女生手腳冰涼，躺在被窩裡好幾個小時了也沒有變暖，是什麼原因呢？

12-20

一到冬天就非常難過，都不用算是出了被窩，我一把頭伸出被子外開始穿衣服就開始手腳冰涼，然後持續一天。晚上上床睡覺，在被窩裡玩手機會有呼吸噴到手上，會暖還好，但是腳就不行了，膝蓋開始往下，好幾個小時都冰涼的！！家在南方，大學在北方，有暖氣，但是腳也是涼。

缺男友。
---------------------------------------------
沒想到隨口一說這麼多贊啊，不過真的題目讓我想起當年我前女友就是這樣的，往往睡到後半夜都是腳冰涼的，我呢是天生小火爐，她都是把倆小冰腳丫放我肚子上。題主你真該找個暖被窩的了。

同為寒性體質，跟題主情況非常像。及其討厭過冬天……
不說網上能百度到的了，只說自己的經驗：
1.一定要多穿衣服，尤其下身一定要保暖，不要怕丑怕顯胖，有時候多加一件很薄的衣服感覺也是不一樣的；萬一受了寒涼膝蓋發冷一晚上都睡不好，那種感覺比手腳冰涼還難受；看似偶爾幾次受寒沒什麼，也沒感冒，但是它們會集中到大姨媽期間報復你。
2.白天貼暖寶寶，腳冷的話就貼暖腳貼；晚上睡覺抱著一個熱水袋整個世界都美好了呢~
3.多吃些溫性食物，有必要的話看看中醫，調理一下體質。
4.多運動，出汗，加快血液循環，順便也排排毒嘛~
5.上課要帶著保溫杯喲，可以泡點紅棗桂圓之類的

補充：冬天一定不能吃生冷食物，我冬天哪怕是吃水果喝酸奶也要稍微用熱水燙一下

能。。。泡個腳么妹子

你確定不是被子太薄了？

其實就是窮和懶。。
窮就是不吃高蛋白、高熱量、低脂食品。而老是吃一些垃圾食品。
懶就是不健身，不健康生活。

心火虛，寒濕重，小腸經的熱下不去，運動可以選擇跳繩

適當的運動，不要做強度太高的，睡眠要有規律，考慮腎陽虛，心血管的問題，適當的吃些辛辣的，吃些熱能高的牛羊肉，堅果之類的食品，睡前熱水泡泡腳

所謂體寒，說白了就是熱量攝入過少。
請多食用高能量食物。

因為血液流通不暢。。。你去走走就好啦。。。泡個熱水腳啊。。。。或者買雙電熱鞋。。。
說白了會冷就是因為懶得動！

心裡下著雪

大概就是床不夠暖和。
一床溫暖厚實的被子，一床電熱毯，完美解決。

我也一樣腳涼，自從我買了熱水袋我就再也離不開了。
電熱毯我也用過的，見效慢，針對性也不強，用久了皮膚乾乾的。
灌水的熱水袋，軟，貼合腳的形狀，比硬硬的電餅好用，比電熱水袋安全。就捂腳，又快又暖又不幹。

切幾片姜放點蜂蜜紅糖和一杯保證你渾身暖洋洋。。

實在不行就穿襪子然後抱暖水袋。。

妹子要多運動這樣血液循環才好哦聽見沒 O(∩_∩)O哈！

我被窩暖和~(≧▽≦)/~歡迎光臨~(≧▽≦)/~

就是缺鍛煉。

嘗試做十個府卧撐

吃點精氨酸試試，結合運動，應該會好起來的

可以從三方面入手做好保暖工作。一方面加強自身的產熱，多吃高熱量的食物，多吃高蛋白質食物，吃熱的食物或者多運動，肌肉運動產熱等等。第二自身產生的熱量與外界隔絕，蓋厚被子，一張被子不夠那就兩張，一雙襪子不暖那就兩雙或者三雙。第三外界熱量的傳遞，可以睡前泡腳，使用電毯，熱水袋，湯婆子，小太陽取暖器等。

感覺你血液循環偏慢，還寒氣太重。
聽我的，如果可以吃糖和雞蛋

買黃糖，或者叫紅糖，黑糖的糖，加上一個雞蛋，每天煮一個，趁熱吃，堅持一個周

還有多衝熱水澡。
一定會有緩解。

一樣一樣，坐標廣東，晚上洗完熱水澡馬上滾進被窩，剛開始還熱乎乎的玩兒會兒手機腳就開始涼了。根據我自己多年經驗，洗完澡穿好柔軟的兔毛襪或者毛線襪再睡覺，或者和男朋友一起睡