如何評價第一期唐人輕重聯合教練培訓？

12-20

如題。

這無疑是一次非常成功的培訓。

擁有氣體推進裝置的奇哥說，這裡就像是我們的烏托邦，每天吃飯睡覺訓練玩，日子無憂無慮自由自在。
這個回答也是我對這35天生活的記錄與回顧，後面會放出周邊攻略以供後來人參考。

--------竜人の剣を喰え---------

講師篇（按出場順序）

沉迷攀爬CF架的蟹老闆，講課很有趣，對市場和行業情況有著敏銳的判斷力，見解獨到，分析準確。蟹老闆教會了我們作為教練應該怎樣不斷學習，不停進步，可惜他並沒有透露蟹黃堡的秘方。

「聽說劃得快的人運氣都不會太差。」

大丸子，說實話丸子講課透露著一種神秘而不可捉摸的萌感，授課內容通俗易懂，講解方式簡單明了，實操類乾貨非常多，圖我就不上了，我怕將來被丸子抓起來按臀小肌。

Gabby老師，強烈建議送gaybby老師去少年宮報個繪畫的速成班。

這已經出離了靈魂畫手的範圍，簡直是人體結構毀滅者。

面對著gaybby老師的鬼畜畫風，我們其實也想做個同款表情。Gaybby老師負責的內容比較新手向，有問必答，小白來了也不慌，乾貨也非常多。

波波特別萌！！！，又萌又萌又萌哈哈哈哈哈，因為波波有一張可愛的娃娃臉，所以講課的時候全程都是認真萌，特別可愛哈哈哈哈哈。波波的各種爬超級厲害，我只有波波滿地爬的視頻而且懶得截圖了，所以也沒有圖。當然波波的授課質量也非常高。

然後是李哥，李哥人超級好，小道具使用講的深入淺出，非常注重讓我們自行開發用法，市面上的小道具層出不窮，要學會靈活運用，才能緊跟時代步伐，響應國家號召。

總之，講師的水平不用多說，大家心裡都清楚，內容也不會晦澀艱深，還是非常容易懂的，畢竟講的很細緻。

--------竜人の剣を喰え---------

助教篇

超琦哥臉上永遠帶著溫暖的微笑，看上去是個暖男的樣子，有問題問他的時候會稍作點撥然後給我自己思考的空間。

洋神平時話不多，比較沉默，一般就是「我掃血包捏」這種，但是內心悶騷，實際是個老司機。

接下來，請大家以《江詠》為題作詩一首，不得出現水、賽、苟、因、萊、欽等字。講課的時候很認真，不正經的時候非常不正經，平時看起來還是很嚴肅的。觀察力很敏銳，水平也非常高，但是沒我帥。

一張泳寶貝撕的地墊，大家可以感受一下他內心的怨念。這是鋪設過程中拍的，鋪完後進行了全方位多層次寬領域的清潔，還是很乾凈的。

大萌顏值高身材好相當美但是我沒怎麼好意思跟她說話因為我是個內向而靦腆的人（其實是由於某種可怕的兩足易怒生物）。

和大萌唯一的合照。剛裝完cf架正在切地墊，很多東西還沒有歸位，現在館裡非常整潔。

--------竜人の剣を喰え---------

課程，內容非常豐富，我三周記了25張A4紙，建議有記筆記習慣的小夥伴帶上你們的工具（紙啊，本啊，電腦啊什麼的），雖然有本子給大家，但是內容很多，不習慣可能會影響記錄速度。
課程難度不高，但是如果完全沒有了解過相關內容，可能會學的比較辛苦。
課程安排總的來說還不錯，畢竟是第一次，說完全沒問題也不太可能，但是非常及時的做了調整，相信後面的培訓會越來越好。

