扁平足需要治療嗎？應該如何治療？
扁平足對生活的影響還是挺大，建議通過運動積極矯正扁平足，減少其對生活的影響。
以扁平足對跑步的影響為例說明。
扁平足跑步容易受傷，通常因為扁平足足弓內側塌陷，外側壓力升高，出現足踝過度旋前的情況。這種情況會使得小腿脛骨出現旋轉，增加足踝的壓力，改變膝關節的生物力學結構，會增加踝扭傷以及膝關節損傷的幾率。同時由於足弓塌陷，長跑時，足底到前掌的受到的衝擊力會更大，容易出現足底筋膜炎。
扁平足在跑步時，需注意改善這種足踝過度旋前的情況。
（1）選擇扁平足專用跑鞋
注意，跟普通跑鞋不一樣，扁平足專用跑鞋的鞋底外側弧形拱起的位置在腳趾處，而非足弓外側中間，這樣有助於增加內側足弓支撐。
（2）進行專門扁平足運動康復
定製扁平足方案。以下是一個常用的扁平足康復運動，通過刺激強化足底肌肉，減少足弓內側壓力。
屈趾拉毛巾運動
要點：
- 赤腳直立端坐，
- 前掌踩在毛巾上，
- 腳趾不斷彎曲伸直以將毛巾拉向自己。
- 每天3組，每組重複15次。
注意：
- 做此運動時，身體需始終保持直立，並盡量保持腳掌原地不動.
- 強化訓練：在毛巾上放置重物可達到強化的效果。
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扁平足，對患者的主要影響是不能久立或長距離行走。治療主要以功能鍛煉和穿專業矯形鞋為主，藥物治療基本沒作用，也多不考慮手術。
我想強調，在兒童期、青少年期，避免穿跟較高的鞋子，有隱形跟墊的運動鞋也要少穿，高跟鞋將人體的重量前移至前足部，增加了足弓承受的壓力，容易導致扁平足。
謝@樓驍斌邀請，
扁平足是內側足弓塌陷，足底筋膜被拉長，最容易出現2個問題，1是膝蓋疼痛，2是足底的一些問題，比如足底筋膜炎。
關於扁平足有些經驗，自己出現過這種問題，不過以前找我矯正扁平足的人好像就2,3個，可能大家不夠重視吧，我自己倒是遇到過一些有意思的事。
第1件有意思的事：我以前是有扁平足，大概初中的時候發現了，沒在意，大學反覆受傷，對扁平足糾結過很多次，其實現在想想不僅僅是扁平足的原因。大學畢業後開始練跑酷，扁平足突然時有時無，這個事無解。
第2件有意思的事：去年每次赤足跑20-30分鐘後腳都會變短，足弓會拉高，1天後回到原樣。原因我分析是赤足跑過程中重心一直很高，脛骨後肌持續收縮讓足弓拉高。因為扁平足正好是脛骨後肌被拉長了。
當然大家如果不知道如何赤足跑，可以按照下面的方法做，可以改善扁平足：
1.經常練習側蹲（side lunge），注意雙腳始終平行向前
2.經常練習臀橋
3.經常練習引體向上，懸掛收腿動作
4.走路保持收小腹，拉高重心。
5.平時花時間練習胸式呼吸。
（為什麼練這幾個動作，沒有時間做詳細分析，以後有機會再補充）
6.很早前在一個回復里說了另一個解決方案，好像被摺疊了。。。說明我還是功力不夠，不能讓誰都相信這事，嘿嘿，還得繼續修鍊。但是再回復一下：扁平足問題（包括遺傳性質的扁平足），只要生活上主動擔負責任，主動關心父母，堅持並且主動做一件需要很長時間才能完成的事情就可以解決。這裡的關鍵詞是主動，責任，耐心，解決這三點扁平足才能最終解決，否則任何物理手段都是暫時性，階段性的。心理，生理，解剖，體態，動作，以及生活各方面的互相關聯和影響我和朋友正在研究，理論夠硬了就拿出來詳細說說。這條答案只是供參考，大家信不信都行。不管怎麼樣，已經有成功案例。.
