奶、豆漿：消化牛奶中乳糖是需要小腸粘膜上相應的細胞分泌乳糖酶，腹瀉的時候這層細胞被破壞，沒有酶分解，乳糖還會刺激腸道加重腹瀉。而豆漿中所含的低聚糖物質會促進腸道蠕動，而且腸道感染狀態下會對豆漿中少量的胰蛋白酶抑製劑、皂甙、植酸這些抑制消化的成分更敏感，進一步刺激腸道。

× 高脂或高糖食物：脂肪含量高的食物會給胃腸道帶來負擔，不利於腸道恢復功能。含糖食物中的蔗糖也遇到跟乳糖相似的窘境，沒有酶去消化分解，量多的話還會引起腸道脫水。

× 高纖維素：各種堅果、豆類，還有一些帶有細小種子能有效促進腸道蠕動的水果（草莓、火龍果等），還有個別蔬菜纖維比較硬，對正在發炎的腸道有刺激。蒸菜或菜粥也要煮軟些再吃。

腸道問題

來公號問：華大基因營養

http://weixin.qq.com/q/02WVWOQbgocA110000w07s (二維碼自動識別)

葡萄糖口服液

熱粥一碗，沒有的話買包燕麥片吧，開水沖泡三分鐘就好，嫌淡可以加點鹽。

已經腹瀉一周，每天最少五次以上，這段時間，我的身體感到了前所未有的舒適。在廁所睡著了這樣的事我會告訴你？多睡就好，

口服葡萄糖

口服補液鹽，某寶上搜就有，第三代。

第三代低滲的補液鹽是WHO和AAP推薦的用於預防脫水/糾正輕度脫水的藥物。即可以補水，又可以補充電解質。

果汁兌鹽。