如何一個人打籃球？

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我的意思是：當我拿了個籃球，去到空無一人的場上，怎麼打球才能兼顧提高球技、鍛煉身體和別人看起來不那麼傻逼這三個方面呢？

提高球技：練好基本功，10000小時定律
鍛煉身體：能做到10000小時定律，身體就應該很不錯了
別人看起來不那麼傻逼：想成功嗎？有時候需要一股像傻逼一樣的堅持。而且你不是」去到空無一人的場上「嗎？幹嘛在乎別人看起來如何？

第一，有時候自己一個人練會比打半場更能提高實力，因為有時間去練一些你不擅長的技術或者把擅長的練得更加擅長，在球場上跟別人打球的時候，一般我們都是會選擇用我們擅長的技術去進攻（只要你的對手沒那麼弱），所以往往一個人練的時候能提高得更多。如果你是外線，練運球、crossover、滑步、投籃、運動中投籃、拋投等等；如果你是內線，練低位進攻、勾手、中距離、罰球等等，看你的個人喜好，喜歡哪種技巧就把它練到精湛讓它成為你的殺手鐧。

第二，對於鍛煉身體，健身房當然是最棒的選擇，對於耐力訓練的話，折返跑會比跑操場的效果更加好一點。

第三，一切技術練好了看起來都不會傻逼，運球運得特別好還會顯得特別帥氣，其次，籃子准了之後，就算姿勢再丑，看起來都不弱不傻逼，只會被一些人鄙視罷了。詹姆斯打球沒什麼美感，但是很牛逼；馬里昂投籃姿勢這麼奇葩，但是很准，牛逼；遼寧隊的大胖子中鋒韓德君打球也就那幾招，但是他這幾招練得特別好，體重還這麼大防都防不住，牛逼。

總而言之，找到了自己想練的，動作做標準，基本功紮實，把它練到精湛，你的實力一定會提高，而且很帥，根本不用擔心什麼傻不傻逼的問題，路過的美女說不定還會多看你兩眼。不過打比賽還是有必要的，畢竟籃球不是一個人的運動，打比賽可以鍛煉你的配合意識和傳球意識以及能力，祝題主練好後虐遍球場，迷倒眾美女，後跟小徒弟。

說實話，一般水平的愛好者（比如我），和別人一起玩半場對球技提高是沒有幫助的，真正提高將球技的都是自己一個人練習。球性練習，運球推進練習，彈跳訓練，柔韌性訓練。自己一個人100%投入，不用在意旁人眼光。

資深獨逼來教你，一句話，重複重複再重複
。選5個點，隨便選，別太近就行，不停的投，一個點半個小時為基礎。投籃的時候要認真，不能一臉傲嬌覺得自己很屌的樣子，這樣別人必定認為你傻逼。不能老是東張西望，如果不投入肯定達不到提升球技的目的。此外要練習上籃，就要練自己不會的手，一般都是左手，還是重複練，動作丑？繼續練。感覺彆扭？繼續練。這時候最考驗心裡，你會覺得看見你畸形的動作的人都會覺得你是傻逼，不過你放心，這只是你的心裡作用，真覺得你傻逼的人才是最純粹的傻逼。這兩個是最基本的，此外還有運球，以我的經驗如果不是運球練到一定水平，你刻意去大廳廣眾練運球真心不太雅觀，所以除非你一點不會運，乾脆就在實戰中提高，應付一般的三對三一點問題都沒有，至於鍛煉身體，只要你多打球，自然就鍛煉了

就練習投籃，最都加上運球，不要練上籃過人。一個人打球很練習體力

我現在每天都抽出一個小時個人訓練，一：左右單手原地拍球，一定不能看球要眼睛目視前方培養手感，每個手一次20下，一共做5組。二：練習背後運球，有上到下慢慢下蹲，培養球性，同樣眼睛不看地板。三：crossover，很重要，左右交叉訓練，一次20個，5組。四：帶球折返跑，尤其練習左手，同時右手交叉運球，同樣不要看地板。我已經堅持了快一個月了，球性飛速提高，慢慢地你的逼格就提升了。

帶著目標去籃球場比如今天練運球單手原地拍先左後右然後馬步左右crossover 詳情參照網上各種基本訓練個數自己定也可以以時間比如2分鐘一次或100個次看覺悟性自己提升數量然後投籃原地投不起跳然後起跳自己選點 0度角 30度四十五度九十然後到180度次數不限看個人能力注重穩定性精準性我經常一個人打球或許是打的不夠突出吧喜歡就去做吧過程可能會無聊但是習慣了就養成習慣了對於新手真的挺好的

有時候人不能太在乎別人的感受。
當你練到隨時可以打爆別人，別人就不會覺得你傻了。

我覺得有計劃的做，可能看起來不那麼傻逼，比如從左邊上10個籃，再右邊10個，投籃按著點來投進這個點，在下一個。
這樣比漫步目的的瞎投看起來應該專業些。

不停的讓別人打爆，然後像那個人學習，直到你比他更強

對以上回答有點不同意見，一個人的訓練是必須的，但是在野球場和別人打比賽也是對球技很重要的，因為打比賽能為你積累更多的實戰經驗，而自己練能訓練基本功，但因為沒有對抗競爭，就缺少了緊張等等的外在因素。

不要練投籃，其他都可以練練。

我經常一個人去打籃球,老實說一個人打,真的太沒趣了,而且中遠投籃總是要去撿球,所以後來我就經常一個人去練上籃,左手,右手,左邊,右邊.急停,後仰跳投,現在也是,慢慢時間久了也就習慣了,不過還是建議樓主打球時還是多叫幾個人,本來籃球就是一群人玩才有意思,一個人玩很容易打半個小時就沒興趣了