心臟神經官能症有什麼好的治癒方式嗎？平常應該注意什麼？
十五六年的心臟神經官能症了，跑步半年，現在已經好了很多，很少病發了。治這毛病沒啥特效藥，主要還是靠鍛煉身體和心態調節吧。需要反覆自我暗示「我很健康，我的心臟沒有問題」。嗯，要知道，這是一種非器質性疾病，你的心臟真的沒有問題。
個人體驗，這個疾病在冬季是病發最頻繁的，有的時候手泡冷水洗個菜葉子都會突然心臟刺痛，不能呼吸。所以我覺得冬天做好保暖工作很重要。還有飽餐、便秘、疲勞、睡眠不足都比較容易病發的，平時盡量注意別吃太飽、每天按時排便、不熬夜、勞逸結合。盡量不抽煙，不喝咖啡、濃茶、烈酒等。睡覺時盡量別躺左側，那樣比較容易病發（右躺是最好的、身體最放鬆的一個狀態）。當然，也有好些時候，你整個人好好的，以上壞事全沒幹，它也要會跑出來刷刷存在感。這也是沒法子的事，我們能做的只是減少部分病發幾率。
做到以上那些，再堅持每天鍛煉身體，我相信會好起來的。題主，給你講講我的故事。
三次驚恐發作經歷，失眠，多夢，整天沒力氣，去神內診斷抑鬱症。武漢亞心醫院心內科診斷心臟神經官能症，協和和新橋醫院診斷輕度心率失常，武漢協和醫院診斷驚恐障礙。現在讀研一。馬上研二。
大三的有一天晚上睡覺的時候，突然驚恐發作了（就是覺得自己要死了，瀕死感，呼吸加速，心跳加速，反正超級爽，超級焦慮），以後每一次晚上睡覺都會擔心，睡前超級焦慮，果然12天之後，第二次發作。開始他覺得是心臟問題，去看心內科，做了所有該做的檢查，心肌酶，正常。心電圖（竇性心動過速，有時候t波異常或者倒置，反正不是正常心電圖），24小時心電圖（室性早搏，房性早搏都有，但都不多），心臟彩超完全正常。但是心臟部位總是出奇難受！！！！醫生給開了倍他樂克，這個葯也是神，吃了以後心跳是降了，副作用夠勁。之後不敢走快，不敢提重物，不敢讓自己太興奮，因為這種葯本身對睡眠也不好，晚上還是睡不好，做夢厲害。早上沒精神。
而且當時我還要考研！後來覺得癥狀緩解了，我就慢慢斷了倍他樂克。結果考研那天。心臟又超級難受。我當時都抱著必死的決心去考試的。考完之後我直接去掛了急診，太難受了。當時靜止心跳120多。但是還是過速。沒辦法。回去又開始吃倍他樂克。
諷刺的是，我是應用心理學專業，而且當時的夢想是當一名心理諮詢師，但是我發現當我自己都擺不平的時候，我真的很沮喪，而且父母根本不理解我，他們覺得檢查都沒事兒那你肯定沒事，說我學心理學把自己學神經了！我當時也想自殺，覺得考研過不了了，自己肯定沒戲，而且自己身體也這樣，整天跟行屍走肉一樣。
而且關鍵是，沒有人理解你！你再怎麼說自己痛苦，自己無助，別人沒辦法體驗這種感覺！我是心臟真的有抽痛感，這種感覺會時常讓我覺得自己下一秒是不是就要掛了！！會害怕跟周圍的人說，怕他們煩，所以最後我都不和周圍的人說了，憋在心裡。
後來讀研了，我發現自己不能像其他人一樣去運動（這個其實是我自己不敢），不能像其他年輕人一樣，宿醉，泡吧（這個是真對身體不好）。心裡超級沮喪。而且藥物的副作用還在折磨著我。我當時想自己一定要把這個病搞定！所以我去了很多家醫院。但是結果都一樣，繼續吃這個葯，不要斷！於是我一直吃到了現在（換成比索洛爾了，副作用小了點。）
我曾經想搞清楚我這個到底是心理障礙還是軀體疾病，雖然至今還沒有完全搞清楚。
現在一直吃比索洛爾，睡眠基本正常了，但是葯不敢斷。。。長期的心臟神經官能症，最近一直戶外活動，心臟明顯感覺，舒暢多了，我的體會，別老太在窩裡，多到戶外走走，比如爬山，郊遊…多在戶外進行一些世俗活動，就會明顯有好轉。
