通過怎樣的方式可以消除女性的乳腺增生，小葉增生等現象？

12-21

之所以會問這個問題，是因為受知乎這個問題啟發你會娶因患乳腺癌而切除了一邊乳房的女生嗎？ - 健康
周邊有乳腺增生的同學不在少數，有的中學時就發現有了，醫院去查都說良性的沒事。可是今天看到這個題才發現所謂良性的也會轉惡性的癌等。

周邊有這種現象的女生都有去醫院看過醫生，也看過中醫吃過中藥。醫生說要開心，情緒好，好像天天情緒不差啊，怎麼回事，都幾年了。開藥貌似每次都是什麼乳癖消，逍遙丸，小金膠囊等等，但是沒有效的樣子，大家都不吃了……也沒管了……今天看到知乎關於乳腺癌的題目，大家都驚呆了！

怎樣能緩解這個乳腺增生，小葉增生什麼的，有沒有實際例子消除了的？拜謝。

2016-09-24 更新

這個問題我最後更新回應一次。

那個推薦刮痧的你也不要那麼激動，我這個答案里的話不是針對你，也不是寫給你看的。

我的意思很簡單，任何沒有法律約束效力的，針對具體病情的求醫問葯或者醫療建議都是垃圾，尤其是在網上。

你們任何希望在網上求醫問葯的人，請仔細考慮以下幾個問題:
-----如果你打算接受網上任何人的，針對具體病情的醫藥建議，這是否構成醫療服務行為？相應的法律責任和義務你們雙方劃分清楚了沒？
-----你能不能在現實中實名找到對方？
-----出了問題誰來背鍋，誰來賠償，誰來負責？

如果你想不明白，回去複習一下"魏澤西事件"。

如果以上幾個問題你覺得你都搞清楚了，那不管你是刮痧還是拔火罐，是吃西藥還是吃中藥，我都沒有意見。

畢竟，你的身體是你自己的，健康或者痛苦也都只有你自己才會有最切身的感受。

畢竟，一個匿名用戶也只能幫到這裡而已。

-----------------原答案分割線-------------------

這問題里都是些什麼亂七八糟的答案？

乳腺組織的增生跟體內激素分泌和調節相關。良性增生就是良性增生，不表示一定會惡變，得乳腺癌的也不一定會經過良性增生這一步。

如果是談乳腺癌，跟遺傳因素，吸煙史，酗酒史，激素水平，化學品接觸史，肥胖等都有關。想要預防乳腺癌，跟以上幾點也密不可分。

你能做的就是定時複查，動態跟蹤乳腺增生的程度和性質，平時養成良好的生活習慣，至於良性增生會不會消失，每個人生理系統有差異，沒人能給你打包票。

最後我就說一句，機械外力導致組織損傷可以誘發炎症反應，炎症反應又會進一步加重組織的增生和修復，那個推薦刮痧的，你到底是在幫人還是在害人？記不記得前段時間那個得了癌症拔火罐死掉的女演員？她叫什麼來著？

甲乳外科的醫生都不敢在網上隨口就給人下診斷開藥，這個問題里那些隨口推薦中藥和理療的，你們到底是在幫人還是在害人？

勸題主一句，如果你實在擔心，找三甲醫院腫瘤科或者甲乳外科的教授掛個號諮詢一下，比在知乎上問靠譜，畢竟這些人如果要亂給你開藥的話是要負法律責任的。

如果你實在想上網諮詢，去丁香園這樣的網站也比知乎靠譜，至少那裡的醫生是實名認證過的。說到這裡我就覺得很悲哀，這種保健知識的普及明明是衛生部應該做的事，英國有NHS，美國有NIH，有FDA，我們國家卻什麼都沒有，到現在為止，還只有一個私企丁香園。

謝邀。
乳腺增生的作用：
乳腺增生，我認為是正常的生理現象。乳腺是分泌乳汁的器官，女性為了能夠哺育下一代就必須進行有效地生理調節促進乳汁的分泌。從進化的角度來說，乳腺維持女性第二性特徵，女性也有必要通過一些方式使其更加明顯。而這些方式就是「增生」。