--------竜人の剣を喰え---------

周邊攻略

先說飯吧，健身餐

其實我覺得味道挺好的，但是和我一個想法的好像只有幾個人，，，如果不考慮味道的話，這可能是個不錯的選擇，營養很均衡。
如果受不了寡淡的味道，這附近有許多餐飲可供選擇，街後比街前乾淨些，強烈推薦街後的安徽牛肉湯！！！，我連著吃了兩周簡直爽翻了。

食物稍微不幹凈一點我就會拉肚子，嘗試了街前無數家，代價是體重掉了4kg。最後是這家安徽牛肉湯拯救了我的腸胃和靈魂。

然後是住宿，春天賓館萬歲，24小時熱水，WiFi下載速度爆炸，電腦11M/s,手機4M/s，就是臨時拼的床不太舒服，睡的腰疼。

從街前往濟寧學院走，會有3家超市，中間那家的大叔態度非常好，還有零度賣。學院西門馬路對面的超市晚上會比較晚關門。

ATM在濟寧學院西門的門口，要順著街前一直走一段距離，具體是哪兩家的我也忘了。

從濟寧學院西門到西關診所滴滴大約20分鐘，17塊錢左右，找馬大夫做個按摩簡直停不下來。

--------竜人の剣を喰え---------

最後是我胡亂寫寫。

35天好像在夢裡，我們所有學員一起沒有借口，一起qiu，一起耍棍花，一起大保健，大保健的時候一起嗷嗷叫，這會是我一生最快樂的時光之一。謝謝你們，你們教會了我很多，川哥教我努力，奇哥教我勤學好問，光哥教我認真，李豪教我堅定，阮少教我低調，博哥教我裝逼，蟻神教我講普通fa，還有很多很多。大家對我的幫助我都記得，以後有機會一定再給你們做全身大保健。

助教你們辛苦了，回來以後我給小夥伴講硬拉，口乾舌燥得不得了，再拉幾個，回家直接一覺不起。想想你們每天的訓練量和要命的訓練時間，我只能默默的給你們多續幾秒，祝你們早日蹲到500。

