在長跑或登山（休閑性質）時適合背什麼樣的背包？ 這個四年前的問題已經解決怎麼取消？
我不信你們在郊區跑個幾公里不帶水…… 我希望能買個最好能帶個速寫本再一瓶水
還沒做就想太多。
幾公里（5公里+）左右真不要帶水。
先不帶水跑一次再說，口乾走個幾公里回家也不是個事。
包就一個臂包裝手機鑰匙。口袋裡塞個小毛巾，沒多少重量，擦汗用。
別想太多，跑了再說。
另外登山也不需要帶啥東西，關於休閑的定義，我覺得就跟逛家附近公園差不多？旅遊的話要帶個相機，但休閑貌似用不著，風景用手機拍就行了。
我爬鼓山也就普通褲子（夏天七分褲），一件速干短袖，臂包都不需要（跑步手機放褲袋會抖，但就休閑試爬山沒影響），一條小毛巾，手拿瓶水。
沒了。速寫本隨便拿個塑料袋裝一下唄。
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其實題主就是想太多，以為跑步多麼牛逼，爬爬山多麼高大上（還速寫本），需要準備一堆東西才能那啥啥。
先邁開腿，別裝逼成么？
迪卡儂神包，自帶2升水袋，包容量6升，喝水放替換衣物巧克力啥的綽綽有餘。固定不錯，半袋水時稍晃但可接受。便宜，才179元，相同功能的其它大牌都要千八百。我現在10k以上和越野跑必帶。
我用的這款。。迪卡儂。。便宜實用。。跑步，爬山，都能背著。。有1L的水袋，十公里左右完全夠用。。。裡面除了水袋，還能放錢包，手機，換的衣服，紙巾，一升的水袋不夠的話還能在放瓶水。。最好的地方在於它在胸前有兩個固定的帶子，跑起來不晃蕩。。。迪卡儂冠軍的選擇，耶！
關於長跑:
不想一邊跑一邊恨自己背上的東西叮鈴哐啷甩來甩去，10公里以下都不要背包。至於喝水——農夫山泉也就兩塊錢，我不信你內褲里還塞不下一兩張紙幣？
關於休閑登山:
姑且把問題內的「登山」理解為北京香山四川青城山，5小時內能打來回的，用一個輕便小包就好，能裝下水，衛生紙（這玩意一定要備上相信我），鑰匙手機錢包就行。目測3-5L就夠。
如果問題內的「登山」指的是四姑娘山，半脊峰，干城章嘉，甚至K2，除了裝備駝包150L，背包50L，建議再加沖頂小背包20L。
我覺得題主問的重點不在於背什麼包而在於——該帶些什麼東西。
要跑馬嗎？如果是5到10公里的長跑一個水壺帶腰包就能解決mhw的就不錯
如果要兼顧徒步，輕量化的小包 mhw fluid 6
mhw fluid 12對於登山背負會好一些
用於跑步或者登山的話,推薦買一個帶腰部固定的,這樣不會亂晃,鑒於不是長時間戶外,所以不需要太大,輕量舒適優先考慮,推薦帶水袋的雙肩包(水袋要另外單配),可以方便喝水,這種輕量雙肩戶外背包基本各個戶外廠家都有售,好點就買Northface,始祖鳥等等,低價位的話國內廠家選擇很多
爬山背雙肩包，不要背帶特別長的，最好有前扣可以減輕一點後背負擔。
跑步用臂帶，帶零錢，跑完買水，五公里以下跑的時候沒必要喝水。沒跑過五公里以上，有跑馬拉松的同事用腰包，可以裝水。
在不是很偏僻的地方的話，買瓶水會比帶水方便太多。出去玩休閑的話沒必要帶什麼包，山腳下買瓶礦泉水帶著也不會很累贅。如果說是想專業點，背個水袋會比較舒服，不像水壺那麼容易晃。X包搜了下找了個好看點的掛上了供參考。
the north face 絕對好用的17L小背包，輕巧可摺疊，前陣子還推薦閨蜜買了個熒光綠的。桌面有點亂啊從聊天記錄里翻出來的，覺得很適合近郊出遊，或者旅行作為備用包，大包丟在酒店青旅，小包放貴重物品到處晃蕩～
爬不高的山，常用一個迪卡儂5公斤的登山包;跑步的話，好像除了臂套，其他的包都不合適啊，幾瓶水在背上晃來晃去，很彆扭啊，根本跑不好。。。我也想知道什麼包可以解決這個問題，關注中
我也遇到了類似的問題。我的情況是，打算偶爾下班途中跑步回家，這樣的話必須解決背著電腦包跑步的問題。我正在淘寶上找那種帶腰帶的雙肩包。
跑步的話…10公里以內我都不帶水…我只戴錶…鑰匙…一點零錢…跑步褲有小口袋…裝裡面就可以了…因為多帶一件物品都是負擔…以前我都會有手臂包腰包什麼的…自從買了運動表後就手機都不帶了…我是懶人沒錯…
爬山的話，帶個小型背包吧，裝點水，食物，毛巾什麼的，淘寶上一搜一大堆，選徒步爬山用的就可以了。
哥們，真不是我說，還幾公里，十幾公里都不用帶水。帶點錢行了。如果地方特別偏僻沒有小賣店的話帶個可以放水壺的腰包就行了。跑步就純粹的跑步，不用想帶著個帶那個，跑幾次就知道了，
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