三十天堅持早睡早起會有什麼變化？

12-20

|ω?）（碎碎念）這個回答內容很長，圖片也很多
，恩，還跑題了，因為我本來也就是打算每天打個卡自己記錄一下的……我寫這個回答的時候，也真的只有我自己看…
所以說標題的答案，我沒有，
這就只是個記錄貼(?`н′?)！
然後我也是斷斷續續早睡，
加上啥飲食心情什麼的，中間早睡時候因為一些別的原因痘痘可能起的更厲害，
不過，總體來說早睡早起真的第二天挺有精神的，也沒啥壞處，就醬。
——————————(?′?`?)*??*————————

我也突然…這樣想了一下，
就來知乎看看有沒有人這樣試，
然後竟然有這個問題！
然後開始嗦重點|ω?）

我emmmmmmmm…
每天都是十二點，
一點兩點睡覺，
然後早晨六點起來收拾收拾然後去上學，
我也試過早睡，可是每次都失敗了qwq
然後可能是換季的原因吧，
臉上爆痘鼻子起皮，然後黑眼圈，各種…
明明還是個小姑娘！
這麼滄桑可不行_(:з」∠)_
所以我決定要早睡啦！
然後這是今天的圖片，
也是第一天2017/10/10

_(:з」∠)_丑的的要命，
嘛反正只有我記幾看！不怕！
現在是22:31
我要睡覺啦
晚安。早睡的第一天?

第二天！
因為晚上出去吃飯了，
回來有點晚，磨蹭磨蹭就到現在了
碎覺碎覺，
2017/10/11 23:20

今天是第三天惹！
今天下午上體育課的時候眼睛裡血絲好可怕！
要不是同學看到的我都不知道…
可能是昨天睡的有點晚？
emmmmm圖片qwq

所以今天要趕緊碎覺！！
就醬！
晚安安(|3[▓▓
2017/10/12 22:40

第四天！
因為是周五，明天又不上課_(:з」∠)_
就磨蹭了一會，
要睡覺覺了啦
2017/10/13 0:00

第五天了，
洗了一天衣服，看了幾部電影
小姐姐敲美

碎覺碎覺，
晚安安(??????) ?
2017/10/14 0:05

第六天，
頭上冒痘了又qwq
晚安
2017/10/15 23:05

第七天
晚安23:50

第八天
已經不能說是每天早睡了
變成了睡覺打卡…qwq
為什麼…
總是這樣的結果…
眼睛裡還是有那天的血絲…

晚安qaq
2017/10/17 23:35

第九天，
今天是我生日(? ???ω??? ?)
自己又長大了一歲～
晚安安
2017/10/18 23:30

第十天！
碎覺
晚安安 2017/10/19 23:15
(?′?`?)*??*有一個點贊哎
突然受寵若驚

第十一天～
今天被誇可愛了，敲開心（*/?＼*）
這兩天冒痘冒的好厲害qaq
emmmmmm圖片有點嚇人

最近臉上起痘的人好多哇，
委屈巴巴，
睡覺覺啦，晚安安2017/10/20 23:22

第十二天~
今天超級早！洗完澡澡我就要睡覺了 ( "ω" )

和弟弟一起看了兩集銀魂(?′?`?)*??*滿足～
睡覺覺啦
今天超級早！
2017/10/21 21:30

第十三天～
打卡睡覺覺，晚安(??ω??)??
小可愛們也要快點睡覺噢′?`
2017/10/22 22:35

第十四天?
今天看到好多人跟我一起打卡了哎！！
好開心（*/?＼*）
大家一起早睡覺！晚安啦
2017/10/23 21:35

第十五天～
畫畫畫的好累噢
整個人都髒兮兮的_(:з」∠)_
還有啊，好好對待記幾的頸椎哇…
塗防晒搞得臉上悶好多閉口…
睡覺覺，晚安
2017/10/24 23:10

十六天～
今天有點晚，渾渾噩噩qwq
晚安
2017/10/25 23:50

第十七天~
今天還是魂不守舍qwq，做啥都提不起來勁，很難受，老是想哭QAQ

還有！今天被一個三四歲的小弟弟撩了hhhhhhh
他媽媽問他，「喜不喜歡你芮芮姐姐」
「喜歡～」
『』以後娶個這樣的老婆好不好『』
「好～」
『』芮芮姐姐你去我家吧，我把玩具都給你玩~『』
太可愛了啦（*/?＼*）