首先，神經官能症是心理因素引起的，並沒有器質性病變，更加不是精神出了問題，請區分好神經和精神好嗎？上面的某個回答說神經官能症是精神問題，你把題主嚇死好了，真搞不明白神經官能症和精神病怎麼就被你扯到一起去了，也看過一些資料，上面說神經官能症就是一種症候群，甚至連病都算不上，就是持續心理壓力過大或者受到了驚嚇導致的。題主你要相信自己的心臟沒有病，盡量保持心情愉悅，多運動，早睡早起，一日三餐營養均衡，多吃含有維生素b的食物，比如香蕉，穀類等。
不知道你有沒有去看醫生，但是最好還是去找醫生，不要詢問別人或者在網上自己搜索，畢竟都很不權威，要確定了自己是什麼病後再對症下藥。我寒假的時候開始感覺自己有些不對勁，整日鬱鬱寡歡，容易受驚，沒有食慾，反胃噁心，胸悶，覺得心跳也不正常，經常大半夜不敢睡覺數自己的心跳，大概一個多月後去了醫院看內科，做了好幾項檢查都沒什麼大問題，然後醫生說這是心理引起的，要努力讓自己開心，說我癥狀很輕微，也沒告訴我是什麼病，不過我瞟了一眼她的電腦，看見了神經官能症，才知道自己怎麼了。
醫生給我開了維生素b，谷維素，還有一些補血藥，維生素沖劑和胃腸方面的葯，吃了葯感覺好多了。
那段時間我談了兩年多的男朋友出軌，重新分配寢室被分到了和其他人都不熟的寢室，好朋友全都畢業回家了，寢室還有人偷偷告訴我說其他人都不喜歡我，和家裡人關係也不好，他們做生意很忙，除了給錢外幾乎不管我，那時候感覺天都塌了。
有點跑題了=_=給題主幾個建議，
1.不要自己瞎琢磨，去看醫生。
2.運動，飲食規律，早睡早起，盡量開心。
3.沒事兒別看新聞，負能量太多了。
4.和別人說別人可能理解不了你，也許還會說一些你自己幹嘛總是不開心啊，你看我不就挺開心的，你好矯情之類的話，別放在心上，他們根本不了解這個病.站著說話不腰疼。
5.別讓同事或者同學知道，跟上一條一樣，他們不了解，甚至會多想，傳來傳去指不定就把你說成什麼樣了=_=
6.不要給自己壓力，放鬆，身體健康真的真的很重要。
7.就當自己壓根沒病，該幹嘛幹嘛，（會讓自己不開心的事物盡量遠離。）
加油！！
祝自己和大家都能儘快康復(=^▽^=)
看題主的激動的樣子 我就不結合你本人 只就事論事的說 預防被噴
1 「心臟神經官能症」，就是心內科對於一些沒有器質性疾病而出現明顯臨床癥狀的患者的一種診斷，特點是：女性較多，其中以青年女性和圍絕經期女性為主；臨床癥狀多變，但均不符合典型心臟疾病的發病特點；經常伴有其他癥狀，如失眠、焦慮、精神緊張、頭痛等等；
2 題主所說的，因為胸悶後需要快速換氣，然後就出現了手腳發麻、手指抽搐之類的癥狀，屬於過度換氣之後導致的呼吸性鹼中毒，跟心臟沒關係，停止過度呼吸，可以自然好轉；
3 其實你的癥狀，既然都查過沒有問題，有大夫診斷你是癔症，的確有這個可能性，癔症並不代表你就是精神病，或者故意裝病，癔症也是臨床上常見的情況，不用聽見這倆字就激動。
4 預防措施主要就是轉移注意力，給自己「我很健康，我心臟沒有問題」的暗示，加強鍛煉，別的沒有了。
另，以上建議均建立在題主各項檢查均無明顯異常的前提下
再來修改下，抱著最後一次求醫生給心裡安慰的心情我又去了朝陽醫院心內科，問醫生我是不是心臟神經官能症，醫生說一般四十歲以上更年期女性確診這個病的人多，我這個歲數應該不會是這個毛病，我又跟她說了我總感覺一出門一運動就心慌，她建議我看心理科，她說我檢查的項目已經很全了，她說就心內科方面給我的建議也就是開幾盒速效救心丸作為發作時候的安慰劑。實質原因還是心理作用。
然後我去了北醫六院做了精神科的諮詢，說我確實得了焦慮症加人群恐慌，因我本身就膽小，敏感，加上這幾次事假引發了急性焦慮，但我每天基本都要做地鐵和電梯，怕刺激的我會變成慢性焦慮，說只能是吃藥，要吃半年，但我怕依賴性很強，就開了羅拉，說是有癥狀的時候吃，平時不吃，但我看藥盒上寫了具有成癮性，我也不想吃，怎麼辦，只能強大自己的內心，扛過去。
