發達的股四頭肌是如何分擔膝蓋（半月板）的壓力的，其運動醫學原理是什麼呢？

12-21

聽說可以通過訓練股四頭肌可以減少半月板的負荷值，但是從解剖上看來……膝蓋附近並沒有太多的肌肉，股四頭肌大部分位置都位於大腿骨上？想請問即使有發達的股四頭肌，那它是如何保護膝蓋軟骨的呢？

肌肉並不是通過『包裹』來增強關節穩定性的，關節處都沒什麼肌肉，主要是結締組織、軟組織。

關節是骨與骨的聯接處，我儘可能通俗地介紹下關節周邊的肌肉和關節軟組織都起到什麼作用：

1、肌肉
肌肉通過肌腱和骨膜上的附著點連接，很多附著點都在骨的端點、關節附近。肌肉起到『牽拉』作用，就像斜拉橋上的鋼索，不同的附著點和多個方向上的拉力相平衡讓關節保持穩定。
2、軟組織：關節囊韌帶軟骨關節液……
在關節處起到『包裹』、『連接』、『緩衝』、『潤滑』的作用。

不穩定的關節可以想像成咬合不緊密、鬆動的齒輪，很容易帶來磨損。

股四頭肌包括股直肌、股中間肌、股外側肌和股內側肌，其中股直肌的肌腱連在髕骨上，其他幾塊肌肉的肌腱也都在膝關節附近。
膝關節不穩定時，半月板作為齒輪間的『緩衝』，肯定會受牽連。

發達的股四頭肌…分攤不了你膝關節的壓力…但是股四頭肌有四塊肌肉…通常這四塊肌肉有不同的分工…但是其中非常重要的股內側肌，會改變髕骨的軌跡…對於膝關節運動損傷有很高的幫助…最直接的就是髕骨股骨關節痛…這種癥狀就會很明顯的得到緩解…但是強大的股四頭肌跟膝關節半月板壓力並沒有文獻證明有直接關係…希望能夠幫助你

保護膝蓋的肌肉不是股四，反而是股二。