能吃但就是長不胖是怎樣一種體驗？

12-21

題主普通體質即能吃又能胖但身邊有些朋友很瘦但非常能吃感覺非常疑惑！也深深感到人生之不公想知道這裡有沒有類似的情況？或者專業人士能否告訴我原因謝！

主要是遺傳原因，妹妹媽媽外婆都是比較瘦吃不胖的體質
這是我和我媽的照片

這是我媽:

這是我妹（左邊全身的那個）:

這是我:

我是174cm 體重104斤，開學前是99斤，堅持去健身房可能練出了一點肌肉所以重了一點

在飲食方面家裡人都是很隨意的，我超級喜歡吃甜食吃熱量含量高的食品，而且很喜歡在晚上吃，胃口也比較大

除了遺傳的方面，另一方面就是我們家裡人都很好動，閑不住喜歡跑來跑去，這應該能算是運動方面的原因吧，媽媽喜歡打球健身，妹妹學網球芭蕾舞，我也堅持健身打球跳舞

由於很多人評論說分不清我媽和我，所以現在來區分一下

順便放一張最近的圖

BTW 你們的重心都放在了我媽上，我心受傷了

第一次知乎上這麼多人贊，欣喜若狂，咱再發一張，你們再說我沒我媽看上去年輕我就生氣了！很生氣的那種！

那天我在想法po了一張在太平路的照片……

是不是好瘦！好可愛！好漂亮！

我！就是那夜空中的小黃車代言人！

正當我沉迷自己的美腿無法自拔的時候一條可惡的評論把我拉回了現實

行行行，開始變著法說我胸小了？

陳獨秀？

不請我食金拱門麥趣雞盒我就不原諒你！

什麼，吃不完？

窮胸極餓，懂不懂？

如果告訴你，中國人太瘦了，是不是很想打人？

但你看看你身邊，是不是有體重不過百的大胃王，怎麼都吃不胖？必須告訴你，他們不是特例。《柳葉刀》（The Lancet）的一項研究表明，2014年，中國有1800萬體重超輕（BMI低於18.5）的男性，占男性總數的8.1%；體重超輕的女性則高達3030萬，佔12.6%。

中國人體重超輕的原因紛繁複雜，但龐大的超瘦群體已經表明，體重不足離我們並不遙遠。

更加神奇的是，8.3%的中國大家庭里既有肥胖症患者，又有超瘦的人。但顯然，超瘦比肥胖更容易被忽視，在崇尚以瘦為美的時代，人們總是默認瘦比胖好，而不是「健康和勻稱」比胖和瘦都要好。

那麼，為什麼有的人就是吃不胖？體重超輕也給很多人帶來了健康問題，究竟該如何正確地長胖呢？

天生吃不胖

大胃王體型各不相同，有的人越吃越胖，有的人卻怎麼吃都很瘦。多年來，「胖」和「瘦」的的病原學問題也一直困擾著遺傳學家和臨床醫生們。

迄今，遺傳科學家已經發現至少52種可能影響人類體重的基因，這些基因不僅能讓瘦子及時剎車、停止進食，還能控制新陳代謝的速度。

「胖」和「瘦」在基因里就像一枚硬幣的兩面，因此影響人類體型的基因不全導向肥胖，也有讓人往死里吃都不長肉的「瘦子基因」。例如，劍橋醫學研究委員會(MRC)的研究發現了一種能降低肥胖風險的基因IRS-1，發現攜帶這種「瘦子基因」的人變胖的幾率遠低於其他人。

2007年4月13日，最新一項研究發現，16%的肥胖症歸咎於基因問題 / 視覺中國

基因究竟如何影響我們的胖瘦呢？麻省理工學院和哈佛大學的科學家研究發現，基因除了會影響人的食慾、對食物的消化和吸收能力外，還會影響脂肪燃燒的能力。

比如，IRX3和IRX5兩種基因會影響人體的產熱機制。兩種基因中，含有胞嘧啶（cytosine）的基因會導致脂肪儲存，而含有胸腺嘧啶（thymine）的基因會導致脂肪消耗。同樣吃一份漢堡薯條，你吃的脂肪被身體儲存，而瘦子卻能快速熊熊燃燒。