我覺得我也是心臟神經官能症。我心電圖五六次了吧，都沒事，做平板測試，也沒事，做什麼心臟瓣膜測試，也沒事，做心臟彩超，也沒事，心肌酶，也沒事，查了c反應蛋白，也沒事，但就是總覺得胸悶，心臟跳的難受，會突然跳出來一下下。
我有次爬山，早上吃早飯了，肯定不是低血糖，但爬到一半心臟難受，呼吸困難，兩眼發黑，耳朵裡面咕咕的響，我覺得我馬上就要暈過去了，吃了幾粒丹參滴丸，趕緊下山才好。
第二次是在公園跑步，跑急了，心臟難受，想馬上離開公園，聞著草味道就噁心，我也覺得我馬上要暈過去了，我手冰涼，後來趕緊離開公園，慢慢走路，好了點。
第三次我前天晚上吃的不舒服了，第二天中午又去和朋友吃飯，吃到一半就胃裡難受，堵得慌，屋裡也特別熱，吃了幾粒丹參滴丸還是沒緩解，後來心裡特難受，趕緊回家了，在車站都想馬上去醫院急診算了，後來嫌麻煩坐了輛車，空調挺涼快的，在車上睡了會兒，就好了。
第四次是我在公司做貨梯，電梯壞了，我被懸在10層，不上不下，特別緊張，不停的掐自己的虎口，不停的給自己心理暗示，不停的按急救按鈴，雖然說工作人員說已經在修，但我當時特別焦躁。
第五次是我吃壞了東西，得了急性腸胃炎去醫院急診，在家就吐了三次，每次吐都覺得心臟揪得慌，在去醫院馬上就到的車上，我覺得我呼吸特別困難，後來到了急診我抽血身體都僵硬了，醫生聽了心臟說沒事，但我還是特別緊張讓醫生給我做心電圖，醫生說我太過緊張了，說這麼大點事兒至於嘛，但我還是覺得非常不舒服，覺得特別難受，結果剛躺下就吐了，心電圖也是正常。但現在這樣挺影響我生活的，我慢慢不想出門，只想在家待著，覺得家裡最安全，而且不想運動，怕一運動心臟又跳得快了，也不想旅遊，怕一出門就難受。而且我是特別容易緊張，一緊張就覺得心慌，一心慌就更緊張，噁心循環的那種，最近我更不想上班了，我覺得我都焦慮症了，挺想去心理諮詢下的。
對，我最近又做了24小時動態心電圖，顯示也沒事兒，醫生說都正常，肯定不是心臟器質性病變，得心臟病的幾率很小，而且或女性有雌激素的保護，雌激素對心臟也有好處，雖然沒去專業的心理諮詢，但這次的醫生比較耐心，對我的態度也挺好，好像最近胸悶緊張的情況變少了。
重要的不是它還在，而是你一直在注意它。
-----------------------------------------------------不要去在乎它什麼，該幹嘛幹嘛。你本身就是個正常人，何必要去有那些沒必要的心理負擔呢？願你我都好好的。
我喝了酒之後，就會心跳加速(每個人都是這樣)。然而心跳加速之後，是感覺呼吸不過來，必須要快速換氣。大概幾分鐘過後牙齒會開始打架(並不覺得冷)，然後全身開始發麻，手指蜷曲成趙本山那個「非常6＋7」的造型。這樣發作過一次之後，在接下來的6~8天內(視之前的發作劇烈度不同而不同)，例如緩速步行超過5分鐘、情緒波動較大、一時腦抽喝了咖啡等等，都會再次引發，心臟跳的很快，喘不過氣來，但是不會很劇烈。
去年發病是在梅雨季節開始，空氣濕度一下子增大很多的時候開始的。就胸悶，呼吸不過來。激烈的時候像電影上那種演的中彈瀕死的人的呼吸。
去做彩超，everything"s alright，醫生說是心臟官能症。我就頂著這個名頭到現在。
第一次發病是高中爬山之後。
第二次發病是大學體能測試之後。
曾被醫生診斷為癔症，我當時很想給她一耳光，每次發病進醫院輸液不得三四百，老娘嫌錢多啊？我自己發不發病我不知道？
給個建議：不要事事追求完美，包括你的身體在內。
