是什麼機緣讓你走上運動健身之路的？
我知道跑步、健身或其它任何種類的運動，「堅持」很多年的肯定都是出於喜歡，但問題是在中國這種中小學體育教育和大眾教育下，有多少人會有機會享受到運動的樂趣呢？那麼是什麼機緣讓你開始運動，並且「堅持」超過三個月，度過新手期，從而愛上運動？
題主自己是一位馬拉松愛好者、跑界的菜鳥，愛上跑步，同時也明白了健身的重要性，現在平均一周運動10小時以上，算得上非常喜愛運動的人。但是題主從大學畢業到愛上跑步之前的數年時間都是一個能躺著絕不站著，不到被逼無奈絕對不下樓的宅男，老婆怎麼勸也都不肯下來走走的人。這樣一種人怎麼可能會愛上運動呢？我雖然自信絕不會再墮落成這樣，但是假如時光能倒流，生活從來一遍，我根本沒有多少信心保證曾經那個我會一樣愛上運動，甚至即使我現在穿越回去，我也沒信心說服那個自己下來走走。
我是因為生病，最終選擇跑步，但是我相信生病這個理由，在N多個次元之中，並不會說服很多個我愛上跑步。那麼作為一位健身、跑步、運動重度上癮者，是什麼機緣讓你走上這條路？你覺得在N多個次元中的你，有多少個有機會同樣走上這條路？
初中時是個胖宅，除了上學這段路的位移之外，基本不參加任何其他運動。直到初二的一天，老媽帶回一個MP3——啊！！我夢寐以求的MP3！！（那時這東西還不算普及）——「要聽歌可以，不過只能在做運動的時候聽。其他時候沒收。」
為了聽杰倫，我終於開始「運動」了。剛開始也只是應付，做做俯卧撐啊抬抬啞鈴之類，然後儘可能拖延時間。
直到一個多月後的一天，我光著膀子站在鏡子前，突然驚訝地發現，自己身上居然出現了那麼些「線條」。那一刻覺得自己好陌生……從此，我正式走上了健身的不歸路。
那段時間走火入魔得厲害，每天滿腦子想的就是怎麼把線條弄得再明顯一點。從剛開始撐死做10個俯卧撐，慢慢的加到二十個、五十個，七十八十，半年後一分鐘一百多個不在話下。每天吃飯前（包括早餐）固定77個俯卧撐+77個仰卧起坐（幸運數字？），晚上再另外抽出一個多小時高強度練習。啞鈴飛鳥、啞鈴卧推、負重蛙跳……
結局就是活生生練出一個每天獨孤求敗找人掰手腕的小肌肉男。初三那年第一次參加校運動會，一不小心拿了年級800米第一，1500米小組第一，驚艷四座。高中最好成績3000米和1500米第一，100米第二。。。所以說永恆之無氧運動引領我們上升。
之後學習生活更忙了，但是稍加維持，現在十年過去，六塊腹肌依舊健在。
關於對健身的堅持，簡單總結一點，就是要在訓練中不斷找到成就感。有反饋才有動力，每次訓練完，感受著皮膚被鼓脹的肌肉撐到發酸的美妙體驗，越是疼痛，越是說明自己正在進步！！！啊好變態！！！！
老規矩上圖？…
十年前的遺迹，非健身房出品哦！~
從高中到現在健身15年，從菜鳥到目前經營健身工作室，經歷了許多。
1.小學——小胖子。
從小學起就是小胖子，不怎麼運動，主要是懶和宅。但那時看了許多施瓦星格等人的動作片，在童年的心中就激起了對肌肉、力量的崇拜。
（野蠻人柯南，當年的我是多麼嚮往像他這樣揮舞巨劍，所向披靡）
（這造型，不用說了。片尾T800沉入鋼水中，讀四年級的我傷心得死去活來）
（連當年的動畫片人物都這麼強壯，《希瑞與希曼》）
2.初中——轉變
記得剛進中學訂校服，老師說訂特體（偏胖）的舉手，我舉了，同學笑了。
（比他瘦一些）
初中階段學校周邊世道混亂，一是企業改制諸多職工下崗經濟困難，導致他們的孩子沒零花錢，不少人就去搶、去訛詐；二是《古惑仔》等熱血電影流行，男孩看了以後覺得自己就是山雞、進男，拿把西瓜刀能單挑一個連，到處惹事。在這混亂的世道下，我還偏偏著迷於玩街機。在屢次「遇險」（運氣好，沒被狠狠揍過，也沒被人訛過錢），並於某次與小混子對峙後，我覺得不得不鍛煉身體來防身了。於是，俯卧撐、卷腹、引體等一周五練，沒多久我能做幾十個俯卧撐了，在同齡人中的「江湖排行榜」上升了不少，自己也有底氣了。初中後期還開始了中長跑訓練，身體素質越來越好。
（類似場景我當年放學後見過幾次）
3.高中——「誤入歧途」
別誤會，這歧途就是指健身房，同時也成就了我目前的職業與未來的事業方向。
高一暑假時，我一同學首先發現了普陀運動場內的新健健身房，於是我們聚集了十來號人一起投奔。
那是上世紀末（世紀耶！好有滄桑感吧），除了一些酒店健身房外，上海還沒有什麼像樣的連鎖商業健身房，幾乎都是鐵館，沒有私教、跑步機、萊美操，但有的是鐵片、卧推架、壯漢，以及聲嘶力竭。
當年的我望著館子一個個強壯的身板，一排卧推架上，壯漢們一次次推起我計算不過來的重量，那心潮澎湃啊，那心癢難耐啊，無以言表。（差不多就如下圖）
記得當時我們買的是學生狗暑期卡，兩個月100，每周有6天晚上老闆兼首席教練老戴會指導我們這類半大不小的學生學員（注意，在這館子里所有人都是學員，無論你練了幾年，給你的卡都是學員卡）各類健身動作與一些基礎理論。當然，都是健美體系的，在當時的中國健身界也幾乎就只有這個體系。
