健身房 器械區有哪些禮儀，如何禮貌的和別人共用器械？

我用完習慣歸位，可是有時候有些器械時散放的，我一般會觀察一下，有過五六分鐘也沒人用我就拿起來，但是經常碰到你一拿起來就有人過來說他還在用的情況。

01.先到先得。
02.所有器械輕拿輕放。
03.所有器械用完歸位。
04.不要霸佔任何器械。
05.不要隨手亂扔垃圾。
06.聊天時別坐在器械上。
07.擦掉器械上自己的汗水。
08.有衣服穿盡量別裸上身。
09.不要一直盯著別人鍛煉。
10.特別不要盯著女生狂看。
11.盡量不要持續仰天怒吼。
12.激動時注意別亂爆粗口。
13.有狐臭請自行準備抑汗劑。
14.不要擋在別人和鏡子中間。
15.別人遇到危險，第一時間出手保護。
16.不要嘲笑新手，咱們都是這麼走過來的。

至於如何禮貌地和別人共用器械。
站在正在鍛煉的人一邊，別老盯著對方給對方壓力，而是等對方完成一組，休息間隙，微笑地問上一句「這位朋友，還有幾組？方便的話一起練練吧」。

大部分人都不會拒絕，如果拒絕了，也犯不著生氣，有能耐就讓他在同一個器械練一天。

現在的人素質都還是很不錯的。

就簡單談談我在國外健身房兩年的感受吧。

1.進入健身房，清一色的運動裝，絕不可能出現有人穿拖鞋，牛仔褲的現象，更不可能有人打赤膊，這點國內健身房確實做的不好。

2.絕不長時間佔用同一個器材，如果有特殊情況需要佔用較長時間，可以和等待的人說明情況，讓其先試使用其他器材，這邊結束後立馬喊他過來，避免讓他人空等。如果自己在等待他人，應主動友好地詢問他人剩餘的組數。

3.使用完的器械自覺歸還原位，如果器械上有自己汗漬，用紙巾或毛巾擦乾，方便他人再次使用。

4.輕拿輕放，切勿大喊大叫。國內有很多練的不怎麼樣的人很喜歡摔啞鈴，杠鈴，或是大聲喊叫顯示自己的大力量，實則很可笑。

5.發現有人完成動作有困難，必須主動幫助其完成，或者卸下重量，避免視而不見，防止健身房安全事故的發生。

6.注意個人，環境衛生，帶進健身房的垃圾要自行帶出或者丟入垃圾簍。

7.不要嘲笑或者蔑視初學者或者瘦弱者，大家都是從零開始，說不定哪天別人就超過了你，如果發現他人動作不規範，應該給出意見，大家一起進步，好的健身氛圍更能加強自己的鍛煉效果。

大概現在能想到的就是這麼多，其實現在國內健身房在大城市各方面已經做的不錯，希望大家能繼續努力，從自身做起。

一般來說同一組器械是可以兩個人輪著練，一個人練完休息的時候剛好另外一個人練。但如果對方並沒有分享器械的意思那也沒有辦法。

器械區最大的禮儀我覺得就是擦汗了，自己帶一條毛巾，墊在所用的躺椅或者座椅上，這樣下一個人來的時候不會覺得不舒服。有的健身房還提供一次性消毒濕巾，練完的人拿幾張把座椅擦乾淨。

東西用完後放回原位，最基礎的一點