幸運的是，作為亞洲人的我們，被更多的「瘦子基因」眷顧了。只有14%的東亞黃種人容易發胖，這一比例在西歐白人中達到45%，而在西非黑人中則高達52%。

當然也別高興得太早，胖瘦基因的爆發完全看薛定諤的心情。倫敦大學國王學院的蒂姆·斯佩克特（Tim Spector）曾研究過英國幾千對同卵雙胞胎的基因，發現如果兩人都帶有胖子或瘦子基因，但因為生活環境不同，基因可能就不起作用。

生活的任何一次細微改變，都可能導致基因的「沉睡」或「蘇醒」。一些吃不胖的人可能也帶有肥胖的基因，只是還沒遇到恰當的時機。同樣地，一些原本有潛力保持身材的人，卻因後天的生活習慣變成了胖子。

中國超模 / 視覺中國

除了基因，上帝還偏愛瘦子的腸道菌群，讓胖子吃瘦子的粑粑，都可以減肥哦。

當然做實驗不能直接吃粑粑。2013年，馬克·史密斯（Mark Smith）博士在麻省理工學院成立了人類歷史上第一家糞便銀行OpenBiome，精心挑選了一些捐贈者，再把他們的糞便製成微生物懸液或乾粉膠囊。這樣的「減肥藥」並沒有聽上去那麼噁心了吧？

麻省綜合醫院（MGH）藉此做了一項臨床試驗，讓20名胖子服用了由正常體重的人的糞便製成的乾粉膠囊。12周後，分成兩組，一組繼續吃藥，一組服用安慰劑。經過長期觀察後發現，粑粑「減肥藥」真的改善了胖子腸道菌群，體重和血糖都顯著下降，最終達到了減肥的效果。

這說明，瘦子的腸道菌群真的比胖子的努力多了，尤其是腸道中大部分菌群屬於厚壁菌門（Fimicutes）和擬桿菌門（Bacteroidetes），他們都在幫助瘦子控制體型。

不過，和基因決定胖瘦的原理不同，成人體內的菌群都是後天產生的，飲食習慣更可能決定了你的腸道里養什麼菌。

例如經常吃高油脂食物會減少腸道內的雙歧桿菌（Bifidobacterium），同時使體內的脂多糖（LPS）增加，進而增加肥胖幾率。此外，脂多糖這種脂質和多糖的複合物，會間接使得胰島素受體失活，從而增加罹患糖尿病的概率。

相反，吃不胖的人可能擁有良好的飲食習慣，他們只是看上去吃得很多，但其實營養均衡，不攝入過多糖類和脂肪，也保證腸道中的菌群相對健康。

太瘦的人其實不健康

說了這麼多，都是因為在這個「看臉」的年代，胖子們羨慕瘦子既能飽口福，又不長肉。然而，許多研究已經證實，「吃不胖」的人可能比正常人在某些方面更容易出現健康問題，而且危險遠超常人想像。

苗條女孩最好常去健身房多運動從而避免心臟病 / 視覺中國

劍橋的醫學家們發現，攜帶IRS-1「瘦子基因」的人雖然體脂率低，但他們的血糖和膽固醇指標超高。他們雖然看上去不胖，是因為脂肪不長在皮下，肉更容易長到內臟上去。內臟脂肪大量囤積在臟器周圍，所以當你的瘦子朋友謙虛地表示自己只是「不顯胖」時，可能並沒有騙你。

此外，他們還發現攜帶「瘦子基因」的人——尤其是男性，比沒有這種基因的人更容易患糖尿病和心臟病，因為他們瘦弱的身體內部，臟器周圍可能全是肥厚的脂肪。

隨著年齡的增長，瘦子還會遇到別的麻煩。

因為無論他們吃什麼，食物都難以充分轉化為人體所需的營養物質，造成營養不良，間接影響骨骼的堅固程度，而且因為缺乏蛋白質沒有足夠的肌肉包裹。年紀大了，就會增加骨折的風險。