寫給唐哥的話想了很久，但是真的不知道說些什麼，想說的就是謝謝唐哥，您讓我知道了什麼是力量舉，謝謝您。

還有各位講師，你們講的都很棒，教會了我很多東西，也幫我擺正了心態，謝謝。

最後還有沒劇看就生無可戀的慧姐，每天幫我帶早飯辛苦了，願你以後的日子不再斷網。

--------竜人の剣を喰え---------

亂七八糟的寫了這麼多，拖了很久，格式也很混亂，感謝大家能看到最後。

最後的最後

很高興認識大家，
謝謝，
祝好，

個人而言是不枉此行，力量舉教的東西很實用，被唐哥乾貨噎死，真的學到挺多東西的。本次培訓是以力量舉為主基調，如果抱著學習其他體系如健美，對力量舉沒什麼興趣，又或者幾乎是零基礎的學員參加，過得會挺辛苦的，因為到了後期天天下午的實操都是力量舉訓練，這時看得出一些學員有些反感和厭倦了。力量舉畢竟上升到了競技體育的高度，也許並不適合那些接觸健身時間短或自身訓練水平還停留在初學者階段的人，也正如唐哥說的，本次培訓你能帶回去百分之70就很好了。其他體系比如健美，別的地方的不一定比唐哥這裡差，其實這次培訓很少講健美……我期待的健美造型展示呢哈哈? ??_???，但是力量舉來說全國找不出第二家，助教這麼有耐心地幫你糾正動作，以及長時間的反饋，唐哥給出的思考題，沒點心思和訓練經驗真的學不來。
第一天來的時候吃自助餐破冰，蟹老闆強調說大家的素質都挺高的，以大學生為主，整個過程下來，大家都能從對方身上學到一點東西，不限於健身哦…有多才多藝的、力大無窮的、精通各種按摩的、學習訓練超級刻苦的當然還有不忘捕捉各式各樣表情包的…
蟹老闆是那種談笑風生的，健身的東西知道得多，健身界的各種趣聞軼事，能跟你侃上一晚上，還把MBA的那套應用到課堂上，各種案例分析，開拓視野。
唐哥很厲害，很厲害！知行合一，非常擅長用力量舉來調整體態，各種中正；還有就是氣場很足，剛開始其實我很怕他，他來了我們就很累。
柔王丸老師特別內斂，不敢想像是在知乎上激揚文字的人，黑亮的長髮扎到後邊，看你的眼神很柔和，解剖功底深厚，要是講課聲音再大點就好了……
劉波老師真的特別可愛，長得像小孩子，差點被萌化了，講課很嚴謹，幾乎找不出漏洞，整個過程也是行雲流水，跟聽文章似的。
gabby老師注重課堂互動，對一些理論的東西深入挖掘，而且很負責，只要還有問題就一直講下去，你不懂講到你懂為止，超長續航。
李長江老師一百公斤的壯漢，他完全是從一個健身教練的角度來教你怎麼對待客戶，印象最深的是在小道具課上我們有些懈怠，他說「以後你們當教練，面對的客戶，說句不好聽的，是唐哥這種嗎？不是，是那種很弱很弱的小白」，還有經常提起的「沒有最弱，只有更弱」，私底下李老師也很風趣。
助教江詠很逗但認真起來也很認真，琦哥很有耐心很負責，休息日也來館裡指導。
培訓隨著時間的進行也變得越完善，剛開始時下午是閉館的，也就是下午上課之前是不允許訓練，後來在我們的要求下開放給我們；

心好累啊……剛寫了一半閃退了……然而這是第三次………
再寫一次！
冒死再寫！
別追殺我！

首先！是我們的唐哥！最讓我印象深刻的是唐哥溫和的「再來一次」！簡短的語言讓那個我感到的是來自完整動作鏈以及整體的力量！讓我不斷的修正動作不斷的夯實基礎，感謝唐哥孜孜不倦的教導！
另外，機會太多！力氣不夠啊！

謝老闆！一個迷一樣的男人！居住地：cf架
沒錯一個住在cf架上的男人

我的超神！馬超琦！霧草！人高臉俊脾氣好！塊大力足技術強！指導動作細緻入微！不遺餘力的講解！讓我無法自拔！（？？？這是個什麼鬼形容）簡直男神級別！未來目標！隱藏屬性：霸道總裁什麼？你說為啥？
他能輕易的制服博利溫克拉！wtf！！！

