堅持健身兩年以上是種怎樣的體驗?

12-20

我高二開始接觸健身，到現在健身六七年了吧，當然期間是有斷續的，因為學生時代一放假懶癌就發病的原因，不過在不去健身房的時候也會在家徒手練練保持狀態，比如現在，蟲合蟲合！

看問題描述，是個體驗型問題咯？那就分享我的健身故事吧
如果不想看長長的故事，就直接看加粗字體吧，那是心得和教訓以及對生活的影響。

高二分班進了理科重點後開始了一段不思進取的生活，那時又不幸踢球膝蓋受傷，最熱衷的足球運動也參加不了了，更是雪上加霜，整個人就活脫脫一個百無聊賴的少年！然後在某個發獃的晚自習上，損友賊兮兮的把我叫出去，結果那是我人生第一次翹課，第一次去健身房的故事就發生在那一個翹課的夜晚。

第一個健身房現回想來是個狹小的鐵館，那是個有十一年歷史的鐵館，裡面沒有跳操，沒有跑步機，有的只是一塊塊銹跡斑斑的黑鑄鐵，和一群膀大腰圓袒胸露乳的大叔，小小的空間里充滿了鐵味和汗味，一股股男性荷爾蒙噴薄而出，那是一種原始粗狂充滿力量的味道。你以為我見了這樣的健身房就躍躍欲試，興奮得不得了？那就錯了，劇情不是這麼發展滴！就是這樣的健身房，我第一次見了，辣種feel，天啦擼，啥玩意兒！怎麼一群臭男人在裡面，瑜伽妹子呢，動感青春的舞蹈呢，有型時尚的教練呢！我心裡默念，這不是健身房，這不是健身房……然後轉頭跟我基友說，咱還是走吧！然後我們就愉快的蹦蹦跳跳的去市中心吃小吃去了！

之後不久十一放假了，心裡其實一直在念叨健身房的事，實在心有不甘，那可是我人生第一次曠課，就是為了去健身房，不行，一定要去！奏素這麼任性！特意挑了個中午冷門時間，拉基友一起，整個健身房就我們倆，啥也不懂，擼了各種啞鈴，隨意擺弄了各種器械，我們在裡面肆意玩了一個下午，挺開心的，其實只是小孩單純的滿足了新鮮感罷了。

七天假期，玩了一天，疼了六天，那酸爽！疼完剛好上課，餘味未盡，遂跟基友商量健身大計，辦了季卡。每天5點半下課，電動車10分鐘到健身，練到六點二十，吃完飯趕回學校剛好壓點七點鐘上自習，很緊湊，那是段狂熱的時期，也是段很快樂的時光，如果沒有小夥伴陪，我想自己很快就會無聊放棄吧，所以說，「有個能堅持不懈有激情的訓練夥伴對新手來說是很重要的！」 激情我們是有了，但像很多新手一樣，路子不對！那會兒計劃是我訂的，因為時間趕，只有四十分鐘，又因之前沒接觸過健身，我就自己想當然的做了個自認為高效率的計劃，就是超短間歇，不同肌肉群多動作輪流練，一天練全身，我訂的計劃現回想來就是如今流行的HIIT吧 :），而且還一周六練，周六因為有時間還加練，簡直要走火入魔了！「新手激情固然重要，但是不要過頭了，科學安排才最重要，要有足夠休息時間。」