學姐今天給我摸了嘰蘿的魚，可愛（*/?＼*）

就醬
晚安。
2017/10/26 23:30

第十八天…
今天睡得有點晚
晚安
2017/10/27 00:25

第十九天_(:з」∠)_
今天超級不開心…
晚上在路邊哭了好久，很難受
哭過了就不要再難過了！
晚安2017/10/28 23:55

第二十天～
晚安2017/10/29 23:40

第二十一天（*/?＼*）
今天剪了頭髮～
開心～

我覺得可以說是非常乖巧了?
晚安安(?′?`?)*??*
2017/10/30 23:00

第二十二天～
碎覺啦，
晚安安(??ω??)??
2017/10/31 00:00

第二十三天，
最近受了好多委屈

堅強的記幾！！！不哭！
不去想不開心的事！

明天開運動會～嘿嘿嘿
臉上的痘痘也都沒的差不多（*/?＼*）
晚安安啦
2017/11/1 23:30

第二十四天～
今天運動會很開心～
晚安
2017/11/2 23:52

第二十五天，
到濟南惹，
明天考試
晚安安～
2017/11/3 23:50

第二十六二十七天qaq
昨天忘記打卡了，今天一起打了
晚安安。
2017/11/5 23:40

第二十八天～
其實前幾天雖然很早就上床睡覺…可是都睡不著，到很晚才睡著qaq
最近心情不美麗，敲難過敲委屈…

晚安 2017/11/6 22:53

第二十九天，
玩會手機就到十一點惹
虛弱肥宅要睡覺覺了
晚安
2017/11/7 23:06

哇，三十天了哎，
可能還會繼續打卡睡覺，
總結一波，
其實並沒有每天按時早睡，
有的時候躺著到很晚才睡著，
只能說盡量早睡了，
痘痘真的消了很多！！！！
幾乎都沒了！
明天再放圖吧
就醬，疲憊.jpg
晚安
2017/11/8 23:18

三十一天(?′?`?)*??*
晚安啦
22:50

三十二天，
雙十一打敗了我，

但是買了很多東西！
滿足！
2017/11/10（11） 2:05

三十三天，
雙十一快樂

好累，想要抱抱
最近好多亂七八糟的事
就很委屈。
晚安22:30

三十四天
晚安啦
23:10

三十五天，
很多事，好難哦…
晚安
22:15

三十六天，
晚安。
23:00

三十七天，
一生太短了
想吃的就去買
想的人就去找
如果能快樂
不要等

晚安。
00:36

三十八天，
今天把憋在心裡的話全都說出來了，
就很開心
晚安安23:21

三十九，
晚安00:59

四十，
今天熬夜惹qaq
因為很不開心…
晚安
1:03

四十一，
今天下雪了，
一丟丟的雪，
晚上哭的腦闊疼qaq
晚安安
2017/11/20 00:10

四十二，
想哭就要笑！
00:06

四十三～
不開心過後就會很開心啦（*/?＼*）
昨天難過的都沒洗頭hhhhhhh

不過今天我又復活了吼吼吼
睡覺覺～22:45

四十四，
沒有流量了好難過qaq
晚安～
23:55

四十五，
雖然考了一天試，
但還是很開心～
感覺考的自己都看過，
就是想不起來是啥hhhhhhhhhh
晚安啦
23:10

四十六，
晚安?
23:34

四十七，
為什麼老實善良的人會被欺負的那麼慘喔
心疼三斤

不過我還是覺得要做個好人
不被欺負的溫柔善良的人?
晚安00:15

四十八，
今天又翹了一天課，
衣服都穿好了都沒去上課_(:з」∠)_
哎，藥丸

睡覺覺睡覺覺
晚安|ω?）
23:35

四十九，
今天自己坐車跑到畫室，
然後畫室一個人都沒有！
敲可怕！
期中考試考的還闊以，
開心（*/?＼*）
我很懶的，
知乎要不就寫到五十天好啦，
或者六十天？
反正湊個整數就好
恩就醬
睡覺覺啦
23:40

五十，
就寫到這吧，
前兩天也沒打卡，
今天還是很平常的一天，
是不是我天天笑的太厲害了，
眼睛上都有皺紋了哎，
早睡早起其實我感覺最大的變化就是
上午上課的時候沒那麼想睡覺了，
有精力學習了，
之前就是一趴桌子上睡一天
至於皮膚啥的，
該起痘還是起，
但是感覺起的頻率變小了，
我也沒有每天都早睡…
其實超級不合格，
總之，
早睡對明天真的有好處的(??ω??)??
就醬。
懶得寫了，
睡覺覺睡覺覺，
我以後也盡量早睡覺覺
晚安?
2017/11/30 23:13

end

這樣佔位啊
…………
10.25 今天休息，但是沒有完成學習任務…

那我從今天開始試試吧！

10.23-10.24 1:40-8:00 我只能說比經常性兩點睡覺早睡了20分鐘

10.24-10.25 1:20-8:30 又早了20分鐘。其實不是不願意睡覺，是懶得去洗澡，導致拖到很晚

10.25-10.26 1:08-8:28 困死了，今晚爭取1點前睡

10.26-10.27 1:10-8:30

10.27-10.28 0:30-8:30 睡覺時間又有了階段性的突破！

?自己建個樓來記錄早睡習慣的養成過程與思想鬥爭，經驗總結，心路歷程等，記錄變化，每晚十點手機分手打卡。

?一個想法冒出來

我不能再晚睡了！

每天晚上刷手機到一兩點睡覺，真的是一件很愚蠢的事，什麼有意義的東西都刷不出來，還只讓人感到無盡的空虛。

早睡之後自然醒來的煥然一新的感覺，我也是很久沒有體驗到了。倒是黑眼圈在臉上免費住了好幾年了，它們不但不交房租，還要花我的錢買眼霜，遮瑕膏。它又不是我兒子我為什麼要花錢養著？