瑞士遺傳學家雅克·貝克曼(Jacques Beckmann)的研究發現，極端的瘦子有更高的抑鬱症和自閉症發病風險，甚至比一般人群更容易產生自殺傾向。

摩納哥39歲女子因節食減肥體重僅剩27公斤 / 視覺中國

《柳葉刀》刊登過一項英國的臨床研究結果，表明體脂含量越高，老來換老年痴呆的概率越低。這項研究的樣本涵蓋英國200萬人，平均年齡55歲，平均身體質量指數（BMI）為26.5。最終這200萬人里有45507人被診斷為老年痴呆，平均發病率為千分之2.4，但那些體重較低的中年人罹患老年痴呆的概率更高出三分之一。

而在中國，身體極瘦的人可能還有一些特殊原因。

2016年世界銀行的公開數據，中國5歲以下兒童體重不足者佔3.4%，甚至高於同為發展中地區的拉丁美洲和加勒比地區。而且從地理分布上看，主要是農村地區兒童太瘦。

中國疾病預防控制中心曾對這一現象做過研究，他們發現，直到2010年，貧困農村兒童低體重率還高達8.0%，由此造成的生長遲緩比例更高達20.3%，人數超過1000萬。對最需要「長身體」的兒童而言，這絕不是個小數目。

2012年4月12日，貴州威寧龍場鎮柳樹小學的孩子們在操場排隊打「營養餐」午飯 / 視覺中國

中國居高不下的兒童貧血率就和發育時期的體重有關。聯合國兒童基金會（UNICEF）的「兒童早期發展項目」顯示，2010年，東部沿海大城市嬰幼兒貧血率達到20%以上，而個別西南貧困縣則高達70%。除了貧血，體重超瘦的兒童更容易患上急性營養不良、肺炎等疾病，長期偏瘦還容易影響智力水平，造成積貧積弱的惡性循環。

人們也許想不到，除了西部邊陲的貧困兒童，中國體重偏輕最突出的人群竟然是大學生，據中國健康教育中心的調查數據顯示，大學生體重偏輕者佔23%。體重偏輕的女性比男性多很多，主要原因在於不運動和節食。

超瘦的育齡女性則可能將營養不良的癥狀傳給下一代，嚴重的還會造成流產、畸形兒或早夭，即便生下來也母乳也難以為繼。

回答里很多人說，世上沒有能吃長不胖的人。
不！
會這樣回答的人說明，他根本不屬於能吃長不胖的類型！！！！
（OS:那幹嘛還要強答這道題，討厭！）
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我屬於能吃長不胖的，從小就是。
小學四年級的時候我體重只有24kg，常有人委婉地建議我父母帶我去醫院看一看是不是有什麼毛病，我媽對此憂心忡忡，擔心我真的有毛病，所以一直沒敢帶我去醫院看……

好在我成功地長大了，目前身高166cm 體重49KG
聽起來不算很瘦？

那是因為你不知道我是怎麼吃東西的！！！
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我早晨起床喝一杯牛奶、吃兩個水煮雞蛋配幾塊餅乾和幾塊蛋糕。
分量差不多是這樣的：

一包袋裝牛奶加兩個雞蛋

這樣分量的蛋糕吃兩塊（無奶油）

配四五六七八塊曲奇

因為起得晚，所以早餐後半個小時不到我就開始吃午飯了。剛吃下去的早餐並不能使我食欲不振。
午飯我可以吃兩個大雞腿，一大碗米飯，若干蔬菜、肉類、蛋類、
米飯有多大碗呢？
有一次我同學來我家吃飯，她非常震驚，叉叉，你為什麼要用缽頭吃飯！
上網找了下對比照片，大概是這樣的

一般女生用右邊那樣的碗的話，我就是用左邊那樣的碗

和一般男生用的碗比起來也略大一些。吃滿滿一碗

我說的兩個雞腿是大雞腿，不是小雞腿。

吃完午飯開始工作，工作的時候一定會吃零食、一般選擇蛋糕、麵包、餅乾一類有飽足感的東西！！我非常容易感到飢餓，所以零食是必須的！！！

然後工作到晚上，吃晚飯！！我從來不吃稀飯，受不了湯湯水水的東西，只吃乾飯。和午飯分量差不多，甚至因為晚上吃飯時間更長，還會再多吃一點，比如午飯的份上再加四碗牛肉湯。而即便這樣到了晚上十一點多，我肚子又餓了，還得吃宵夜。