乳腺增生和乳腺癌：
乳腺增生是「乳腺痛」癥狀的一種，目前還沒有證據證明乳腺增生可以導致乳腺癌。
乳腺癌的患病風險有很多，對於個人患癌風險還是要全面評估以後才能決定。根據不同的風險實施有效的措施，還是能夠更早的發現和控制乳腺癌的。

甲乳專科，強烈不建議理療。乳腺增生是由於雌激素分泌的增加，月經時激素水平較高，有時引起乳房疼痛是正常現象（倒是乳腺癌打盹，不回出現乳房疼痛），如果月經過後乳腺因為內分泌失調導致復舊不完全就會出現結節。在確定是增生結節的前提下，結節癌變的幾率和正常人一樣，不必擔心。中成藥我認為沒有用，理療更是有害。在未確定是增生結節的前提下，理療尤其是乳房按摩會增加乳腺癌轉移的風險。乳腺病變去正規醫院的體檢就夠了，萬一發現可疑病變去三甲醫院診治，謝謝。

乳腺常見的三個放在一起說的疾病，是乳腺增生、纖維腺瘤、乳腺癌。

乳腺增生是一種正常的生理現象，和女性生理周期有關。機制是乳腺的腺體受到性激素影響出現增生，常為多發。如果情緒不好的時候可能癥狀明顯，但是本身無需治療。乳腺增生的惡變風險和沒有增生時幾乎一樣。

乳腺纖維腺瘤是一種良性腫物，不易惡變。它多為單發，生長緩慢，但也可能受雌激素影響不斷增大，比如妊娠時常常生長迅速。青年女性的單髮乳腺良性腫物常常為此類。如果腫物較大或者生長迅速的話可以行手術切除。一般而言手術的創傷不是很大，與腫物部位有關，多數可在局部麻醉的情況下完成。

乳腺癌多見於中老年女性，但是青年女性也有少數會發病。中年女性發現乳腺單發腫物，一定要積極檢查，建議找正規醫院積極檢查治療，排除惡性的可能性。隨著人預期壽命的增長，乳腺癌的發病率可能有所上升，但是對於早期乳腺癌，及早發現，進行正規治療，大部分情況下治療效果極佳，有一部分可以用「治癒」來描述。所以一定要用正規療法治療。常用治療方法包括手術、放療、內分泌治療和靶向藥物，根據分期而定。

除了患者的一般信息、年齡、癥狀之外，上述疾病可以通過乳腺超聲（青年女性可用）、鉬靶X線檢查（適合中年以後乳腺組織萎縮的女性）、乳腺核磁進行初步識別。如果不能確認的，可以行穿刺活檢，明確腫物性質，必要時手術。

中年以後，女性建議定期進行乳腺方面的體檢。乳房自檢並不是非常準確的手段，尤其是對非專業人士，所以定期體檢很重要。僅僅發現乳腺增生，無須擔心。

如果有具體病情問題，可以去正規醫院的乳腺外科或者普通外科諮詢。

首先，捂臉道歉，我對不起黨和人民的寄予的厚望，這是一次遲到的更新（遲到了半年多，正好是一次複查乳腺彩超的周期……），雖然晚了那麼一nainai。

好了，廢話不多說，上正文，看完之後男默女淚。

-------------------------說正事分割線--------------------------------------------

由於女性同胞們生活水平和知識的提升，對美和健康的追求越來越重要，定期體檢變成了姐妹們關愛自己最好的方式（才不能指望那幫只知道多喝熱水的臭男人有多細心呢）。

可是絕大部分女同胞的體檢乳腺彩超報告上，通常會寫到諸如：乳腺小葉增生，乳房腺體紊亂、低回聲結節、回聲增粗、點狀血流信號等等，到底是什麼鬼？聽起來真的好嚇人，可能會癌變嗎？

俗話說，姨媽是這個世界上最薄情寡義的親戚。紫薇有多怕容嬤嬤，女同胞們就有多怕大姨媽。90%的男生知道要在姨媽來的時候，對女友千依百順，暫避鋒芒。但是我敢說可能都不到10%的男生知道，除了痛經還有更折磨女性的乳房疼痛嗎？