我距離首次劇烈發作，已經接近三個月了，現在明顯癥狀減輕了很多，發作時候可以很輕鬆熬一下，我現在來說說，最近一個月，大量看醫學資料的看法吧（本人學葯畢業，但不從事葯），我以後還會繼續研究的，但是目前錢因為之前，急病亂投醫，還辭職。。。花了好多，所以要回去工作先。
我在貼吧和大量病友交流，發現很多癥狀，是很明顯和短期心理暗示無關，不會說你暗示一下癥狀就退，不焦慮短期內就馬上病好。而癥狀，瀕死感勉強可以說成心理，但是還有很多明顯的可以說是「」類似」「器質性」。比如心臟附近疼感，比如輕度腹瀉，比如吃甜後困睡難忍，無故心跳快。
所以才讓人，放心不下，是神經性，還是器質性病變。
但是。。。我現在都沒有看到那個說，用神經對內分泌，體液調節的影響，來解釋我們的病。
我先說幾個病把，神經性皮炎，神經性胃疼，神經性高血壓。
上面的病理，基本都和神經有關，而目前我們的普遍都認為 ，和精神有關，但機制尚未明確。
我再說，最影響身體心跳和血壓兩個激素把，腎上腺素和去甲腎上腺素，而去甲腎上腺素，這個引起血管收縮為主，這兩個，都和神經，心理有密切關係，而去甲腎上腺素，本身還是一種神經遞質。
我們病特徵之一，心得安測試陽性，就是說你心臟對腎上腺素太敏感。
還有其他理論，考慮到大家容易理解，我簡要解釋以上兩點。並且我好希望，有神經內科醫學生，來和我一起研究，我百度ID 老夫小金子 。醫院那些醫生，重點估計不放在我們這病身上的。
這樣就可以理解，我們一些癥狀，為什麼如此的「器質性」了。神經興奮，我們會對去甲腎上腺敏感，帶來一些血管收縮，臟器的活躍，就出現一些癥狀。但往往程度不大的，神經性病，通常都會放大了感受，沒那麼嚴重，神經讓你感覺很嚴重，我們這病的，有的沒自我調節好的，也有幾十年的的還發作，但「」健康「」沒事的。
另外一方面，就用中醫來解釋比較好一點，神經不會無故受刺激，病變的，我們平時的不健康生活影響。比如中醫裡面的肝虛肝旺會讓你腎上腺素和去甲腎上腺素，體內分泌過高（論文可以查）。而肝虛，「」情志不遂，氣鬱化火「引起，。和心理有關。還有心腎不交，引起各種神經異常，心理性煩躁不安。時間長了，神經和內臟之間，相互的作用。神經作用得一定程度，就容易爆發了。
不要百度
我也來說說我的狀況吧，一共出現4次驚恐發作，3次打了120 到醫院檢查心電圖 動態 彩超 胸部ct 抽血化驗都沒事。發作前半年時間人天天胸悶，心情一直壓抑鬱悶（同事關係沒處理好）加上母親意外車禍，當然人沒事。自己天天熬夜打牌，白天還上班，體力活。 我還有sy的習慣=_=！最後徹底爆發了，驚恐狀況你們都懂的，就不細說了！目前我的狀況主要是心前區疼痛，刺痛，抽筋痛，遊走性的，疼痛的程度不重。還有胸悶氣短乏力呼吸困難，渾身難受，頭暈耳鳴腦鳴偶爾有！雖然這些狀況都有，但都不嚴重，至少我還能上班。我現在是下班就回家，飯後慢跑，然後上床，失眠還是有的，入睡困難，易醒，多夢。每天都渾渾噩噩地過，心情時好時壞。就說這麼多吧！
我是上一年11月份，晚上8點突然心動過速，頭腦眩暈，瀕死感。十幾分鐘後平息，還打了一場乒乓球，出一身汗後覺得舒服就洗澡睡覺了，第二，三天後都會覺得頭昏沉，偶爾眩暈，開始睡覺出現早醒，但不礙事。一個星期之後的下午，突然又發作一次，這次心跳得更恐怖，頭腦更暈。量血壓顯示高血壓。然後馬上去醫院（去醫院的路上，我開始發現我對周圍事物的感官出現了說不清的變化，例如對陽光的感覺和以前不一樣了，更刺眼）。挂號到心臟科，醫生用聽診器聽，說心臟跳得很快，馬上去做個心電圖！然後你媽的人尼瑪真多，輪到我做心電圖的時候，心跳已經
