深蹲時膝蓋內移是正確的嗎？

12-20

我在深蹲起立的時候，就是在發力時的一瞬間，膝蓋會內扣，幅度大概是水平方向1厘米左右。
我剛才試驗了一下，就是只是普通的起立也會有向內的平移，不過幅度不大而已，請問這是正常現象嗎？

不正常，發力有內扣現象，需要改正，不然以後會對膝蓋造成傷害

不好的表現，兩個原因，一個是髂脛束緊，另一個是後側鏈力量不夠，維持上身角度困難，總有想抬屁股的意思。

臀中肌沒有充分發力

本人170.62kg,最近開始增加到50kg的時候，蹲下去沒問題，上來的情況和你一樣，而且還腰痛，我估計也是下肢力量不夠

不正確。推薦將彈力帶套在膝蓋上方附近再深蹲，可有效改善此情況。