背部肌肉不平衡導致脊椎略有側彎，胸壁疼如何解決？

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1、導致原因估計是以前練街舞，老用左手發力(我是左撇子)，出現手臂，豎脊肌，以及豎脊肌上面那塊肌肉(不知道叫什麼肌肉，摸上去是條狀，在肩胛骨和脊椎中間)明顯比右側粗壯。

2、這學期在健身房練了一陣可能不注意調節平衡導致胸壁偏左側疼痛，含胸呼氣或擴胸時會痛，正常體態時不會痛。坐直、雙手放在膝蓋上同時緩慢低頭明顯會有感到背部疼痛從那塊條狀肌肉延伸到豎脊肌。

3、去醫院拍過片子脊椎略有側彎，胸部沒問題，醫生說叫我回去多吊吊單桿。
4、現在不敢做大強度健身，手臂晚上會針對弱區舉啞鈴，背部現在主要吊吊單桿。

5、問題一:現在我這種情況除了吊單杠以外還要做什麼運動和鍛煉才能更好調節背部？問題二:現在這種狀態適不適合再繼續練引體向上、俯卧撐、卧推等健身運動？

在臨床接診中，發現輕度側彎的患者也經常會出現胸肋區疼痛呼吸不暢胸悶心悸等癥狀，通過檢查發現多有幾個因素影響，一，側彎後脊旁軟組織過於緊張，局部血液循環障礙，誘發脊旁軟組織炎症滲出，誘發鈣化粘連，造成局部肌痙攣，二，由於局部軟組織勞損積累，炎症滲出刺激引起肋神經炎症，也會出現類似的情況，三，側彎引起椎體失穩，由於胸椎小關節錯位，造成脊旁交感神經壓迫，由於肋間神經刺激，也會出現胸悶氣短等癥狀，總體來說，目前不建議進行大運動量的鍛煉及深彎深蹲負重鍛煉等，建議還是去中醫院的脊柱科或者康復科就診，通過保守治療松解脊旁軟組織，調整好關節，消除神經壓迫，再進行適當的功能鍛煉，像練習單杠拉伸平板支撐頸肌對抗訓練這類靜態拉伸為主的鍛煉，拉伸脊柱，增強肌肉力量，改善曲度。

題主去醫院看過了，也拍過片，醫生給的建議是拉單杠。
進行低強度的雙側核心肌訓練，保證兩側的強度一致。適當的進行兩側的拉伸。

低頭的牽拉痛感可能來自頭夾肌或頸夾肌，最好親自去醫院康復科看一看，這個需要治療師親自觸診觀察之後才能確定的。包括給你做一些手法或者教你一些運動方式

親，無圖無真相，診斷需要攝片排除骨性異常
輕度的側彎可以通過佩戴姿勢訓練矯正
難以通過姿勢矯正的可以佩戴支具
任由側彎進展或較嚴重的側彎都需要通過手術矯正。
影響肺部功能的側彎建議你來醫院看看。
知乎不是看病的地方。