女生減肥(練身材)，怎麼樣可以瘦腰然後不會使胸變小？
12-20
這個問題，真是困擾好久。
如果是因為脂肪減少而導致胸部變小，說明你胸部的脂肪比占乳房物質組成部分較大，說白了不是真的大胸。身體沒有局部瘦身，身體是全身性的瘦，有氧加無氧，控制合理飲食。
坐在一把椅子上，不要太高但也不要太矮，腳能夠放到地上就可以，然後稍微弓背，用力把肚子往裡面吸，吸到平時大笑的那種酸度就可以，然後能堅持多久久堅持多久，初學者可以憋氣，但以後熟練了就嘗試輕而淺的呼吸但要保持肚子還是吸著的，然後一直到酸到不能堅持為止，一次一組，做五組就可以，大概兩天三天就可以看出很明顯的效果
試試練呼啦圈吧
推薦閱讀：
※練腿的時候如何緩解痛苦？
※陽光 365健身私教課3800包月不限次數和3600的12節課，貴嗎？
※(女生) 健身房不請教練，想練出好身材怎麼破？
※辦健身卡時順便請了個私教，怎麼判定這個教練好不好？
※大學畢業，非常喜歡健身，想做一個專業得健身愛好者，想找一個合適的地方去系統學習？