前一個月，我跟著大夥一起訓練，掌握了基本的健美體系訓練動作，但又覺得進步緩慢有點急躁（本來的身體素質基礎就不錯）。某次練完，我在更衣室地面的香蕉皮與煙蒂下面發現兩頁殘破的《健與美》，上面描述了基本的力竭訓練方法與理念，此時可謂如獲至寶，在通讀多遍後便開始拉著表弟一起訓練。當時，我們不懂深蹲硬拉的好處，只知道卧推能練就強壯結實的身板，誰能推起大重量就是好漢。於是，我和表弟採用金字塔式的力竭訓練，每兩天練一次卧推，在一個月內將最大卧推重量從50公斤提升到85公斤（體重65），其他項目也有了較大提升。總之，初入健身房的兩個月，通過良師指導、夥伴激勵、自身刻苦，我已經打下了不錯的基礎，進一步加強了對健身的熱愛。
在此說一說上文鐵館的老闆，老戴，讓我佩服得五體投地的傳奇。當年他五十齣頭，身高163,體重65-68，穿上外套也就一普通的小老頭。各位莫急，他力量舉成績如下：深蹲190，硬拉190,卧推130，總和510（我25歲才達到這個成績，當時體重83）。老戴是我見過的絕對力量最強的人，沒有之一。可惜的是，2008年他因心臟病過世（可別和我別扯啥訓練過度會導致早逝，我只會告訴你滾犢子），傳奇隕落啊。
高二與高三因學業原因，家裡不同意我去健身房，我只能在家裡與操場進行各種徒手與輕負荷的訓練。上大學前的暑假裡我通過兩個月猛練，卧推已經快到三位數，深蹲也有100公斤。
4.大學——提升
大學時我所在的校區為新建區域，體育館等設施一直到我大四才建好（可見國內教育對體育的忽視）。在大二時，校內終於有老闆開了個小健身房，一年350，我帶著一夥同學開始一周六練，但一年還沒到，噩耗傳來，健身房關門了。此後的一年多時間內，我只能每周一次，單程半小時坐車去其他館子訓練。每次訓練都帶上自配飲品與乾糧，練上3小時多。卧推、硬拉、深蹲、划船、高位下拉、腿屈伸、卷腹、直立推舉等等都在一次訓練中完成。每次練完回到寢室，基本連下樓吃飯的力氣都沒了。條件艱苦，但我仍舊樂此不疲（看到知乎許多大學生感嘆沒條件鍛煉啥的，我只能呵呵再呵呵）。
大三暑假，我通過在奉賢區南橋一兆韋德工作的表弟（就是高中時與我一起健身的表弟）的關係，來到他任職的會所兼職任巡場教練。這兩個月也讓我收穫頗豐，主要是遇到了另一位健美與力量訓練的絕對高手李明——師從亞洲女子健美傳奇人物張萍老師（2014年fibo展會偶遇張大師，57歲的人狀態好的出奇，完爆微博上扭捏作態、胸大無腦的某些中國女子健美新生代），在25歲時獲上海市男子健美85公斤級亞軍（全憑苦練，絕不打類固醇，要不是他胸部太弱，全國賽前三沒問題）。記得第一次見到時任教練主管的李明，我就被他那飽滿的手臂、鎧甲般的肩部、門板一樣的背部給震驚了。當天晚上，他就帶著我練了一次，短短14分鐘，讓我終身難忘。那次的訓練內容其實很簡單，主練體重史密斯架深蹲（80kg）。每組均以較快速度蹲12次，組間歇20秒。我大致記得在6分鐘後就已經力竭，臀腿失去知覺，視力逐漸模糊，聽覺開始喪失，時間變得緩慢，6分鐘後的每組訓練其實都是李明幫我完成的。在10分鐘深蹲後他讓我轉移到哈克深蹲架再擼兩組，此時我已進入一種近乎「空靈」的狀態；而第三個動作坐姿抬腿時，我已經處在虛脫的邊緣。總共14分鐘的訓練，我在地上躺了半小時才緩過來，由表弟攙扶著回了宿舍。第二天凌晨，我便因腿部劇烈的酸痛醒來，接下來的三天幾乎需要拄拐行走（可惜沒人賣拐給我啊），下樓需要倒著一個個台階下（每下一層大約需要2分鐘），否則即使有扶手，還是會滾下去。在街上行走，路人都會投來或奇怪、或憐憫的目光。
（目前第三次更新，第四次待續）
10年前帶兒子去學跆拳道 ，因為等待的時間有點 長（1.5小時），就問教練有成人班嗎，答曰有的。然後就開始了10年的跆拳道學習，2011年考到了黑帶，而那時候我已40歲！圖片就是我，2014年8月拍的，現在也斷斷續續在練習跆拳道
我老媽在她31歲生完我弟弟之後身材走形，幾年都未恢復，她下定決心要減肥，嘗試了各種運動方式，最後選擇了跳交誼舞。而我媽又是很上進很吃苦的人，後來不滿足於普通沒有技術含量的交誼舞，開始拜師學摩登舞。
就這樣堅持到現在，已經是十多年了。我媽本來是家庭主婦，現在她已經開始給摩登舞業餘愛好者上課了，正好我們孩子們也都工作了，她生活不要太滋潤～
在我媽的影響下，我們從小就有健身的理念。總之身邊要有一個健身榜樣，把健身當作一個愛好，只要投入了，身體心理有好的改善了，你也就會堅持了～
這是前幾天我爸媽去旅遊發給我得瑟的照片。今年我爸55我媽51。我爸健身之前180+，13年初開始正式慢跑，每天至少一個小時以上，飲食沒控制，現在150+。有對比才有真相，這是我媽健身前⊙△⊙(翻老照片嚇我一跳)
2015.6.23更新，端午回家發現我媽竟然有馬甲線，我這個天天嚷著練腹肌撕裂者的人情何以堪&>"
那時候我大一，喜歡一個姑娘，她有點胖，她讓我抱，我沒能公主抱起來，感覺很丟臉，後來我就去健身了，我從來不在乎女生體重如何，只要不過分就ok。然後我就堅持了，到現在一年多了，改變很大，只是她已經不屬於我了。不過我還是很開心接觸了健身，讓我受益匪淺。