7.不推薦用矯形鞋墊，它會喪失足弓原本的功能，就像一個人如果長期做輪椅，就會越坐肌肉越萎縮，最後出現大問題。如果你準備好了一輩子帶矯形鞋墊，那就用。
以下是個人經歷，僅供參考。
我是天生的扁平足，從 12 歲開始中長跑到18歲，拿過幾乎所有學校階段的運動會 800、1500、3000、5000 越野第一，13 歲時 1500 米破我們縣青少年紀錄。以上成績都不是專業訓練的成果。而且我並沒有其他答案中的內八字、腿短、疼痛等問題。
所以我認為生活和健康如果沒有受到影響，而且又不是專業的運動員的話，這應該跟舌頭能不能卷一樣，只是一個生理特徵吧。
當然，如果感覺有身體異常，應該聽醫生的專業建議。本人扁平足， 說說個人體會。二十多歲能跑能跳 ，籃球、足球可以玩半天的。三十歲後問題越來越多，先是踝關節容易受傷，後來膝和髖關節頻發炎症。只是當時沒發現與扁平足有關，四處求醫問葯，精力、金錢的付出不少， 但療效甚微。
一個偶然機會和一體校的老師聊天時得知可能與扁平足有關。抱著一試的心態，試試了矯正鞋墊，發覺效果不錯。半年下來，諸般病症基本不藥而癒。
若無癥狀可以不用理會扁平足，一但扁平足引發身體不適，請儘快使用矯正鞋墊。
我慣用的足弓墊。最好將它粘在皮質鞋墊上。
經試用，我以前推薦的不及現在我用的。以下是我在阿里巴巴的收藏品，僅供參考。
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還有一種比較硬的墊子效果也不錯，但需要一段時間適應，配套的鞋也要比平時大一碼。
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扁平足弓高喪失，前足外展，後足逐漸外翻，還可能伴隨距下關節等足關節的退性病變，疼痛。
需要購買(或定做）具有足弓支撐的鞋墊，那樣會讓腳更舒適，也可以通過矯形療法（包括配合支具和矯形鞋）得到改觀。。
我是扁平足，好像遺傳，我哥哥是，我爸爸也是。
我小學初中都練過長跑；
我在大學時運動會800米第二名，1500米第三名；
我還是院籃球隊的；
我馬上就過30歲了，還挺健康的吧，嗯。
你想太多了。本人扁平足，一切正常，走路超穩，久立不累，玩個金雞獨立之類的都是小菜。
單眼皮需要治療嗎？左撇子需要治療嗎？舌頭不會卷，耳朵不會動，都需要治療嗎？
如果不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是有可能康復的。注意鍛煉，同時要特別注意減輕足弓壓力。
肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛煉，平足的自我鍛煉方法很多，平時腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛煉，隨時可以做，通過對足底的肌肉、韌帶和小腿後面的肌肉的鍛煉，它們強壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與康復。
平足的另一個原因，是前足和足弓長期壓力過大，減輕前足和足弓壓力非常重要，特別要注意鞋的問題，多數的平足都是穿鞋不當造成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會加大足弓壓力，加重平足。平底鞋一定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，癥狀也輕一些。平足患者多用腳跟和腳外側走路，就可以輕足弓壓力，緩解癥狀。試驗一下：赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗一下平足的癥狀是否有減輕。
如果有減輕的話可以用一種前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，可有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負擔，有利於平足症患者的行走，也有利於酸痛感的減輕。而且對健康有益無害。負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。