痛經的折磨常是短暫的，可是乳痛往往是持續的，還會放射到肩背部、胳膊，同時還有對於癌變的焦慮，嚴重影響情緒和睡眠，而這些又是進一步加重乳腺增生的因素，直至成為一個惡性循環。

開講前，先回答大家最關心的一個問題：
1.乳腺增生到底是什麼病？會惡變嗎？

首先，乳腺增生是最常見的乳房良性疾病，多發生於30～50歲女性（對，就是聯合國認定的中年女性）。主要臨床表現是：

乳房疼痛，早期是月經前一周疼痛，纖維囊性增生常常是長期的定位明確的酸痛、脹痛。

結節狀態或腫塊，一側或者兩側乳房裡，可摸到的顆粒狀、條索狀結節。並且腫塊的大小、硬度會隨月經周期改變。

大約有 3.6%～20.0%的女同胞還會出現乳頭溢液（一般是淡黃色、無色或乳白色漿液，很少是血性）。

通俗點說，妹子最典型的感受就是痛，長期的乳房酸痛、脹痛，連帶著胳膊後背都痛。而男人感受到的是女友的胸變硬了，胸裡面有硬塊，布滿顆粒的硬塊，而且會隨著月經周期增大、縮小，變硬、變軟。

2.乳腺增生會惡變嗎？

乳腺增生是是否發生乳腺癌跟它的病理學表現有關：乳腺囊性增生病的癌變率為1%～5%，只有病理是為非典型增生時，惡變的危險性才會明顯增加，但約有80%的非典型增生病人終生都不會發展成為乳腺癌。

所以大可不必擔心，乳腺增生會發生惡變。但由於增生的表現是乳房裡長了硬塊，實際生活中有些女性就不容易發現其他性質的腫塊了。所以一定要定期複查的，建議每6個月到1年複查一次乳腺彩超。

3.乳腺增生能消除嗎？

首先，我們要明確乳腺增生的本質上是由於乳腺主質和間質不同程度地增生及復舊不全所致的乳腺正常結構紊亂。是由內分泌功能紊亂引起的乳房結構發生的病理性改變。主要包括：乳腺腺病、乳腺囊性增生症、乳腺單純性增生症（乳腺疼痛）。

（乳腺單純增生，通常是周期性的月經前疼痛，在結婚哺乳後多能緩解）

因此，藥物治療不能有效緩解乳腺增生症的病理學改變，是不能起到根治作用。對於伴隨輕至中度疼痛者以心理疏導及改變生活習慣為主，對於持續性存在的嚴重乳腺疼痛病人，可予藥物治療。

總結起來就是9字真言：少生氣、少熬夜、少吃辣。

乳腺增生通常是瀰漫整個乳房的病變，所以手術切除不能解決根本問題，而且也不存在手術的指征，外科干預的主要目的是為了避免漏診、誤診乳腺癌，切除可疑病變。

看到這裡，女生要抱怨了，為啥做女人這麼苦呢？姨媽痛就算了，還有乳痛！

俗話說的好，隔岸觀火不如感同身受。

其實，男同胞們除了不能生娃娃外，也會乳腺發育，也會乳腺增生。。。

各位觀眾太太，看完滿意不妨轉給你們的男朋友。如果大家感興趣，我再開答案講講男性乳腺的那點事兒。

--------------------------------------原回答-----------------------------------------------------------

