无论是做何种运动都会消耗糖原,那假设在消耗糖原后并没有吃东西补充糖原,身体会分解脂肪补充糖原么?


你提问的问题有些不当的地方,你看一下我下面的叙述应该能解决你的问题。
我们一般提到的碳水化合物在这里指的是血糖,还有一种糖储备叫做糖原,而糖原有分为肌糖原和肝糖原。当血液中的葡萄糖在血糖降低时,肝糖原会水解成葡萄糖重新进入血液,只有在大量耗能时肌糖原才会转分解产生乳酸经血液循环到肝脏,在肝脏内转变为肝糖原或分解成葡萄糖随血液循环维持血糖水平(肌糖原储备很大)。而是血糖低于一定浓度时才能有效氧化脂肪供能。但低于一定浓度时血糖的补充(肌糖原的分解)和脂肪的消耗过程是同步的。

你再看一下运动时脂肪主要有三种形式供能的第二条,

1以脂肪酸形式供给体内大多数组织,如骨骼肌、心肌氧化利用,是脂肪供能的主要形式;

2一甘油形式作为糖异生的主要原料,在肝脏异生为糖,维持血糖稳定起主要作用;

3以酮体(乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮)形式,供给骨骼肌、神经系统氧化利用。

第二条你已经看到如果血糖处于正常水平,此时脂肪代谢也渐渐减弱,也就是不会过多的分解供能。肌糖原的合成其实只有一个途径 :葡萄糖(G)经 G-6-P,G-1-P活化为UDPG,在 糖原合酶作用下合成 糖原,贮存在肌肉中,这个来源主要靠的是膳食,所以身体不会分解脂肪补充糖原。

另外如果你在运动后长时间没有补充碳水化合物的的话,脂肪的第三条供能形式增大供能比例,导致运动性酮症,损伤身体。

希望能解决你的问题。


嗯。。。这里是个外行人。所以说得简单粗暴

消耗多的是肌肉,消耗多的是肌肉,消耗多的是肌肉。
肥肉是性价比最高的储能物质,也是back up,不会随随便便就消耗掉的。


首先,区别糖跟糖原。糖(化合物)一般指碳水化合物,是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。糖原又称肝糖或糖元,糖原主要存在于骨骼肌(约占整个身体的糖原的2/3)和肝脏(约占1/3)中,其他大部分组织中,如心肌、肾脏、脑等,也含有少量糖原。
从定义来看,糖是指身体现货,糖原是身体库存。你所说的运动消耗糖原并不准确,应该说无论做何种运动都会消耗糖。
当剧烈运动使得身体储备的糖消耗完的情况下,身体内的糖原继续向糖转化供能当糖原再次用完,才是大量分解脂肪,供应身体所需能量,从而达到减脂的目的。
一般,亚洲人的饮食以碳水为主,不补充糖就是尽量避免碳水的摄入,而要强行改变饮食习惯,最好借助膳食纤维的力量,平衡肠道,戒除糖瘾,养成运动后不补充碳水的习惯。


反对 仰望尾迹云 的答案。
刚刚浏览到仰望君的答案,凭借高中生物竞赛细胞生物学被虐过的留下的印象,判断他的答案有问题。
脂肪分解为脂肪酸和甘油,经过β氧化生成大量的含有高键能的乙酰辅酶a,含有高能健就说明能够给人体提供能量,具体是通过三羧酸循环逐步放能的,这些能量的体现是ATP,ATP就可以在需要能量的地方,通过断裂化学键,释放能量,驱动人体运动。
而上述过程的中间产物,可以通过糖异生的方式产生葡萄糖,进而生成多糖——糖原。
希望答主邀请一位学生命科学的同学回答一下,这样比较准确。我已经入了cs的坑,这都是5年前的印象了。


推薦閱讀:

TAG:健身 | 有氧运动 | 无氧运动 | 健美 | HIIT |