進行諸如跑步、游泳等單人運動的時候都想些什麼，以打發無聊的運動時光？（特別是在沒有電視的單調背景下）

12-21

據公司里一個滿世界飛去跑馬拉松的西班牙同事說，他之所以喜歡跑步，是因為可以達到一種什麼也不想的狀態。
我個人的經驗是運動中應該相當專註來完成動作，控制呼吸，實現負荷，根本無暇想別的。而且在心率很高時，也不可能再想別的。
體育運動的快樂根本來自對身體的控制，它並不是為了搭載別的東西而存在的平台。如果要從中收益，請回到體育的原始，回到動作。自然地，運動就成為了目的，而不是手段。

我游泳的時候在算計一共遊了多少圈，這個很費神...很容易忘的

如果你喜歡，跑步和游泳本身已經夠有趣了。
在運動的時候你最容易集中精力關注自己。

游泳的時候考慮的:
1前面內胖子的游法好像海象呵呵呵
2哇這小朋友真能撲騰還不累？噢他累了。
3哎這些來泳道游還穿著帶小裙泳衣的女的到底在想什麼，這裙在水裡漂起來肚子屁股更胖了嘿。
4卧槽這哥們游的節奏好，跟上…艾瑪跟不上了…艾瑪氣亂了我要…艾瑪我要堅持
5內不是剛蹬我那混蛋么，超了他蹬回來
6旁邊泳道的哥們自由泳姿勢太好笑了不行了我要笑了艾瑪真的笑了，啊啊喝水了呸呸
7游幾圈了哎怎麼忘了…幾點了
8有點尿憋，是再游一輪還是上去，再游吧…不行不行，還是上去吧，嘶好冷

看別人的動作。
自省。

跑步：
1 今天有點累能堅持多久呢
2 那個胖妹妹在跑我腿比她的還粗呢但是腰細哈哈
3 怎麼十五分鐘剛跑了兩公里真的累啊
4 哥們你散步不要擋路啊
5 那哥們跑的比我慢
6 那哥們比我快
7比我快那個才跑了兩圈就撤了啊那我跑兩圈的話肯定比他快啊但是老子是要跑25圈的保存體力
8 五公里了好累極點到了堅持堅持
9 果然過了極點就順利了加速吧哈哈順便換首歌
10 九公里了好棒啊我跑走了好幾撥人了
11 又完成了一個目標好滿足！

游泳：除以上的神經對白以外會加上：那個泳褲男肚皮好大；那個動作很標準啊怎麼做到的；耳邊的水聲好好聽；活在自己的世界裡好清凈。

以上。

其實在運動中多數時間都是放空的狀態，可能會關注路況，呼吸，姿態，步伐等，上面的那些胡思亂想都是偶爾蹦出來的，而且你可能會發現對我而言多數是在自我鼓勵和暗示。

運動本來就是看起來很乏味的事情，尋求外在資源的支持和提供樂趣並非不可為，但會將運動變成一種附屬，我個人逐漸開始調低音樂音量，希望能逐漸變成不需要音樂節奏配合就能自主運動的人。（但是聽好歌和暢快的運動這種複合快感的確很爽。。。）