回想這幾次特別晚睡，都是覺得白天沒有好好利用，或者說利用率不夠高，晚上想看點公眾號什麼的彌補一下，讓自己覺得今天好歹看了點東西。然後拿著手機，有用的東西沒看多少，無聊的新聞倒是一條又一條。我的生命這麼寶貴，我為什麼要浪費我的時間和健康來看這些垃圾呢？因為多巴胺的刺激，我不停的下拉頁面，期待著有點什麼有趣有意義的東西彈出來，可是其實並沒有，而我還根本停不下來。

罪魁禍首既然是多巴胺，那麼從根源上斷絕它就好了。今天晚上手機不進卧室！好的！就這樣！

?Day 1 2017-09-27
昨晚快兩點睡，今天整個人很暈，吃過早飯恢復了一點力氣，快一點的時候午飯都沒吃打算睡個午覺，可是又！玩！手！機！到現在！對自己真的十分厭惡！！於是想到立個早睡flag，並記錄一下自己這個小目標的完成情況。最近都睡得晚，頭好痛，發完這條我就睡！不睡考不上研究生夠狠———————————更新————————————

沒有十點和手機拜拜，現在拜！立馬睡覺！晚安！

在卧室看了會兒書。。快十二點了。。出來上個廁所，又拿起手機發現小仙女們還沒有睡，於是乎聊了一會兒。。更個新吧，畢竟心路歷程，第一天失敗了沒關係，好歹今天十二點睡的，不是一兩點。
晚安。

為什麼回答全是12點以後睡得？？甚至還有2點睡得？？早睡=早上睡覺？

本來大家關注這個話題是希望更早睡覺，一個人寫晚睡，十個人寫晚睡，一百個人看到後覺得反正他2點才睡，我1點睡比他還早，沒事。這樣不就是惡性循環？？希望大家不要把自己晚睡的時間與別人比較，更不希望有人把自己晚睡時間成為別人比較標準和談資當做榮譽。

希望大家都能早睡吧，畢竟熬夜的傷害潛伏在身體里，病來如山倒。

望安好。

第一天，早上5:18。昨晚十一點睡的。對於每天七點半起床的我簡直生無可戀。

昨晚拖到那麼晚睡都是因為定製了一張鑽石畫，上面是賣家打得效果圖，期待。起床。外面好黑，決定懶半個小時出門跑步（相信我，絕對不是打退堂鼓。kk～）

穩住能贏(跑步40分鐘)

好像自從大學以來……就沒有再堅持30天早睡早起過吧，一直想改掉這個惡習但是總是失敗啦。（不過記得近期有段時間連續早睡了兩周左右吧，感覺整個人都年輕好多，也精神一些，顏值都提升了好幾個檔有木有！相反，如果連續晚睡幾天，會覺得自己莫名其妙變醜了… 五官沒變但就是…… 丑了！）
不過呢，為了答這個問題，我決定嘗試一下！正好也給我一個動力堅持嘛哈哈哈但是我不知道多少天才能完成啊～目測會一次又一次地失敗然後爬起來重新戰鬥！（並不是不自信而是真的太了解自己，持續了幾年的惡習，是真的很難說改就改的……）哎呀總之還是希望我一次成功吧^_^

明明好好的一個「求結果」標題，怎麼就變成了「記錄貼」。

那麼，30天堅持早睡早起會有什麼變化？答案，我不知道。

因為到目前還沒有堅持過那麼久，不過，我可以聊聊從熬夜到早睡的一瞬間，有哪些另我內心驚奇的地方。

2017年，對我來說是一個「壓力山大」年。從公司欠薪到辭職，到再入職，已經是11月份了。尤其辭職到入職的幾個月間，每晚失眠。一般早點就12點睡覺，半夜兩三點醒一次，上午九點睡醒；晚點就凌晨四五點，或者通宵，中午十一二點睡醒。每天都渾渾噩噩，無精打采，半天就油光滿面。

11月入職的前一天晚上，十點洗漱完畢，十點半躺下醞釀睡覺，早上六點半起床。一切都很自然，醒後感覺精力充沛，腦子很清醒，化妝很貼皮膚，上班一整天也沒有那麼油光滿面了。

現在入職已兩周，下班和上班一個樣子，護膚品更容易吸收，身體很舒適。

第一天 2017.11.20 22:48 上床睡覺實習半年習慣性晚睡，一臉疲倦