太長不看版：
乳腺增生的治療目前就是心理疏導、改善生活習慣、藥物干預（國內主要是中成藥，以我的臨床經驗這些藥物中以平消片效果較好），還有適當的活檢和手術。

敲黑板：目前我了解到的知識，從原理上來說增生的結節是不太可能消除的，所有的治療重在緩解乳房疼痛。

所以提醒題主再看到給你這個問題肯定答案時，多留點心，再選擇實踐。

最後，我查看了提問中的相關問題，我很欽佩那個最高票的匿名答主。但要指出的是，可能她沒仔細和醫生溝通，所以給她自己也給很多人產生了一個誤解：乳腺增生導致的乳腺癌。

事實是，沒有研究表明乳腺增生會增加乳腺癌風險，除非是病理為不典型增生。

但要注意：增生可能會掩蓋病情，導致乳腺癌不容易被早期發現。

乳腺增生，其實是病理概念，本質上是正常乳腺組織發育和復舊異常導致的乳腺正常結構紊亂。

嚴格說來，不算疾病，並且目前國際上專著也不再有乳腺增生症的描述，而是稱為腺病、良性結構紊亂、纖維囊性增生等等。

而乳腺增生的病因主要是內分泌紊亂，換句話說就是任何導致性激素和它受體改變的因素都能引起乳腺增生。

比如：年齡、月經、孕育哺乳、口服避孕藥、飲食、社會心理因素。

這些原因中以愛熬夜、愛生氣、愛吃辛辣刺激的年輕未婚女性占的最多。

所以，就診時女性同胞會發現醫生通常告訴你沒啥事，改善生活習慣，而後開點中藥就把你打發走了，很有一種不負責任的庸醫心態～～

然而乳酸和蛋疼的感覺，大家都能互相理解。

這確實是很標準的治療原則，雖然不是那麼的快速見效。

先寫這麼多吧，有人看，再更～

2016.10月25日更新（第四次）

很感謝大家的點贊和關注。

這幾天我的老師跟隨民間醫團隊一起做客黑龍江衛視的《領教心坊》欄目，推廣傳統中醫外治手法：刮痧
放上些圖片上來，算是證明下，大嬸我不是忽悠人的呀

這張圖片是截取的汪導的微信號里的。

這個是拍攝現場，人物依次為：汪清導演，郭淑紅，主持人

以上為郭老師和主持人

很高興，越來越多的主流媒體願意推廣中醫外治手法
更高興的是，也有越來越多的人因為相信外治法而受益。

再給大家彙報下最近的情況吧：
微電影《喚醒刮痧》拍攝工作正在進行。相信過不了幾天，大傢伙就能在各大視頻網站上看到了。

最近也收到了很多店主師姐們的一手資料，很多的案例特別的震撼人心。我都有更新到博客裡面。
博客裡面所有的案例，百分百真實，歡迎大家前去參觀......(原諒我是懶人，更新的不太勤快)

而微信公眾號因為剛剛開始寫，一天只能發一篇文章，好吧，我只能等肉厚點了，再放上來了。

再次感謝大家.......

..........................................
.............................................
................................................

2016.9.25日更新（第三次）
再次感謝大家，大嬸真的特別意外，居然點贊過百了。太感動了。在這裡，大嬸一併謝過大家，真的特別感謝。
這裡大嬸有些需要特彆強調和特別補充的所以，希望大家尤其注意：
1.刮痧也有禁忌，不是所有人都適合刮痧，也不是什麼情況都適合刮痧，以及刮痧前後，刮痧過程中的一些注意事項，我在我的一篇回帖里都有提到（就是那個舉起死神的鐮刀的那個貼，大嬸我還不知道如何把鏈接給劃拉過來，有知道的童鞋，麻煩告知下，謝謝啦），希望童鞋們都去看看，依規矩行事才能不翻船，不掉溝里去
2.乳腺增生的刮痧，不需要直接在乳房上刮拭，所以，請注意，如果有乳腺增生的童鞋，只要按照我說的步驟，頭，脖子，肩頸，後背，（後背注重上焦的刮拭），腋下。（如果乳腺問題遷延到腋下的，也不要刮拭腋下。）
總而言之，一個原則，不要在增生物上，不明包塊上直接刮痧。再次希望大家看看我的那篇注意事項的回帖。
3.今早跟老師商量，決定開始整理老師之前以及到現在關於刮痧保健治療的各種案例，有圖有真相，會在微信，博客等平台更新出來。十幾年了，案例太多了，圖片也太多了，所以，要一一整理，規整出來，會是一個很大很大的工程。在這裡，大嬸想說，希望對刮痧有疑惑的童鞋，有點兒耐心，大嬸做人做事，空口無憑，昧良心的事兒大嬸不做，也不敢做。所以會用事實來說話。再次謝謝大家的點贊，感謝大家
～～～～～～～～～～～～～～～
2016.9.24更新（二次更新）