已經有這麼多回答了啊，其實大家說的都很有用，各人有個人的喜好而已，找最適合自己的。
我說說我自己的經驗吧。
我之前是個游泳運動員，業餘的那種，參加的比賽最多到省級，沒住體校，在正常的學校讀靠成績分的班。從小學到高二前每天都必須在放學後到室內游泳池參加訓練，每次訓練至少四千米，兩個小時左右。
於是我每天就會有這麼長一段時間是在水裡的，特別無聊，岸上的聲音都十分微弱。再者由於游泳池旁邊有個鍋爐房，每天下午訓練的時候也是它在燒水的時候，透過牆體和水流傳導過來，在水裡的聲音是這樣的「噼里啪啦，噼噼啪啪……」諸如此類。宛如每時每刻大腦神經斷裂。
因為這樣，我就必須想到其他東西來打發時間和轉移注意力。當然首先，我需要思考動作，確保自己的技術一再改進。之後我想的基本是一些音樂方面的東西，因為我同時還學著手風琴，在游泳的時候就把譜子記在腦子裡，一遍一遍的模擬彈奏，把節奏把握不好的地方反覆地想，甚至唱出來都沒關係，往水底方向說話反正沒人聽得見。還有多的空餘時間，我就用來背書和回想當天上課老師講過的內容，不用書也能想，主要是老師說過什麼，自己還記得什麼，回去做作業的時候再簡單複習一遍就搞定了。
以上這些，基本都是在熱身和長距離項目時候做的，如果教練要卡表測速，這時候腦子是一片空白只想著怎麼到終點，什麼時候提速，需不需要開始閉氣衝刺等，沒有空餘的腦容量。
僅僅是個人經驗而已，做這些事，有沒有意義，全在個人。我最後沒有成為專業運動員，也從沒有參加過手風琴比賽，還好成績一直不錯。現在回想起來，其實那段時間如果用來思考人生，也會是個很不錯的選擇，時間能過得更快。

我平常游泳比較多，某寶上有一些可以水下戴的MP3，甚至有類似google glass的骨傳導耳機，不過一般比較貴。
我自製了一個水下MP3，小巧的MP3，加帶連接線的防水套+ 某寶上買的防水耳機。還比較小巧，放在稍微大點的泳帽里很舒服。不妨礙包括蝶泳、跳水等大幅度的動作。
下一步準備把耳機升級成骨傳導的。可以聽外面的聲音，也可以聽耳機里的聲音。

注意安全。

跑步不踩空
游泳不離岸
騎車要走邊

嗯。

村上的書里說跑步的時候會胡思亂想是大家都在做的事
他推薦說聽點小曲
或者需要的時候可以背演講稿效果很好

個人感覺可以聽有聲書，或者是想想一天的事情，整理情緒都還不錯
當然如果以超越自己的極限而跑步的時候，到最後的感覺都只剩下要堅持下去這一個念頭了

最近在看nhk的晨間劇《海女》，裡面說潛水時，應該做到什麼都不想的境界，因為邊潛水邊想事情會特別耗費氧氣。我游泳的時候也儘量什麼都不想，把注意力放在肢體動作和節奏上。不知道是不是出於心理作用，的確省力，而且大腦得到了休息。

覺得無聊可以聽音樂，索尼不是特別設計了運動型的mp3么，防水所以游泳也可以戴。聽相聲評書英文隨便。

跑步（下班途中）：要不要脫衣服展示一下肌肉？
脫了吧，不是展示，本來就熱了。。
前面那個妹紙蠻好看的，她也在看我，哈！
這部車這麼屌啊，追上去看看什麼牌子！
有點累了不過今天心肺功能又強一點了吧！
我靠居然有人一起跑還追上我了，是不是不想活了！我沖沖沖（加速）!!!
游泳（健身館）：
哈哈居然岸邊有人沒穿衣服跑進來了（更衣室直通游泳池，走錯的），本月第二個！
哈哈，我游得比對面帥哥快！
這個妹妹肚子這麼大也來游泳啊哈哈哈！
加油，再游一圈今天就達到500米了！
不行了，沒力氣了！
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孤獨的運動就是內心的獨白世界

在室外跑，想的東西更多的是對路上情況的反應，還有一些思維的片面，跑步的時候連貫的想一些事情太難了，很多人都有這個感覺。而且不建議聽音樂，以保持耳聽八方的靈敏，即使在公園裡也不是絕對安全的。在跑步機上，彷彿不聽點音樂看看電視就無法堅持，不建議環顧四周看妹子，容易摔倒，反而被妹子笑。
游泳的時候聽不到，也看不清楚，就老老實實想動作吧？當然有逼格不低的水下MP3，但是妹子戴了幾次就不戴了，原因不詳。

