如何判斷自己是寒性體質還是熱性體質？

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如何判斷自己是寒性體質還是熱性體質？

人生下來，就有寒熱體質，這跟生活地理位置還有你媽媽的體質和飲食習慣有關，還有就是現代人生活習慣複雜，有的熱性體質的人，可能多年受寒涼侵邪，有的寒涼體質的人，可能飲食導致體內虛火，所以，基本上現代人大都是寒熱參雜的體質……不同時期、生活區域和飲食習慣改變，人體內環境也會有變化，有時候偏熱，有時候偏寒……不管怎樣，下面2 個方法，可以很快判定一個人到底是偏熱體質、還是偏寒涼體質。
1、就是觀指，看手指甲根部的月牙，正常的月牙占整個指甲蓋的1/5，不及1/5 說明體內有寒、如果遠遠超過1/5，說明體內有熱。月牙應該是奶白色，越白越健康，每個指甲根部都有可能出現月牙，如果一個人十指都沒有月牙，不是天生的虛寒體質，就是後天生活習慣導致體內寒氣過重。一般來說，健康的人至少拇指和中指出現月牙，小拇指沒有月牙。
原理是：拇指處是肺經流經之處，通肺；中指是心經流經之處，通心；心肺都不錯，那人體應該沒什麼大的健康問題；小拇指通腎，小拇指有月牙，可能是腎中有熱，經常小便虛黃。曾經有一一陣子，我以為自己完蛋了，月牙都好淺好淺的，也就 1/8 或 1/10 的樣子，是我自己烏龍，因為我是留指甲的，把長指甲面積也算進去了，這個健康的 1/5，是指剪光指甲後的1/5 哦。
2、就是看舌，記得我去年肺炎，西醫治療好的差不多了，就去看中醫開方調理，除了摸脈觀察氣色詢問飲食習慣外，醫生都會讓我把舌頭吐出來給他看看。原理是：中醫講舌為心之苗、脾之外候，一般來說，舌尖通心肺、舌邊通肝膽，舌中通脾胃，舌根通腎。正因為舌通五臟，它能敏感的反應出來五髒的病變和人體的寒熱，正常的舌頭本身談紅色。
1）舌頭顏色淺，多數貧血、氣血兩虛。
2）舌尖發紅心火旺。
3）舌邊發紅肝火旺。
還要參考舌苔一起判斷，舌苔應該薄、色白而無渣滓，這說明一個人體內乾濕適中，不滑不躁。
1）如果舌苔過於白，滑而濕潤，說明體內有寒。

2）如果舌苔表面很粗糙、很厚，發黃，粘膩，說明體內有熱，舌苔黃而舌質白，說明寒中帶熱。

3）如果沒有白色舌苔，整條小舌頭都是深紅色的，那麼說明你體內大熱。
4）如果舌苔發黑，那麼你就是嚴重的受寒了，已經寒到影響脾胃正常的消化功能了。
5）沒有舌苔的，多數是久病後，大量的消炎藥用上，你的舌苔就沒有了，這樣可不好，要用食療補氣血補回來
6）剛喝過熱水、或是剛吃過有顏色的東西，看舌苔是不準的，一天看幾次，綜合判斷。辨別不了自己是寒熱體質的 TX 們，請根據這兩個方法檢查一下。

體質就像一塊土地，對人體而言是最根本的東西，土地質量決定了莊稼的長勢如何。

體質是寒性還是熱性的？提供幾個參考標準：

寒性體質：

1）一年四季都怕冷，喜歡夏天，甚至穿很多衣服。

有的僅僅冬天怕冷不一定寒性體質，也可能氣血虛。

2）吃涼的拉肚子，受涼的也不行，說明體內缺火。

3）臉色嘴唇蒼白，氣血不足常見，不過就體質而言，寒性體質也常見。

4）女性月經痛經比較厲害，小腹痛。

5）特別喜歡吃熱的東西。

6）人沒精神，看起來有點陰鬱，寒性體質會影響氣質。

7）不愛喝水，有時候口渴也不愛喝。

8）尿頻，愛起夜。

9）舌質淡白，別人都是淡紅色，寒性體質是淡白，缺乏血色。

熱性體質：

1）怕熱。自己就是個火爐，冬天還熱的難受，尤其手心腳心發熱，冬天蓋個被子還老是蹬掉。

2）煩躁不安，因為體內有火，持續耗損津液，容易失眠。

3）口渴多飲，甚至愛喝冷飲，但還不解渴，口乾，嘴唇乾，就像土地缺水一樣。

4）尿黃，黃色代表熱/火；大便都是乾燥的。

5）喜歡冬天怕過夏天。

6）女性有的經期提前。

7）容易長痘痘，疹子之類，臉色潮紅。

8）舌頭很紅，舌苔很少甚至沒有，有的上面紅點一片，有的裂紋舌。

當然，寒性體質或熱性體質都非健康體質，健康體質是知冷知熱，適應季節變化的。

調理思路：寒性就是要補火，熱性的就是補陰降火，具體後面有時間再來補，今天有事急著外出。

您說的寒性和熱性體質就是陽虛體質和陰虛體質。
陽虛體質:陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒現象為主要特徵。形體特徵:多形體白胖，肌肉不壯。常見表現:平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈相沉遲。心理特徵:性格多沉靜，內向。
陰虛體質:陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。形體特徵:體型瘦長。常見表現:手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。心理特徵:性情急躁，外向好動、活潑。

寒性體質（陽氣不足）：最明顯的癥狀就是身體的火力不足，表現為畏寒怕冷、喜暖喜熱、不愛飲水或只愛喝熱水、腹瀉便溏、四肢不溫、早晨起來就犯困、一到秋冬便咳嗽流清涕、愛吃蔥姜、不喜梨藕、舌淡苔白、津液較多、面色多青白或青黃、身體稍虛胖、喜安靜獨處、脈搏較緩慢（70次/分以下）

熱性人

望：
內火較旺的人

面色較紅

眼睛有血絲

臉上和身上長痘痘

舌尖比較紅

聞：
陽氣過剩的人

聲音高亢，語速過快

問：
內火旺的人

怕涼貪熱

手心腳心煩熱

胸口感覺悶

小便少且發黃有異味，大便乾結

女性經期過多，顏色鮮艷

寒性體質的人

面色無華

舌苔發白

容易感冒，手腳冰涼

說話無力，聲音小

不愛動，睡覺愛蜷縮著

老年人尿頻尿急尿多

女性宮寒，月經量少，延遲，閉經

比較消沉，懶惰，不愛說話