再添圖片一張，便於呈現力量美。
我愛健身！
3.1在昆明背上被砍了一刀，後來想想只怪自己跑太慢，然後就開始跑了。
5月跑了一個月然後夏天太熱放棄了，11月才又開始跑，開始的時候跑200米就喘的不行，現在開始堅持5公里，每周跑3次，雖然速度還很慢，但我會變快的！
這兩個多月已經明顯有不跑不舒服的感受啦，冬天都跑了，今年夏天我會堅持的
在知乎看減肥的帖子一路看到健身，然後心嚮往之，卻遲遲沒有行動。
後來認識一個男生，工作場合認識的，挺是我的菜的，以希望對方教我學游泳的名義第一次約出來，真是穿衣顯瘦脫衣有肉的身材，然後看著自己肚子上的肥肉要溢出來，真的是很惆悵，心裡特別後悔為啥要約游泳這事。游完泳去吃飯，有的事情還聊的挺對路的，雖然年紀不大，但是很陽光又很有思想，該男生對運動和健身非常迷，且一直持之以恆，雖然聊了之後發現對方有女盆友，沒啥可念想的了。
但是健身這事算是植根到我心裡了，不能和這樣的人在一起，那我希望能成為這樣的人。
去健身房之後，到目前大概堅持了兩個星期吧，基本上是天天都去，整個人都覺得開心了很多，至少不用每天下班以後在家當無聊的沙發土豆，去健身房跟教練們練健身，學打撞球，各種的愉快，甚至是每天肌肉的酸爽都變得充滿了意義。
爆一張現在的照片吧，我的目標是三個月之內能看見馬甲線，我對腹肌還是挺有嚮往的。希望三個月後能來爆馬甲線的照，到時候應該能驕傲的爆一張有正臉有馬甲線的照片了吧！
健身的意義除了想要變成像他一樣的人以外，還包括從來不運動的人，去做一件從來沒做過的事情，然後看見了更大的世界。
身體太差，跑1000米會感覺差點死掉，稍微運動一下渾身酸痛好幾天，爬個三樓氣喘吁吁，最重要的是，騎自行車出去——帶！不！了！妹！子！
因為我帶不動…
我曾經無數次想到就讓身體這樣爛下去吧…爛下去吧…說不定還可以用個文弱小書生的形象騙同情…
然後…
我真是太天真了…妹子會同情你但是未必會喜歡你，再說了我要的是一個談的來的愛人又不是一個充滿母性光輝的聖母！
(說到底就是我自己不夠優秀怎麼把妹！！！！)
發現這點已經太晚了…
在這之前…
朋友出去打籃球我在邊上看…
朋友在運動會跑步我在邊上默默地遞水…
有點急事大家都跑步了…我氣喘吁吁地追趕然後喊:等等我等等我…
每次干體力活我永遠幫不上多大的忙…
每次都是我的弟兄們保護我…
曾經無數次想過健身。但是有潔癖，討厭身上黏黏的感覺。沒耐力，堅持不下來。
說到底，很多事情我知道要做，做了有好處，但是我就是沒那個耐力去做。
幾個月前開始練字。身為中文系卻字太丑不能出去見人，而且被人嘲笑無數次了。高中時候隔壁班的才女用字打臉打的我一句話都說不出來。
練了很久，第一次發現自己居然對看書以外的事情有這耐力，字有點改善，我突然想到，每天兩個小時練字可以，為啥不能鍛煉身體？
喵的我來大學可不是為了虛擲光陰的，我對自己喊:「我要蛻變蛻變蛻變！」
當天買了《囚徒健身》(這個要感謝曾經在知乎上看到過的那個「怎麼樣改善體質？」排名第一的回答…非常熱血看得我激動死了…哎呀爪機黨不會貼鏈接記性也不好你們看著辦吧…捂臉…)，然後跑步。
我記得第一天，我連坐姿屈膝里把腿懸空都做不到，喵的！
咬牙繼續練…
然後每天一千米的慢跑…六分鐘…每兩周加400米…
然後連著練字，堅持到現在。
就這些。
身體的變化？唔…現在跑1000米跑完不會走不動路了…
現在可以帶100多斤的學姐了~(啦啦啦~學姐美美噠~繼續捂臉~)
也可以帶150多斤還背書包的室友了~
俯卧撐做著不累了~
平衡能力提高了~
人變沉穩了~(咳咳，你們沒看出來？哈哈…我就這麼一說)
最重要的是，有毅力去做更多事情了，不再做啥事情都三分鐘熱度了。這點的好處是巨大的！因為練字和健身給我的鼓勵，我打算接下來去做一件從小到大很想做的事情！學樂器！
吶…以上了。
是不是跑題了？啊沒關係~答的好開心~≧ω≦
那年電視上在放《海灘救護隊》，英文叫Bay Watch吧，片頭男女主角都是濕漉漉的，甩著胸肌和胸，迎著鏡頭跑來。。。
然後我就決定要練成那樣。。。
剛好學校牆外就有這個私人健身館，名字叫：文賀健身俱樂部，老闆侯文賀只有160左右身高，卻是當年60公斤級全國健美冠軍，後來他成了我的教練。。。
從夏天開始，練了將近一年，當時肌肉有點可怕，基本再練幾個月可以代表俱樂部參加青島的健美比賽了。。。
後來必須停了，主要兩個原因：一個吃太多了，現在回想都後怕，每天10個雞蛋（只蛋清），每頓兩個大饅頭三盤菜，我覺得我要把家裡吃破產了。。。另一個，實在太忙，因為高二要準備高考了。。。
那是1995年，我高一。。。
然後轉頭繼續踢球和游泳了。。。
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這兩年全世界超級馬拉松，大量消耗肌肉，而且肉太多的確影響跑步效率。。。20年過去，就剩這點，肩相當弱，其他湊合。。。
謝謝邀請我回答這個問題。