接下來！五十已到！

楊神！一個站在頂峰的男人！一起並肩戰鬥過的男人！雖然不知道為什麼我們隊伍里的奶總是不見！肯定不是楊神的鍋！都怪我！
硬拉一把好手！簡直帥的離譜！

接下來！有基友開我褲鏈！
泳神！一個背上插滿旗子的人！別問為什麼！不得啊！

萌神！金剛芭比！
硬拉動作利落到讓我覺得我是渣渣無疑！不過萌神平常還是一個萌萌的少女！一旦抓住杠鈴！
帥的爆炸！！！！

本次焦點人物！博利·溫克拉！丐幫幫舉！
簡直不能再屌！技能多種多樣！多到你害怕！
（職能之一）

以及
有幸成為丐幫的一員！和幫主長老一起進軍殺家葬愛軍團！以後的日子吃香喝辣不用愁！

丐幫還不定期舉行健美比賽促進成員的友好關係不斷提升丐幫素質

最後！飛吧少年！（原諒我心機233）

多少次不醉不休咒罵人生太短。
我感謝健身謝謝自己的不放棄。
遇到了更好的自己遇到了同行的你們
健身這條路不好走有你們沒有借口。

給大家看幾個培訓中的精彩瞬間

畫面一：平日里強壯敏捷男人味十足的唐哥，平日畫風大致如此

在自己孩子面前卻顯出了鐵漢柔情的一面，很細心的幫小萌萌拉伸肌肉，健身要從娃娃抓起啊

畫面二：
本次培訓助教之一，2016年全國大學生比賽女子組冠軍路昕萌，平日里是個清秀漂亮的姑娘

極限試舉時爆發出的力量令人讚歎，誰說女子不如男？

畫面三：
幽默風趣又學理十足的蟹老闆在開始的破冰自助餐上給大家講話，博了個滿堂彩

謝老闆不僅是個高水平的練家子，本身思維頭腦也很敏銳，上課風格幽默風趣，氛圍奇好。本次培訓我最喜歡的老師～
畫面四：
柔王丸丸叔和眾學員合影留念

本次培訓丸叔主講解剖和筋膜相關內容，本人學理范十足，知識淵博，也很平易近人，每次問問題都會熱心回答
畫面五：
李長江老師帶我們做體能訓練，所有人拼盡全部力氣，硬到不行

體能訓練每次都非常熱血，安排大概如下，每次做都拼到極限，減脂塑形提高基礎體能素質首選

還有更殘暴的。。。

做完以後幾個人往地上一趴咧嘴傻笑，所有的煩心事都消失不見
這次負責小道具教學的李長江老師本人超級大隻，各類小道具用法信手拈來，回去以後再不怕健身沒有趣味性，李老師思想前衛又不失保守，談吐也十分不俗，可惜沒找到合適的照片。
畫面六：
唐人健力場館一角
cf架多深蹲卧推位場館內三十多人同時訓練毫無壓力

小道具區

人造草坪，喜歡阻力撬和翻輪胎的訓練有福啦

天然萌又思維清晰的劉波老師帶我們在草坪上練習自然訓練法中的各類爬行，這次培訓劉波老師帶我們學習了各大訓練體系的概論。本人極其萌招人喜歡

畫面七：
助教之一的江泳為我們示範相撲硬拉

在這裡要感謝本次的四位助教，馬超琦，江泳，路昕萌，楊洋和助理劉慧。每天都細心的指導我們訓練和生活。特別是我們組的助教馬超琦，每天都精力充沛，一整晚會不耐煩的糾正動作，不請你擼個串真是過意不去。
畫面八：

Gabby老師給我們一本正經的講哲學。
啊不好意思打錯了，是運動生物力學。
Gabby老師的課著重互動，知識量大且邏輯清晰。看朋友圈照片以前是長發，不知是經歷了如何的哲學思考才選擇了現在的髮型。但是沒關係，畢竟真人又年輕又帥。
畫面九：

唐哥與大家的深夜坐談會。
唐哥本人比我想像中知識量大的多！不管你提出什麼樣的問題，基本都會得到滿意的答案。這次培訓唐哥帶著四位助教教了我們高杠位深蹲、低杠位深蹲、速度蹲、速度卧推、挺髖卧推、傳統硬拉和相撲硬拉，也會給出相應的力量舉計劃，只要用心，三大項動作質量會得到很大的提高。
力量舉是一門極其精密的運動，不僅考驗人的極限力量和身體素質，更是對心的平靜大有好處。
畫面十：
幾位好基友放假去濟南泉城廣場看噴泉，猜猜哪個是我？