緩解了很多，然後做出的心電圖顯示早搏，於是醫生說第二天做個動態的心電圖，還驗血後來動態也做了顯示很正常（那當然喇，尼瑪哥第二天都不跳得那麼凶了），驗血結果就一個尿酸高。然後醫生開了一些振源膠囊和一種西藥。我就吃了一次，因為尼瑪毛用都沒！因為我已經開始出現了很多心臟神經官能症的癥狀了！然後哥不吃了！是要三分毒，我吃你妹！這他媽爛醫生！爺看個中醫！中醫把脈然後說：脈象很亂，然後喝中藥，感覺有點效果（其實也就尼瑪心理作用），過兩三天再去，又把脈，沒什麼大問題呀！我，尼瑪！那我心整天亂跳，害我不能正正常常做事是尼瑪我自己演的咯！尼瑪，不管了！爺的學還要不要上了！
於是我毅然而然的繼續去上學，尼瑪！兩個星期後，實在尼瑪撐不住了，這尼瑪的病情實在尼瑪難受啊！（請原諒我一直用尼瑪，我實在憋屈！）
去大醫院！！！去大醫院，消化內科，神經內科。（因為當時胃脹得難受，吃東西又頭暈，想想會不會是胃的問題）。消化內科醫生，看了看兩張心電圖，我特指第一張，說：那個醫生說我早搏。然後醫生說兩張都沒問題啊！尼瑪！老子內心罵了之前那個醫生一萬遍！然後我去看神經內科，說我壓力大！沒什麼問題，還照了腦電波！開了一些中成藥！是我要求開的，她說葯可吃可不吃。
當然！果然還是心不舒服啊！沒過多久我又去了大醫院！心臟科，神經內科和消化內科（因為還是會反酸，胃脹和頭暈）！消化內科醫生說照個脾超，我又要求加多個胃鏡！心臟科又說我沒問題，照個心臟彩超吧，沒器質性問題就沒事了，神經內科的又是說我壓力大，開了些神經葯。（其實不覺得壓力大，我讀個書，成績又好，又有妞泡，我巨爽）。第二天，脾超，心臟彩超，胃鏡，都尼瑪正常！
後來自己一直在網上搜！才覺得我應該是患了心臟神經官能症！
現在對比以前是好了些許，但每天依然都是在不舒服中度過的！總是心亂跳，自覺心跳！一緊張，生氣，恐懼就特別難受，心跳得特別快，呼吸困難！感覺肌肉都在顫動。但是我去慢跑，心跳雖然快了，但不會覺得難受，因為它快很正常，跑個4公里又沒什麼問題。反而現在打個LOL就難受得要死，一激動就尼瑪覺得要死了！
真尼瑪疑難雜症啊！
我先說說我自己，我父親意外意外身亡，從那一刻起我的抑鬱就開始了，內心對生活對未來是非常痛苦的，失眠，痛苦，那時認識了現在的老婆，兩個不在一個城市偶爾見面，也經常發生爭吵，那時也就焦慮抑鬱失眠，心臟還沒感覺有不好的狀態，15年春節期間發小喊我去網吧玩遊戲，玩到三點，我忽然感覺自己要倒了，頭暈想吐，心臟很慌心跳加速，我爬起來就跑衛生間沖了一頭涼水，人緩了一下感覺渾身不舒服，心慌感覺下一秒就要死了，我拉著我同學說我不舒服就找了個酒店睡覺，我也沒和他細說，躺在床上他都打呼嚕了，我個人感覺非常不好，心臟一直蹦蹦跳，慌得不行，後面我自己慢慢默念佛經，睡著了，第二天起床還是很不舒服，和老婆說我人整個不好的狠，回家睡了一覺緩了幾天才好。
後面我的噩夢就開始了，因為在這件事情之前，我有偶爾熬夜很晚工作或者玩遊戲，也不運動人也發胖了，當時沒有感覺身體有什麼大礙。這個事情後我瞬間害怕了。第二次是出差在高鐵上，忽然一下心臟跳很快，感覺要破口而出一樣，人瞬間情緒低落，覺得活著沒有一點意義，我閉著眼睛默念佛經，過了一會就好了很多。出差晚上在酒店有時候會輕微心慌慌，很抑鬱，人在這個情緒中就覺得活著沒有意義，我這麼拼是為什麼反正還是要死，每每哪個時候真的很痛苦。
我媽陪我去醫院檢查了心率和心臟，肺沒有問題，就是心律有竇性心律醫生說我這沒問題建議去看神經科，我沒去。
後面我就非常注意了，不熬夜，想玩遊戲就白天玩一會，感覺累了就喝水看電視，晚上到了10點就上床睡覺，睡不著就手機開個app聽收音機，定時關閉。和老婆在一起時睡覺都很舒暢了，半年這個情況沒有在發生，焦慮偶爾有輕微幾分鐘.而且我什麼葯都沒吃，也沒有跑步運動，本來是計劃跑步的。