一個人在 120 斤和 100 斤時的世界是完全不同的嗎？ - 紅莓婆婆的回答
首先回答這個問題我個人覺得會和回答上面這個問題有關係。
讓我走上健身之路的主要原因就是我想變漂亮.。、
在減肥之前，我是一個天天能吃6頓，每頓12分飽的大胖子，上面鏈接里的照片我想你們也能看到，也能猜到這是何等能吃的一個人，宵夜上面的從不顧忌，吃完就睡，睡醒又吃。
生完第三個孩子之後我覺得我不能在這樣下去了。於是我開始計劃我的減肥之路了，當然我剛開始不敢運動，基數太大，我怕自己的體重壓著我的膝蓋透不過氣。
當我減到接近125斤的時候我開始了運動，剛開始只是做一下PLANK，慢慢的我愛上這種每天大汗淋漓的感覺了，我從做PLANK到做HIIT，從每天10分鐘，20分鐘，到每天40分鐘，60分鐘，有時候晚上還要去夜跑，塞著耳機，不顧一切的在路上狂奔，我特愛那時候的我，我覺得自己運動的時候特美。那種健身中才能得到的樂趣，只有愛運動愛健身的人才能知道。
借著這個答案把我健身的路程也梳理一下。
《健身之路上篇——初識》
引我走上健身道路的原因很簡單：失戀。對，挺沒出息的一個原因吧，和什麼成為更好的自己一點兒關係都沒有。
當時是偶然看到初戀前女友曬她與新男友的照片，深受刺激，半個月時間如同行屍走肉，幾近萬念俱灰。然後有一天躺在床上，只剩一個念頭：不能這樣垮掉吧。然後就做了幾個仰卧起坐。
剛好家人走進屋子裡，看到床上半死不的我，說：床上做這個有什麼用，床墊軟趴趴的，什麼都練不到。要練就在硬地上練。
我聽到後就想：與其到硬地上練，不如直接找個健身房得了。於是我就報了一個附近的健身房，剛好冬天，健身房也在做優惠，直接辦了張卡。有個朋友在那裡做巡場教練，順便也能指導我。
說一下我剛開始健身時候的身體狀態吧：瘦。181厘米，只有56公斤。這個體重自從高中開始基本就沒有變動過了。我只在電視上見過比我還瘦的人：一般是癮君子或者是非洲難民。
標準俯卧撐做不起來，只有從曲腿俯卧撐（我的教練朋友稱之為女士俯卧撐）做起。各種器械上的承重片，有的只能放一片；或者等前面那個人做完，卸下來好幾片承重片才能上器械。就這麼點兒力量。
第一天進健身房，主要在夾胸器上練習胸肌。練完第二天，胸肌有些酸疼。
由於之前在網上了解過基礎知識，知道健身需要長期堅持才能有明顯的成效，因此心理已經做好了穩紮穩打的準備，想著先堅持一個月再看效果。
然後……第三天早上……
我睜眼之後，下意識地摸了摸右胸與肩膀連接的區域，直接打了一個激靈。
以前，這個位置能清晰地摸到肋骨。而那一刻，摸到的，是一塊柔韌的肌肉。
於是我活了二十多年，第一次知道了胸肌到底是個什麼東西。
這效果可謂立竿見影。接下來的時間裡，我每星期堅持去鍛煉五次，平時就到網上了解相關的運動知識。也開始注意起飲食來，再加上鍛煉刺激食慾，那一段時間飯量大增。我舅舅的評價就是「感覺就像故意逞能似的，一碗接一碗地吃」。
去健身房，也成為了那段日子裡面最開心的事情。健身房裡風吹不著雨淋不著，冬天還有暖氣，一進去就感覺那個凄冷的世界被隔在身後了；永遠有比你更牛還比你更努力鍛煉的人，對自己是個無形的激勵；訓練的間隙對著鏡子擺幾個pose，結束後在更衣室裡面和其他人吹吹牛……去健身房的路上，我都會把外套的帽子壓得很低，感覺自己就像一個即將上場的拳擊手，全身心都充滿了期待。
由於起點低，開始的進步非常快。兩個月不到，圓肩駝背也沒了，精神頭也好了很多，體重竄升了12斤。
在其他的平行宇宙中，假如沒有這次失戀，我也有可能走上健身道路，但是時間上估計會晚上幾年；而慢慢從健身過渡到體態、體能和movement的過程還會再晚幾年，也許從來不會出現。
《健身之路下篇——上路》
比較悲催的是，後來到了深圳工作，又開始疏於鍛煉，體能略有退步。這期間，斷斷續續地鍛煉過，每次都沒有堅持很長時間。
我很長時間都以為健身就等於施瓦辛格。沒錯，我是他的影迷，但是我真的對於肌肉體積和力量的堆砌興趣不大。
後來，我曾經給自己換了一個目標：我應該練成一個穿衣顯瘦脫衣有肉的身材，自己看著爽也更有異性緣。這個目標在一段時間也給了我很大的動力，畢竟哪個人不希望自己更受歡迎呢。可我是一個很「獨」的人，慢慢我發現，我並不想為了迎合「衣服」和「異性緣」這種外在的東西來規劃自己的身體。
我反思我幾次半途而廢的健身經歷，發現除了恆心不夠之外，很重要的一個原因是：我心裏面沒有清晰的一個圖景，我到底要練成什麼樣子。
後來我陸續關注了健身領域的優秀答題者，通過他們才知道健身也分很多種類，而施瓦辛格那種只是屬於一個叫bodybuilding的細分類別而已。
我看高科講爬講走，看虎柔講體能體態，看李浩軒講腿部塑形……藉助他們，我也在重新打磨自己的關於健身的價值觀系統。我希望有一個平衡的體態，在此基礎上，我希望能發揮身體本身所擁有的整體感。
對於「整體感」的追求，在很小就埋下了種子。兒時看《動物世界》，最喜歡貓科動物，又以獵豹為甚。最期待的就是慢鏡頭播放獵豹奔跑的動作。我痴迷於其纖長矯健的身軀在一張一弛之間體現出來的神秘律動感，簡直欲罷不能。