在這認識了幾位志同道合的好哥們，明天培訓結束就要天南海北的分別，再見不知何日，心裡蠻不是滋味，弟兄們前程似錦，保重吶

都懂

強答一記。。。。
我是柔王丸腦殘粉。。順帶粉了蟹老闆。。才知道這次培訓

去之前對於培訓內容完全沒有意料。。
於是唐人健力狠狠的糊了我一臉力量舉乾貨。。
日常的內容就不多說了。。很多同學都回答的相當詳細。。我只說一說對於力量舉我自己的一點見解吧。。
力量舉對於我來說是屬於內秀的技能。。偏向於在健身方面修身養性的內容。。。之於我就像是我要讀書就必須先學會認字一樣。。。來培訓之前覺得自己已經懂很多。。來了之後才發現自己的理論知識缺乏和知識形態的空虛。。就像是自認為讀了很多書突然有天發現自己其實還有很多字都不認識以至於沒辦法看懂更高階的書一樣。。這種感覺大家自行體會。。鄙人不才。。只能用這樣的描述以最接近的姿態來詮釋我對於經曆本次培訓的感受。。。同時。。再經歷一段自我調整自我訓練後。。我還會來大麴阜接受力量舉的洗禮。。
除了力量舉。。見過蟹老闆本人。。被他敏銳的行業觀察力和高昂的執業熱情所感染。。柔王丸就不提了。。我深愛的迷一樣的男人。。他的知乎回答我每一條都看過。。還收穫一幫對於健身有純粹追求的朋友。。
關於培訓。。小問題都不是問題。。來了總會收穫你想要的東西（想學如何賣課的就算了）。。。
最後。。祝我們都能越走越遠。。乾巴爹

參加了培訓的小透明來強答一番。

先說結論，相對課程的花費上來說，上課的內容是很值的。能學到的東西是有在其他培訓的地方學不到的，但是也還是有不完善的地方。

課程總共的上課時間為30天，上6歇1，課程安排的不算緊，每天有充足的休息時間。安排的住宿，開始住的地方，我只洗過兩次正常的熱水澡，其餘時間，沒有熱水，經常斷網。蟹老闆在跟賓館老闆溝通的時候被無良老闆用孩子來博取同情心，這才導致我們多住了兩個星期左右的時間沒有換賓館，蟹老闆還開玩笑說以後可以抱著孩子跟客戶談課，一定很好賣。吃的方面，因為濟寧學院在放假，周圍賣飯的地方並不是很全面，考慮到這方面的原因，唐哥唐誠專門找人給我們定了健身餐，不過眾口難調，最後我們實在吃不下去之後還是選擇自己出去覓食。

講課方面，每位講師都很負責，知無不言。
蟹老闆的課最細緻，ppt做的很到位。接觸過之後發現蟹老闆其實是很幽默的人，上課很有意思，通過蟹老闆自己的經驗和所學，教會了我不止是死板的知識。
丸叔，丸叔其實給我一種很內斂的感覺，話很少，課上也很低調，但是講的很到位，內容上來說因為時間的關係，還是太過淺顯。不過師傅領進門，修行在個人，很多的東西還是要自己課下去看書。
Gabby老師，gabby老師的課，很活躍，他是一個很酷炫的人，也很低調。gabby老師很會總結要點，通過他的課學到的還是一個大的框架，讓我知道自己以後要從哪學去填充自己的知識。
劉波老師，劉波老師特別可愛特別萌。講課很用心，就是上課的聲音有點小，老師太溫柔了。劉波老師給我們上課不多，但是走的時候大家還挺捨不得。
李長江老師，李哥是打橄欖球出身的，特別大隻，上課我往往看著他的肌肉出神，一度感慨我不想練了，李哥的小道具課很實用，基本上能用到的小道具如何用都講到了。最主要是教會我們要靈活去運用這些小道具，培養我們的思維。
唐誠，唐哥教的是力量舉方面的內容。學到了一些在國內應該都不容易學到的知識。唐哥比較注重讓我們獨立思考的能力，總會把我們的問題反問給我們讓我們去思考之後再來解答。只是每次唐哥來上課就代表著我們晚上吃飯的時間又要壓縮了??(??ω???) 。
還有我們可愛的馬老師，唐哥專門給我們請來的物理治療師，教我們按摩的手法，如何去放鬆肌肉。有幾天晚上館裡充滿了各種聲帶訓練法。對我這種死肌肉來說，放鬆過真的很舒服。(ノ?`?′?)ノ︵?
還有4位負責任又屬性各不相同的助教，馬神平常感覺很萌，楊神很酷，泳神逗比屬性一定點滿了，還有漂亮的萌萌(//?//)，還有一個負責我們生活起居各個方面的助理慧慧，比我小我還一直在叫慧姐～
附一些圖吧，自己拍的比較少。