宵夜一般選擇牛肉麵、或者牛奶餅乾蛋糕一類。

我酷愛吃油膩的東西，更年輕一點的時候，窩在宿舍看電影，人家配爆米花，我配香油。。。就是那種很香的芝麻油，買一罐回來，一勺一勺的喝。真的很香。

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關於吃不胖的體驗還挺多的

第一，
因為吃得多，所以拉得多。囧！！！
正常的排便一天三到四次！！！
如果一天只拉一次便便，那意味著我便秘了！！！

第二，
吃烤肉自助餐的時候常常震驚到別人。一般人的順序是：五花肉、牛肉、雞肉、魚、蔬菜、飲料、停
而我是：五花肉、五花肉、五花肉、五花肉、五花肉、五花肉、五花肉、五花肉、五花肉……

第三，
體檢的時候一度被懷疑有甲亢，而檢查後又顯示一切正常。
高密度脂蛋白永遠良性偏高（這種物質能夠促進膽固醇的代謝，偏高是好的，不知道這能不能解釋我吃不胖？）

第四，
我先生，身高178cm，和我在一起的時候體重130斤。

一開始我們共同生活，我按照他的飲食習慣來吃飯，三個月，暴瘦，從98斤一路跌到90斤，大家都以為我得了不治之症。於是他開始按照我的飲食習慣來吃飯。我又回升到了98斤，而他，現在是160斤，而且還在往上蹭蹭地漲……
（贊的多我就爆他對比照片）

第五，
新陳代謝特別快，平靜時候的心跳是每分鐘100下左右，體表溫度比正常人高（正常人體表溫度和核心溫度差別比較大，我差不太多。）

第六，
減肥對我來說是一件非常輕鬆的事情，只要每天吃三餐，就會一路暴瘦。

----------------/////---------------------------是時候放上我先生的對比圖了

結婚前

高能預警！！！

感謝他陪我走過了四年暴飲暴食日子。

毫不要臉的說還是很苦惱的，身為這樣的體質，家長難免會嘮叨「孩子怎麼這麼瘦？多吃點啊！沒事減什麼肥？」 (,,???,,)真的沒有減肥啊，吃也不長，吸收不好，看著就像營養不良一樣。

作為女孩子，尤其是一些該有肉的地方.....為什麼我一點都沒有啊！！！以前還不懂，為什麼身邊的男孩子只喜歡把我當兄弟！！現在我算知道了！！！當然我也很羨慕那些又長不胖又凹凸有致的妹子！！！可我為什麼怎麼吃都不長！！！！為什麼！！！！

作為男孩子，啊，不是，身邊的男孩子跟我講，有一次他被妹子拒絕的理由是「對不起，我無法接受男朋友比我還瘦」「我吃，我吃還不行嗎」「你不要騙我，跟你相處這段時間，我胖了4斤，你胖過1兩嗎？」

大家各自追求心中的完美身材，人嘛，有追求當然好，只要是保證自己身體健康，用健康的方式去實現，當然好啦！

不用自卑，你羨慕別人的同時也被別人偷偷羨慕著呢！

『不是不報，時候未到』

我，一個174.99cm的漢子，
在25歲之前一直徘徊在90～100斤，
從來就沒超過這個數值…
不管是吃蛋糕還是喝油，怎麼弄都長不胖…

別人說這樣像麻桿，
不好找對象…

於是我有一陣子很慌張，
天天百度關鍵詞『增肥』…

再後來畢業壓力大，
忘了這茬子事，

之後體重每年20斤的增長，
一度接近160斤…

現在嘛，能穩定在140斤，我就滿足了…

所以，怎麼都長不胖這種話
看看過了35還說不說，

如果你還這麼說，我只能說：

夥計，你吸收不太好啊～

目錄&>&> 賤賤『分類』合集

專欄&>&>『研』『組』『文』『點』

我要把這裡面回答的人一個一個拉黑！

以前我也是這樣，自從出國幾年再回國就控制不住自己了。

每每去淘衣服都要酸不溜秋說一句「以前我可是穿零號的！」

胖就胖吧………也沒吃你家大米。

我同學表面看起來是這種，我是吃多少長多少肉。
同學吃飯的時候很能吃，吃自助的時候我驚為天人。吃夜宵5塊錢一份的東西她能帶回來七八份。但是事實是，她一天吃一頓正餐，偶爾加上夜宵。早餐基本不怎麼吃。每天睡到12點起床，然後看劇（沒課的時候）飯晚上8點，這個時候才會出去找吃的。
你以為她真的是很能吃又不胖？她就是生活不規律看起來吃的多的時候根本就是把之前的透支了。
對身體不好，真的。
不要學她，像我，微胖挺好的！

