據說起床早的人更瘦，真的是這樣嗎？

早起床的人更瘦，畢竟專家說了，肯定有他的道理！但，早睡早起肯定是對的。我們常說：早睡早起身體好！科學家研究表明人不喝水能活七天、不吃飯能活二十天，但是不睡覺只能活五天。說以說，睡覺的重要性了吧！長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經和精神癥狀。男人會因此急劇衰老，女人會變的醜陋。

那早睡早起又有什麼好處？

精力旺盛

早起使人頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。

提高人體免疫力

早睡早起有利身體健康的。早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，對人體的免疫力有著重大的打擊。

皮膚更好

長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也看不到了。看看上期熬夜的人和早睡早起的人對比就知道了，皮膚完全就是不同的。

熬夜會變胖

經常熬夜當然會體重失控。不規律的睡眠，會影響內分泌代謝不完全。所以新陳代謝的減慢即會導致人體的發胖。

做事更認真

一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。早起者做事效率更高、組織性更強、目標更明確。

先說科學依據：根據美國西北大學Feinberg醫學院的最新研究顯示，晨光有助於減肥，因此早起的人一般偏瘦，那麼從生活習慣上講，為何早起的人比較容易瘦呢？

一般晚起床的人是頭一天晚上沒有睡好，而晚睡的嚴重性除了肌膚老化外，還有健忘，暴躁，焦慮，疲憊等一系列問題。所以早起的標準前提是早睡，早睡能保持身體活力。

早起的空氣清新，陽光充足，補充能量，讓人一整天頭腦清醒，肢體運動發達，同時在健康方面，早起的人一般會選擇做做運動，有助於放鬆四肢。

早睡早起的好處，除了精神方面，對於人體的新陳代謝也有重要作用。肌膚更加有活力，同時，代謝旺盛排除體內毒素，可以使人變得更瘦。

而晚睡晚起，使得身體生物鐘發生改變，體內循環不順，會導致脂肪堆積，使人發胖。因此對比起來，早起的人就更加容易瘦。

早起的人願意花時間為自己準備一份精緻的早餐，膳食補充完整，不暴飲暴食，相對於晚起趕時間隨便對付的人來說，吃一份精緻早餐，更容易調節體內營養，使人變瘦。

不請自來，喜歡我就關注我。

話說起床，我認可起床早人會瘦這事，而且我的幾個患者也確實瘦了，為什麼呢？

先說為什麼會胖。我診治過的大部分胖子都是虛胖，尤其是女孩。虛胖也就是中醫講的氣虛，就是這種肥胖單一減肥是沒用的，要把脾虛補起來，加上適量的運動就能非常健康的瘦下來。

然後我們說起床早這事。我有好多患者說楊老師，我天天睡起來就跟沒睡一樣，反而更累，後背跟背著一塊鐵板一樣。我說你一定是起床時間有問題。為什麼呢？從中醫講，人體的陽氣是早晨6-8點鐘生髮，就是陽氣蘇醒後調動全身氣血準備開始配合你的工作了。起的太早或者太晚都影響氣血運行。

所以說，胖子想減肥的話一定要注意兩點：第一，6-7點鐘起床，可以做一下《30秒氣血平衡操》，這個不會的關注我教你，一學就會；第二，一定要吃早餐，幫助陽氣生髮。做好這兩點，不僅能瘦下來，而且會越來越健康。

這也是我的一個90多歲的老中醫師父的養生長壽小秘方。

同意，贊我；不同觀點，評論里說！

與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。太晚睡覺會降低睡眠質量，即便早上起床稍遲，總體睡眠質量也會很差。

嚇得小編趕緊起床跑到辦公室上個班壓壓驚。

原來我這麼多年瘦不下來就是因為沒有早起！！！

找到了癥結所在，以後只要每天早起，過不久我肯定就能瘦成一道閃電啦

哈哈哈真是美滋滋。

不過轉念一想，作為早起困難戶，讓我早起簡直比登天還難好嗎！

回想我上學的時候，我媽為了叫我起床使出過不少霹靂手段。

比如最簡單粗暴的掀被子，捏鼻子。記憶猶新不敢忘懷

同事說，她媽每次都站在大街上喊她，一聲吼整條街上都聽見了。她覺得太丟人只能乖乖起床。

小編還整理了一些網友們是如何被媽叫起床的。

用吸塵器吸的那位，原諒我不厚道的笑出了聲。

果然是同一個世界同一個媽

不過就算如小編這麼痛恨早起，在我們拍攝的時候還得承擔起叫醒小朋友的任務。

幸虧我們的小演員們都非常的懂事，小編一大早強行把他們弄醒也沒有人發起床氣。大家都好棒棒呀！

所以，要不要一起早起一起瘦呀？

很多人一直都想減肥，但是總是沒有好的效果，那麼怎麼辦？

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謝謝邀請！要是真是這樣的話，我寧願天天早起！！！！

其實起早床，跟瘦沒有直接的關係！但是起早床的人，如果晚上睡覺時間規律的話，就是很健康的作息時間！

早上起的早，一天都會精力充沛，反而是賴床的人，白天還容易昏昏沉沉的！