我是在練了一個月後才被健身房的大叔告知我的計劃有問題，他是實在看不下去了，調侃我們，說，小夥子啊，你們這麼搞，就是為了身體健康吧，去跑步打太極拳不是很好？來健身房這麼瞎搞不是浪費錢嘛！你們「清楚確定好自己的目標才來制定計劃，」看你們也不像是來減肥的吧！你要每天安排一個大肌肉群，來來，看這裡，然後就開始戳自己身上的鼓起的肌肉做起了現場解剖科普講座，自己戳不到的地方就指牆上的粘著的解剖圖，他balabala的講了好多健身知識，包括肌群名稱，制定計劃的原則等等。從那時起，我開始意識到，「健身也有很多學問」。他最後對我們說，不懂就要問，問我們這些老鳥，我們這麼厲害，你不問不是浪費嘛，說完還抖動了兩塊大胸肌！我們羞澀的說了聲，好的，肉叔！從此我們就親切的叫起了他肉叔，每次這麼叫的時候，他總要糾正我們，叫哥，我才27！還假裝一副要揍我們的樣子，其他大叔在一旁見了還罵他臭不要臉，總之就是很歡樂啦！之後我們就不再自己悶頭瞎練開始和大叔們請教了，「新手不要羞於開口，不要悶頭瞎練，要多向前輩請教，有些人不面善，但其實人很好的，有交流才有進步。在健身房交些朋友能很愉快的渡過訓練日，才能持久的保持健身樂趣，而不會覺得去訓練是一種折磨，」 後來跟那群大叔混開了，他們什麼都講，特喵的，跟他媳婦那點事也講，聽得我們這些小年輕一臉羞澀。每天跟他們插科打諢是很快樂的時光，但是「訓練還是得認真，要集中精神，閑聊只能熱身和休息時進行」，每次聊過頭了，大叔總會罵我們兩句，不要歇這麼久！我們就屁顛屁顛的開始練了。所以之後的健身生涯，我就養成了專心認真訓練的習慣，從不東張西望看跳舞妹子什麼的。

大叔只是提出了我計划上的問題，動作卻只做了些小指點，因為動作沒大錯誤。其實那會兒，動作我全部是偷師的，之前也是完全不懂，就是觀察模仿那些老鳥們，對一些器械也自己嘗試思考他們的用途,感覺自己還是有點慧根的，那時還能自己抽象出一些動作上的原則，比如不能借力，坐姿以及半蹲的動作腰要反弓不能龜背等等。「新手要多觀察，多模仿，多思考」

後來對健身知識的學習興趣越來越大，就開始自己找資料學習了。人家大叔又不是你私教，也要自己練的，對了，我們那個鐵館是沒教練的，特喵的一個月才30塊好吧！「所以想要更好的進步，還是得靠自己主動學習，去主動擴寬和加深自己的知識。」 那時興起諾基亞的智能機，我用它來下電子雜誌軟體下載往期的《健與美》，看了幾十期。還整天沒事就拿手機上貼吧，剛開始上健身吧，後來上健美吧，再後來大學看大斌網，優酷上的熱門健美視頻基本都看了，把好的都下到電腦里，剛才翻了下電腦，天啦擼，我那時竟然下了上百個視頻！到大學會時不時翻牆看YouTube上的視頻，學新東西。隨著訓練經驗的增加，看的東西也是層次越來越深。高中時期，健身房的大叔也經常帶些健美方面的書籍來，我也會翻翻，都是些很經典的書。說起來，雖然我是程序員，但並不是被互聯網圈子吸引的原因才玩起知乎的，恰巧在人人上看到 @陳柏齡的主頁上關於健身的文章，然後去逛了他的個人網站，最後被引入了知乎來的，然後除了健身，知乎也讓我看到了各大的世界。「題主，由健身為導引，把我引入自己一個喜歡的社區，這算是對生活的影響吧:）」

高中其實也就練了大概四個月，因為高考的緣故，（其實是基友把妹拋棄我好吧！T^T），但是那段經歷給我打下了良好的基礎，最要感謝的就是那群大叔，小小的鐵館，給我看到了大大的世界！現回想來，健身至今日，去過六七個健身房，水平最高的卻是那個簡陋的小小的鐵館裡的那群逗比大叔。網上看到有人說，自己卧推多少，深蹲多少，常引起爭論，我總是在一旁默默的看，在屏幕前冷峻的一笑，哼，這有什麼好爭的，我見過的那小鐵館的大叔不知道比這高到哪裡去！你們呀，還是圖樣，總想搞個大新聞！要悶死搞訓練，識唔識得噶！
「新手不要攙和這種見識問題，等你厲害了，層次高了，你就懂在什麼範圍內是什麼層次的水平，世界很大。」

