怎樣拉鎖骨？
12-21
我看到有的人鎖骨是平的 他們說是拉出來的 而正常人的是倒八字
站樁其中一條要領為松肩沉肘，松肩到什麼程度是真松下來了呢？就是平鎖的程度，鎖骨平了，後背的兩塊胛骨平了，拉開了，整個後背的力量才能用上。
日常有意識的鎖骨外端逐漸向前向下拉伸。
平時注意肩膀兩邊往下移，頭頂找天，放鬆。嗯，就是形體訓練聽煩了的招。
去微博上看看鎖骨操 個人感覺蠻有用的
如圖。
方法：少吃，一天一頓飯夠了。我就是倒八字的。。。但是放鬆的時候 又有點平。為嘛覺得平的才漂亮？我以前很胖，現在減肥到能看到鎖骨我就覺得很漂亮了
推薦閱讀：
※以身體反應判斷硬拉深蹲姿勢正確是否合理？
※快三十了想學個吃飯的技能。求推薦?
※為什麼同樣的肌肉水平會有很大的力量差距？
※繼陳柏齡之後被抄襲的人會是誰？
※為什麼舉重運動員沒有像健美運動員那樣的肌肉形象？