這種追求一直都潛伏在我內心深處，成長過程中，電影中的舞蹈片段、路旁躍過的貓咪都能引起我的共鳴。前段時間讀高科的一篇文章，看到他介紹貓爬時，似乎又找到了童年呆坐在電視機前看獵豹的感覺，於是立刻開始練習這個動作。
可不管我怎樣反覆看圖解，一旦趴到地面上，身體就像斷了電，不知道該動哪條腿。試了好幾次，每次爬上兩步，身體就處於胳膊大腿互相拆台的狀態。
貓爬的莫名混亂，被迫讓我決定先退一步，從嬰兒爬開始。本身在高科口中嬰兒爬是給貓爬打基礎的動作，但我之所以跳過嬰兒爬，是因為其有種抵觸情緒：我很早就會學會走路了，據爸媽講比正常寶寶學會走路的時間提前了一兩個月。我當年那麼努力地想要從同齡人中脫穎而出，可不是為了今天重新學嬰兒噠！
抱著姑且試試看的心理，我趴下來，四肢和雙膝著地，像小寶寶一樣向前挪動幾步。爬了一段，然後慢慢撐起膝蓋。如同順水推舟一般，流暢地就開始了貓爬。在那一瞬間，我明白了我想要什麼。
兩年前是初識健身的話，這一次才清楚我要走的方向。我想通過鍛煉撥開自己的過去，認知自己的身體，了解自己的恐懼。像高科說的一樣，我願和我的身體一起探究生活的真相，終得自在。
======全文完=========
致謝：感謝健身領域內的答題者，我從你們的回答中吸取了無數營養。尤其感謝 @高科 和 @虎柔 。
補充：評論中有知友讓我上照片，並非我不想曬。我現階段目標是能夠像下圖的人（不是我）一樣鎮定地進行杠上貓爬，現在還差得遠。等目標完成，會將圖片替換成自己的。立此為證。
看過很多關於健身的好處，為了健康和美，也為了能夠進行很多喜愛的運動，比如滑雪游泳爬山什麼的。
那是原因之一，更主要的原因如下。
這是我大概3年前看到的視頻，或者是2年前？記不得了。。。
JVINIC 你對成功的渴望到底有多強烈
視頻中提到了哮喘，而我就患有哮喘。
小時候去檢查，大概是10歲左右，當時醫生在我面前大概不到半米的距離拿著報紙讓我吹，我發誓我用盡了所有的力氣去吹了，但是那張報紙絲毫不動。
到後來，中考體育，跑步1000米的成績是3分半多。可能對於大多數人不算什麼，但是我儘力了。
現在大三了，我剛剛才從健身房回來，在進行動感單車的課程時，我全程下來基本上沒有特別嚴重的喘氣，除了最後5分鐘是鼻子吸氣嘴呼氣，其餘時間我都是單純鼻子呼吸。而且結束之後，有汗，但不是濕透，雖然讓我繼續去跑步什麼的我肯定做不到，但是直觀感受上，身體基本沒有疲勞感。
所以，你要問健身的另一個原因是什麼？
因為它就是帶給我第二條生命的東西。
可能表述上有些激動語無倫次。。。總而言之大家能理解就好。。。
應該是一種打擊吧。
有一天去約妹子，面的還是比較高興的。（可能也是只有我自己高興）
對方是學舞蹈的。
大家如果接觸過學舞蹈的就知道
長的好看，身材一級棒，活兒好體位還多（到這必須匿了）
兩個人喝咖啡，聊一聊她們考學就業的事情，真是越看越好看
越看越覺得身材好，真是人間極品。
然後呢，對方也跟我笑啊笑的。
最後要結束了，她說要去朋友家。
然後掏出了手機，打了電話。
張嘴說出了英語
撂下電話我問，你外國男朋友？
沒有就是普通朋友。
於是我就再也不出去瞎雞巴約會了。
天天跑步健身跟老外比身材。
高中練了三年田徑，巔峰期原地起跳，吊在籃筐上（身高180）800米2分05.那應該是我這一生中身體素質最好的時候了。
大學打籃球球風彪悍，導致左小腿骨裂，右腳踝重傷，從空中作業變成地板流.
05年工作後住宿舍，單身時間多，和室友去健身房半了卡，一周三到四次，以瞎練為主。體重75公斤並有少量粉絲.
07年7月31號公司羽毛球比賽，拿了男子個人第三.第二天腰疼，醫院檢查後為第五椎弓根崩裂!「不能負重超過10公斤，如劇烈運動有下肢癱瘓的可能」
從那以後我走上了變胖的道路，體重飈到93公斤，腳趾甲都要靠老婆剪，因為夠不著
以上為背景
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13年有幾件事觸動我
1.揚馬5公里，以為能輕鬆跑完的，結果43分鐘
2.和老婆去Zara 買褲子，我讓售貨員拿一條，那姑娘看了我幾眼「先生，我們沒你的碼」
3.老婆懷孕了，微博上國外的好多父親都是身材健壯帶著孩子，我也希望那樣.
4.13年7月底《激戰》中的張家輝，50幾歲，還能練成那樣，很受刺激!
5.胖起來真的很難受(╯﹏╰）
6.機緣巧合，知道還有咕咚這樣的跑步軟體，可以不是那麼無聊的去跑步
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13年8月初開始跑步，隨便穿了雙NB，一開始跑了500米就崩潰，但莫名奇妙的堅持了下來
這是第一次的記錄.
連續跑了15天，因為體重太大，鞋子也沒選對，膝蓋傷了，休息了半個月.
雖然只有15天，但是周圍的同事都說你瘦了，衣服怎麼偏大了之類的話，這些話讓我在休息半個月之後又開始跑，直到現在.