睡了一覺，睜開眼睛，大嬸的這篇文字居然漲到23點贊，大嬸受寵若驚啊，不過人怕出名豬怕壯，大嬸這還沒出名呢，樓下就有一個說我在這跳大神騙人。
騙不騙人暫且不說，首先要明確兩點：
1.大嬸我從來沒說過有病不讓去醫院
2.從來未說過西醫治不好病
鑒於樓下那位同學拿出最近刮痧拔罐死人事件，大嬸我還沒有仔細看過這個新聞，先暫且不論這人是因為什麼原因走的
就說每年有多少人是因為乳腺癌去世的，又有多少是死在醫院？難道能因為死在醫院的人太多，所以我也要在這裡說大家別去醫院看病了，死人太多了，每天都死啊？？醫院不好啊？
3.又有多少同學因為得了乳腺增生去醫院看過後好多年不見好轉，反而因為擔心焦慮更加重病情的？
大嬸給大家提供另外一條治病的思路，甚至來說根本都不用在乳腺上做任何動作就能把增生大化小，小化了的簡單自然療法，怎麼就不可以？
大嬸賣大家東西了嗎？讓大家到哪裡檢查了嗎？我收了一毛錢嗎？我得到任何利益了嗎？？
大嬸在這裡強烈呼籲，大家有病去醫院，無病保健防身。
好了，最後又要把我的老師這面大旗扯出來了。
大嬸的刮痧術傳承於老師郭淑紅，中央電視台的央廣建康欄目走進民間醫有對一系列民間醫的報道，而我老師郭淑紅是唯一一位因為刮痧保健治病入選的。
當然到目前為止，汪清導演依然有對老師跟蹤報道，在他的公用號里依然有。
最近老師正在籌備郭淑紅刮痧微電影拍攝工作（導演汪清），希望電影出來後，能讓更多人了解刮痧的實質，而少一些對傳統中醫古法的質疑。
再有針對我的，大嬸我不回了，大嬸我氣量小，怕氣出乳腺增生啊

～～～～～～～～～～～～～～～

2016.9.22（首次更新）
有感於最近小師妹的理療店開張，調理好了好幾例乳腺增生的朋友，（涉及到隱私，這裡就不上化驗單了）我就心癢難耐，這麼好的方法，不吃藥不打針不花錢就能自我治好病的方法，太有必要科普科普給大家了。

好了，上乾貨了，其實這法子，咱們民間大媽們，老奶奶們好多都是箇中高手，操作起來簡單，方便，又不需要啥本錢，更不需要到醫院排長龍般的長隊，咱們就能把自己整好，好了，肯定有童鞋問了，大嬸啊，你是不是腦子進水了，這年頭忽悠人就省了吧，沒這閑工夫跟你瞎掰乎啊。
大嬸可沒那閑工夫跟你們瞎扯，大嬸我可是費了九牛二虎之力兜兜轉轉一大圈之後才發現原來生活處處皆是學問，處處可作文章的。
所謂真傳一句話，假傳萬卷書，大嬸我學完了覺得自己虧大發了，哎呀，原來如此簡單啊，哎呀，居然還能治那麼多病啊。

叨叨半天，我要說的這法子是啥呢？刮痧。
是的，你沒眼花，真的是刮痧（正經嚴肅臉）
中國民間的任何一項技藝，只要沒失傳的，能被傳承到今天的，是真有用，真頂事兒的。不然以老祖宗的精明勁兒（比如為了節約用紙，明明需要十句話說明白的事兒，非用一句話解決，害得老嬸我現在看文言文如看天書）還能留到現在？