我的經驗是，大多數我這樣的情況是伴隨焦慮症、抑鬱、緊張的情緒，要想癥結消失，首先要消除焦慮，抑鬱情緒，因為我們的器官本身是沒有問題的，只不過我們自己把自己搞緊張了，要儘力找到使自己心態放鬆下來的方法，多看看笑話和一些搞笑的公眾號，和身邊的親人或者男女朋友老公老婆多一些互動，多聊一些心裡話，自然就好了。本身這就不是什麼真正的器質性病變疾病。最後祝所有有這個問題的朋友趕緊好起來，因為實在太痛苦了。
另外：我現在也沒覺得我完全好了，這個病是要一直養著不然會發生。我認為宣洩情緒很重要，不要壓抑自己，比方說我現在想我老婆了，我會馬上告訴她我現在在想她，其實這也是在側方面暗示自己，我對我老婆也很重要，刷刷自己的存在感。
我希望能通過我自己經歷，幫助到那些很無助的人。
我去年才得的神經官能症，最開始是16年春天的一個時間，具體不記得了，當時到剛畢業沒多久，跑朋友那裡去通宵開黑打遊戲，第二天在坐車回家睡覺，在車上的時候心口感覺有點不舒服，沒多想，回家倒頭睡，這個事就算過了。大約到了7月份，第二次，也是最嚴重的，我的生活習慣依然沒變，那段時間瘋了樣，剛剛離職，想著玩2天，叫朋友到家裡來玩，一起熬夜遊戲，每天都是晚上2-3點回家睡覺。持續了大約有個半個月左右吧，突然有一天，11點的時候，那把dota還沒打完，突然感覺心臟不舒服，身體出冷汗，發熱，頭皮發麻，想吐，感覺站不起來，我覺得我是要猝死了。真的，那個時候強烈的瀕死感，似乎每一秒都是最後一秒，下一秒就要閉眼睛的感覺。我直接掛機跟朋友說我回家的，我發現我已經沒有力氣站起來了。朋友也沒多問。我是彎著腰扶著牆回家的。在床上感覺心跳很快，當時傻，自己掐表數了下，120左右。但是瀕死的感覺特別嚴重，強烈的一直猝死感讓我一直睡不著，心裡都快崩潰了，一直在安慰自己，嗎的以後絕對不熬夜，不要讓我死，我不想死（笑，但是是事實）。熬著熬著朋友也回來了，慶幸他也只多打了1把，他的回來給了我很大的安慰，但是我沒敢跟他說，聊了哈天，懷著瀕死的感覺睡著了。
第二天我就去了醫院，流程我也不多說了，心電圖，CT啥的，搞完，醫生看了看，說了句沒事，你要是不舒服可以看看心理醫生。
有時間更新。
繼續。
但是特別開心，那種心情就是一種重獲新生的開心。只是持續不了多久，因為我「網上看病」了，在此我強烈建議，不要在網上看病，不要在網上看病，不要在網上看病。可以說幾乎跟醫生說的有著天差地別，但是當時我的並不知道這個情況，我查到心電圖不一定準，我查到心肌缺血死亡是瞬間的什麼的，我又開始了新一輪的擔心，如果心電圖不準呢，我豈不是要做個24小時心電圖？如果我心肌缺血並沒有查出來呢？終於，在2個星期後的一天晚上爆發了，我又是強烈的瀕死感。我感覺自己要死了，那天晚上我實在受不了了，強烈的猝死感還伴隨著心口痛讓我11點爬起來攔滴去了醫院，繼續心電圖什麼什麼的，可笑的是上一次心電圖的印記還沒消。我躺在醫院的時候無比的寬心，我感覺我即使是突然心臟病了也有醫生在，我死不了（再次笑了）。我承認我怕死，非常怕，我不想我的青春才開始就要面臨死亡。這一次醫生很正式的建議我去看心理醫生。我也答應的唯唯諾諾，其實並沒有想去看。至今也沒有看。
自那次後我堅決抵制手機看病，但是大家都知道這種心理現象，可能就是「視網膜效應」，我不知道為什麼我一打開新聞就是「某某猝死」，「某某加班死亡」。每次又非常想去了解，又非常怕，不斷安慰自己，我沒事的。