現在體重82左右，襯衫175L碼，褲子170/82A，瘦下來真好！好吧 看到這個問題 瞬間想淚奔
哎第一次把這些話講出來 心裡怪怪的
前幾天跟朋友說：如果我一開始是個瘦子，那我肯定不會走上健身這條路。雖然說不是身材不好才需要健身，但是在幾年之前的我看來確實只有胖子才會減肥。那時候的我，大二吧，163cm，最胖有140斤，最輕也得130斤吧。
那個時候我找了個男朋友，他很壯，將近190，得200斤吧，在他身邊我倒是顯得小鳥依人。我們感情其實不錯，但是有時我們牽著手走在路上的時候，他會不自覺地看美女，並且說：你看人家身材多好，你要是也能這樣就好了，這樣帶出去多有面子blabla次數多了以後，我就下決心減肥，真正瘦下來之後就跟他分手。我承認我那個時候很腹黑。所以，在這場戀愛進行的過程中，我就開始了減肥，節食慢跑跳操（我承認節食並不是個好方法，後面會講），真的是瘦了很多很多。但是因為各種原因吧，我跟他分手的時候並沒有完全的瘦下來，但是卻踏上了運動這條道路。
前面提到，我有節食，我的姨媽開始變的不正常，每次都20天左右來一次，而且量特別少。再加上寒假回家被父母喂的，我復胖了，不過沒到之前最胖的那樣。
過完年三四月份那樣吧，我從微博發現了很多健身達人，也因為一個學妹認識了王老漢，在老漢那裡我收穫了很多，也因為他認識了更多有共同愛好的人，從此走上了健身的不歸路。
現在的我體重保持在110左右，依然不瘦，但是卻健康。愛舉鐵，愛長跑，愛瑜珈，姨媽的問題早已解決，也不再是上學期間800從來沒進過4分鐘、跑完一次需要休息一周才能恢復的自己。我是真的享受運動的過程，會一直把運動當作自己一輩子的愛好去對待。
另外，我最開心的事情是因為我，我的父母也開始運動了，身體比之前好了很多。
第一次回答有人點贊 ，感謝。附送本人照片一張。
----------------------------------2015-01-05-----------------------------------------
其實一切改變都發生在我18歲那年的夏天，一場高考徹底改變了我。高考失意，整日頹廢在家，後面父母實在看不下去就讓我選擇去工作還是去游泳，我去了一家黑網吧做網管，第一次工作由於未經世事，遭老員工陷害背了黑鍋，老闆說了句「你不適合做這個」讓我印象深刻，見識了社會的另一面後使我更加頹廢。然後父上實在看不下了就決定每天早上抽空帶我去游泳。
這裡有必要解釋下我爸一定要和我一起去的原因：事情是這樣的，我在小學畢業的暑假被父親送去游泳館培訓。第一節課一切正常，可第二節課上那個坑爹的教練居然把我叫到2米深水區，當時我才1.5不到，然後讓我不帶任何東西跳水。結果可想而知，我果斷溺水了。幸好教練看不對勁跳下來把我撈起來，要不然就沒然後了。這導致了我對水和游泳培訓班的恐懼，我直接逃課了，那段日子照常出發，可卻不是去游泳而是到處閑逛，然後為了不被發現每天還有把泳褲和毛巾弄濕（當時的我太聰明了~^O^~ ）。可紙終究包不住火，在游泳培訓課時間結束後，父上突然說要全家一起游一次，我心想這下完蛋了 ，趕緊裝病，裝病無效後開始哭鬧，可能是父母看出了不對勁就自己叫了輛的士把我硬帶進了游泳館，這下徹底完了。一下水全都露餡了，我也只能用忘了為理由不斷敷衍，父上還是很給面子的，沒有戳破也沒有繼續深究，直接說「明天開始我自己教你」，OMG末日來了，任命吧（雖然父母從小到大都沒打過我，連罵都很少，不過父上的威嚴還是會讓我發怵的），在父上手把手的耐心教導下我居然天了7天就學會了蛙泳，能夠游完25米了。不過內心出的陰影已經埋下，從這之後的6年間再也沒游泳過。
回到正題，在父上的陪伴與引導下，我居然開始享受在水中的那種自由和專註於游泳時忘卻一切的輕鬆。然後我開始想說怎麼才能游的更快更遠，我開始在網上找教程自學，這時我才發覺父上教的蛙泳居然是錯的，兩腿一手 -_-!! 我開始逐漸糾正自己的動作。之後我發覺我居然可以超越泳池裡80%的人包括父上，而且隨著動作的不斷規範，能超越我的人越來越少，一股成就感油然而生。高三的暑假就這麼在水中不知不覺的過去了。
在大學裡，可能是游泳帶我走出了過去，讓我從一個整日彎腰駝背把脖子前傾的人（大家可以腦部龜丞相的樣子）改變成了一個可以挺起胸膛縮回脖子的正常人，這讓我一個一向自卑的人擁有了最基本的自信。在部門納新中我果斷報了體育部，而且因為游泳我順利成為了體育部的一員。加入部門後我結識了許多人，開始變得相對開朗。在部門工作中也成了一把手，大家可以想像一個完全不會打球更不看球的人居然可以做到標準的技術台記錄，看懂裁判的各種手勢，了解籃球的各種規則，正確的掐24秒，做區級比賽的技術台志願者配合CBA裁判完成比賽。當然最後順利的成為了體育部副部長。這是我當初那個內向又自卑的我怎麼也不會想到的。
接下來說下我的另一項運動跑步，大三時由於我技術在學生中還算可以就被老師介紹到了一家公司做程序員（本人已考取軟考-程序員），工作後過著9晚6的生活，整日面對電腦，不時加班，每次游泳都無法盡興，再加上由於財政徹底獨立後發覺游泳好貴啊（這才是主因），就想說玩點別的運動，正好暑假買了雙free4.0就去省體跑了幾圈，發覺跑步其實也是很不錯的放鬆方式，特別是在田徑場可以什麼都不想完全放空，而且主要是成本低時間靈活。後面發覺我錯了，跑步的裝備也很燒錢啊！！！！之後就一發不可收拾了。在一次次的跑步中不斷刷新者自己的各項記錄。從剛開始的2km不斷加量，加速，到最後輕鬆完成半馬。現在在挑戰全馬的路上。