好了，跟大嬸在一個頻道的童鞋，可以接著往下看了。可能有童鞋又要問了
刮痧嘛，簡單，為啥我就沒見過刮痧能治好病的？
術業有專攻啊，大家都長了一雙手，為何按摩師的手能解你的疲乏，更有甚者，專業的國寶級按摩師憑著一雙手能把孩子們的遠視近視，斜視都能治好，而大嬸我的手除了吃飯幹活，其他一概不會吖？還是術業有專攻啊
會刮痧的人，一塊刮痧板在手，假以時日，很多毛病都可以自我調理好。

廢話一堆後回到正題，如何刮痧治好乳腺增生？如何成為會刮痧的人啊？

刮痧不難，刮痧的技巧也只有三個字：
按壓力
什麼是按壓力？就是刮痧的時候用點勁兒，別光顧著刮皮了，光刮皮沒用，
記住了，按壓力的順序就是
先刮皮，再刮肉，再刮骨
這就是刮痧治病的竅門。別人刮痧沒效果，你按大嬸我的法子，保准管用。
好了，說回乳腺增生，乳腺增生的朋友，刮痧步驟為以下幾步：
1.頭部刮痧幾分鐘
2.肩頸刮痧
3.後背督脈刮痧（督脈就是你後背正中的脊椎骨）
4.後背兩側膀胱經刮痧，（著重上焦）
（哎呀，有同學問了，膀胱經在哪裡啊？我不知道怎麼辦？大嬸教你唄，你的後背膀胱經在你的督脈旁開1.5寸和3寸處。哎呀麻煩了，我還得找把尺子量量，還得換算下一寸得多少厘米。
汗啊，想當初，大嬸我也是這麼想的。
老祖宗多聰明啊，會整那麼麻煩的事兒嗎？肯定不會啊，舉起你的手，蜷起大拇指，剩下4指的寬度就是3寸，然後用你手的這個3寸比划到你的後背，那麼就找到膀胱經的其中一條，剩下一條不就在它們中間嗎？當然，在實際刮痧操作中，更簡單，直接都刮到。
）
一般乳腺增生的同學，後背肩胛緣這一塊刮痧時都會有結節，或者顏色特別深的痧相。

5.還有很關鍵的一步，一定要刮痧你的腋下，側躺，順著肋骨方向，從後背往胸部刮。
如果遇到結節等，剁痧，跟剁肉一樣，多剁幾次。再接著往下操作。

刮痧到什麼程度才算好了呢？
剛開始刮痧的朋友，簡單點刮就可以了，不用刮太透，如果是個中老手，去理療的時候，如何檢驗刮痧師給你刮到位沒有，憑感覺，刮痧後的部位，如果停止刮痧後還一直有從裡到外發熱的感覺，那麼恭喜你呀，找到負責任的理療師了。

刮痧完後，第二天會皮疼，有的人會有乏力感，甚至有發熱的，（這種比較少）等到身上痧退後再接著刮就可以了。
好了，如此刮痧幾回，乳腺增生就會慢慢減小直到消失。（堅持，一個月之內都能看到明顯效果）

也不是所有人適合刮痧，以及刮痧的禁忌，我之前有回答過這樣的問題，有心的同學，可以去翻記錄。

大嬸我一把年紀，打字累死了，希望有毛病的童鞋，又怕麻煩，或者不想給醫院貢獻毛爺爺的，趕緊的按照大嬸的法子走起。

最後出大招了

希望所有看完點贊的女生們，都不要有乳腺增生！！！
我就是這麼狠～～～

看在大嬸我累死累活的份上，記得點贊啊

注意不要生氣，保持好心情，會好轉的。

三兩年前工作感情不順利，心情鬱悶生氣，乳房經常有痛感，去醫院檢查，是乳腺增生，醫生沒開藥，說很普遍，心情要好。
後來換了工作，重要的是換了男友。心情好了，今年檢查，雖然還有增生，但這兩年，很少有痛感了。檢查的醫生建議放寬心，不吃激素多的食物，如雞肉，飲食清淡，運動。
一定放寬心，保持好心情。女孩子不要對感情太在意。渣男毀掉的不僅是回憶，還有健康。照顧好自己。

