著重練後側肌群輕練前側肌群會有什麼樣的效果？

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力量舉三大項在我理解看來，卧推針對前側上半部，深蹲前側下半部，硬拉是整個後側練。一般人前側的肌群都強於後側肌群，比如二頭強於三頭，胸強於背，股四強於股二，身體肌肉並不是均衡發展的，所以很多大神都建議加強後側的訓練以達到平衡。

我在想若是著重練後側肌群，用6到8rm主練絕對力量，爆發力，用15rm或者更高練前側肌群，主練靈活性，爆發力，會產生後側強於前側而導致的不平衡嗎？還是反而會起到很好的效果？因為我總覺得後側肌群相當於是車的地盤發動機輪胎等等，起力量源的作用，前側相當於車身外殼等，功能性沒有後側強。
望大神能解答

謝邀。著重練身體後側肌群一般來說不會引起很大的問題，因為在日常情況下，人體局部受傷和勞損的原因往往是後側肌群發展不足，例如：

肩關節後側的肩袖肌群相對於三角肌、胸大肌發展不足，則肩關節容易出現撞擊傷等問題。

腰腹後側的豎脊肌相對於腹直肌發展不足，則容易出現腰肌勞損等問題。

大腿後側的腘繩肌相對於股四頭肌發展不足，則膝關節容易受傷。

所以，著重練後側肌群，一般來說只會減少受傷的可能性，很難引起不良後果。

後側鏈大肌肉群有臀肌和股二頭肌

它們是一個非常重要的「穩定」的肌群

主要在於穩定。比如別人推你一下，你可能很快就平衡住，然後發力前進，更好的保護身體

後側鏈是股四頭肌的拮抗肌
如果是彈跳的話，拮抗肌過於發達，導致肌肉不給力，該鬆弛的沒有鬆弛，全身的肌肉都緊繃繃的，難以輸出需要的動作力量。

結論：過度發達的後側鏈會更穩定，但是主動肌難以爆發，但是絕對力量會更大

前面的答案已經說的很精彩了。
我補充一些內容。
一是本人經驗，曾經有一年時間不練二頭彎舉，那一年肱三頭肌缺少拮抗，導致肘關節疼痛。後來，我把二頭彎舉加進訓練內容，肘關節疼痛就解決了。
二是雖然大多數人後側弱於前側是事實，但同樣無法忽視的另一個事實是，大多數人後側的豎脊肌（腰段）緊張、攣縮，而前側的拮抗肌腹肌則鬆弛無力。這對寶貝對大多數人來講，可能是唯一一對需要多練前側的拮抗肌。

首先人的骨骼肌肉的運動走向天生就是向「內」的、也就是向前的比較多，可能是因為人就在一邊長了一張臉，你在哪邊收集的信息多自然在哪邊的動作就會比較多，久而久之這邊的肌肉就相對較強了。還有「平衡」這個概念，個人認為不是前後肌肉的平衡。先介紹一下有這麼兩類肌肉：一類是淺層肌肉，一類是深層肌肉。淺層肌肉負責運動，那麼通過運動可以鍛煉到的肌肉幾乎就是淺層肌肉（這裡的運動是指不斷收縮保持一定節奏的運動）。深層肌肉負責穩定，它的典型鍛煉方法是保持一個姿勢不動，這個時候為了維持這個姿勢深層肌肉會開始做功。你所說的前後肌肉都是淺層肌肉，真正的平衡應該是深層肌肉和淺層肌肉之間的平衡，兩者同時作用才能更健康長壽。另外背和臀這兩塊肌肉雖然長在身體後面但他們也有讓四肢向內也就是向前的功能。
另外你列舉的三大項根據不同的做法是前後都可以練到的，不知道你想讓前後平衡的目的是什麼，如果是降低受傷風險的話，可以練深層肌肉讓關節更穩定，同時練好柔韌性讓關節的活動度更大，這樣就很難受傷了。如果你的目的是加強運動表現的話那就正常練就行了，只要做好熱身不盲目沖大重量又很注意動作要領的話肯定會越舉越重的越練越好的。
一般人的二頭強於三頭主要是生活習慣導致的，有些人三頭還強於二頭呢，這點不能說明什麼。人的肌肉天生就有大有小，有強有弱，練就同時練，順應自然比較好。有一種情況是在開始鍛煉時大多數人更喜歡練前側肌肉，練前側的時候更多才會出現後側較弱的情況，如果前後的鍛煉次數都一樣就不會有這種情況啦，所以把後側該練的次數補上就行啦，太困啦我要睡覺啦，愛聽不聽隨你啦。

對於樓主覺得前側肌肉功能性沒有後側強就說側重練後側肌肉的想法覺得有點奇怪，要想大腿強壯首先要練股四頭肌呀。股四頭肌，包括四大塊肌肉---股直肌、股外側肌、股內側肌和股中肌,這些肌肉位於大腿前側。股四頭肌收縮時,拉動膝上的腱並使膝伸直。人類是用這些肌肉行走和奔跑，股四頭肌是人體最大、最有力的肌肉之一。我覺得還是平衡鍛煉比較好，你說硬拉後側鏈發力，相撲式硬拉確實是鍛煉後側鏈的，如果樓主是因為前側肌肉強壯的不要不要的，那確實需要階段性的練練後側肌肉。

雞雞在力量舉當中是沒有作用的，蛋蛋有！我決定砍掉20cm的雞雞，以降低前側重量，達到增強後側的結果！

只見過前面練過多的從來沒見過後面練過多的

深蹲硬拉後鏈的短板會影響你總重量木桶應我希望我這麼粗略的回答您能看明白…

別的不知道，可以參考博爾特等短跑運動員，都是後側強