游泳我不知道、跑步時我都是在聽東西。
大部分時間會聽糖蒜廣播、壞蛋調頻這種好玩的、有料的；有時會聽說唱三千里、紅牛能量音樂、New Radio、搖滾又一榜這種電台DJ的播客；少部分時間聽小風直播室、冬吳相對論這種長知識的；極少部分時間（各種播客都沒有更新）聽自己喜歡的音樂。
我太愛聽各種廣播了！
啊、好像問的是想什麼、聽廣播時就想：啊，哈哈哈哈哈哈；啊，這個歌真好聽；啊，他這句話說的真好。
想的最多的時候就是聽自己喜歡的音樂的時候，都是一些瑣碎的和跑步完全無關的關於以前的小感想，和關於未來的各種YY。靈感真的很容易在這種時候出現啊，我的好多自以為驚艷的句子都是這種時候蹦出來的，然後火速邊跑邊在備忘錄里記下來，用在自己寫的日誌里。。。

哈哈哈這個帖子好歡樂要不是樓主問我還從來沒想過這個問題。。。
跑步——聽歌，同時各種念頭輪換上陣：
1.旁邊的大叔你好笨重，才跑了五分鐘就開始用手撐，後面怎麼堅持啊
2.邊上的胖妹子就一直走路，你不知道走路是沒法減肥的嗎，跑步才不會長肌肉，你要不要看看姐的腿？
3.路人甲從後面經過，尼瑪怎麼這麼矮。。。
4.耳機裡面開始放《my happy ending》，想到某段往事，歌詞特別解氣，於是開始昂著頭裝13
5.此時旁邊的大叔終於撐不住了，開始走。嘿嘿嘿，看姐完爆你。
6.偷瞄一眼拉伸區有沒有人，馬上要去做腹肌。哎呦好多肌肉男誒，要不然不要去了。不行，運動貴在堅持，壓根就沒人在看你好嗎親，別把自己想的太重要，恩，馬上要酷酷的走進去。
7.跑完了開始快走，此時音樂必定是my songs know what you are doing
總之。。。跑步可以讓人自信心爆表。。。然後走出健身房，運動鞋毛褲走在街上的時候，發現自己又恢復路人甲的現實。。。

游泳——沒有歌聽了咩。。。我會記圈數
1.吐槽游泳圈大叔，起點空間有限，能不能不要往這邊擠了好討厭呦西
2.偷瞄人魚線肌肉男。。。哇塞不知道他們現實中是什麼樣子的，我好佩服下了班還有毅力過來游泳的。。。
3.擦怎麼會有男的穿粉紅泳褲，是gay吧
4.大叔大媽聚在淺水區聊天，哎，其實退休了這樣子組團過來游泳也蠻好的。
5.爸爸帶著女兒，好溫暖！以後我也要帶兒子過來。。。
6.穿比基尼的鎂鋁，這裡不是海灘好嘛。。。
7.呀現在在放陳奕迅的《兄妹》，那就不蛙泳了，改成抬頭游吧
8.我去，被路人踢了一腳，好痛，嚶嚶嚶嚶
9.前面大媽游的好慢。。。要不要超要不要超，恩，前面沒人，超！吭哧吭哧，超過了！好累。。。到頭休息一下。。。大媽沒有停繼續游，於是又到我前面去了！
9.呼呼，12個來回終於結束了，回家一定不要吃零食額。。。路上會經過龍之夢，要買些什麼呢。。。恩今天素顏，還是不要去逛街了。。。回家吧，乖
總之。。。各種吐槽，倒是沒有什麼自信的感覺。因為游泳真的好累啊

除了這些歡快自戀的念頭之外，不會想什麼正經事。。。所以某種程度上同意最高票，也算是什麼都不想，可以放空一下下，反而樂趣多多，想太多了腦子很累噠

最經常的運動是游泳，不能聽歌，胡思亂想又很容易有負面情緒。所以想什麼真的很重要！
1. 想一遍最近要做的事情，比如，近期工作、作業、要去的地方、要見的人、近期shopping list等，這樣想一遍很不容易忘事，而且可以順便計划下怎麼安排時間；
2. 如果最近有presentation，或者要寫論文、總結之類的就最好了，構思啊！
3. 如果處於很悠閑的時期，似乎沒什麼可想的，也可以計劃近期想看的電影、想讀的書、娛樂活動等。
總之前三種就是一個意思，計劃近期的未來，干點啥，時間咋安排。
4. 游個三四圈前面那些幾乎就想完了，然後有強迫症的人可以開始數圈數了，不想數圈數的人可以進入幻想和白日夢階段。。。