首先你們確定是腸胃沒有問題吃不胖嗎？？
我不是噴
從高二開始我就踏上了減肥的不歸路，減了一次又一次(尷尬的微笑)
我一直以為別人瘦是因為吃不胖而我是喝水就胖
但是現在據我的觀察我身邊的瘦子，雖然他們老是說自己吃得很多巴拉巴拉，但是他們的共同點是:
1.吃飯慢不會像我看到食物就會想瘋狂發泄我的獸慾(這個形容不太好)
2.吃飽就停，絕不硬撐，但是也因為吃得少所以餓得快，少食多餐
3.看似什麼都吃，不忌口不限時間，但是吃得真的少，吃夠了就行了，不愛零食喜歡吃正餐，一包零食真的是吃到天荒地老，都是我看不下去幫她們吃掉的(捂臉)
4.吃東西比較挑，不喜歡太甜的太乾的太鹹的，很多東西都覺得膩
5.好動

再說我自己，經過深入靈魂的反思，我發現我是一個一頓可以吃一個漢堡，一個大薯，一個蛋撻，兩個雞塊再加一杯大可的人，而且注意，一口都不剩的那種。
早飯可以吃一個大碗的蘭州拉麵加三個麵包。
有一次吃了午飯又吃了一個大碗酸辣粉加一杯奶茶。
一頓冒菜一個人吃40塊的。
還把自己吃吐過(再次尷尬的微笑)
每頓飯必吃撐，到吃撐了還能再塞兩個小蛋糕，零食不停，三隻松鼠每次一買一大箱根本放不了幾天，吃樂事只買分享包而且根本不會分享。
不愛吃蔬菜，熱愛麵食
吃了不運動，肚子再痛都要睡。
從小家裡的零食就是滿滿一柜子根本不會空
初中住校開始，我的父親每周都會給我買不低於150的零食每周50元零花錢，所以在學校正餐吃得超級少，現在想想飲食習慣真的是夠爛
所以我一個小矮子直接飈到129，現在開始每頓吃飽就停，不忌口，終於瘦到了106，雖然還是很胖，但是畢竟是小胖子了哈哈
只是想說真正健康的，狂吃不胖的人是很少的，至少我還沒有真正見過，瘦有瘦的原因，胖有胖的原因，各位胖友們不要被所謂的狂吃不胖的人帶壞節奏覺得就是體質的問題，其實只要你留心觀察，就能發現瘦子不是真的吃不胖你也不是喝水就胖的啦，改變不好的生活習慣都是能瘦下來的
也希望各位不要拉仇恨，畢竟你們要是像我這麼吃還不長肉的話我就真的服，希望多多分享一下你們好的生活習慣，畢竟我們胖子們還需要活路呀
愛你們比心么么噠?

哎呀我去，這個問題我不回答虧了。
乾貨在最後！！！
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從小就瘦，一直瘋狂的吃吃吃這麼多年竟然體重還沒破百，而且我又是這麼一個標誌性的北方姑娘身高一米七三…於是眾閨蜜男閨蜜男票統統都會在我吃的時候一臉鄙視的跟我說…你個甲亢（當然我不是真的甲亢啦）
那麼我的食量是多少呢？
早餐：
我們這個年級的學生每天是要在6:30-7:00的時候出早操滴，所以一般我都是六點鐘起床然後下了早操到學校里去吃早點（因為早讀是七點二十開始的），早點君就會跟著我一起去出早操哦～
這是早點食譜：
Monday--皮蛋瘦肉粥一大碗 /土豆泥（就是美極出的那個）一杯 /餅乾一包（一般是奧利奧）/麵包一個（大概就是普通的蘋果派那麼大）
Tuesday--白粥一碗/薯片一包/牛奶一盒/麵包一個
Wednesday--咖啡一杯/麵包兩個/牛奶一盒/土豆泥一個
Thursday--蛋炒飯一碗/牛奶一杯/咖啡半杯/土豆泥一個/餅乾半包
Friday--雞肉卷一個（大概重0.5kg？反正比KFC的雞肉卷大）/牛奶一杯/土豆泥一個/半個麵包
當然如果吃不了怎麼辦呢？沒關係還有上午的課間啊，一上午總能把所有東西都消滅掉吧～這裡還要感謝一下學校，有開水，桌子邊上還有可以掛食物袋子的鉤子。當然每天早晨都會有一袋例行公事的糖豆豆啦～美好生活從糖開始

