手臂粗的女生，練啞鈴會不會使手臂更加粗？

12-20

不會！女生的力量訓練一般都是輕重量多次數，一組20個左右及以上，只會讓肌肉更緊實線條更好哦！所以大膽去訓練吧！

不會。
女人手臂粗，無非兩個原因，一個是天生骨架大，一個是太胖，脂肪太多。
你自己先看看自己屬於哪一種。

健身（不管哪一種，力量也好，有氧慢跑也好），都會消耗脂肪。力量多了的話，不光消耗脂肪，甚至會增加肌肉，但總體來說，會讓手臂變細，因為肌肉更加緊密，而且肌肉本身是消耗脂肪的。很多胖的人，身上沒多少肌肉的。

女人想要手臂練粗，唯一的條件就是，你用五年時間瘋狂地練大重量，並且補充蛋白質，我說的大重量，因人而異，但有一個簡單衡量原則，就是你用的啞鈴重量，超過周圍普通的男性，扳手腕也能贏過普通男性。這難度比你減掉50斤體重要難。比你增大3個罩杯難。所以，放心去練吧。不會粗。粗了來找我！

有圖有真有圖有真相

有圖有真相反正我的手臂是粗了

怎麼會呢！EXO？
上大學開始堅持運動現在是第四個年頭大三開始在健身房鍛煉
我是屬於骨架小的那種但是四肢真的不纖細我前兩年練了跆拳道後兩年在健身房會有計劃的練器械
高中的圖片手機沒有高中炒雞腫啊

這是前年的照片，其實跟高中比已經是緊緻點了的

這是前倆月的還是不夠纖細但是腿部肌肉線條我很喜歡我炒雞喜歡愛死自己啦

本來真的很粗壯的胳膊

總結就是不會變的更粗啦好好鍛煉讓自己的肌膚和肉肉更加緊緻整體看起來會很美人也會更自信買衣服想怎麼買就怎麼買呀！
還會繼續鍛煉！(*^_^*)

你那是胖。