以前看過一本書，是全國足協會副理事長楊毅寫的吧，記不清職位，她說乳腺增生的反射區在腳面上，經常泡腳後推拿反射區，效果比吃中藥要好，另外有個APP叫做健康37度，有專門乳腺按摩，可以試試，我覺得不錯。

平時多按摩，對乳腺增生很有用

嗯。。回想起來，好久沒有乳腺增生了呢。
以前一直有增生，能觸摸到條索狀，來例假之前，增生到有癥狀，疼得很。
這種事情沒有困擾我，因為我知道這個很常見，有太多的娛樂活動導致我根本就不關心這事。
生完孩子之後，一直哺乳，嗯，已經忘了增生這事了。
斷奶好4個月了，沒有感受到曾經的那種增生到有點疼的狀態了呢，好失望，感覺不再青春了。
乳腺增生這種事情，年輕女性都有呢，只不過有的癥狀明顯到有疼，有的沒癥狀而已，多正常的事兒。離乳腺癌還有十萬八千里吧。
我的表妹每個月都有那麼幾天會QQ我，又有點疼，還能摸到塊，會不會得乳腺癌。
每次都一樣的回答：咱媽、外婆也沒得乳腺癌的，沒那遺傳基因。
然後，還是先關注減肥/智齒/找對象/工作/考證吧。
然後我覺得，對於大部分年輕姑娘來說，乳腺增生就是個屁，真不需要治療。

多進行大重量的力量練習，不是有氧，不是自體重，就是扛著幾十公斤的杠鈴做深蹲，硬拉之類的。真的有效。以前姨媽前會有點脹，現在完全沒感覺。

見過師傅使用通乳的方子穿山甲王不留行等葯治療乳腺增生。查了一下有實驗和論文。

中醫認為，乳房腫塊是肝氣鬱結，痰凝氣滯所致，與情緒不快，情志抑鬱等因素有關。乳房為「宗經之所」，乳腺小葉增生的根源就是由於生活中的不良習慣、情緒波動等引起氣血不調，導致經絡瘀堵所致。乳房與足少陰腎、足陽明胃、足厥陰肝三經及沖任二脈關係密切，其中足少陰腎經，從腎上行肝而與乳相連;足陽明胃經，從缺盆下而行乳中；足厥陰肝經上繞乳頭而行;任脈循腹里上關元，至胸中；沖脈，臍上行，至胸中而散。可見，其中任意一條經絡不通都會導致乳房氣血受阻，引起脹痛、增生、腫塊等乳房疾病。

女子以肝為先天，易肝血不足，因現代社會競爭壓力大，生活節奏快、飲食起居不規律，易引起肝鬱不舒，肝具有疏泄的功能，主要調暢氣機、促進脾胃的運化功能、調暢情志。一旦肝氣鬱閉，肝經循行不暢，兩脅或乳房區會脹悶不舒，經期之前感覺更加明顯，有的客戶隨著年齡的增大越來越嚴重。時間一長，積滯越發嚴重，會影響到相關幾條經絡的循行及功能，你自感的不適癥狀會加重。切忌心急求成,盲目用藥,會導致此病纏綿難愈.應當遵循在提高自身免疫抵抗機能的前提條件下選用合理的方法疏通經絡，排除積滯，而後針對氣血陰陽的不足作相應的補益。

消除乳腺腫塊增生的根本方法還是要從疏通經絡、打通氣血入手，恢復乳房正常血液運行。循經通絡從腎經的太溪、復溜穴；胃經的足三里穴;肝經的太沖、行間穴等相關重要穴位，來疏通經絡。再用點穴順氣的方法，選取乳房附近連通腹部的重要相關穴位，如天溪穴、乳根穴等，通過對人體一查、二調、三整理的過程，及時發現問題、及時整理問題。全面疏通任脈、督脈，胃經、腎經，實現體內環境的清理，保證氣血的通暢運行，從整體來消除乳腺囊腫。

乳腺增生小葉增生來例假前胸部會有漲痛感，壓力過大，晚睡，脾氣暴躁，憂鬱，遺傳，肥胖，內衣穿的過緊壓迫身體經絡導致血液不循環都會導致有增生，每年一定要做生意檢查，通過按摩胸部乳腺管和周圍穴位經絡都是可以改善的，我也有，剛開始按摩痛了一個星期堅持按了大概四次就好了很多。身邊好多人都有得乳腺癌雖然治得好但是也很痛苦，所以預防大於治療。