午飯：
由於我們這裡的種種原因（怕食品安全出問題什麼的）學校就一直沒開放食堂，而且剛好我們學校是在一個大學的校區里，學校周圍環繞著大學家屬樓，就催生了「小飯桌」這種東西，每個月大概500-800元不等，提供午餐和中午休息的地方，部分小飯桌會提供下午睡醒之後的零食。由於種種原因，小飯桌在我們這裡真的是非常火的一個地方，而且由於我們學校是個重點，so，小飯桌的管理也相對比較規範，家長也更放心。雖然家裡離學校不遠但是中午家裡沒有人…答主就光榮的成為了小飯桌的一員，而且答主所在的小飯桌非常好吃！！！
所以每天的午飯就是在吃了一上午早飯的基礎上再加一碗半以上，而且我們這個小飯桌真是好吃又實惠，碗足足比別的小飯桌的碗大了半圈…曾經測量過碗口直徑14厘米…高度差不多10厘米…但是我就是吃不胖呀么么噠～來打我呀～而且一般如果吃面什麼的我都是用盆吃…就是那種用來拌冷盤的盆（差不多比平常的碗大一倍吧）現在周末，周一去了如果能想起來就拍照給你們。

下午茶：
下午茶什麼的一般都是棒棒噠男票大人在來學校的路上買買買（笑哭臉）大概每天就是三個果凍，一兩包薯片，一杯茶（550ml），好幾包糖，偶爾還會有別的surprise啥的比如曲奇啦～黃油小餅啦啥的…大概半個下午的時間就會被我全部消滅掉…我棒嗎…
所以如果我吃完的話…男票的同桌小朋友就會幫我們訂雞肉卷，這個雞肉卷會比周五早晨的稍稍小一點，還有一杯可樂。

晚飯：
晚飯肯定正常情況下是回家吃，如果周末有banquet的話就吃的多一些，正常在家的食單如下：

題主字丑…需要說明一下的是由於題主每天下午是五節課，大概七點二十左右才能回家，所以晚上吃的會多一些，每周會吃一次海鮮（魚蝦啥的）水果按照季節決定，這幾天都是梨和草莓，周五有橙子。