游泳，50米的標準池，10個泳道，我從1道開始游，完成一個往返後換去2道，循環，直到游到10號道，中間不停，1千米。
這種方式下，我就不需要計圈。
1、前200米，我會盡量舒展，慢頻率，讓每次滑行遠一點，一是熱身，二是我知道後面還長著呢。
2、期間若遇到同道擋路的，我就加快頻率超過去，不喜歡在別人屁股後的水流下游泳，超過別人的感覺是一劑強心針，瞬間覺得自己挺厲害。
3、中間的部分，為了保證滑行效率，我會收腹撅屁股，盡量保證身體和水面平行。心裡想：pp又變翹一點，真棒。
4、有些累的時候，我會經歷打開肩膀，像是有人在往前拉我的手臂，休息了肌肉，心想，不會肩膀又變寬了吧？
5、連續游超過600米的時候，基本上沒人一路遊了。每次翻身去游下一個50米的時候，看到靠邊歇著的人，心中都一陣暗爽，一種超越的臭屁優越感油然而生。因為我猜他們會想：我這都不行了，他怎麼還不停啊？（以前我沒法連續游1000米的時候就這種心態）
6、再後來，我基本已經沉浸在水下吐氣和划水混合的聲音里，看著被自己帶起來的水浪在我前方滾，會有種融入感，似乎我推動水流前進的同時，水流也推著我前進。
7、時不時會有黃色的亮光照到側臉上，覺得好像自己是在某部勵志電影里的畫面。
8、結束後，身上會明顯覺得發熱。呼吸很快恢復。
9、再後來，我會舉起雙臂，類似瑜伽的動作，沉到水下（3米深），從下面往上看，透過水看上面覺得好安靜好清澈。
10、偶爾經過下半身線條很棒的姑娘，尤其是動作標準，收腹提臀的姑娘，會覺得世界真美好。

全過程沒有太多充滿邏輯或碎片式的想法，就完全沉浸在動作，聲音，水浪，光線之中。

不曉得瑜伽是不是就類似感受？

女子版
當我游泳時我在想些什麼：
1.今天我要連續游1000米，
2.1.2.3.4....數數.50米我可以蛙32下蛙完，好棒
3.趕上前面那個，
4.不要和人撞上，別踢到人。
5.待游到若干圈後，一不留神，我數錯了數字，我這是遊了4圈？6圈？要不要補到1000米呢？
6.這人游的好慢~嘻嘻姐好厲害
7.有沒有走光啊~ 要注意下。
8.姿勢是否標準，感受下，調整下，
9.潛泳潛泳，加油加油，放鬆，心不慌就可以潛游更遠。
10.那人老跟著我游幹嘛~ 又游不過我。
11.那個小弟，身材不錯~
12.哈那個人自由泳好搞笑，刷刷刷刷頭擺的好快。
13.哇那個人好厲害~ 潛泳那麼遠
14.肩膀背部依舊痛呢~
15.看啥看注意安全不要和陌生人說太多~ 單純討論游泳技術是OK 的~注意安全隱私
16.為嘛男子都長得差不多~ 脫了以衣服如果身材不輸差異太大我都認不出誰誰誰~

當我跑步時我在想些什麼；
1.數數123456789.....完全放空冥想狀態
2.注意壞人，隨時反擊。
3.這裡味道不好，下次不跑這裡
4.今天我做了什麼，還有什麼沒做呢？
5.這個段子不錯好搞笑，
6.追上前面那個，
7.靠男生就是體力好，不論多癟，都比我跑得快~
8.姐繼續加油達到今天目標。
9.那個跑姿好難看~ 我會不會也跑得和難看啊~調整，挺胸抬頭，沉肩。

Thank you Best Regards,

我覺得跑步最好的一點就是可以放空大腦啥也不想，等一停下來又得面對柴米油鹽。。。

似乎只有在跑步的時候才能思考人生的樣子呢...