20歲菜鳥學習打籃球?

12-21

我是一名大學生，土木男，每天晚上有一個小時時間去打球，之前高初中都是玩玩的性質，很菜，我想打球厲害一點
PS，我手掌小，身高1.67，男

哈哈哈哈
-------------------
我和樓主身高差不多，個人覺得野球場（165-175）身高優勢劣勢並不明顯，也沒多少人能單手抓住球，所以樓主不要擔心，你並沒有太大的劣勢。

我就先講幾個對菜鳥幫助比較大的，可以短期內明顯提升實力的方法吧

1.防守
防守好的球員大家都喜歡，想要快速融入籃球圈，首先就是提升防守。這樣才有人願意帶你打。樓主個子不高可以試著提升力量來增加防守的強度。
防守最重要的是態度。要像橡皮糖一樣黏住對手，不失位，少吃晃，少賭博式搶斷。動作可以稍微大一點，但不要太過分傷著人。抓傷了別人第一時間道歉。
還有很多防守技巧比如判斷對方的進攻選擇。射手就主防射籃（貼近點）突破手就注意不要失位被他一步過了。還有分析對方的運球習慣，找到破綻然後斷球。
認真的防守可以讓你至少不拖累隊友，也是成為高手必須精通的一項技能。

2.一到兩項必殺技
作為一個菜鳥，想要提升進攻需要花很多時間練習，要練習的進攻技巧實在是太多了。不要一開始就練很多，貪多嚼不爛。
以開始最好就練習一到兩個點的中投，把那一兩個最有把握的點練好（找你最舒適，最有把握的投籃點）那麼你就可以成為球隊進攻選擇的一個點。然後不斷的練習投籃來擴大自己的進攻點，射程也可以往三分線外延伸。

之後就是練突破了，你要能夠做到能很輕鬆的上空藍，以及漸漸的在別人的防守下上籃。
不要一上來就學些很難的變相和急停跳投，你才開始打，球感很差很容易運丟球，或者被人斷掉。練這些只會弄巧成拙。
運球，投籃，突破等技術網上有一大把資料，如果樓主立志要打好籃球的話，就一定會有動力去鑽研的。

下面講的就是經驗了
我發現很多人打球很久，但籃球實力還是半吊子水平，很多時候並不是身體素質限制他們，而是他們打球很少用腦子，並不知道自己下一步要做什麼。
舉一個正面的例子吧：
3v3
每次打球前，我會觀察對手和隊友。我方有一個大個（籃板手，內線強），射手，還有我。
對方：兩個大個還有一個比較弱的人。

首先我會判斷出如果強行突破的話很容易被蓋或者被干擾，所以我該多投射。
如果對方大個和我對位，我會把對方大個吸引到外線來，這樣我方的大個一打一就會有優勢，同時對方較弱的那個人會是個突破口。我會找機會傳給我方射手投籃，也會要己方射手幫我擋差，我順下上籃或者假投籃吸引包夾傳空位。

如果較弱的那人和我對位，我可以很輕鬆的過了他，然後投半截籃或者拋投，也可以在吸引對方大個包夾後分球給內線或者我方的射手。
看，簡單的觀察分析一下之後是不是就簡單了許多。我見過無數次別人帶球突進內線然後被兩人包夾，慌慌張張的傳不出球，然後很勉強的出手被蓋帽。還有很多人像頭牛一樣衝進去然後和內線撞在一起，倒地受傷。何苦呢！

每次進攻前先在腦子裡想個小劇本，準備好有什麼後招，這樣打籃球會輕鬆愉快許多的。
我的經驗是打球時一定要有這個意識，還有和隊友溝通好。
比如：
哥們，你內線厲害還是投籃准？
我內線打板挺準的，搶板也不錯。
好，你等會幫我擋拆，我到時候把球傳給你。（反之，要他打完拆跑到他舒適的投籃點附近）
很多時候，當你和隊友打出好的配合，大家會越打越開心，最後還有可能成為好朋友。

注意培養這個籃球意識，等你打的久了你自然而然的就會在電光火石之間做出最正確的選擇。
還有一個提升籃球意識的方法是看一些NBA或者NCAA的比賽。 NCAA更加有章法和戰術，可以更多的領悟到擋拆之後的各種變化和配合。 NBA我推薦看克里斯保羅的比賽，他就是一個非常高智商的球員。

我講的只是作為一個控球後衛該怎麼打，控衛對運球和中投的要求很高。可以說是入門最難得一個位置，僅僅給樓主一些參考。
樓主還是先從防守和一兩個投籃點開始，慢慢提升自己。
要成為籃球高手，意識，技術，大局觀，身體素質，鬥志，自信心都缺一不可，這也是籃球運動的魅力之一。