周末會有彩蛋哦～由於周末會去上上興趣班什麼的，周日下午的下午茶就是星巴克的咖啡和小零食，很喜歡他家的wafer roll和黃油餅乾，特別香

說好的彩蛋在這裡：
關於題主為什麼吃不胖？
題主的家人都不是很瘦，頂多算個中等體型，但是好在是家裡真的沒有特別胖的，也算是基因影響吧，但是也不能全部歸因於基因，有個閨蜜就是家裡人都很瘦就她一個胖乎乎～所以自己覺得還是多數取決於後天的發展。
題主是一隻歡脫兒的白羊座，小時候就很活潑好動（霧），所以食量實際上很大一部分取決於你的運動量。題主在上文說過每天都要晨練，而且步行上下學，上午的時候還要做一個八百米訓練，晚上還要做n多仰卧起坐（我都有腹肌啦你們不要太羨慕哦），所以控制體重的最好方法就是把贅肉全部轉化成肌肉，這一點很關鍵，所以，if u wanna keep a good shape，運動運動再運動！周末的時候也別放鬆，游個泳打個高爾夫啥的，減壓又瘦身。
還有一點就是要保持飲食的合理，一周的早餐裡面我基本是不吃肉的，但是會開葷兩次，因為周一周五運動量會大於周二周三周四，合理分配，而且嚴格控制肉食在整頓飯中的比重，絕對不會超過百分之十。而且一天的飲食中主食佔比不會超過百分之六十，早飯是攝入含澱粉類物質最多的一餐，因為整個上午的活力全部要依靠早餐，不得不多吃呀～晚飯的話相對素食也會多一點，如果不是吃魚的話基本晚餐都是全素的，清爽又健康！
之後就是個人飲食習慣的問題了，我在吃正餐（午餐晚餐）前後一個小時決不會攝入任何東西，就算我一直吃吃吃，也是一個有原則的吃貨嘛～而且吃飯的速度也不是很快，平均一餐30-40分鐘才能夠全部搞定，這樣吃完之後飽腹感不會很強，也不會因為吃多了而難受什麼的。飯後半小時之內也不會在床上躺著，更不會去學習，和別人聊聊天，八卦一下下，聽會兒音樂刷刷知乎，或者是彈彈琴，寫寫毛筆字，享受生活的同時也不會給胃腸帶來任何負擔。
俗話說「民以食為天」，我個人認為只有吃得好才能好好享受一天的生活，就算我到處旅行累的不行，也一定會保證三餐按時吃飽吃好，有充足的體力來應對接下來的各種挑戰。微博上有句話說得好，【沒有什麼事情是一頓飯解決不了的，如果有，那就兩頓】我很喜歡這句話，特此分享給大家。
最後也希望各位在享受美食的過程中都能有一個良好的身材和充足的活力，加油啦！
以上

如果你詳細觀察，大部分（我說大部分）很瘦的人，其實並不喜歡「吃」這件事情。

胖子刻意不多吃還是會繼續發胖；瘦子刻意吃多一樣還是很瘦。

歸根結底大部分原因在於「憑感覺」這件事。

憑感覺本身就是不準的，有人的硬是沒堅持記錄自己的飲食，「憑感覺」說自己「吃多得多不胖」又或者是「吃得少不瘦」，有啥意思....?

177 55左右變化幅度不超過8斤最多最多不超過120

不像女孩子可以「腰肢盡展」
挑兩張可以看腿看手的

如何吃都吃不胖說一個稍有變態的心理狀態
很多人都見過有過不行我不能吃了忍住憋住的心裡狀態

有見過
不行！我還得吃逼自己吃多吃點的心理狀態嗎
我幾乎每次進食的後半程就是這種狀態
為了不讓自己待會兒餓
為了讓自己多點營養
為了不讓自己那麼瘦
常常逼自己吃東西
所以覺得吃飯是一件很累的事情

從小就希望有一種科技可以把肚子打開把食物放進去三分鐘完事不用過嘴

每次放假回家
我媽那都說
回家了吃點好的
抱著把我養胖的心
然而並沒有多大卵用

女孩子表示羨慕
男胖子也表示羨慕

可對於自己
還是想更胖一點
希望可以60-65

我覺得可能是基因吧

我家族裡的男人就沒有胖的

我表哥表弟我舅舅

因為瘦
很多女孩的衣服都能穿

學校門口有一個推拉門電子的

要刷卡才能過有時候沒帶卡直接從推拉門和末端牆壁的縫隙側身過去毫無壓力

其實都幻覺，哪有光吃不胖的，除非消化系統有問題，有的是活動量大所以吃下去能量消耗的快，有的是肉藏著你沒看到，有的是不是頓頓胃口好，好的時候讓你看見了。

我，能吃，吃不胖。

但是我付出的代價是，我失去了吃東西的樂趣……

每天機械的進食，也不知道自己吃了啥，反正就是吃到飽為止。

我只知道，長時間不吃飯，會死……

對，這就是體驗……

我是女生，從小學開始就沒有胖過，現在160，40kg。從來不控制食量，在家每餐必須吃2碗，有湯再添2碗。基因不是特別瘦，我爸170，76kg，挺著個大肚子，我媽157，50kg，一身都是鬆鬆散散的肉。最重要的是兩個人都還喊瘦，我爸說自己還可以再重10斤，我媽自詡有個好身材。好想有點跑題了，其實我這麼瘦歸結起來就如下幾點：