--------------------------------2015-03-22------------------------------
更新下現在的狀態。1500蛙(連續):36min，2000蛙(連續):48min，50自:31.2s，50蛙:33.4s，完成50蝶和仰400自，並在拍了不知道多少次後克服跳水恐懼完成跳發，會觸壁轉身。半馬最好成績1:45:20，10km最好46:48，5km22:16，1km最快2:48，有記錄總跑量366km。身高176.5，體重60，肩114，胸101，腰69.5，臀90，成績專業第一，連續2年校二等獎學金，獲一次國家勵志獎學金。
算算，我從高三畢業開始游泳，高三畢業的暑假2個月+大一暑假2個月+大二暑假1個月+大三寒假1個月，我實際游泳時間也有半年了，6個月自學蝶仰蛙自，50米蛙泳達到二級，也是醉了。
------------------------------------------------------------------------------感謝運動帶給我的蛻變。最後希望可以通過專升本考上理想的本科。
我這兒也講一個故事好了。
最早為了減肥纏著保鮮膜跑步，談不上什麼喜愛，偶爾繞著家旁邊的湖跑幾圈。
高三為了追班級的一個女生她很優秀我很渣，想證明自己，遂決定報名參加學校運動會的3000米長跑（那時候感覺跑3k是個天文數字） 。那時候總告訴自己，不要給青春留下遺憾，要轟轟烈烈的愛，想做什麼就去做別後悔。所以苦練了很久，天天綁著沙袋跑操場，即使穿著長襪小腿都磨出血了，但還是很開心，扣掉結痂繼續跑。高三學習還是挺緊張的，晚自習結束後是十點都是跑完步再回家，根本沒有當做是負擔。
而且我跑步只跑第6道，6是她的學號，跑步的時候心中就各種意淫，幻想著她在我跑步的時候在樓上會看到我等等等等……
開始的時候只能跑六七圈後面越跑越多越跑越快，還帶動起來了班級好多人一起跑，記得那賓士的側影投影在操場的跑道上，現在都想想都感覺那時自己跑步的時候好帥！
比賽前一天叫了朋友和我去比賽的場地掐著表模擬了一把，跑的很輕鬆沒想過拿名次，只是希望她第二天能來看我的比賽，回家老爸還給我做了按摩，感覺超級好身體了彷彿充滿能量等待爆發。
比賽當天，好朋友給我制定了方案說按著跑我可以破學校的紀錄云云，當時也沒多想。 終於等到比賽的時候了，發令槍一響衝出去那種感覺真棒，開始我採取跟隨戰術，跟著前面一二名跑，後來感覺他們跑很慢直接衝到前面領跑，每一圈站在跑道里側的同學都會給我報告後面的人和我的距離。雖然據說有些人還是學校田徑隊的，但是我根本不知道誰是誰，也許初生牛犢不怕虎，我要做的只是調整好呼吸和步伐，跑出自己的節奏就好了，偶爾留意的只是觀察每一圈她在操場的位置，好確認她一直在關注著我給我加油。跑到後面簡直越來越自信，直到最後一圈的時候，朋友和我說第一已經沒問題了第二名已經被甩了很遠，最後幾個被我套一圈多了，讓我拚命跑，有可能破記錄。
3000米一般都是運動會最後一個壓軸項目，所以全校的人都會來看，來給你加油，最後一個彎道衝刺的時候，班級很多同學都會拚命的和你一起沖向終點！ 我們平時跑步衝刺的時候有個儀式就是大吼一聲，然後開始加速，我低吼一聲，把自己整個人都扔出去了全力的去沖這一百米！也許這輩子最拚命的衝刺就是這一次吧。以前每次看運動會別人撞線那一刻真的好激動，沒想到今天自己撞線心裡卻很平靜。而且，我還破了上屆的記錄0.1秒！真的很神奇，感覺那一天都是屬於我的，那一天我是這個世界上最幸福也最幸運的人。感謝上天的眷顧。
比賽結束了，整個操場都沸騰了，頒完獎以後我拒絕了朋友們的邀請，直接去找她希望晚上一起吃飯，然後告訴她是為了她我得到的這個冠軍，是她激勵了我取得了今天的結果，當然最後我們在一起了。音樂，燈光，鮮花，掌聲，kiss，擁抱， 多麼happy ending!
當然最後的結局還是，我們分手了。但是跑步卻成了我生命中不可缺少的一部分，即使我現在在跑步的時候多少還會想到她，還有在一起的日子。雖然現在沒有了她，但是我卻要感謝她讓我愛上跑步，愛上那個曾經在風中奔跑著的年輕的驕傲的自己。
也許當時走上運動之路真的是因為機緣巧合，跑步只是為了討好她，什麼健康之類的都是不曾考慮的副產品。但現在我卻繼續堅持了運動，塑造更完美的自己，賭氣地希望她後悔沒有選擇今天更優秀的我。我跟我的合伙人 @謝奕煒 開始的原因差不多，都是一個天真的少年撿到了「秘籍」於是開始潛心修鍊，不，不，不是《如來神掌》。他撿到到的是散落的《健與美》雜誌書頁，我是在校圖書館找到的一本書。 而且我們少年時都是經常泡在街機廳的，在九十年代的那個地方，無論是遊戲里還是遊戲外，都在教育你，強者才是硬道理。
上了26歲之後代謝變慢，吃同樣的東西，坐同樣久的時間，就是開始長小肚子，上臂也出現了可怕的蝴蝶袖。
我無法忍受這樣的自己，於是開始塑型。最開始有試過一段時間節食，收效甚微，而且心情變很差，餓的時候滿腦子都想著吃，直接影響有條不紊的思考與工作。然後再就試過作死的減肥藥，額，體重和體質都如過山車下降一般，虐得不行，心臟時不時的一慌，抽抽的疼，上五樓的話在二樓就要歇好久。停葯之後就反彈了，無奈。