以上主要分享了入門階段的經歷，希望可以對你有些啟發 :）更多具體的健身方面的知識，知乎上多關注幾位健身方面的大大吧！我特意翻了題主的關注列表，推薦些你還沒關注的大大， @陳柏齡， @虎柔， @斌卡， @柔王丸， @高科。

寫了這麼多，我要撲街啦！體驗太多了，大學在訓練時會給小夥伴們分享，還有很多能滿足你好奇心的體驗，但是，貌似關注這問題的人挺少的，看看情況吧，就不展開說了，後來的大學訓練以及帶人訓練的經驗也是一段成長的時光，也很快樂，估計題主看到這都累了吧！就不往下說了，我猜這麼少關注的問題有十個贊就很多了吧。

就跟吃飯、睡覺一樣，成為生活的一部分。
客觀原因造成階段時間不能訓練的時候，就跟很久沒有吃肉一樣，難受。

謝邀。

除了一副令人羨慕的身材，還有對自己堅持不懈的自我認可，所謂穿衣顯瘦脫衣有肉帶來的驚艷。

每天吃飯喝水上廁所會有什麼特別的感覺么？答案是沒有

健身兩年的問題，自己還是可以回答的。哈哈

依稀記得大一剛來的時候，知道了學校里有免費的健身房，初次接觸健身。
其實我們在高中就有訓練，只不過是一種被動的鍛煉，畢竟那時候老師說什麼，我們就去做什麼的。一般都是體能訓練，並非健美訓練。如果把那段時間也算入的話，應該健身三年也是有的。

自己印象中的健身應該非為兩種，一是以身體健康為目的的健身，二是以形體美觀為主的健美訓練。

不管是哪一種健身，都有同樣的體會。體育並沒有自己所想像的那麼簡單。健身同樣也是如此。
同樣的都是健美健身，年齡相當、學校相同。我們大多數的人身材並沒有太多的改觀（但大多數還是可以被看出來是練過的人），然而我們就有校友獲得過省健美比賽的冠軍，有在學校健身房看到過他，倒三角，好明顯，身材很棒。
再說以身體健康為目的的健身，拿自己來舉例子吧。自己是一個長跑愛好者，貌似有一年的跑步時間了，一直沒有注意過系統學習如何跑步，現在時常會有膝蓋疼痛的感覺，應該就是上課時候老師常說的那種運動損傷「跑步膝」了。看來常常打網球的我也要了解下如何預防「網球肘」了。並且現在跑步成為了一種時尚、一種生活方式後，馬拉松火了不少，前段時間某馬拉松賽由於選址問題，將近一半的選手有運動損傷。如何預防運動損傷以及運動損傷後如何處理又是需要學習的問題。可能很多人都不知道或者不理解，體育也是有博士的。其實自己也是上了大學之後才知道的。哈哈。

健身兩年後，再也不會想今天要不要健身此類的問題了，因為健身已經像吃飯睡覺樣融入日常的生活了。

有自信心了，因為在朋友圈中，自己的身材是好看的了。並且在路上走路的時候，看見某些男生彎腰駝背、形體異常的時候，內心中也是蠻開心的。

知道自己老年生活不會受太多疾病侵襲了。

就我個人而言，不能說健身，運動應該成為我日常的一部分了，和吃飯睡覺一樣，就我而言運動也是一種減壓方式。我上形體課，瑜伽課這幾年一直堅持。瑜伽達人應該知道，長時間不上，身體會拉伸不開，身體柔韌性會變差，並且整個身體都不舒服，拉伸後覺得，好多了~

南無阿彌陀佛

兩年以上是一種怎樣的生活狀態？
這個做為一個整天泡在健身房裡，工作就是相關的事應該對你沒什麼參考價值。

會有哪些有趣的事情？
會認識很多奇怪的人，有好玩的，有趣的，讓你敬佩的，也有荒謬的，蠢的，讓你想吐槽的。

對生活有哪些影響？
對我來說沒多大影響。

過程有沒有一些心得可以分享。
太多了，不過不是心得，是理論，實踐經驗。

兩年是個不多也不少的時間，答主也剛開始健身，很好奇，希望有朋友可以分享一下自己的經歷。