躺在床上沒睡著的這段時間對睡眠這項活動來說有意義嗎？

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不是說要睡滿8小時之類的嗎，那真正入睡前閉著眼睛沒睡著的這段時間能計入睡眠時間嗎？如果不行的話，是不是說不感覺到困就不要睡覺了呢？

閉著眼睛沒睡著的時間不算睡眠時間。

睡與醒之間的腦電波是不同的，閉上眼睛可以減少視覺神經及大腦分析圖像的能耗。所以「閉目養神」只是降低能耗，睡眠是恢復能量，里外里差出一大截。

另外睡眠分為淺度睡眠、深度睡眠兩種狀態。淺度睡眠只能少量恢復大腦能量，深度睡眠才同時恢復腦力和體能。所以「閉目養神」、淺度睡眠、深度睡眠是3種遞進狀態。
很多人睡不好、多夢，就是因為深度睡眠時間太短，或者壓根沒有進入深度睡眠，所以醒來後精神很差，很累。

但這方面題主也沒問，我就不細說了。

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評論區有好多層主想知道如何提高睡眠質量，我簡單說一下吧：
按時睡覺，不要熬夜，晚上不要吃難消化的食物，也不要吃刺激性食物，睡覺要關燈，睡硬床，枕頭要舒適，蓋好被子。這樣可以提高睡眠質量。
堅持運動對提高睡眠質量也是有幫助的。
如果是身體有疾病導致睡眠質量不好，那就要先治病了。
希望能幫到大家。

你家電腦關機直接拔電源啊

於我而言...這是一天中唯一一段有房有車有女朋友的時間了...

意義在於，告訴自己的身體各部門，各單位，要準備睡了！

我要非常不學術范兒和小跑題地回答一下（我看到問的是對睡眠有沒有意義）～
開玩笑，這段時間是我一天中最最最幸福和舒服的時間啦，想想有趣的事兒、想想明天的規劃、腦子裡天馬行空地想故事、聽聽音樂、蹭蹭被子，簡直不要太幸福。
不過通常我這種幸福的時光都不會持續太久，因為我經常沒一會兒就不小心睡著了…摔！

對於熬夜黨來說真正躺床上就睡的時候很少吧沒有那前幾分鐘的鋪墊怎麼能睡得香呢……

你想在躺床上玩手機就直說嘛

是不算的.對睡眠沒用但是會用這段時間三省吾身越省越睡不著我每天要省兩個小時抱著手機省

待機和關機的區別

像這種沒心沒肺的人就沒這種問題，躺床上立馬睡著（就是什麼東西都來不及想就睡著了

-------有時候是想想點東西的，比如明天的計劃一類，但是床不給我機會...

閉目養神沒什麼用說真的，打球賽，中午閉目養神一中午，還是沒狀態，但只要一睡著，哪怕就十幾分鐘，就能吊打對面。

或許是我比較依賴或是敏感這種東西

對於第一個問題，已經有了回答，肯定不算的，準備一件事和已經開始做一件事是有行動上的差別的。關於不感覺困睡不睡的問題，我想說的是，感覺是會騙人的，神經調節會因為人本身情感的起伏而有所誤延，這一點相信大家是理解的，某些外界刺激往往會把一個人的飢餓感和睏覺削弱，這並不代表我們不需要進食和睡覺，本身的生物鐘最好是有規律的，不要輕易打破。
個人理解，希望可以幫到你。

我就想說，本人在學校讀書，每天中午都有一小時的午睡時間，這本是十分美好之事，可我死活睡不著，但還是喜歡躺著床上的感覺。還有就是，我也任然感覺時間過得飛快，一小時輕輕鬆鬆就過去了。效果也不是沒有，躺與不躺下午的學習效果大不相同（畢竟晚上只能睡六個小時/撫額）

真睡著了大腦就感覺不到了
真正感覺到睡覺很爽很舒服
不就是這一段時間的意識嗎

我感覺有唉，上學的時候經常午睡睡不著，就閉目養神吧。

壓死駱駝的最後一根稻草，你能說前面的稻草不是壓死駱駝的原因之一嘛？就算是在床上睡不著，躺著總是可以放鬆一下的呢，靜靜地躺著也未嘗不是一件好事兒呢。

那便秘的人豈不是要被屎憋死？

不屬於睡眠了。不過我還是很享受這段時間的