長板屬於有氧運動嗎？與慢跑相比效果如何？

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首先應該明確，什麼是有氧運動。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

說簡單點，就是運動強度中上，運動持續時間長。並且具有一定的韻律性。

典型的有氧運動有：網球，慢跑，太極拳，游泳，單車等等
所以，長板和慢跑一樣，是屬於有氧運動的。

另外，運動時長30分鐘以上，才開始燃燒脂肪，30分鐘以內的運動都是燃燒的糖分，糖分如果不夠了，燃燒蛋白質也不會燃燒脂肪。
如果題主是想減肥的話，游泳是效果最顯著的，長板和慢跑不是首選。
不過相對於慢跑，長板會讓你不那麼無聊，而且會分泌更多的多巴胺。你會更有興趣長時間運動。
而慢跑，對於體現過重的人來說，不是那麼好的選擇，因為，你的關節受不了。
太胖的人還是先游泳吧。

算是吧，學校刷街一圈就出汗了，不過玩滑板累腳，小腿容易變粗