1吃飯要慢。從我記事起，我吃飯就特別慢。小學的時候都是大人吃完了開始喂我的飯，吃飯總是吃著吃著就到桌子底下去了，延續到初中還在被喂飯。每餐吃飯至少1小時，而且每一口飯我要嚼30下至少，小時候我姐給我數過。直到現在研一，從來都是別人等我，不過現在好很多了，只是每次看到別人快吃完了，就很慌神，閉嘴開始猛吃。
2要讓自己忙起來，當你覺得累了就會瘦的啦。(估計不適用於所有人)我從大二暑假去了趟10天的川西之旅，體重就從95掉到了85，後面這三年，因為學業加自己事情很多，沒有閑過，體重又掉到了80斤。現在穩定在了這個水平，怎麼多吃也沒用，真的很心塞。
3聽家裡長輩說，我瘦和在家裡排行老三有很大關係。我和二姐只差11個月，所以估計媽媽沒有休息好就生了我，導致我體質不好吧。

想說的是瘦一點也不好！！！！當你拍拍胸脯是，你可以聽到響亮的拍肋骨的聲音；當你坐硬板會咯得屁股疼；當你膝蓋或手肘磕碰時，會格外的疼，我跪在凳子上一會兒膝蓋就青了能想像嘛；冬天特別怕冷，總是沒有骨氣地比別人早穿秋褲和穿得多；穿衣服一點也不好看，不要說有超模的骨感美，超模是超模，我穿起來只覺得丑；另外，瘦了真的沒有胸。。。

分享了這麼多，都是為了勸說大家不要羨慕瘦子啦，還是把身體養好一點，這樣爸媽也不會總擔心你是不是太辛苦了。幸好我雖然瘦，但是精神還是很好的，也算是一個安慰吧。

我還在增重的道路上曲折得前行著，祝我在今年生日前(2個月後)漲到85！！！

不邀自來(說的好像有人會邀我似的)

自我介紹下，93年的雄性天蠍，身高174，體重在106到112斤之間浮動…(106是夏天量的，112是冬天…)。正餐一般兩碗飯左右，葷素皆來者不拒。兩餐之間輔以各類零食麵包飲料小吃，我不知道我吃的算不算多，不過不會胖倒是身邊人對我的一致評價…(請允許我做個悲傷的表情╮(╯▽╰)╭)

有一個五年級的表弟，一個六年級的堂弟，飯量差不多是我的一半多點點，最近一捏發現他們的大腿比我粗！！

去奶奶家吃飯我的碗里從來是被奶奶夾的菜塞住以至於根本看不到飯…而且歷盡千辛萬苦吃完一碗還會被所有人喊著讓我再盛一碗。最後吃完三碗還要喝湯！！就像這樣…

有時候同學聚餐，吃完會被妹子質疑我吃飯根本就是浪費…

不爽的是容易被推倒(請帶著一顆純潔的心閱讀這句話)…曾經很喜歡籃球，一有空就是干…後來，有次被撞飛摔傷了手就慢慢轉向腦力運動了=_=不過像羽毛球啊乒乓球啊等非身體對抗的運動我還是很鐘意的。

買衣服只要夠長就行，完全不用擔心塞不進去。站著的時候還是有正常男性的輪廓的(我也是有胸肌的男生！！)，躺下的話肋骨可能就比較顯眼了…

總之，身為一個男生，這是一個悲傷的故事……

不是不胖是時候未到

不舒服，非常不舒服。

是那種知道自己不舒服，但是具體哪兒不舒服卻又說不出來的那種。

對外界的反應很鈍感，身體沒有特別明顯的感知力，需要比較強烈的刺激才會有感覺。

很難坐的住，想坐下放鬆就感覺頂得慌，煩躁，但是具體哪兒煩躁依舊說不清楚。

吃完了之後感覺不到食物落入胃中的感覺，只是知道食物進入身體了，但是完全感覺不到在哪裡，是在胸部還是在腹部。

有時候吃的很多，但是也有時候吃的很少甚至不吃，可能也會幹嘔，偶爾腹痛。

沒有耐力，稍微一運動就喘不上來氣，感覺氣體沒法在肺部交換。沒有耐力，做事情沒有長性，特別希望馬上看到結果。

容易累，別人逛三個小時都不覺得累，自己半個小時都不想逛。就喜歡宅。

想要努力的做某件事，但是剛開始沒多久就停下了，因為沒有力氣了。

能吃又不胖從來都不是一種好特質。

我好羨慕你們啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！