那個時候我非常害怕一個人獨處，我擔心我一個人在房間裡面，突然猝死了都沒人對我進行急救。我的朋友回家了，我慶幸我有個女朋友，她在我最需要人陪，最需要人理解的時候一直在照顧我，幫助我，開導我，陪我。朋友回家，女朋友就來陪我了，那幾天很單純，沒有了激情的動作戲，沒有放肆的玩耍，就是她陪我，陪我發獃，陪我散步，陪我聊天，我很開心。然而她也是要開學的，她走的那天，我問她，我要是心臟不舒服，要猝死了怎麼辦，她說：沒關係，你的所有電話我都會第一時間接到，你的地址我也背下來了，第一時間幫你打120，你離醫院這麼近，搶救的時間肯定夠的。我很慶幸有這麼一個聰明懂事的女朋友，畢竟研究生，這個回答遠比「沒事你會好好的」「你一定不會有事」「你這就是心理作用」來的更加有安全感。不得不謝謝女票的理解，真的，有個理解自己的人在這個時候太重要了。
那幾晚也是在適應和瀕死中度過。只是時間久了你就會發現，其實瀕死只是一種感覺，並不是一種狀態。有了這個思維的變化，我就有了比較針對的自我治療法。
我改變了作息，改變了生活狀態，最最關鍵的是，我改變了生活環境。這一點很重要，請大家拿筆記一下。你無法改變你周圍的環境，你就改變你生活的地方。方法很有效，去的那幾天，都被新鮮的事物吸引了，淡忘了許多。
這個時候我就開始暗示自己，方法有效，看來可以治。
新的環境給我了大約1個月的平靜生活，其中鬥爭依然沒有結束。好了些，但是不夠，我不想背負這這樣的痛苦過完這一生。於是我開始了新的自我治療：找病友。
有時間再更新
接著寫，希望能夠幫到後來的人。
其實在最開始的找病友並不是很順利，我翻閱了豆瓣、貼吧、知乎，其實可用的信息量並不是很多，對我最有幫助的是貼吧上的一篇文章，及知乎上這個最高贊回答。每次不舒服都會拿出來看看，這2篇文章都有著一個非常大的共同點：那就是他們都會告訴你，你並不會死，你會活的很好，哪怕你進行再激烈的運動，你的心臟任然會活的比你還好。
不得說得了神經官能症的人，最需要的就是這種肯定的回復，而不是那種安慰的語句：你會沒事的，你這是心理作用，你這是自己亂想導致的。這些安慰的話語幾乎沒有任何作用。如果你身邊有這樣的朋友，我覺得你可以直接跟他說：放心，死不了，得你這個病的人在年輕人是非常多的，還沒人死過，比你嚴重到心率上了160，血壓上了140的都不在少數，你要做的就是習慣那種感覺。
我是通過那2篇文章漸漸的安定了的，確實還是很有幫助，我突然意識到我並不需要再去找病友了，我能找到一個可以讓我平靜下來的方法，而我需要做的，就是好好的生活，不舒服的時候，回想一下那2篇文章給我的安慰，然後接著好好生活下去。
就這樣生活到了年末，我提前2個月回到了家裡，想在家裡好好休息，也想著繼續換一個環境，那個時候的我其實已經好了很多了，我可以上網打遊戲，可以出去散步，嗨的時候我還能打一下球，我給自己定了一個計劃，囚徒健身，每次做完都會心跳加速，但是我告訴自己，這是正常的，休息一會兒繼續下一項鍛煉。
這是就是我想說的核心，治療神經官能症的方法中，運動可以說是我實踐過最好的辦法，沒有之一，當然我沒有看心理醫生，所以沒有將這一點算在內。運動讓我可以更近距離的接觸並戰勝那種瀕死的感覺，1次瀕死沒有死，2次瀕死沒有死，3次4次5次，漸漸的你就會發現你沒有死，你的身體已經習慣了瀕死的感覺，就沒有了瀕死感。
可能有點拗口，但是事實上就是這樣，我可能無意之間運用了大佬們所說的，接受自我，習慣自我這個方法吧。
至今，9月了，我幾乎可以說已經安全回歸了正常人的生活，熬夜打遊戲，吃飯喝酒，運動泡吧，我也會在極少數的時候回想到我的神經官能症，但是很快又會被淡忘。你只有站在更高的角度去看神經官能症，你才能真正的理解它，並戰勝它。站在更高的維度上面，你會慢慢發現，神經官能症真的是一個很可笑的癥狀，真的是因為當時的我太閑了，真的是因為當時的我太蠢了，當你的生活被真正的有意義充滿的時候，根本沒有時間去考慮自己是否會不舒服。
文筆太差，不知道這樣說了大家有沒有聽懂。
這是我第一次戰勝了神經官能症。然而....