心情要好，想事要想得開，好好鍛煉。吃瑞龍乳安片有效果。
接下來講下我是怎樣痊癒的：
生個孩子，純母乳兩年，就醬。
不複發，想事要看得開，不給自己找彆扭，接受命運，all is well。

我小學5年級胸部開始發育時，裡面硬硬的，我問我媽「媽媽我胸變得好硬」我媽說「這是在發育，以後就好了」然而，我就這麼，一直硬到了現在，我今年大四。我真的懵逼，胸倒是正常大小，也不是平胸。然後今年做了b超有小葉增生和結節。嗯，我應該小學5年級就有這個增生了，真有趣╮(￣⊿￣)╭（手動再見）

目前很多女性都有輕度的乳腺增生吧，我前幾年的體檢報告上都有乳腺增生這個異常項，但大夫說可以先不管它因為沒有很嚴重；今年體檢報告上沒有了，雖然體檢大夫也提了一下但是並沒有再把它作為異常項顯示，我自己也感覺減輕了好多。主要原因就一個：我買了無鋼圈內衣來穿。
之前一直穿常規的有鋼圈內衣，姨媽來之前會有明顯的脹痛；自去年有了男票以後胖了10斤（哭臉+害羞臉），罩杯升了一級覺得有鋼圈的內衣很不舒服，就嘗試買了兩件無鋼圈內衣。不僅舒服，型也沒有比有鋼圈內衣差，最重要的是，姨媽來之前的脹痛明顯減輕。其實鋼圈只是為了固定或者聚攏，對身體沒有好處的，妹紙們可以適當健身來保持外形昂。

我2013年體檢被檢查出乳腺增生，自己生理期前後也會有幾天覺得乳房不舒服不想穿胸罩。
我就開始每周泡澡後全身按摩，乳房肚子胳膊腿腳都按摩，然後平時覺得乳房脹痛的時候早晚也按摩一下。
然後練了一些據說可以幫助調節身心的瑜伽動作，一月一次吧？我不太愛瑜伽，感覺運動量太小不太爽。
還淘寶買了一些保健葯，蔓越梅月見草玫瑰精華亂七八糟的，都沒堅持吃，每個吃了十幾粒。
規律的性生活，每周兩到三次。良好的性高潮能助眠增強免疫力讓人身心舒暢。本來沒準備匿名，因為想到這條，不得不匿了。不用必須和人，當然有人最好，但一般男生好像都沒那麼好的體力，所以跳蛋是必須的。
然後這兩年體檢都沒問題了。2014年醫生還拿著探頭來回找了半天，說去年有增生今年怎麼找不到了，我就跟她說了我做過按摩和運動，她說挺好的讓我堅持。2015年也沒問題。
我自己總結，保健藥品吃著沒什麼感覺，瑜伽雖然練的少，但有助於維持良好的情緒，按摩和性生活最重要。

?心情要放得開，多運動，生活習慣要規律。
?用活力舒理敷貼。方便，安全，有效，還沒有任何副作用。不同吃藥，是葯就一定有副作用的，是吧！

回答這個問題之前，是否需要先問一下自己你真的患了乳腺增生嗎？事實上這個病名在許多國家幾乎不作為病名診斷而只作為病理診斷。那麼您做穿刺取病理確診了嗎？有的地方體檢診斷為乳腺增生的女性比率高達90%以上，當身邊幾乎所有人都有這個病的時候，這還是一種疾病嗎？所以國內已經有很多三甲級醫院乳腺專科避免使用這個病名了。至於小葉增生，是如何診斷的？是如何知道是小葉增生而不是導管增生的？小葉在手術直視過程中都不能辨認出來，通過觸診和超聲就能知道是小葉增生了？可以看看我的文章乳腺增生都是病？希望可以幫助更多女性摘掉乳腺增生的帽子