健身的時候吃蛋白粉好不好啊。。。 不太想練成肌肉女 也不想沒有肌肉?
12-20
家裡給了點錢，又和朋友湊了些在城鄉結合部開了個便利店，風投融資到底好不好，不太想規模做太大超過沃爾瑪，也不想推遲IPO，求建議。
吃就是了，練的差不多合適就停掉唄。你指望吃一口就變成肌肉女？
剛去超市花20塊錢買了對羽毛球拍，不想練的太好，怕太好了進國家隊，聽說進國家隊退役後的運動員都混的不好，而且基本上沒什麼個人時間。但是又想鍛煉身體，求一份鍛煉計劃。
學乒乓球好不好啊，我想打但是我不想練成張怡寧那樣的，怎麼辦啊？
謝邀 你很可能是受健身房環境影響 很多人吃蛋白粉大部分是因為他們訓練量已經超負荷而且破壞了肌肉 肌肉生長變大的過程就是破壞再重組 而這個時候因為高強度訓練打開了肌肉窗口 補充蛋白粉就可以就快恢復和成長 而大部分姑娘一是因為雄性激素分泌不足（肌肉生長很重要的一個原因） 二就是 我他媽就沒看到幾個姑娘能在器械區正兒八經的 科學的 高強度的練個一個小時的 這種說實話哈 吃一噸蛋白粉都沒有 歸根結底一句話 你的訓練強度決定你的攝入內容 你的攝入內容輔助你的訓練結果
學習的時候認真聽課好不好啊？好怕今天上一節物理課明天拿諾貝爾物理學獎啊！
心疼樓主 這也被黑……
如果健身沒有太久，選擇食補，多吃雞蛋蛋白，蛋白質基本夠用了，沒有必要吃蛋白粉，如果到了瓶頸期，因為經濟原因，食補吃不消，可以開始使用蛋白粉，特別女生如果是為了讓身材更好，蛋白粉沒有必要了，男生健身幾年吃蛋白粉健身，一般要麼圖方便，要麼是食補補不起。
是什麼蛋白粉！？我要買！
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