特別注意：對於運動鞋也要加以甄別，很多自稱高級運動鞋的，其實是帶跟的旅遊鞋，這是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》，說得很清楚。我不是天生扁平足：小時候在農村，經常挑擔子挑柴，那時候經常有足弓被煙頭燙了下感覺，很疼，要很久才恢復。應該是那時候壓塌的。
初中時體育不好，高中開始踢足球，平衡性較差，經常摔倒。那時開始意識到扁平足問題，有意識加強腿部鍛煉。目前身材粗壯，特別腿很粗。
大學時候足球籃球打的馬馬虎虎，工作後運動膝蓋受傷韌帶斷裂，或許和這個有點關係。
目前三十有餘，平時騎車鍛煉，偶爾遠足。騎車能連續兩三百公里，遠足也能連續走十幾個小時或者幾天。但是長跑不行。
對於個人來說，扁平足有一些影響：運動多用腳掌，腳掌很寬，小腿特別粗壯。但沒有內八字羅圈腿問題。能短跑，遠足。對平時工作生活影響不大，或許有良好足弓會有更好運動表現。
本人平足且有拇外翻 非常影響腿形啊啊 而且非常耗鞋 。俺經常跑步，一個禮拜三四次吧 一般8公里每次 剛開始跑會有些疼痛 因為平足一般都內翻比較嚴重所以選好跑鞋挺重要的 一般選擇控制系或者支撐系的 我買的美津濃的inspire系列的 我覺得挺適合腳寬的人 剛開始跑足弓內側三分之二處有種被頂到的感覺，所以覺得疼 而且腳背也有點疼 。。。個人生活上，有時走路右腳腳踝處也有點疼痛，但是跑步的時候只要跑姿勢正確 反而腳踝痛減輕了，在家的話我都喜歡光腳，光腳可以糾正走路的姿勢 我覺得相比與沒跑步之前（現在已經堅持了兩個多月了）我的足弓好像有點高了（也許是心理原因） 繼續堅持吧 我倒是很想去做拇外翻手術 總之我是遺傳老爸的腳 一般都是遺傳 從小就有，但是十歲之前不明顯，到後來發現自己的大腳趾像眼鏡蛇舌頭的樣子，之後就越來越嚴重了估計是因為扁平足所以才。。。。說到平足，12歲之前體重較輕，青春期發育後（而且也不怎麼運動了）體重上漲的太快了，估計壓的。。。足弓就低了。。。就這樣
不排除有運動健將是扁平足，但是扁平足還是應該在來得及的時候矯正的，我作為一個資深扁平足患者表示最明顯的就是走路時間長，腳酸而不是腿酸。另外更重要的一點，穿鞋子往裡塌很難看啊，尤其高幫靴子之類的更加不行啊！
家有專業運動員扁平足，除了磨鞋，沒事人。
首先要知道， 平足不等於平足症，也不是所有的平足都需要治療。嚴重的扁平足會弓高喪失，前足外展，後足逐漸外翻，還可能伴隨距下關節等足關節的退性病變，疼痛。
本文節選自《所有的扁平足都需要治療嗎？如何治療扁平足？》
扁平足該怎麼治療呢？
大多數扁平足患者，不需要進行藥物治療，主要進行踝足部位肌肉功能鍛煉就可以恢復。
1、有先天性平足或遺傳傾向者，幼年起即應鍛煉小腿和足部肌肉，增強其肌力，同時減少負重過度或防止疲勞。穿用平足矯形鞋或定製鞋墊。
2、所有的扁平足都可進行功能鍛煉，如用足跖行走、足尖寫字、足趾夾毛巾、屈跖運動、提踵外旋運動等。
3、對先天性平足症（即痙攣性），功能鍛煉及矯正鞋治療效果不明顯者，可行手術治療，畸形嚴重者，可作三關節融合術。
做這幾個動作可以逐步改善扁平足的狀況
經常練習側蹲（side lunge），注意雙腳始終平行向前；
經常練習臀橋；
經常練習引體向上，懸掛收腿動作；
走路保持收小腹，拉高重心。
簡單的說，平足就是指足弓的降低和消失，會影響正常的走路或者其他癥狀。有遺傳性的先天性平足，也有穿鞋不當造成的後天性平足。治療矯正的話，不建議使用足弓墊。
朴智星是扁平足，踢足球杠杠的，大家體會體會
之前一直覺得是個問題，每次體檢都是扁平足，還是24寸純平的那種，到現在打籃球，暴走，長跑，無氧訓練，沒有發現任何影響，真心也不明白為啥需要治療的~
天生扁平嚕過。。。於四年級去了積水潭醫院做了手術。。。現在是正常人了
經常走路，跑步，慢慢的肌肉習慣了就好了，我就是扁平足以前打籃球一碰就倒，站不穩現在好多了
右腳扁平足，左腳正常，走坐卧身體皆往右側斜，諸多不變。可有好辦法？
我只是不明白扁平足是個大問題嗎？……一直以為這是遺傳，如單眼皮一樣，不是病。
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