前幾天又犯了，這也是我為什麼會來答題的原因。長時間的工作讓我忽略了鍛煉，跟畢業時的不同，工作的焦慮導致了第三次的癥狀發作。
不過雖然只過了幾天，但是已經好了很多了。幾乎沒有影響到正常的生活。可能也算是經驗豐富的老兵吧，不過我還是覺得過幾天去看看心理醫生了。雖然我已經不怕它了，但是我並不想一直這樣唯唯諾諾的生活下去。我的目的是徹底戰勝它。
共勉。
結束。
我也是十多年的老患者，本人男，今年46歲，大約32歲在一次醉酒後突感呼吸困難，去醫院輸液後好轉，但從此就時常出現胸悶、氣短、口乾、額頭冒汗、左胸跳痛，嚴重時接不上氣，有瀕死感，多年來去醫院做了各種檢查，常常在候診區與一大幫老人為伴，每次檢查都說無器質性病變，醫生總問是做什麼工作的，平常壓力大嗎，但老實說，我工作一點都不辛苦，家庭條件也不錯，真沒大的壓力，最後就診斷為心臟神經官能症，也叫植物神經功能紊亂，醫生明確講沒有有效的治療辦法，但我確實發作時很難受！早期發作時，感覺身上沒勁，人疲倦，於是平躺，如果能睡著，哪怕十分鐘打個盹，癥狀就明顯緩解，但後來發展到平躺也沒用，而且從白天多發，變為半夜發作，發作時只能忍著，很難受，也很恐懼，持續一兩個小時後慢慢緩解。我還發現自己有個問題，運動後心跳加快，但停止運動後，心率還是很高，比如正常人半小時就回復到正常心率，而我則需要一兩個小時。另外，我父親長年胃脹失眠，都年各種治療，均無法痊癒，醫生診斷為胃腸神經官能症，我想也許遺傳到我，只是他發在腸胃上，而我發在心臟上。關於這個心臟神經官能症，我去年諮詢了一個學醫的同學，在其建議下每天服用複合維生素B和輔酶Q10，另外，感覺氣短，老是抽長氣時再吃點補氣的中成藥「生脈膠囊」，服藥一年來，發作頻率有所降低。總之，我的體會是：1、此病客觀存在，癥狀明顯，而且因為很像心臟病的癥狀，讓人很恐慌，心理壓力大；2、每次告訴朋友、同學、同事，都被嘲笑為無病呻吟，他們根本不信；3、感覺現代醫學發展還是很有限，對很多病還是無能為力，尤其像神經系統這種比較抽象的領域，更是所知甚少。4、現在唯一能安慰自己的，就是在心裡告訴自己，沒事，雖然很難受，雖然像要死，但不會死的。
個人經驗分享：
2017年2月追加：
目前發病頻率顯著降低，癥狀大大緩解。同時意識到需要兩點--
1. 保暖。尤其北方冬天，還有盡量不要赤腳，在家也穿上襪子和鞋（棉拖鞋要穿帶後跟的）
2.發作時放鬆，不要抵抗，任何感受都讓它發展。越抵抗癥狀越嚴重。
以下為原答案：
發病時感覺胸悶，（感覺）喘不上氣（實際上呼吸正常），背部肌肉緊張，渾身出汗，感覺下一秒就要掛了。
常發生於傍晚或臨睡前。
解決方法： 運動，運動，運動（敲黑板，重要的事情說三遍）
即時解決方法是室內全身運動，我常做的是蹲起，就是蹲下去，站起來，做100個。做到極限，渾身發熱。
長期解決方法是全面提高身體素質，進行無氧有氧運動結合，如跑步游泳，舉重健身，堅持下去會有很好效果。
現在我基本上感覺要發作時候，就運動運動，蹲起，對著牆打乒乓球，然後就沒事了。平時要主動進行運動，發作的頻率會越來越低。最後你就忘了這事了。
至於心理干預如森田療法，我感覺作用有限。希望大家都能恢復健康。我想說的是，還是自我心態調節吧。
本人，曾經在一個月里，三次去醫院做心功能測試和心電圖……三家不同的三甲醫院，掛了三次專家診，結果，什麼問題都沒有，還被醫生嫌棄太過於敏感膽小……
可我真的難受啊，心慌，氣短，岔氣痛，抽筋痛，心跳不穩，心悸，覺得自己馬上就要不行了，馬上就要over了，這幾個月里，我再也沒去過健身房，不敢出門逛街，不敢去參加郊遊活動，演唱會都不去看了！不敢拎太重的東西，不敢爬樓梯，只要一出現胸悶氣短的現象整個人都要瘋了，惡性循環，膽小到極致了，自己都開始懷疑人生了……
但是心理壓力減輕之後整個人狀態會有所好轉，加之運動鍛煉，相信會有改觀。
我媽也是神經官能症 各種檢查 中藥西藥 市裡醫院 省里醫院都住了 什麼問題都查不出來 就是不舒服
第一次發病是考研那段時間，壓力大加上跟男朋友吵架，情緒很低落。胸悶，呼吸困難，站著、坐著、躺著都覺得難受，睡著了就好。最開始以為是肺上的毛病。去校醫院看，醫生說是神經官能症，是壓力太大和心情不好引起的，讓我多鍛煉、多吃蔬菜水果。
還是要注意調節心情，凡事想開一點，不要太脆弱、玻璃心。
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