目前就想到這麼多，喜歡就贊一個唄。

其實，你每晚只打一個小時，可以不用玩得這麼複雜。
1.其實到了這個時候，去接受專業訓練純屬是浪費時間（土豪可以請教練），你體育選修選下籃球，無論你多菜，基礎知識還是要有的，現在外面打野球的運球翻腕的比比皆是，上籃單擋運球這些基礎動作做好先。有了這些基礎，就是多打打就會慢慢變強的。
2.在大學籃球場，你選擇去哪個場加隊很重要，看著社會人士（校外的，他們一般打球比較兇猛，投球准，進攻猛）、校隊院隊的（個個180+，何苦去找虐）就不要去了，受傷也沒必要，可以在邊上看看人家怎麼打，學習下人家怎麼打配合（籃球是幾個人的遊戲，不是單挑，如果個人技術比較爛，團隊協作好也是可以翻盤逆襲的，當然對方技術逆天就沒辦法了）。
3.我認為，你看到一個人全場各種進球，他未必是最會打球的，往往給他單擋，傳球助攻的才是大神，你要學學如何傳球跟擋拆，這些玩好了，隊友會很喜歡跟你玩，而擋拆一般是在三打三，四打四輕鬆進球的協作方式（一般這種場，防守隊員的協防能力很弱，基本擋拆隨意進球）。
4.上場後要積極，不是衝上去一頓打手，能不犯規的情況下防守，跟人不要跟球，自己防守被人擋了，要看情況——如果隊友去防守你原來防守的人，你就立馬防死擋你的，避免2個人同時防一個人而漏人等等~持球不要太久，運球不要低頭，看隊友的行動，如果隊友跑位很可能就是一記妙傳（這個前提是你有比較好的運球感覺，不用花哨會拍球就可以了，然後傳球水平好）。
5.千萬不要看點視頻教學，就傳一些科比才能接的球，前期要中規中矩點打球好。
6.偶爾去找找虐，跟院隊校隊的打（當然，你跟他們熟，再會傳球，基本沒太大問題就加了），我大一開始打籃球，一開始是自己班的打，然後我去跟院隊打，偶爾也和校隊打...個個190+什麼鬼，我才170...貌似被虐多了，當時水平飛漲~
7.多練勾手，勾手強，基本好無解~沒聽說球場四大神獸就有——勾手老大爺嗎？我不會打球的時候就只會勾手，表示很好用！！！！後來自己上籃，勾手的好基礎也能讓上籃變得輕鬆好多。

突然發現打球這個話題能聊好多....有空多跑跑步，沒有好體力好身體，怎麼打球~

網上有很多教程之類的，可以找來看，加農貝克的就不錯。
按照教程慢慢練就好。先從運球，投籃開始，然後慢慢進行其他的。
最好找幾個好基友一起。偶爾來點對抗3V3之類的，會有促進的效果，畢竟一個人練習是很無趣的。

1.我知道，妹子的確喜歡打籃球好的男生，但是請不要誤以為你努力打就能打好，沒有好教練的話，你能自己練出來的幾率很低，因為你在初高中體力最好的時候都沒有表現出對籃球的熱愛，說明你的體質對籃球不敏感
2.如果你真想打好而不是一時心血來潮，一定記住，多和打得好的人學習交流，甚至請教練，上籃球培訓班都可以
3.保證每天都能碰一下籃球，投投籃，運運球，這樣能夠培養球感
4.注意相應肌肉的鍛煉，對抗不行就練核心，投籃無力就練上肢力量，不要一味練習打球
5.我打的不好，是因為我沒有保持學習和進步，希望你能多學習，以我為戒，大部分籃球動作都可以練出來，需要的是好的教練和你的努力

何必打籃球呢。好的運動多的是。你想打的厲害一點，要花費巨大的努力，精力，運氣不好，還要遭到嘲諷承受巨大的心理壓力。這玩意太吃天賦了

想打得厲害點！！
好，很好！如果每天有一個小時練籃球，注意，是練習，不是讓你上場打！如果能堅持每天練習一個小時的話，我敢保證，一個學期，你就可以達到籃球場上中上水平了！
很多人打球都只是玩玩而已，沒有說一定要達到什麼樣的水平，這樣帶來的弊端就是，即使打的時間再長，都只是半吊子水！
首先，我覺得應該培養一個好的意識，縱觀全局的意識和用腦子分析比賽的意識！這必須在沒有形成打球喜歡之前培養出來，不然後面很難改正！
其次，練好基本功，最基本的，運球、上籃、跳投、拋投等，左右手都要練到嫻熟！
然後，練好基本功之後，再去看一些視頻，遇到各種情況，該怎麼變化，該用什麼方法得分！有一點必須要提醒題主的，就是打球一定不能太直，多些學假動作！
最後，再配合平時和隊友一起打野球，多琢磨！
題主這個身高，說實話，在野球中也算比較矮的，適合朝控球後衛的方向發展！
以上我說的，僅僅只是一些提高自己進攻能力的基本要領，還有防守，籃板，傳球等，慢慢的自然就會理解了，籃球畢竟是一項用身體來去進行的運動，還得耐心的練！真正你有這個心要學好籃球，就已經邁出了很關鍵的一步，大部分人都只是娛樂，鍛煉而已！把這些基本的動作都學會了，配合看一些nba視頻提升自己的激情，nba的視頻只能當作欣賞，千萬別妄想達到他們那樣的效果，不然只是打消你的積極性！
推薦題主看下知乎上面的一個問題的答案，大概問題內容是從哪些細節可以看出打籃球的人訓練有素，因為手機不方便查找，所以題主自行查一下！希望對你有所幫助！