有什麼低成癮性，低卡路里，且有助於保持工作效率的零食/飲料？

12-20

可以用於在晚上讀書或者寫作時給自己找點事情做，保持工作效率，同時又不至於成癮、致肥胖或者以其他方式危害健康的。要是能同時避免頻繁跑廁所就更好了！

考慮到低卡路里，低熱量，
一般的零食基本不予選擇；

又要考慮到盡量不上廁所，
所以無論是什麼飲料甚至是水，
都有會去上廁所的可能性。

為了提升自己的工作效率和穩定度，
集中精力完成任務。

只有一項符合以上所有條件
那就是：

吃手手

別急著反駁
以下是科學解釋：

1、吃手手不會攝入任何糖分，發胖長肉基本不存在的。

2、吃手手提供了工作時多餘的可操作的空間，一定程度上滿足了提升專註度的需求。

3、吃手手不會上廁所，同時能分泌一定的唾液，滋潤嘴唇，避免了口乾舌燥，心煩意亂，從而影響學習工作的情況發生。

4、吃手手的最大好處就是在於，
精力旺盛的時候可以細細品嘗
昏昏欲睡的時候可以用力一咬，
以皮肉之痛警醒自己，
也不失為現代版的「懸樑刺股」

不過，需要提醒的一點是
吃手手之前，一定要記得洗乾淨手。

希望能幫到題主
以上

風油精。

可食用。低熱量。不危害健康，不產生廢物(?????????)
往牙齦上抹一丟丟，保證大半個晚上都精神抖擻睡不著覺。
只要一滴。
只想學習不想吃飯睡覺～

親測有效。

推薦荷氏的午夜風暴硬糖
便宜，公共場合吃也不會有聲音和奇怪的氣味，關鍵是薄荷味好爽，兼具清新口氣效果，而且一塊糖43大卡，也不算高，因為含著吃能撐好久~
保證一顆提神醒腦，還是我高考前熬夜刷題的好夥伴(?????)

工作疲憊卻又需要久坐，高卡零食的確可能更加美味，但不得不說，無暇運動而增長的體重也是讓人默默落淚的大負擔！

小果兒就為同樣戰鬥在電腦前的朋友們推薦幾個親測有效的低卡路里，有助於保持工作效率的飲料和零食吧！

首先說起飲料，那一定是要首推茶飲料！

無糖無負擔，清爽的茶滋味，就算是日常時也是美味又無負擔的完美飲料。

放到工作時，茶香茶成分有助於提神醒腦，實在是最佳選擇！

而說到零食，那一定不能不提的就是話梅了！

昏昏欲睡的時刻，讓你酸爽到清醒！

小果兒祝大家工作順利，為世界和平發展為不懈努力！

同時也要照顧好身體，健康飲食健康生活哦～

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最近的新寵是零卡雪碧

西北風喝完了保證你工作渾身有勁兒

白花山蛇草水

喝了上癮，真的

泡泡糖啊，或者無糖口香糖，嚼著嚼著就不焦灼了，就注意力集中了，還能緩解深夜食慾……

黑科技：記憶力口香糖！
最近發現的神器！

圖片來自某寶，侵刪

偶然在日亞上看到這種神奇的東西，發現某寶上還真有！原本是針對老年痴呆的，但據說真的有提高記憶力的作用。

我買了兩條，吃進去有股洗衣粉？！的味道，但確實嚼著東西感覺自己異常專註，自己最近做事速度也變快了（可能是心理作用2333）

飲料的話我基本就是普洱茶，上次回國帶了不少，王兄如果需要，私信我個地址，我給你寄一餅去。

零食的話真的不容易，可以考慮鹵點豬耳朵，口條，鴨舌，牛筋一類的，鹵好用保鮮膜裹緊，放到冰箱里，吃之前拿出一些切片，健康又沒什麼卡路里。另外含量99%的黑巧克力也可以考慮，不過吃多了會過於興奮。

baby carrot沾無糖果醬，飽腹，低卡路里，價格不貴，營養豐富

哇這題我會答！

天天夜宵就是這個，叫Insalata Mediterranea。翻譯成地中海沙拉罐頭？

剛買了兩個放在書包里，讓我上個圖

以金槍魚，蔬菜，玉米粒為主，各個不同品牌會添一些堅果啊豌豆啊橄欖啊等等。

在國內的時候少有這種成品賣，於是可以淘寶。

先來一份這個

義大利最出名的金槍魚罐頭，超級好吃。

然後搜一下甜玉米，隨便挑一個

最後再來一袋沙拉菜，切點小柿子，放在小碗裡面拌好。再加一顆蘋果放在一邊。

總的來說成品類似這樣

看起來一般，吃起來上癮&>_&<

嘴上的死皮

要不試試喝點茶？

晒乾

看到這個問題回想起了考前一周突擊複習的時候。。。。

我是個對咖啡因極度不敏感的人，常用的熬夜飲料，咖啡，紅牛，Monster，V 我可以喝完就睡。

為保持效率，同時又不至於成癮、致肥胖，少跑廁所我向你推薦我的獨門秘籍：薄荷糖+冰水。

薄荷糖最好是低糖的強薄荷，如漁夫之寶、Altoids等

冰水最好保證杯子里有沒化完的冰

四顆薄荷糖加350ml冰水夠你撐最少4個小時，基本可以不跑廁所。

不過以我熬夜的經驗，正真做自己喜歡的事投入進去後是不需要提神的，只有在不得不做時才需要。

如果純粹是為了找點事情做可以考慮盤盤核桃、手把件、手串一類的文玩也不錯。

PS：熬夜過於傷身，為將熬夜的危害降低，需要在熬夜時多補充VC和水，從這個角度說多吃水果，喝運動飲料，如：寶礦力水特等才是正確的，反而不要飲用帶咖啡因的飲料及碳酸飲料，咖啡因和碳酸飲料會使人體脫水。另外茶鹼會加重腎臟負擔，引髮結石，應盡量避免晚上喝濃茶。

芥末青豆，熱量密度雖然不低，但關鍵是你只能一粒一粒的吃，還不能吃太快，所以一包吃兩三天是常有的事，完全符合你要求。

而且超級提神醒腦。

而且好吃。

而且不催尿。

當然如果你是青芥怪物，當我沒說。

Monster.

維他檸檬茶，爽過吸大麻，維他入我心，勝過海洛因！

喝茶