喝什麼茶降血壓降血脂?
12-21
根據美國和歐洲三高相關的診療指南，對於已經三高的人群，不管是高血脂還是高血糖、高血壓，首要措施都是生活方式調整，主要是運動和飲食控制。大部分不需要吃藥打針都能調整下來。病情比較急迫的，才採取藥物治療。
飲食主要是低鹽低脂，根據個人口味逐漸調整，比如逐漸增加蔬菜量，逐漸減少高脂高糖食品的頻率和量，每天吃兩根油條的，改為一根，然後隔天一根，如此類推，逐漸調整不易反彈。
關於運動，比較精確和高效的辦法是以靶心率為基準，有條件的可以去做CPET，不行的話三分鐘台階試驗也可以。運動可以採用室內的徒手和彈力帶鍛煉，有氧運動（鍛煉心肺、循環系統功能）和阻抗運動（鍛煉骨骼肌肉，也進一步鞏固提高心肺）相結合，每天運動能達到靶心率20-30分鐘就好了，達不到也可以慢慢提高，我父親糖尿病18年，又因為惡性腫瘤住院治療，出院後恢復到能步行幾公里，然後開始量化訓練，第一天只能達到他的靶心率7秒，就累得動不了，慢慢增加到15分鐘，可以出國旅行了。徒手和彈力帶訓練的好處除了高效，還不受天氣影響，3個平方面積內就可以鍛煉，科學的運動方案，加上飲食注意一點，大部分人30－60天下來可以恢復正常。心臟病術後的很多都可以照常工作，一口氣登五樓，從事警察、消防員這種高強度工作，甚至參加奧運會。藥物方面，年齡大的，可以吃5－10mg腸溶阿司匹林（國內最小劑量好像是50mg／片），每天一次，可以降低血管粘稠度，預防心腦血管意外。美國很多醫生主張60歲以上人群，特別是有高血脂、高血壓的，常規服用。其他各種保健品、藥品，有條件的可以試一試，沒條件的不吃也完全沒關係。
決明子茶
山楂枸杞菊花茶，還有海蜇荸薺湯也不錯
有款進口茶葉馬黛茶不錯哦
顯然是黑茶了，黑茶中含有一種益生菌，學名叫「冠突散囊菌「俗稱」金花「，金花的代謝產物有很好的降血脂功效。
新疆羅布麻茶，專降血壓。
綠茶和碧螺春都比較好吧，一直喜歡喝茶，感覺喝茶神清氣爽吧。。
綠茶的效果相對應該好一點.
首推六堡茶
脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。不及時治療後果會很嚴重。而專家介紹高血脂患者降血脂可以多喝茶，那麼降血脂喝什麼茶好呢?
什麼茶能降血脂
磚家指出，喝火麻茶對於降血脂有很好的作用。什麼是火麻茶呢?火麻茶是茶的其中一類，具有其他茶類的所有生化特徵。但是因為火麻茶在原料選用，加工工藝(發酵發花)等方面有別於其他茶，從而導致火麻茶的生化成分的組成和比例及由此而產生的藥理功能具有特殊性。
火麻茶的效果
有資料顯示，65例患高血脂的患者經連續服用火麻茶180天(每日3克)的情況進行觀察，其中50例飲用火麻茶的，血脂含量明顯下降。結果表明，火麻茶可以降低血中LPO活性。LPO是多不飽和脂肪酸經酶促途徑生成的一類過氧化物，主要損傷部位是生物膜和亞細胞器，影響細胞功能。臨床資料顯示，動脈粥樣硬化患者血漿脂質過氧化物(LPO)含量增加。
火麻茶的作用
火麻茶降低了LPO活性，即可減少冠心病的發病率，除此之外，多喝火麻茶還可以延緩衰老、抗血凝、抗血栓作用 茶多糖能明顯抑制血小板的黏附作用，並降低血液黏度，提高纖維蛋白溶解的活力，可以起到抗血凝、抗血栓的作用。
本人喜熟普 降壓降脂 防癌消炎
我看到有答主說綠茶的
個人覺得
一般需要降脂降壓的人
都是年齡稍微大一些的人群
身體多少有些虛
綠茶雖然有此功能
但喝多了容易產生寒涼
所以覺得熟普更適合一些
熟普最突出的功效就是茶性溫和
養胃護胃
幾乎適合所有人飲用
推薦閱讀：