真正開始用健身塑型是去年春，身體恢復調了小半年之後有幸去舞蹈系工作，每天面對幾十個元氣滿滿的妹子，看她們揮汗如雨，從七點多的早課一直跳到中午，修長的跟腱，渾圓的腿，纖細的小腹，靈活的胸腰……實在給我刺激太大了，跟她們一比我都快成大嬸了，於是我就在每天20點左右回家後下樓跑步，就是突然決定的，也沒特意準備，跑鞋也是跑了一周後才買的。剛開始非常痛苦，體重遲遲降不下來，因為本身是小基數，165cm，當時55.5kg.一個多月之後才開始慢慢往下掉。到了六月就是53，暑假就是50.8-52之間。現在冬天仍然保持這樣，當然希望能到50……但深知自己努力不夠，比如現在我還在下班回家的路上，沒吃飯，回家跑40分鐘的話實在是太晚了，還得跑後拉伸沖澡洗頭髮吹乾洗衣服。。。頂多五公里，加些卷腹深蹲小啞鈴頂多。
回家補個夏天的圖，不要吐槽像素點啦
這是14年9月末對著冰箱門照的~朦朧感甚好！
乒乓球：大概是因為從小多病，跑跳這些項目我都是最末的那種。所以註定對跑跳能力相對要求不那麼高，而在90年代初又相對普及的乒乓球運動成為小時候唯一的體育愛好。小學的那會的孩子大多數只有一個乒乓球，買不起乒乓拍，於是我們用磚、瓦片、三合板當拍子在水泥檯子上打了很久很久……大學時候，乒乓是我體育唯一拿手的項目，四年體育選修課運氣很好的都選到了乒乓球，水平基本是給體育老師當陪練，因此也就少有的體育有了80，甚至90分以上的經歷（但是基礎測試跑跳，尤其是長跑的時候跑不過同班很多女生還是很尷尬……）。工作以後，單位比較偏，打球的機會也少。不過前幾年正好單位有個領導好這口，陪他（長膠）打了三年。三年後和他打球贏面算是很大了，但是基本也算是把自己打廢了……12年他調走以後單位基本沒人打球了，不過有機會還是準備重拾舊愛。
撞球桌就不照了，下面那張能看見一角，上張」火老師「吧。
撞球：不需要體力的項目。初中開始偶爾接觸，高中發展成愛好。原因么，還是一樣，身體素質決定我玩不了足球、籃球這些大球，偶爾參與也就是個守門員之類玩票的位置（還是被球悶臉的那種）。而高中那種「累成狗「的環境下，正好有幾個知交且放學又同路的同窗是球友，回家路上有條」撞球街「，一周總有那麼幾次下午放學早或者下晚自習回家的時候，可能會花5毛-1塊錢打那麼一兩盤小台snooker放鬆一下（回家借口說老師」延堂「）。印象那會中央五正好有個節目，是綜合了撞球、飛鏢、保齡球幾項運動，從那時就開始看戴維斯、亨得利打球，到現在是火老師的鐵粉。喜歡那種控制白球精準叫位的感覺！工作以後，自己買了球杆，苦練過一陣基本功。現在基本每個工作日午休的時候都在單位活動室的撞球桌邊度過，有過幾次單位第一的經歷，代表單位去區里打過比賽，遺憾心理素質不過關敗北。水平大概在16彩偶爾能一桿收的檔次。
健身（力）：從小下肢屬於」半殘「水準，上肢力量還算及格。98年中考體育滿分40，我考了13分，其中有8分是鉛球，其他5分是跑跳兩項……2001年上大學，正好床對床的大連哥們要減肥，就經常拉著我去操場玩。話說一跑步就喘、大球這些項目都參與不了，只能在操場邊的器械上琢磨，卧推、夾胸……大概就是現在健身廣場上那些玩意，當然985（211）學校操場上的傢伙要全的多，後來自己又買了一對啞鈴。趕上非典，學校也不上課了，也不讓出校門，於是就是每天打乒乓、打羽毛球、去操場鍛煉的節奏。這樣不知不覺到了某個期末體育測試，這次測試之一是曲臂懸垂，就是引體向上到頂那動作掛在單杠上不下來，結果不測不知道，一測嚇一跳，2分鐘滿分哥們硬生生掛了2分半鐘……全院第一，這是本人有生以來體育唯一一次滿分！！！而且當時正好有兩個同班的妹子看見了，表情很精彩……男人么，總有點虛榮心，於是從此以後健身成為愛好之一。到單位工作以後，活動室有跑步機之類的，空地還不少，於是自己又先後掏腰包購置了深蹲架、杠鈴、卧推凳……從最初的健美套路到現在的健力套路，健身對體質（至少對體型）的改變是不可忽視的，大學那會60kg的瘦柴到現在67kg，雖然因為同時做有氧的原因算不上肌肉男但是絕對」敢穿「。
第一輛車
第二輛車
自行車：工作以後練習無氧運動的同時，琢磨需要加入有氧運動同時練心肺。曾經試過跑步，但是因為骼脛束綜合症而不得不放棄；游泳堅持過一個夏天，但是後來因為硬體設施跟不上沒有持續下來。於是就把目光投入到另一項有氧運動上——公路自行車。說起來，我單位這絕對是天然的自行車賽場，鐵三世界盃、環京賽這種賽事都從單位附近路過，這個」地利「當然要利用起來。從最開始網上買了輛二手車自己組裝，到買件攢了現在這輛車。工作時間一般三天來晨練，有平地、爬坡、丘陵地段可以選，唯一要克服的只是我作息時間不好，睡得晚第二天經常懶床這個毛病。如今也堅持了兩三年了，水平自然還是很菜，畢竟從小身體不好底子薄，但是也挑戰過單日120km的全山路（永寧四海）。堅持不懈的鍛煉對心肺功能的益處的可想而知的，而且和跑步比起來，自行車能帶你到更遠的地方，看四時的美景。不出意外的話，自行車會是以後我單位和家之間的通勤工具（單程騎車45分鐘），唯一需要擔心的只是帝都的霧霾。
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最後，從一個中考體育成績13分的半殘人士（報殘疾免考給12分，我就多1分），到現在國民體質測試的優秀水平，我想運動和健身還是改變了我不少。我相信99.9%的知友們起步點都比我高，只要你有愛好，只要你有恆心，你一定可以的。
努力吧，騷年們！！！
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