有哪些食物吃了以後真切地感受到對身體有幫助的？

12-21

如題。
備註：有回答者表示不太理解這個問題，確實我知道只要是食物對身體都會有或多或少的幫助，所以我加了「真切」兩個字，因為我們每天吃下去的東西很多，感覺沒什麼奇怪的，也不會多想。但有兩種情況會讓我們去想思考，第一是吃了拉肚子或者上火或者過敏等，我們就會知道原來這個食物對我的身體不太好；第二是我們身體有些不好的癥狀了，比如上火冒痘便秘等，這時候我們吃了一些食物後發現不好的狀態減輕了甚至消失了，那我們會感激這個食物，並且掌握了它的一些作用，這就是我說的哪些食物吃了之後能真切感受到對身體有幫助的。
舉個栗子，眾所周知蘋果營養價值很高，但蘋果偶爾吃一個感覺不到什麼變化，而某天吃了幾顆無花果就會發現通便無比順暢。

生薑。確切的說是紅糖陳醋泡的生薑。

做法：生薑切片（1-2毫米）晾乾表皮的水，放陳醋里泡（最好是罐頭瓶之類的）然後加紅糖，2-3天後每天早上當鹹菜吃。就是那種早餐如果是燒餅饅頭配荷包蛋的，夾在中間那種，不好吃，但是也不難吃，空口吃有點不太好吃。

吃2周左右，效果特別明顯。治療感冒，過敏性鼻炎，身上老濕粘那種「體寒」的感覺。
之前堅持吃了半年之後，大約5年沒吃感冒藥。前後堅持吃了2-3年吧，過敏性鼻炎已經好了。

我同學在南京，經常感冒過敏性鼻炎，吃兩周就好了。

針對便秘而言，推薦兩個非常有效的食物：1.一頓大量蔬菜的麻辣燙（清淡一些，大量蔬菜）；2.酸奶水果沙拉（各種水果，量也稍多一些）。吃完便秘情況基本環節，而且賊爽。

講真，便秘什麼的，桃子和西瓜能幫大忙

姜。
之前有一段時間天天吃沙拉，真的身體變得寒的很，冷水不敢喝（是真的身體無法接受那種）每天喝了開水覺得特別舒服（那段時間是4-5月份，廣東已經短袖冒汗了）
深深發覺到自己「寒」
然後隔天早上姜水（姜干，自己曬的，配一點龍眼乾，紅棗）煮水伺候。
喝下去後整個人都是熱辣辣的，馬上能感覺到熱。
差不多一個月，不懼怕喝凍水了。

謝邀，同意@末世狂徒的說法。

咖啡，喝完沒多會兒就去蹲坑了

讓我想起了神農嘗百草

謝邀。。
真的，生薑。特別是拉肚子，煮一碗姜水喝，效果拔群。大姨媽來了也可以煮姜水喝。

聽過一個傳說：當你想吃一種食物的時候，是因為身體迫切需要裡面的某種元素。
還聽過一個傳說：吃啥補啥。

紅燒肉

這個很多了。
餓肚子時的一頓飽飯，低血糖時的一顆糖果都算。
當你缺乏能量的時候，有些食物剛好能夠滿足你的需要，能夠應急，比如糖類，碳水類。我們人需要能量，靠食物來補充能量，正好。
不過也不能單看能量去選擇食物。
也不能憑藉自身感受去選擇食物。畢竟現在對於食物的條件，已經不再是維持生命，填飽肚子，而是要生長發育，延續後代，應對壓力，預防疾病等等。
所以要一個長期對身體好的食物，建議可以參考中國居民膳食平衡寶塔，那幾大類的食物都是對身體有益的。

蔬菜沙拉，堅持了一段時間，完全不想吃甜食，以及零食類，每天覺得精力還可以，心情也很好，後來學習了營養學，說是綠葉蔬菜里膳食纖維可以平衡腸道菌群，幫助建立有益菌，能戒除糖癮。

阿膠膏：堅持了一段時間，每天兩片，幾個月後，不怕冷了，還長出一個小月牙，感覺身體明顯變好。

雞胸肉，瘦肉魚類：每次跟蔬菜沙粒一起當主餐吃，下午不犯困，腦子還比較清醒，因為升糖指數低。

堅果類：補充健康脂肪，又不增肥，吃著吃著很開心，心情很好。

一直這麼吃，身材很苗條，腸道也健康，沒有糖癮，也沒有小肚子，心情很好，而且也有活力想去健身變得更好。

薏仁山藥芡實粉。淘寶現磨的。便宜，微香，不太甜。吃了會變白。但是胃口也可能變大。適合黃瘦的妹子。我開始吃第二罐了
要是有山藥薏米。就不用買粉了

葛根粉。據說是不可能豐胸的。但我吃了感覺有點豐胸效果。

蔥，韭菜，大蒜，蒜苗，這一類都不建議吃。口臭。。。。

米飯啊，麵條，包子，大饅頭都很有作用的！！！

「饃能治餓病」——陝西諺語

我覺得每個人的體質不一樣，對食物的反應也會有差異。自己平常可以注意觀察一下，哪些食物對自己有好的影響。

我是無意間發現自己對2種食物特別起反應，一個是雞肉，不管是炒、燉還是炸雞，一個是榴槤，這兩種食物每次吃完第二天便秘就能好轉，稍微多吃一點還能出現金黃色的健康BIANBIAN。還有一次一個人吃了一整隻榴槤，第二天整個腸胃全部排空，感覺到前所未有的腹內清爽和真正的飢腸轆轆。我不知道是什麼原因，可能我對高蛋白的食物比較有反應。

另外分享一個朋友的真實案例，嚴重體寒宮寒，結婚幾年都懷不上小孩，喝了一個月紅棗紅糖薑湯，下料很猛，煮得很濃，當月月經量明顯增大，次月懷孕。

西瓜，特別清胃火。最近胃火嚴重，覺得自己都口腔異味而且舌頭起泡了，一頓猛吃西瓜，上上衛生間，比吃什麼《唇齒清胃丸》有用。

用腦過度的時候，糖是最要緊的東西

………嗯嗯，要我說最有幫助的應該是蘿蔔，像我這種腸胃不好的只要一吃蘿蔔就放屁，那酸爽……不過對通腸胃確實有好處，又放屁，又通便！不過吃完蘿蔔最好不要在密集人群中多呆，後果很嚴重！第二是香蕉，特別通便（怎麼全是關於通便的問題呢？)好了下面不說這麼噁心的東西了，我想說的是梨子，這傢伙下火效果特別贊，立頂！

牛肉燉蘿蔔。冬天吃真的是讓身體可以暖暖的